中學生心理健康教育主題班會4頁

1、“心理健康教育”主題班會 一、活動主題： 中學生心理健康教育二、活動時間：2017年5月23日三、活動地點：八年級（5）班教室四、活動對象：八年級（5）班全體同學 五、活動背景： 有專家預測：21世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康。世界衛(wèi)生組織近年來對許多國家的調查研究證明， 在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，最新一次全國416歲少年兒童心理健康調查發(fā)現(xiàn)，中國兒童的心理和行為問題的發(fā)生率高達13.9%。有關部門還對中、小學生做了一次抽樣調查，結果發(fā)現(xiàn)，中學生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)表明，青少年成長過程中出現(xiàn)的心理疾病較成人

2、更為嚴重。 六、活動目的：端正學生的心理發(fā)展方向，避免學生在成長過程中產生不良的心理狀態(tài)。 七、活動過程： （一）、 導入健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態(tài)，有良好的社會適應能力。 （二）、青少年心理健康標準智力正常。 有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調性。 有較好的社會適應性。 有和諧的人際關系。 反應能力適度與行為協(xié)調。 心理年齡符合實際年齡。 有心理自控能力。 有健全的個性特征。 有自信心。 有心理耐受力。 （三）、分析現(xiàn)狀及原因初中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個體生長發(fā)育的第二個高峰期。初中生生理發(fā)育十分迅速，在2至3年內就能完成身體各方面的生長發(fā)育任

3、務并達到成熟水平。 但是其心理發(fā)展的速度則相對緩慢，心理水平尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過渡時期，這樣，初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種種心理發(fā)展上的矛盾。生理變化對心理活動的沖擊，這種影響主要來自兩個方面。 首先，由于初中生身體外形的變化，使他們產生了成人感，因此，在心理上他們希望盡快進入成人世界，擺脫童年時的一切，尋找一種全新的行為準則，扮演一個全新的社會角色，就在這種種追求中，會產生種種困惑。其成熟性主要表現(xiàn)在為他們產生了對成熟的強烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們在對人、對事的態(tài)度、情緒情感的表達方式以及行為的內容和方向都發(fā)生了明顯的變化，同時也渴望社會、學校和家長能給于他們成

4、人式的信任和尊重。 其幼稚性主要表現(xiàn)在其認知能力、思想方式、人格特點及社會經(jīng)驗上。由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表現(xiàn)出種種心理沖突和矛盾，具有明顯的不平衡性：1、反抗性與依賴性并存； 如，由于生理上的迅速發(fā)展，初中生對自己的認識超前而父母對初中生的認識滯后的情況。在一些問題上，初中生漸漸不再把父母和老師當作權威，而開始能夠客觀的評價他們了。由于成人對初中生和初中生對自己的認識上的差異，在一些具體問題上，初中生出現(xiàn)強烈的反抗。這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特點是：1、態(tài)度強硬，舉止粗魯；2、漠不關心，冷漠相對；3、反抗的遷移性，即指，當某一人物的某一方面的

5、言行引起他們的反感時，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個人全部否定；同樣，當成人團體中某一成員不能令他們滿意時，他們就傾向于對該團隊中的所有成員予以排斥。2、閉鎖性與開放性并存；3、勇敢和怯懦并存；4、高傲和自卑并存；5、否定而又眷戀童年。6，對未來開始感到迷茫，不知所措。發(fā)覺自己小學時的想法理想很天真，自己現(xiàn)在的情況無法達成而全盤否定，導致理想轟然倒塌，失去了對學習生活的目標而感到茫然，不知道自己該做什么，能做什么。（四）、學生舉例發(fā)言在學習上很是苦惱，總為學習上的事煩心，以前成績很好，可現(xiàn)在很差。我感覺我現(xiàn)在是一無是處，學習不行，運動不行，也沒什么愛好。我現(xiàn)在很是

6、苦悶，我已經(jīng)很用心了，為什么我的成績比別人差，為什么我要學得這么累，為什么每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下，因此而逐漸討厭學習，產生抵抗情緒。遇到這種情況該怎么辦，首先這是你心理正逐漸成熟的一個表征，也就是說你會為你小學時的行為感到天真說明你長大了。意識到理想與現(xiàn)實的差距，會開始慢慢的給自己一個正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎么去對待。首先擺正心態(tài)，不為過去的事情后悔（過去的無法改變，你大可以理解成過去的一切都是為現(xiàn)在的你做鋪墊！）對自己不過分苛求，確立目標適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”，與自己實際確定目標，不盲目的處處與其他同學競爭，給自己一個較為寬松的環(huán)境，避免過度緊

7、張，積極參加集體活動，擴大社會交往， 加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”，提示自己不是一無是處，每天進步一點，循序漸進。（五）提問：你有沒有遇到過以下幾個問題？你是怎么處理的？1、害怕考試、害怕學校、害怕老師、甚至討厭學習。2、在眾人面前感到不安，表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹老實、不敢說話等。3、有點“神經(jīng)質”，愛哭、膽怯、擔心、小心眼、一點小事就放心不下等。4、感到自己孤單，沒有朋友，平時很少與同學來往，總愛一個人呆著。（六）、中學生如何保持心理健康1、 自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥2、 對自己不過分苛求，確立目標適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”3、 對他人的期望不要過高，避免失望感4、 不盲

8、目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張5、 積極參加集體活動，擴大社會交往6、 加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”7、 不要為自己尋找借口8、 再給自己一點愛9、 分散你的注意力10、 改變你的行為11、 了解自己的極限12、 尋找心靈的綠洲-讓身心安寧的放松術和冥想術13、 相信自己，也相信他人14、 計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活15、向朋友訴說自己的煩惱16、看到事情的光明面-寬容、自嘲及“愉快療法”17、把復雜問題分解成簡單的問題18、傾盡全力完成一件事19、運動是自救的基礎（七）、心理小測試1.平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。 2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易

9、驚醒。 3.經(jīng)常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。4.經(jīng)常早醒1-2小時，醒后很難再入睡。 5.學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。 6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。 7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。 8.感到很多事情不稱心，無端發(fā)火。 9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。 10.感到現(xiàn)實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。11.老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。 12.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。 13.經(jīng)常與人爭吵發(fā)火，過后又后悔不已。 14.經(jīng)常追悔自己做過的事，有負疚感。 15.一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。 16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。 17.非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。 18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。 19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。 20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。 測評方法： 得2分，得1分，得0分。 評價參考： 1)0-8分。心理非常健康，請你放心。 2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應有所注意，也可以找老師或同學聊聊。 3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應采取適當?shù)姆椒ㄟM行調適，或找心理輔導老師幫助你。 4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，