孕期營養(yǎng)課件優(yōu)秀課件

1、.1 孕期營養(yǎng) .2n一、孕期營養(yǎng)的重要性一、孕期營養(yǎng)的重要性n二、孕早、中、晚期營養(yǎng)重點二、孕早、中、晚期營養(yǎng)重點n三、孕期營養(yǎng)的原則三、孕期營養(yǎng)的原則主要內(nèi)容主要內(nèi)容.3孕期營養(yǎng)的重要性孕期營養(yǎng)的重要性n維持母親正常的新陳代謝維持母親正常的新陳代謝n供給子宮及胎盤的營養(yǎng)供給子宮及胎盤的營養(yǎng)n供給胎兒生長發(fā)育所需供給胎兒生長發(fā)育所需n為分娩和哺乳作準備為分娩和哺乳作準備.4 推算預(yù)產(chǎn)期推算預(yù)產(chǎn)期n末次月經(jīng)的第一天末次月經(jīng)的第一天n月份上減月份上減3;月份上加月份上加9n日子上加日子上加7neg：2010年年5月月1日，日，5-3=2，1+7=8 n預(yù)產(chǎn)期：預(yù)產(chǎn)期：2011年年2月月8號號 n

2、eg：2010年年1月月1日，日，1+9=10，1+7=8 預(yù)產(chǎn)期：預(yù)產(chǎn)期：2010年年10月月8號號如果月經(jīng)周期正常，一般在停經(jīng)如果月經(jīng)周期正常，一般在停經(jīng)40天左右去醫(yī)院確天左右去醫(yī)院確認自己是否懷孕。認自己是否懷孕。.5孕期營養(yǎng)孕期營養(yǎng)n孕早期（孕早期（13個月）個月） (第1周-第12周)n孕中期（孕中期（47個月）個月） (第13周-第28周)n孕晚期（孕晚期（810個月）個月）(第29周-第40周).6孕早期孕早期n預(yù)防流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不良預(yù)防流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不良n飲食：清淡，易消化吸收。飲食：清淡，易消化吸收。孕吐時堅持孕吐時堅持進食，多食優(yōu)質(zhì)蛋白，多種維生素、微進食，多食優(yōu)質(zhì)蛋白，

3、多種維生素、微量元素。如：奶類、蛋類、豆類、蔬菜、量元素。如：奶類、蛋類、豆類、蔬菜、堅果等堅果等.7.8.9.10.11孕中期孕中期n基礎(chǔ)代謝增加，子宮、乳房、胎盤發(fā)育，基礎(chǔ)代謝增加，子宮、乳房、胎盤發(fā)育，胎兒生長快。胎兒生長快。n飲食：多食鈣、鐵，蛋白質(zhì)，維生素等，飲食：多食鈣、鐵，蛋白質(zhì)，維生素等，粗、細糧及蔬菜水果搭配，副食多樣化，粗、細糧及蔬菜水果搭配，副食多樣化，控制高脂、高糖、高鹽的攝入控制高脂、高糖、高鹽的攝入.12孕晚期孕晚期l胎兒大腦發(fā)育，代謝活動增加胎兒大腦發(fā)育，代謝活動增加l飲食：需要熱量、蛋白補充，多食蔬菜，飲食：需要熱量、蛋白補充，多食蔬菜，少食水果，避免體重增加過

4、快，胎兒過少食水果，避免體重增加過快，胎兒過大，限制米面，脂肪的攝入。如：豆腐、大，限制米面，脂肪的攝入。如：豆腐、豆?jié){、海帶、魚、動物肝臟等。豆?jié){、海帶、魚、動物肝臟等。.13體重監(jiān)測方法體重監(jiān)測方法孕期合適的體重增長 孕孕1212周之前，體重大約增加周之前，體重大約增加2-52-5斤斤 中期之后每月增加中期之后每月增加2-42-4斤斤 整個孕期體重增加整個孕期體重增加2525斤比較理想斤比較理想 每周做一次記錄每周做一次記錄, ,同時同狀態(tài)同時同狀態(tài).14.15巨大兒巨大兒 ：4000g4000g.16 吃什么肉對健康更有益吃什么肉對健康更有益n吃四條腿兒的不如吃兩條腿兒的；吃四條腿兒的不

5、如吃兩條腿兒的；n吃兩條腿兒的不如吃沒有腿兒的。吃兩條腿兒的不如吃沒有腿兒的。 .17n葉酸：胎兒神經(jīng)管畸形、腦積水、無腦葉酸：胎兒神經(jīng)管畸形、腦積水、無腦兒，脊柱裂兒，脊柱裂n蛋白質(zhì)：心血管畸形、先心病等蛋白質(zhì)：心血管畸形、先心病等n鐵：生理性貧血、分娩時大出血鐵：生理性貧血、分娩時大出血n鈣：骨骼發(fā)育鈣：骨骼發(fā)育n鋅：胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩鋅：胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩n脂肪過多：體重增加，胎兒過大脂肪過多：體重增加，胎兒過大各種營養(yǎng)素缺乏會導(dǎo)致各種營養(yǎng)素缺乏會導(dǎo)致.18各種食物中的營養(yǎng)素各種食物中的營養(yǎng)素n富含蛋白質(zhì)：魚、瘦肉、奶類、蛋類、豆制品富含蛋白質(zhì)：魚、瘦肉、奶類、蛋類、豆制品等等n富含鐵：動物

6、肝臟、瘦肉等富含鐵：動物肝臟、瘦肉等n富含鈣：牛奶、干貝、海帶、紫菜、蝦皮、油富含鈣：牛奶、干貝、海帶、紫菜、蝦皮、油菜等菜等n富含鋅：堅果、杏仁、核桃、開心果、花生等富含鋅：堅果、杏仁、核桃、開心果、花生等n富含維生素、礦物質(zhì)：胡蘿卜、青椒、南瓜、富含維生素、礦物質(zhì)：胡蘿卜、青椒、南瓜、菠菜、蕃茄，水果等菠菜、蕃茄，水果等n水果：蘋果、柑桔、西瓜、梨等水果：蘋果、柑桔、西瓜、梨等.19孕期營養(yǎng)原則孕期營養(yǎng)原則n五高一低五高一低高葉酸、高蛋白、高鐵、高鈣、高熱量高葉酸、高蛋白、高鐵、高鈣、高熱量低脂肪低脂肪.20 每日飲食五要點每日飲食五要點1.1. 每天一杯孕婦配方牛奶。每天一杯孕婦配方牛奶

7、。2. 2. 每天每天200200250g250g碳水化合物。碳水化合物。3. 3. 每天每天3 3個單位優(yōu)質(zhì)蛋白。個單位優(yōu)質(zhì)蛋白。 1 1單位優(yōu)質(zhì)蛋白單位優(yōu)質(zhì)蛋白= =豬肉豬肉1 1兩兩= =魚魚2 2兩兩= =雞蛋雞蛋1 1個個4. 44. 4句話：有粗有細，不甜不咸，少吃多句話：有粗有細，不甜不咸，少吃多餐，七、八分飽。餐，七、八分飽。5. 5. 每天每天500g500g蔬菜。蔬菜。.21健康食譜健康食譜n主食：主食：56兩（米、面等）兩（米、面等）n蔬菜：蔬菜：1斤以上斤以上n雞蛋雞蛋12只只n水果水果78兩兩n多美滋媽媽配方奶粉多美滋媽媽配方奶粉n保持一個好心情保持一個好心情.22

8、謝謝！謝謝！愿您能有一個健康聰明的寶寶！愿您能有一個健康聰明的寶寶！.23 有獎問答有獎問答（1） 孕中期是指哪幾個月？孕中期是指哪幾個月？.24 答案答案 懷孕懷孕46個月時被稱為孕中期。個月時被稱為孕中期。.25 有獎問答有獎問答（2） 孕中期的飲食要多吃什么？孕中期的飲食要多吃什么？.26 答案答案 多食鈣、鐵，蛋白質(zhì)，維生素等，多食鈣、鐵，蛋白質(zhì)，維生素等，粗、細糧及蔬菜水果搭配，副食粗、細糧及蔬菜水果搭配，副食多樣化。多樣化。.27 有獎問答有獎問答（3） 孕中期應(yīng)控制什么？孕中期應(yīng)控制什么？.28 答案答案控制高脂、高糖、高鹽的攝入。控制高脂、高糖、高鹽的攝入。.29 有獎問答有獎

9、問答（4） 孕早期是指哪幾個月？孕早期是指哪幾個月？.30 答案答案 懷孕懷孕13個月時被稱為孕早期。個月時被稱為孕早期。.31 有獎問答有獎問答（5） 孕早期要預(yù)防什么？孕早期要預(yù)防什么？ .32 答案答案 預(yù)防流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不良。預(yù)防流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不良。.33 有獎問答有獎問答（6） 孕早期的飲食要注意什么？孕早期的飲食要注意什么？ .34 答案答案 飲食：清淡，易消化吸收。飲食：清淡，易消化吸收。 .35 有獎問答有獎問答（7） 孕晚期是指哪幾個月？孕晚期是指哪幾個月？ .36 答案答案 懷孕懷孕79個月時被稱為孕晚期。個月時被稱為孕晚期。.37 有獎問答有獎問答（8） 整個孕期體重平均增加多少公斤？整個孕期體重平均增加多少公斤？.38 答案答案 整個孕期體重增加整