播種心靈的陽光

1、播種心靈的陽光 悅納自我【活動對象】高一、高二學(xué)生【活動理念】高中生的自我意識，是指他們對自身的意識。它包括對自己身體及其狀態(tài)的意識，對自己身體活動狀態(tài)的意識，對自己心理過程的意識等。高中生自我意識主要有自我知覺、自我評價、自我體驗(yàn)和自我調(diào)控等。高中生自我意識形成的途徑是多種多樣的，主要包括通過同伴，通過活動的結(jié)果，通過內(nèi)省來認(rèn)識自己。自我意識的發(fā)展過程是個性特征形成的過程。中學(xué)階段是人的自我意識的客觀化時期，這時他們能否正確認(rèn)識與悅納自我，直接影響著健康個性與健康心理的養(yǎng)成。許多高中生往往希望自己成為一個完美的人，而理想自我和真實(shí)自我存在一定的差異，致使他們不能愉快地接納自己的優(yōu)點(diǎn)與不足。我

2、們輔導(dǎo)者應(yīng)當(dāng)鼓勵他們正視自己，更深刻地認(rèn)識自己，了解自己。輔導(dǎo)者想通過修正不合理的自我評價標(biāo)準(zhǔn)，正視現(xiàn)實(shí)自我和理想自我的差異，平衡學(xué)生的現(xiàn)實(shí)自我和理想自我。通過“借優(yōu)點(diǎn)”這樣的積極活動，使個體體驗(yàn)到同伴對自己的肯定，促發(fā)情緒情感的積極體驗(yàn)，形成健康的心理。 【活動目標(biāo)】1、 通過探索“真實(shí)自我”、“理想自我”及“他人眼中的我”，讓學(xué)生更加了解自己，挖掘自身的優(yōu)點(diǎn)與不足。2、 通過活動，體驗(yàn)正視理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的差異，并能悅納自我3、 通過伙伴的幫助，學(xué)生能夠得到一些完善自我的方法?！净顒訙?zhǔn)備】1、 制作ppt，“探索自我”表格；2、 用軟件制作我喜歡串燒歌；3、 準(zhǔn)備一束向日葵；4、 將學(xué)生

3、進(jìn)行分組， 6-8人為一組，并選出一名組長，發(fā)放討論記錄紙?！净顒舆^程】環(huán)節(jié)活動過程設(shè)計(jì)意圖游戲?qū)霌艄膫骰ê粑蚁矚g游戲規(guī)則：音樂響起，向日葵開始傳遞，當(dāng)音樂停下時，請手握太陽花的同學(xué)說一說“我喜歡”傳遞6個同學(xué)，游戲結(jié)束過渡語：同學(xué)們，在剛才這個活動中，我感受到你們的世界真是豐富多彩，充滿陽光，我多美希望我能夠年輕10歲，像你們一樣喜歡喜歡此刻，你們把我?guī)нM(jìn)了高中的回憶。同學(xué)們，現(xiàn)在向日葵又傳回了我的手里，你們想知道我高中的時候喜歡什么嗎？那么，我想問你們，你們現(xiàn)在有沒有喜歡的人？我喜歡我的同桌，當(dāng)然這不是愛戀，而是羨慕，因?yàn)樗粌H成績好，工作能力強(qiáng)，而且人也長得漂亮，在我眼里她是完美的，我

4、多么希望我就是她。我太喜歡她了，于是經(jīng)常偷看她，看著看著我就想到了一個問題“我喜歡我自己嗎？” 同學(xué)們，你們呢，有沒有想過，你喜歡自己嗎？（1）游戲?qū)牖钴S課堂氣氛（2）用自身的經(jīng)歷讓學(xué)生思考“我喜歡自己嗎？”，激發(fā)了解自我的動機(jī)。探索我是誰過渡：或許，你們沒有想過這個問題，又或許你想了很久，但是不知道如何回答自己，又或許你們不太了解自己。那么，今天我們就借著我們手上的這張表格，一起探索“我是誰”。1、 探索真實(shí)自我無論你是喜歡自己，或者不喜歡自己，我們對自己都有一個喜愛程度或者滿意程度，我們來給自己評分吧。請同學(xué)們用分?jǐn)?shù)表示對自己各個方面的滿意度，假如每一項(xiàng)的滿分是100分，你會給自己打多少

5、分。 分?jǐn)?shù)打好之后可以跟同伴分享，我想請同學(xué)們說一說你對自己的滿意度。2、 設(shè)計(jì)理想自我 過渡：看來，大部分同學(xué)都非常注意保護(hù)自己的隱私，那么這說明你們都很在乎自己，我發(fā)現(xiàn)好多同學(xué)給自己打的分?jǐn)?shù)并不高，也就是說你們對自己并不滿意。恩，沒有關(guān)系。那么，你們希望自己是什么樣子的呢？那么，如果有這么一個機(jī)會，讓你去設(shè)計(jì)自己，你會把你設(shè)計(jì)成什么樣子呢？請同學(xué)們大膽地設(shè)計(jì)自己。學(xué)生設(shè)計(jì)“理想自我”學(xué)生小組分享（現(xiàn)在，有同學(xué)愿意與全班同學(xué)一起分享完美的你嗎？）3、 正視差距過渡：同學(xué)們，愛美之心人皆有之，我們都希望自己更加完美。可是，理想自我和真實(shí)自我，似乎有那么一點(diǎn)點(diǎn)差別，請同學(xué)們pk理想自我和真實(shí)自我

6、，一同來思考以下問題，兩個“我”存在著差距嗎？真實(shí)自我缺少了什么？哪些方面可以通過努力改變？如果不能改變，我們又該怎么辦呢？（小組討論完成）（1） 沒有差距，接受并保留，打一個“”（2） 有差距，小組討論消除差距的途徑和條件（3） 不可能消除的差距，小組討論，該如何面對學(xué)生分享總結(jié)過渡：伙伴的力量真強(qiáng)大，互相幫助成為更加完美的我。在剛才的分享中，我特別欣賞同學(xué)們說到的一句話， “改變能改變的，接受不能改變的?！贝藭r此刻，我想到了一個人，我想把他介紹給你們，他原本也不悅納自己。4、沒手，沒腳，別憂慮照片簡歷視頻學(xué)生分享體驗(yàn)這是力克的故事，力克在演講時說的哪句話，最打動你的內(nèi)心？如果他一直糾結(jié)于“

7、我為什么沒有四肢”，那么他現(xiàn)在可能是什么樣的生活？他生活變化的轉(zhuǎn)折點(diǎn)是什么？接受自己的狀態(tài)，悅納自我，把生活的焦點(diǎn)放在“我能做，可改變的事情上”4、 重新打分 同學(xué)們，你們是不是也忘記了自己已經(jīng)擁有的財(cái)富了呢？我們可不可以重新給自己一個客觀的評價呢？請同學(xué)們在表格的最后一欄重新對自我進(jìn)行審視，重新打分。（1）探索自我，體驗(yàn)悅納或者不悅納的內(nèi)心感受。（2）明確我想成為怎樣的一個人。（3）小組分析，讓學(xué)生正視自己的不足，接納自我，完善自我。我發(fā)現(xiàn)你的分?jǐn)?shù)高了很多，你是怎么想的呢？播種心靈的陽光過渡：同學(xué)們，通過這樣一節(jié)課的活動，我們一起探索自我，認(rèn)識自我，了解他人眼中的我，最后接納自我，你們的內(nèi)心

8、滿載著自己的和別人的優(yōu)點(diǎn)。孩子們，我們能夠快樂地接納自己的優(yōu)點(diǎn)，而面對自己的不足時，我們也只是需要快樂地接受自己，在我們的心里種下一顆太陽，播種陽光。最后，請同學(xué)們談一談這節(jié)課的成長感悟，為自己的成長做一個小小的總結(jié)，撒播陽光。（可以用自己的語言，也可以參照老師提供的半結(jié)構(gòu)對話）有時回顧我的生活，我?guī)缀醪幌嘈盼以?jīng) 對我來說，承認(rèn) 不是件容易的事，今天我做到了。做到自我接受的好處可能在于 當(dāng)同伴向我借優(yōu)點(diǎn)時， 當(dāng)我深呼吸并體驗(yàn)自我接受時 我要在心里種下一顆大大的太陽， 我要播種心靈的陽光，我要做獨(dú)一無二的自己，我要收獲快樂。學(xué)生分享總結(jié)：非常感謝同學(xué)們與我一起分享自己的成長故事，并能高興地悅納自我，讓我們一起在心里種一顆大大的太陽，播種心靈的陽光。通過簡短的總結(jié)，加強(qiáng)學(xué)生的體驗(yàn)，在心靈灑滿陽光。【參考文獻(xiàn)】1 鐘志農(nóng).心理輔導(dǎo)活動課操作實(shí)務(wù)m.寧波出版社.2 黛比·福特.接納不完美的自己m.吉林文化出版社.【課后反思】 探索“我是誰”現(xiàn)實(shí)自我理想自我有差距嗎？可以通過努力改變嗎？如果不能改變怎么辦？（小組交流）容貌身材健康能力學(xué)識才智性格人際關(guān)系