情緒喜怒哀懼有原因

1、心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）1情緒：喜怒哀懼有原因心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）2 認(rèn)識什麼是情緒認(rèn)識什麼是情緒? ? 憤怒悲傷恐懼怨恨壓力羞恥快樂的愉悅的喜愛的驚奇的 情緒、心情、奇檬子、emotion 情緒列舉如下:心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）3布什總統(tǒng)的表情心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）4布什總統(tǒng)的表情心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）5布什總統(tǒng)的表情心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）6喜：布什總統(tǒng)上班第一天心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）7悲：“庫爾克斯”號航母沉沒之后心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）8憤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的兒童心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）9第一節(jié) 情緒的特征心理學(xué)世紀(jì)論

2、壇（http:/）10你在鬧情緒嗎？ 你心境如何？ 你的情緒深而不露？還是溢于言表？ 你有什么煩惱或者高興的事情？ 你心情郁悶有什么感受，想到什么？會怎么做？心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）11測謊儀的工作原理返回首頁心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）12測謊儀及其記錄心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）13 情緒的功能 適應(yīng)功能 動機功能 組織功能 信號功能心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）14各種情緒現(xiàn)象的時間歷程表各種情緒現(xiàn)象的時間歷程表現(xiàn) 象時 間現(xiàn) 象時 間表情幾秒幾分心境幾小時幾個月生理變化幾秒幾分情緒障礙幾周幾年自我報告的情緒幾分幾小時人格特質(zhì)幾年一生資料來源：oatleyjenkins，199

3、6心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）151.情緒的情感性 內(nèi)涵 情緒的維度 積極情感 vs 消極情感心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）16低積極情感高積極情感高消極情感低積極情感積極主動熱情困倦懶散苦惱緊張焦慮鎮(zhèn)定溫和松弛 滿足 友善 愉快 熱心緊張 激動安靜 平靜憂郁 牢騷 孤獨 悲傷心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）17 積極情感與社交行為有關(guān) 消極情感與心理壓力有關(guān)心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）18 情緒的強度心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）19心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）20 強度大：反應(yīng)過度 高情緒強度和主觀幸福感心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）21哪一張臉更傷心？哪一張臉更傷心？表情信息的偏側(cè)化

4、表情信息的偏側(cè)化心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）22一、面部表情面部表情是指通過眼部肌肉、顏面肌肉和口部肌肉的變化來表現(xiàn)各種情緒狀態(tài)。心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）23表情的判斷：表情的判斷：恐懼、厭惡、高興、驚奇、輕蔑、生氣、悲傷恐懼、厭惡、高興、驚奇、輕蔑、生氣、悲傷繼續(xù)首頁心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）24 打電話時你能感覺到對方的表情嗎？心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）25二、姿態(tài)表情 身體表情 人在不同的情緒狀態(tài)下，身體姿態(tài)會發(fā)生不同的變化。 手勢表情 是表達情緒的一種重要形式。三、語調(diào)表情四、感覺反饋心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）26返回首頁心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）27 心情不好

5、的時候?qū)χR子做出微笑的表情是否會讓心情變得好一點？心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）28你怎樣表達情緒？ 積極情緒： 微笑 點頭 注視 消極情緒的表達心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）29消極反應(yīng)方式消極反應(yīng)方式目的目的 后后 果果吸煙吸煙暫時提暫時提神神精力恢復(fù)精力恢復(fù) 營養(yǎng)損耗營養(yǎng)損耗 睡眠不好睡眠不好消化不良消化不良喝咖啡和茶喝咖啡和茶神經(jīng)興神經(jīng)興奮奮精力充沛精力充沛 營養(yǎng)損耗營養(yǎng)損耗 睡眠不好睡眠不好消化不良消化不良酗酒酗酒神經(jīng)麻神經(jīng)麻痹痹精力損耗精力損耗 消化不好消化不好 大腦活動大腦活動能力降低能力降低興奮藥物興奮藥物神經(jīng)興神經(jīng)興奮奮精力充沛精力充沛 營養(yǎng)損耗營養(yǎng)損耗 睡眠不好睡眠不好運

6、動失調(diào)運動失調(diào)過度工作或?qū)W習(xí)過度工作或?qū)W習(xí)消極回消極回避避精力損耗精力損耗 機體組織、器官受損易得病機體組織、器官受損易得病貪吃貪吃消極回消極回避避發(fā)胖發(fā)胖心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）30 正確表達消極情緒 對自己：認(rèn)識情緒，傾訴，放松，聽音樂，自我分析（觀念） 對他人：對事不對人這件事讓我感到很難過。心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）31情緒與生理反應(yīng)：一般常識：“我顫抖是因為我害怕”詹姆斯蘭格：“我害怕是因為我顫抖”心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）32坎農(nóng)巴德：“這個狗使我顫抖和感到害怕”沙赫特：“我認(rèn)為我的顫抖和害怕是因為我意識到了這個情境的危險?！毙睦韺W(xué)世紀(jì)論壇（http:/）33情緒與生

7、理 神經(jīng)細(xì)胞的活動水平 收縮左臉肌肉消極情緒 收縮右臉肌肉積極情緒 氣質(zhì)類型心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）34情緒與認(rèn)知 情緒影響認(rèn)知： 心情愉快時學(xué)習(xí)效率高 情緒依賴性記憶心情好時的回憶 焦慮的人對危險和威脅顯得特別警惕 抑郁的人傾向于回憶過去的消極事件心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）35認(rèn)知影響情緒 對事件的評價、解釋影響情緒心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）36 你做了一個飛機模型，準(zhǔn)備拿去交給老師，看到路邊有10元錢，于是你將模型放在路邊的長椅上，撿起10元錢。但是，當(dāng)你回頭來拿飛機模型時，發(fā)現(xiàn)一個人坐在長椅上，正好壓在你的飛機模型上，你會有什么樣的情緒反應(yīng)？心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）3

8、7 然后你仔細(xì)一看，發(fā)現(xiàn)這個人原來是個盲人，你又會有什么樣的情緒反應(yīng)？ 為什么你的情緒會有變化？事情的結(jié)果并未改變。心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）38情緒是本人的信念、價值和規(guī)條系統(tǒng)的產(chǎn)情緒是本人的信念、價值和規(guī)條系統(tǒng)的產(chǎn)物，而不是外界的人、事、物所決定的。物，而不是外界的人、事、物所決定的。事情往往由別人或環(huán)境控制，我們不易事情往往由別人或環(huán)境控制，我們不易改變它們，但是我們本人的信念、價值改變它們，但是我們本人的信念、價值和規(guī)條卻是由自已控制。因此，我對自和規(guī)條卻是由自已控制。因此，我對自己情緒的控制權(quán)便由此而重得己情緒的控制權(quán)便由此而重得!心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）39情緒喚醒實驗：

9、危橋上的約會dutton和aron，1974心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）40情緒與社會行為 氣憤與攻擊他人對社會規(guī)范和社會 期望的違犯 婚姻關(guān)系中最具破壞力的情緒： 藐視、頻繁的抱怨、防御性退縮、固執(zhí) 而不是氣憤心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）41情緒與行為 情緒包含行為傾向性 適當(dāng)?shù)男袨榭梢跃徑馇榫w心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）42打球、聽音樂、爬山、運動、聊天等心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）43當(dāng)朋友向你傾訴時 1)我剛剛失去工作，不敢告訴自己的愛人，她工作壓力大，我不想讓她知道。每天早上照常起來假裝上班，但內(nèi)心壓力非常大，覺得找一個工作太難了，我不知道還能撐多久。心理學(xué)世紀(jì)論壇（http

10、:/）44 a.你要想開些，面包會有的，一切都會有的。b.你太悲觀了，我當(dāng)年比你慘多了，失業(yè)兩 年才找到工作。 c.你可以告訴她，兩個人共同想一些辦法。d.你不敢把失業(yè)的事情告訴愛人，怕她擔(dān)心，增加她的壓力，可你也承受著很大壓力，不知自己能否撐下去。心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）45 2)我這個病可能永遠(yuǎn)好不了，活著是害大家，我真想一死了之。 心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）46 a.你怎么變得這樣消極，你以前可不是這樣！ b.別想那么多，醫(yī)生會努力的，我們會想辦法，你不能失去信心。 c.大家都希望你好起來，你卻想一死了之！ d.你覺得自己的病可能好不了，不想拖累大家，想一死了之。心理學(xué)世紀(jì)論壇

11、（http:/）47 3)我這幾天一直失眠，情緒糟糕之極，我完了，什么都沒有了。心口隱隱發(fā)痛，我懷疑自己得了心臟病，但醫(yī)生說我的心臟沒有問題，可我不相信。 心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）48 a.既然醫(yī)生說你的心臟沒有問題，就不必瞎想。b.你身體這么好怎么可能得心臟病。 c.現(xiàn)在好多醫(yī)院的醫(yī)生都不認(rèn)真，你得再去檢查一下，不怕一萬就怕萬一呀。 d.你懷疑自己得了心臟病，對醫(yī)生的檢查你不相信，你十分擔(dān)心，睡不好覺。 心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）49 以上幾個小案例的四個答案中，只有d的反應(yīng)最合適，但選擇d的人不會太多，因為實際生活中，大部分人都有好為人師的傾向。不過，真正的溝通一定是雙方都明白彼此的意圖，而把對方所說的意思反饋給對方是最簡單的而十分有效的訣竅心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）50表現(xiàn)同理心 公式: 感受 事實1 事實2 事實3 感受0.感受: 你當(dāng)然生氣了1.事實: 你加班地那麼辛苦2.事實: 小孩現(xiàn)在還在醫(yī)院裡3.事實: 工作上別的單位還不能配合你0.感受: 如果我是你 我可能比你還生氣 分享他的感受 並沒有同意他的行為心理學(xué)世紀(jì)論壇（http:/）51耐心傾聽 80/20 法則: 80% 聆聽, 20% 說服 注視對方: 有助於集中注意力, 還可以看清楚說話者的臉部表情跟肢體語言 注重肢體語言: 微笑和點頭可以表示你有把對方的話聽進去 適時地提出問題: 可