求真務(wù)實 砥礪奮進(jìn) 穩(wěn)中有為 提質(zhì)增效

1、 從前有一位農(nóng)場主，在大西洋沿岸耕種一塊從前有一位農(nóng)場主，在大西洋沿岸耕種一塊土地。他總是不斷地張貼雇用人手的廣告，可還土地。他總是不斷地張貼雇用人手的廣告，可還是很少有人愿意到他的農(nóng)場工作。因為大西洋沿是很少有人愿意到他的農(nóng)場工作。因為大西洋沿岸的風(fēng)暴總是摧毀沿岸的建筑和莊稼。直到有一岸的風(fēng)暴總是摧毀沿岸的建筑和莊稼。直到有一天，一個又矮又瘦的中年男人找到農(nóng)場主應(yīng)聘。天，一個又矮又瘦的中年男人找到農(nóng)場主應(yīng)聘。 “你會是一個好幫手嗎？你會是一個好幫手嗎？”農(nóng)場主問他。農(nóng)場主問他?！薄啊薄斑@這么說吧，即使是颶風(fēng)來了，我都可以睡著。么說吧，即使是颶風(fēng)來了，我都可以睡著?！睉?yīng)應(yīng)征者得意地回答。征者得

2、意地回答。 雖然這聽上去有點狂妄，農(nóng)場主心里也有點雖然這聽上去有點狂妄，農(nóng)場主心里也有點懷疑，但是農(nóng)場主還是雇用了這個人，因為他太懷疑，但是農(nóng)場主還是雇用了這個人，因為他太需要人手了。需要人手了。 新來的長工把農(nóng)場打理得井井有條，每天從新來的長工把農(nóng)場打理得井井有條，每天從早忙到晚，農(nóng)場主十分滿意。不久后的一天晚上，早忙到晚，農(nóng)場主十分滿意。不久后的一天晚上，狂風(fēng)大作。農(nóng)場主跳下床，抓起一盞提燈，急急狂風(fēng)大作。農(nóng)場主跳下床，抓起一盞提燈，急急忙忙地跑到隔壁長工睡覺的地方，使勁搖晃睡夢忙忙地跑到隔壁長工睡覺的地方，使勁搖晃睡夢中的長工，大叫道：中的長工，大叫道：“快起來！暴風(fēng)雨就要來了！快起來！

3、暴風(fēng)雨就要來了！在它卷走一切之前把東西都拴好！在它卷走一切之前把東西都拴好！” 長工在床上不緊不慢地翻了個身，夢囈一樣長工在床上不緊不慢地翻了個身，夢囈一樣地說：地說：“不，先生。我告訴過你，當(dāng)暴風(fēng)雨來的不，先生。我告訴過你，當(dāng)暴風(fēng)雨來的時候，我能睡著的。時候，我能睡著的?！鞭r(nóng)場主被他的回答氣壞了，農(nóng)場主被他的回答氣壞了，真想當(dāng)場就把他給解雇了。真想當(dāng)場就把他給解雇了。 他強壓著火氣，趕忙跑到外面，一個人為即他強壓著火氣，趕忙跑到外面，一個人為即將到來的暴風(fēng)雨做準(zhǔn)備。不過令他吃驚的是，他將到來的暴風(fēng)雨做準(zhǔn)備。不過令他吃驚的是，他發(fā)現(xiàn)所有的干草堆都早已被蓋上了焦油防水布，發(fā)現(xiàn)所有的干草堆都早已被

4、蓋上了焦油防水布，牛在棚里，雞在籠中，所有房間門窗緊閉，每件牛在棚里，雞在籠中，所有房間門窗緊閉，每件東西都被拴得結(jié)結(jié)實實，沒有什么能被風(fēng)吹走。東西都被拴得結(jié)結(jié)實實，沒有什么能被風(fēng)吹走。農(nóng)場主這時才明白長工的話是什么意思。農(nóng)場主這時才明白長工的話是什么意思。 這個長工之所以能夠睡得著，是因為他已經(jīng)這個長工之所以能夠睡得著，是因為他已經(jīng)為農(nóng)場平安渡過風(fēng)暴做足了準(zhǔn)備。為農(nóng)場平安渡過風(fēng)暴做足了準(zhǔn)備。如果你在精神、如果你在精神、心理、身體等方面做好了準(zhǔn)備，那么就沒有什么心理、身體等方面做好了準(zhǔn)備，那么就沒有什么東西可以令你害怕了。當(dāng)風(fēng)暴吹過你的生活的時東西可以令你害怕了。當(dāng)風(fēng)暴吹過你的生活的時候，你能

5、睡得著嗎？候，你能睡得著嗎？今天多一點準(zhǔn)備，明天少一些匆忙！今天多一點準(zhǔn)備，明天少一些匆忙！ 學(xué)生在復(fù)習(xí)時存在的問題有很多種，比如上學(xué)生在復(fù)習(xí)時存在的問題有很多種，比如上課不會聽講、不會做課堂筆記、課下不會做復(fù)習(xí)、課不會聽講、不會做課堂筆記、課下不會做復(fù)習(xí)、作業(yè)拖的時間過長，當(dāng)前階段還模糊自己的問題，作業(yè)拖的時間過長，當(dāng)前階段還模糊自己的問題，盲目做題等等，尤其是高三學(xué)生的問題在高考考盲目做題等等，尤其是高三學(xué)生的問題在高考考前的這段時間暴露的更加明顯，在最后的的這一前的這段時間暴露的更加明顯，在最后的的這一段的時間，高三學(xué)生只有把這些問題及時解決掉，段的時間，高三學(xué)生只有把這些問題及時解決掉

6、，才能為高考掃清障礙，順利的升入一所理想的大才能為高考掃清障礙，順利的升入一所理想的大學(xué)，實現(xiàn)自己的夢想。學(xué)，實現(xiàn)自己的夢想。 高三學(xué)生存在的一些問題體現(xiàn)如下：高三學(xué)生存在的一些問題體現(xiàn)如下： 1、“高原現(xiàn)象高原現(xiàn)象”又稱又稱“瓶頸效應(yīng)瓶頸效應(yīng)”。相當(dāng)多相當(dāng)多的高三學(xué)生在復(fù)習(xí)過程中會出現(xiàn)一段時間學(xué)習(xí)成的高三學(xué)生在復(fù)習(xí)過程中會出現(xiàn)一段時間學(xué)習(xí)成績和復(fù)習(xí)效率停止不前，甚至學(xué)過的知識感覺模績和復(fù)習(xí)效率停止不前，甚至學(xué)過的知識感覺模糊的現(xiàn)象，心理學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為糊的現(xiàn)象，心理學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為“高原現(xiàn)高原現(xiàn)象象”，很多同學(xué)都說，遭遇了學(xué)習(xí)瓶頸。，很多同學(xué)都說，遭遇了學(xué)習(xí)瓶頸。 2、“舌尖現(xiàn)象舌尖現(xiàn)象

7、”。高三學(xué)生在平時的學(xué)習(xí)或高三學(xué)生在平時的學(xué)習(xí)或考試中也可能看見一些很容易的題目，答案就在考試中也可能看見一些很容易的題目，答案就在嘴邊盤旋，但就是寫不出來，心理學(xué)家稱之為嘴邊盤旋，但就是寫不出來，心理學(xué)家稱之為“舌尖現(xiàn)象舌尖現(xiàn)象”。 3、“克拉克現(xiàn)象克拉克現(xiàn)象”。一些學(xué)生平時學(xué)習(xí)成績一些學(xué)生平時學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，考前準(zhǔn)備充分，對某些考試內(nèi)容甚至可以優(yōu)秀，考前準(zhǔn)備充分，對某些考試內(nèi)容甚至可以倒背如流，然而到了考場，特別是到了高考這樣倒背如流，然而到了考場，特別是到了高考這樣的重要時刻，卻發(fā)揮失常，往往表現(xiàn)為緊張、慌的重要時刻，卻發(fā)揮失常，往往表現(xiàn)為緊張、慌亂，甚至記憶驟退，腦海里似乎一片空白。此即

8、亂，甚至記憶驟退，腦海里似乎一片空白。此即為為“克拉克現(xiàn)象克拉克現(xiàn)象”。 4、“心理飽和現(xiàn)象心理飽和現(xiàn)象”。進(jìn)入高三，大多數(shù)學(xué)進(jìn)入高三，大多數(shù)學(xué)生只有一個目標(biāo)就是考大學(xué)。為了這一目標(biāo)，不生只有一個目標(biāo)就是考大學(xué)。為了這一目標(biāo)，不再參與其他活動，只是重復(fù)地進(jìn)行著大量的練習(xí)，再參與其他活動，只是重復(fù)地進(jìn)行著大量的練習(xí)，由于活動單一，結(jié)果在以后的學(xué)習(xí)中出現(xiàn)疲憊、由于活動單一，結(jié)果在以后的學(xué)習(xí)中出現(xiàn)疲憊、學(xué)習(xí)效果不佳的現(xiàn)象。這就是所謂的學(xué)習(xí)效果不佳的現(xiàn)象。這就是所謂的“心理飽和心理飽和現(xiàn)象現(xiàn)象”。 5、“陰影纏繞現(xiàn)象陰影纏繞現(xiàn)象”。對結(jié)果成敗的過份對結(jié)果成敗的過份關(guān)注，結(jié)果卻讓人失望。無論是平時的小考

9、還是關(guān)注，結(jié)果卻讓人失望。無論是平時的小考還是大考，過度的關(guān)注成績，如果考不好了自信心受大考，過度的關(guān)注成績，如果考不好了自信心受搓，長期走不出失敗的陰影，這種現(xiàn)象被稱之為搓，長期走不出失敗的陰影，這種現(xiàn)象被稱之為“陰影纏繞現(xiàn)象陰影纏繞現(xiàn)象”。 心理障礙：心理障礙：遇到困難，失去信心；怕苦怕遇到困難，失去信心；怕苦怕累，時冷時熱；急于求成，淺嘗輒止等等。累，時冷時熱；急于求成，淺嘗輒止等等。這些不利的心理因素，都可能使學(xué)習(xí)的正這些不利的心理因素，都可能使學(xué)習(xí)的正常過程中斷，使學(xué)習(xí)的步伐紊亂。常過程中斷，使學(xué)習(xí)的步伐紊亂。 方法障礙：方法障礙：開始學(xué)習(xí)所采用的方法，常常開始學(xué)習(xí)所采用的方法，常常

10、是不甚科學(xué)的方法，這將成為進(jìn)一步學(xué)習(xí)是不甚科學(xué)的方法，這將成為進(jìn)一步學(xué)習(xí)的障礙。學(xué)習(xí)游泳，的障礙。學(xué)習(xí)游泳，“狗爬式狗爬式”最容易，最容易，但速度不快，必須進(jìn)一步掌握但速度不快，必須進(jìn)一步掌握“蛙泳蛙泳”、“自由泳自由泳”才能繼續(xù)提高游泳速度。才能繼續(xù)提高游泳速度。 知識障礙：知識障礙：當(dāng)缺乏繼續(xù)學(xué)習(xí)所需要的知識而當(dāng)缺乏繼續(xù)學(xué)習(xí)所需要的知識而不能及時補充，就將阻礙學(xué)習(xí)的順利進(jìn)行。不能及時補充，就將阻礙學(xué)習(xí)的順利進(jìn)行。例如外語的基本語法沒有掌握，閱讀課文的例如外語的基本語法沒有掌握，閱讀課文的速度就難以提高。速度就難以提高。 思維障礙：思維障礙：經(jīng)驗所形成的習(xí)慣性思維會使人經(jīng)驗所形成的習(xí)慣性思維

11、會使人思路固定，思想方式僵化，不能適應(yīng)變化了思路固定，思想方式僵化，不能適應(yīng)變化了的學(xué)習(xí)內(nèi)容的要求，從而產(chǎn)生障礙。例如，的學(xué)習(xí)內(nèi)容的要求，從而產(chǎn)生障礙。例如，學(xué)習(xí)代數(shù)可用推理的思維方法，在學(xué)習(xí)幾何學(xué)習(xí)代數(shù)可用推理的思維方法，在學(xué)習(xí)幾何（特別是立體幾何）時，就應(yīng)該進(jìn)一步掌握（特別是立體幾何）時，就應(yīng)該進(jìn)一步掌握形象思維的方法。形象思維的方法。 生理障礙：生理障礙：學(xué)習(xí)是種緊張的腦力勞動，長學(xué)習(xí)是種緊張的腦力勞動，長時間過分勞累，將使思維遲鈍，學(xué)習(xí)效率時間過分勞累，將使思維遲鈍，學(xué)習(xí)效率降低。因此，在日常學(xué)習(xí)時，要積極參加降低。因此，在日常學(xué)習(xí)時，要積極參加體育鍛煉和其他課外活動，在節(jié)假日應(yīng)適體育

12、鍛煉和其他課外活動，在節(jié)假日應(yīng)適當(dāng)休息。當(dāng)休息。 動力障礙：動力障礙：學(xué)習(xí)目的不明確，對自己要求學(xué)習(xí)目的不明確，對自己要求不高，或缺乏興趣，感到學(xué)習(xí)枯燥無味，不高，或缺乏興趣，感到學(xué)習(xí)枯燥無味，就會使學(xué)習(xí)的勁頭降低，效率下降就會使學(xué)習(xí)的勁頭降低，效率下降 人際關(guān)系障礙：人際關(guān)系障礙：由于學(xué)生的中心是高考，由于學(xué)生的中心是高考，造成了學(xué)生的自我封閉，好朋友也不那么造成了學(xué)生的自我封閉，好朋友也不那么熱乎了，內(nèi)心人人都自有了一本帳，你管熱乎了，內(nèi)心人人都自有了一本帳，你管你的，我管我的，自己埋頭學(xué)習(xí)，不再去你的，我管我的，自己埋頭學(xué)習(xí)，不再去顧別人。封閉自己得到的一個后果只能是顧別人。封閉自己得到

13、的一個后果只能是把問題指向自己，學(xué)習(xí)成績不好了，說自把問題指向自己，學(xué)習(xí)成績不好了，說自己笨，考試心理調(diào)整不好了，說自己無能，己笨，考試心理調(diào)整不好了，說自己無能，一切不好都緣由自己，在封閉中學(xué)生開始一切不好都緣由自己，在封閉中學(xué)生開始自責(zé)或自負(fù)，這兩個極端都不是正常的高自責(zé)或自負(fù)，這兩個極端都不是正常的高考心理?？夹睦?。項目項目學(xué)習(xí)效果學(xué)習(xí)效果原因分析原因分析語文語文90分左右分左右數(shù)學(xué)數(shù)學(xué)英語英語政治政治歷史歷史地理地理2 2、興趣是提高學(xué)習(xí)效果的唯一、興趣是提高學(xué)習(xí)效果的唯一條件嗎條件嗎? ?1 1、學(xué)習(xí)效果好壞通常跟什么因、學(xué)習(xí)效果好壞通常跟什么因素有關(guān)？素有關(guān)？ 昨天是一張作廢的支票

14、，明天昨天是一張作廢的支票，明天是一張難兌換的期票，而今天是一張難兌換的期票，而今天則是你惟一擁有的現(xiàn)金則是你惟一擁有的現(xiàn)金所所以應(yīng)當(dāng)聰明地把握。以應(yīng)當(dāng)聰明地把握。 如果一開始的期望是一流，最后達(dá)到的效如果一開始的期望是一流，最后達(dá)到的效果可能只是中流；如果一開始期望的只是果可能只是中流；如果一開始期望的只是中流，最后達(dá)到的效果只能是末流；如果中流，最后達(dá)到的效果只能是末流；如果期望只是末流，最后可能什么都得不到。期望只是末流，最后可能什么都得不到。 定高目標(biāo)有利于激發(fā)人的動力和斗志，即定高目標(biāo)有利于激發(fā)人的動力和斗志，即使達(dá)不到目標(biāo)，退其次而求之也不錯?；蚴惯_(dá)不到目標(biāo)，退其次而求之也不錯?；?/p>

15、者說做事要作最充分的準(zhǔn)備，要付出高于者說做事要作最充分的準(zhǔn)備，要付出高于目標(biāo)的努力來達(dá)到目標(biāo)。目標(biāo)的努力來達(dá)到目標(biāo)。 做事要作最充分的準(zhǔn)備，要付出高于做事要作最充分的準(zhǔn)備，要付出高于目標(biāo)的努力來達(dá)到目標(biāo)。目標(biāo)的努力來達(dá)到目標(biāo)。 最高目標(biāo)（各科）最高目標(biāo)（各科） 最低目標(biāo)（各科）最低目標(biāo)（各科） 競爭對手（班里或年級）競爭對手（班里或年級） 接受挑戰(zhàn)，就可以享受勝利的喜悅。接受挑戰(zhàn)，就可以享受勝利的喜悅。 當(dāng)前學(xué)習(xí)如此繁重，讓對手給予自己不斷當(dāng)前學(xué)習(xí)如此繁重，讓對手給予自己不斷前進(jìn)的動力！前進(jìn)的動力！ （1）仔細(xì)制定一個復(fù)習(xí)計劃）仔細(xì)制定一個復(fù)習(xí)計劃 制定計劃的幾個要求：制定計劃的幾個要求： 1

16、、明確目標(biāo)（在學(xué)習(xí)方面你想達(dá)到什么樣的目標(biāo)）、明確目標(biāo)（在學(xué)習(xí)方面你想達(dá)到什么樣的目標(biāo)） 2、突出重點（你最想在哪些方面盡快有所提高）、突出重點（你最想在哪些方面盡快有所提高） 3、實施方案（你想通過什么途徑來實現(xiàn)你的目標(biāo)）、實施方案（你想通過什么途徑來實現(xiàn)你的目標(biāo)） 4、切合實際（你的目標(biāo)符合你的實際嗎？對你有挑、切合實際（你的目標(biāo)符合你的實際嗎？對你有挑戰(zhàn)性嗎）戰(zhàn)性嗎） 5、計劃的執(zhí)行要進(jìn)行監(jiān)控（計劃要有監(jiān)督人，要進(jìn)、計劃的執(zhí)行要進(jìn)行監(jiān)控（計劃要有監(jiān)督人，要進(jìn)行自我獎懲）行自我獎懲） （2 2）有效利用復(fù)習(xí)時間）有效利用復(fù)習(xí)時間 有了復(fù)習(xí)計劃，就要有效地利用時間。那么怎樣才能有了復(fù)習(xí)計劃，

17、就要有效地利用時間。那么怎樣才能在有限的時間內(nèi)做更多的事情？在有限的時間內(nèi)做更多的事情？ （1 1）依靠學(xué)習(xí)技能，可以提高學(xué)習(xí)效率，這樣就能）依靠學(xué)習(xí)技能，可以提高學(xué)習(xí)效率，這樣就能完成更多的任務(wù)。完成更多的任務(wù)。 （2 2）充分利用往往被浪費或認(rèn)為無足輕重的小塊時）充分利用往往被浪費或認(rèn)為無足輕重的小塊時間，這樣就能獲得比別人更多的時間。間，這樣就能獲得比別人更多的時間。 （3 3）通過自我控制，保持旺盛的戰(zhàn)斗力，充滿激情）通過自我控制，保持旺盛的戰(zhàn)斗力，充滿激情的讓每一天都變成金子！的讓每一天都變成金子！用用“分分”來計算時間的人，來計算時間的人，比用比用“時時”計算時間的人，時間多五十九

18、倍。計算時間的人，時間多五十九倍。 （3 3）講究復(fù)習(xí)方法，提高復(fù)習(xí)效率）講究復(fù)習(xí)方法，提高復(fù)習(xí)效率 三個學(xué)習(xí)要點：三個學(xué)習(xí)要點： 1.1.多讀書，注意基礎(chǔ)多讀書，注意基礎(chǔ) 2.2.多思考，注重理解多思考，注重理解 3.3.多重復(fù)，溫故知新多重復(fù)，溫故知新 四位良師益友：四位良師益友： 1.1.自信自信 2.2.課本課本 3.3.同學(xué)同學(xué) 4.4.老師老師看圖分析：看圖分析：1 1、請根據(jù)左圖找出人的、請根據(jù)左圖找出人的記憶或遺忘規(guī)律。記憶或遺忘規(guī)律。 人的遺忘規(guī)律是先快人的遺忘規(guī)律是先快后慢的，到了一定的后慢的，到了一定的時間后，幾乎就不會時間后，幾乎就不會遺忘了。遺忘了。2 2、學(xué)校學(xué)習(xí)中

19、的哪些環(huán)、學(xué)校學(xué)習(xí)中的哪些環(huán)節(jié)是需要延長記憶保節(jié)是需要延長記憶保持時間的持時間的? ? 課堂知識課堂知識。3.3.怎樣才能延長記憶保怎樣才能延長記憶保持的時間？持的時間？ 在遺忘之前及時復(fù)在遺忘之前及時復(fù)習(xí)可以延長記憶習(xí)可以延長記憶保持的時間保持的時間艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線 1 1、注意各科時間上的合理分配。、注意各科時間上的合理分配。各科要均衡發(fā)展，各科要均衡發(fā)展，每門功課都要復(fù)習(xí)到位，不能對優(yōu)勢學(xué)科掉以輕心，每門功課都要復(fù)習(xí)到位，不能對優(yōu)勢學(xué)科掉以輕心，也不能對薄弱學(xué)科失去信心。也不能對薄弱學(xué)科失去信心。 2 2、效率第一，、效率第一，效率是成功的關(guān)鍵，尤其是課堂效率，效率是成功的關(guān)鍵，尤其是課堂效率，課堂是學(xué)習(xí)的主戰(zhàn)場，效率是學(xué)習(xí)的主線。能一節(jié)課堂是學(xué)習(xí)的主戰(zhàn)場，效率是學(xué)習(xí)的主線。能一節(jié)課完成的任務(wù)，決不拖到下一節(jié)。能一分鐘做完的課完成的任務(wù)，決不拖到下一節(jié)。能一分鐘做完的事決不用兩分鐘。事決不用兩分鐘。 3 3、互幫互學(xué)，共同受益。、互