食品營(yíng)養(yǎng)與安全 飲食與健康2

1、“你的營(yíng)養(yǎng)將決定你的容貌和感覺(jué)：是情緒低落還是心情愉悅；是瀟灑漂亮還是平淡無(wú)奇；是思維清晰還是混亂；是喜歡你的工作（學(xué)習(xí)）還是把它當(dāng)做一件苦差事?！卑⒌吕瞻⒌吕沾骶S斯戴維斯吃的怎樣，你就怎樣！吃的健康，你就健康！吃錯(cuò)了，癥狀尚未出現(xiàn)，只是時(shí)候未到！健康的鑰匙在自己手里！健康自己把握！自己做自己的營(yíng)養(yǎng)師！一、什么是酸性體質(zhì)二、酸性體質(zhì)與人體健康“面子”問(wèn)題不是小事1、夜里睡不香(失眠)，早起精神不佳；2、整天都感到很累；3、情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒；4、容易得皮膚病、傷口易化膿、牙齦易出血、有過(guò)敏癥、便秘、發(fā)燒或感冒；5、有高血壓、低血壓、肝臟病、胃病、胃潰瘍、肥胖、糖尿病、腎臟病；6、食欲不振、手

2、腳或膝蓋冰涼、經(jīng)常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸、哮喘病、失眠癥、神經(jīng)衰弱；7、喜歡喝(碳酸)飲料、喜歡吃肉食、油膩食物、吃甜食、喜歡喝酒、吸煙。 三、酸性體質(zhì)自測(cè)四、酸性體質(zhì)探秘酸性食物含硫、磷、氯等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物常呈酸性。堿性食物含鈉、鉀、鈣、鎂等金屬元素較多的乃是堿性食品。2、環(huán)境污染、作息不規(guī)律、惡劣情緒、運(yùn)動(dòng)不足及其它不良生活習(xí)慣導(dǎo)致四、酸性體質(zhì)探秘3、自然規(guī)律決定體液必定要變酸四、酸性體質(zhì)探秘溫馨提示 抗酸增堿，調(diào)整飲食是關(guān)鍵。 溫馨提示 溫馨提示 溫馨提示 一、飲食與癌癥很多因素誘發(fā)癌癥的產(chǎn)生：環(huán)境污染與癌癥村環(huán)境污染與癌癥村cell致癌物質(zhì)癌細(xì)胞促癌劑增殖血液 淋巴擴(kuò)散 轉(zhuǎn)移多吃蔬菜、鈣、全麥、麥麩等富含纖維的食物，鍛煉新鮮蔬菜、保肝護(hù)肝、少肉，心情好多吃新鮮果蔬，綠黃紅，尤其是西紅柿多吃蔬菜、豆類(lèi)及亞麻油（1）脂肪（2）酒、肉類(lèi)和熏烤食物（3）維生素抗癌高手（4）礦物質(zhì)（5）膳食纖維（6）水（7）植物化學(xué)物質(zhì)二、飲食與糖尿病血糖細(xì)胞胰島素是鑰匙100mg/100ml80mg/100ml 70mg/100ml 饑餓、疲乏65mg/100ml 饑腸轆轆、嗜甜更低 衰竭：頭暈?zāi)垦?、虛弱、心律紊亂精力充沛思維敏捷樂(lè)觀易爆易怒情緒惡劣不合作缺營(yíng)養(yǎng)饑餓 多食內(nèi)液外移口渴