練習(xí)瑜伽對女人的好處

1、練習(xí)瑜伽對女人的好處：練習(xí)瑜伽，對于女人的最大好處是，當(dāng)你快當(dāng)祖母的時候，你還擁有少女般的體態(tài)，你的心情自然也會晴朗美麗。（這一點都不夸張）可能有些人不相信，但堅持練習(xí)瑜伽的人都會堅信，瑜伽給他們帶來的不僅僅是體態(tài)的美麗，瑜伽會潛移默化的給人帶來健康的身體和更高層次的精神境界。對于現(xiàn)代人來說，很少有人去關(guān)注自己的身體，每每當(dāng)生病的時候才去看醫(yī)生，這也是現(xiàn)代人的通病。預(yù)防疾病甚于治療疾病，防患于未然才是上上策。要是得個小病還能救治，要是得了大病，不但要花費大筆醫(yī)療費用同時自己也痛苦，又要給家人帶來很多壓力和負(fù)擔(dān)這又是何苦呢！瑜伽這個古老的生命科學(xué)已經(jīng)延續(xù)了幾千年的歷史?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)所認(rèn)同瑜伽是最佳養(yǎng)

2、生之道之一。長期正確的習(xí)練瑜伽體式和呼吸控制法，可以有效的防治疾病的發(fā)生?，F(xiàn)代女性都崇尚3養(yǎng)女人:修養(yǎng)、涵養(yǎng)、保養(yǎng)。長期堅持習(xí)練瑜伽就能讓你做到這3點，難道你不想做這3養(yǎng)女人嗎？瑜伽的減肥功能：瑜伽減肥是做瑜伽運動的副產(chǎn)品，瑜伽教練一般不建議大家是抱著減肥的目的練瑜伽，但瑜伽的動作可以對全身各處彎、疊、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、壓等，按摩人們?nèi)粘ｋy以觸及之處，舒筋活絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝，而這正是健康減肥的關(guān)鍵之處。練習(xí)瑜伽之后，心態(tài)平和了，姿態(tài)改變了，體型自然也會跟著改變。瑜伽的潔腸術(shù)（治療便秘）：瑜伽的潔腸術(shù)，可以有效的清理腸道內(nèi)堆積的大量毒素，并將腸道內(nèi)的垃圾清理干凈，從而達(dá)到排出宿便的目的

3、。<瑜伽的治療意義>瑜伽的治病力量：長期練習(xí)瑜伽體式、調(diào)息法及放松法可預(yù)防百病，尤其是糖尿病高血壓、飲食失衡、關(guān)節(jié)炎、動脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾病，有研究顯示，長期練習(xí)瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。近年醫(yī)學(xué)界已證實瑜伽可以有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而改善個人整體健康。目前，瑜伽已被應(yīng)用在治療艾滋病的層面。而它在心理及精神方面的影響力，更被用來改善囚犯的精神健康，幫助他們減輕精神壓力、恐懼感、攻擊性，以及改善他們重歸社會的能力。瑜伽的益處多不勝數(shù)。當(dāng)我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目

4、的，是拓寬個人意識，令我們更了解當(dāng)下生命的意義和價值。教練介紹：刁琳，2004年開始習(xí)練瑜伽，后師從印度瑜伽大師莫漢yogi mohan，畢業(yè)于悠季瑜伽（中國）培訓(xùn)學(xué)院，印度卡瓦拉達(dá)翰慕瑜伽研究學(xué)院，并取得高級基礎(chǔ)瑜伽教練資格證書。倡導(dǎo)因人施教，小班授課，讓每位學(xué)員都能得到教練的細(xì)心指導(dǎo)和幫助。春天來了，和瑜伽約會吧 復(fù)制鏈接 清雅 · 發(fā)短消息 · 加為好友 清雅 當(dāng)前離線 積分145 威望0  貢獻(xiàn)0  精華0 日志0 相冊1 在線時間14小時 uid19909 帖子49 金幣26

5、0  初級初級, 積分 145, 距離下一級還需 855 積分 注冊時間2009-11-11 在線時間14小時 uid19909 帖子49 金幣260  hb0  樓主 發(fā)表于 2011-2-19 10:24 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印 本帖最后由 清雅 于 2011-2-19 10:29 編輯 春季是適宜運動的季節(jié)，其中瑜伽更是上選。春季通過練習(xí)瑜伽能為你帶來活力，同時也能幫你排毒活血，釋放出冬季積聚在身心的能量。今天就來推薦春季瑜伽常識，告訴你春季練習(xí)瑜伽的好處及注意事項。春天練習(xí)瑜伽的最大好處是什么春天練習(xí)瑜伽具

6、有排毒換膚的作用。在這個季節(jié)，風(fēng)和日麗，萬物生機萌動，對于人體來說，其生理變化主要有以下幾方面：一是氣血活動更強，新陳代謝開始旺盛；二是人體的肝臟春季相應(yīng)，肝的功能在春季比較旺盛，具體表現(xiàn)為肝主疏血、肝主疏泄的功能逐漸增強。在春天多練習(xí)瑜伽的體式和呼吸，會讓你的皮膚更年輕，更具活力。春天瑜伽練習(xí)要注意哪些問題1.不要練習(xí)超過自己極限的難度體式體式的練習(xí)鍛煉的是自己的身心，每個人身體條件不同，練習(xí)的程度也有所不同，有些人柔韌度較好，有些人平衡感很強，有些人則力量強一些，不論怎樣，鍛煉的都是自己的身心，所以大可不必與學(xué)友較勁，只要自己感覺好，今天比昨天進(jìn)步，就是成功。勉強自己的身體，生拉硬扯，受傷

7、也就難免了。2.不要在有風(fēng)的地方練習(xí)，練習(xí)的場所要冷熱適宜古人講“春捂秋凍”，春季多風(fēng)，而風(fēng)邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引發(fā)各種傳染性、流行性疾病，如感冒、扁桃體炎、肺炎等。在有風(fēng)的地方練習(xí)瑜伽是不利于健康的，不但起不到鍛煉身體的作用，還容易感冒。因為我們練習(xí)瑜伽的時候很容易出汗，一出汗身體毛孔就會張開，所以這時一經(jīng)冷風(fēng)猛吹，冷氣就會直透體內(nèi)，導(dǎo)致人體的各組織及器官發(fā)生急劇“冷縮”現(xiàn)象，從而導(dǎo)致各種不適。3.不要出過多的汗，以防泄掉體內(nèi)的陽氣運動量大了，人就會出汗。正在減肥的姐妹，更是巴不得每次運動都大汗淋漓。但是春天，陽氣上升，萬物復(fù)蘇，人也跟自然界里的其他生物一樣，體內(nèi)的陽氣開始處于勃發(fā)的狀態(tài)，這時候，如果出太多的汗，就會損傷了人的元氣，出現(xiàn)過度疲勞的癥狀。因此，我們平常人在春天鍛煉的時候，應(yīng)該把握一個度，就是剛剛出汗就好，別把自己弄得太累了。4.體式以柔韌伸展平衡為主整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。伸展平衡的瑜伽體式既能達(dá)到舒展和按摩效果，又避免了運動量過大，出汗過多，損傷陽氣。瑜伽的體式練習(xí)，旨在保持健康、敏捷的