側手翻單元教學計劃

1、一、單元教學目標a、增強肩、臂、腰部肌肉力量，發(fā)展人體空間定向能力、平衡能力，提高身體的靈活性和協(xié)調性。b、復習各種滾翻與倒立動作，掌握側手翻技術動作；體驗墊上動作組合的創(chuàng)編，提高觀察能力和分析問題、解決問題的能力。c、情感目標：培養(yǎng)自信、勇敢果斷，敢于展示自我的良好心理品質；學會保護與幫助的方法，增加學習興趣。d、學習評價自己和他人的動作，提高鑒賞能力；培養(yǎng)合作學習的能力。二、教學重難點教學重點：快速翻轉，兩腿依次充分蹬擺，手臂直臂依次撐推，動作優(yōu)美 教學難點：手腳蹬推，落地位于同一直線上。課次教學內容學習目標重點難點教與學的主要方法和手段1和21、側手翻2、靠墻手倒立1、體驗手倒立時本體感

2、覺與直臂頂肩，立腰，夾臀，并腿，稍抬頭動作，提高空間位置感。2、增強上肢及腰腹肌力量。3、培養(yǎng)學生勇敢果斷，互助合作，勇于戰(zhàn)勝自我的優(yōu)良品質。重點：直臂支撐難點：提臀擺腿1、 教師示范側手翻，以優(yōu)美的動作征服學生，鼓勵學生嘗試體會側手翻動作。2、 學生嘗試側手翻。3、 教師利用掛圖，講解側手翻的動作要領。4、 降低難度法：學生嘗試進行手撐高墊側手翻，體會側手翻的動作。5、 輔助練習：靠墻手倒立6、 教師講解示范靠墻手倒立動作要領，學生體會直臂頂肩，立腰，夾臀，并腿，稍抬頭。要求：依次蹬地，提高翻轉速度。7、 學生在保護幫助下，完成靠墻手倒立。8、請動作正確的同學示范，談自己為什么能做成功。9、

3、教師進行分層教學（1）獨立完成靠墻手倒立。（2）在保護與幫助下完成。10、分組展示，師生共同評價。11、提高上肢、腰腹肌力量的練習方法有：俯臥撐，仰臥舉腿，仰臥起坐，適當布置課后作業(yè)。3和41、學習側手翻2、蹬地擺腿練習3、不同間距支撐練習：一個標志物的練習；兩個標志物練習；自主調節(jié)標志物1、體驗側手翻的蹬地、擺腿、頂肩動作以及空中分腿倒立的過程。學習直臂依次撐推、蹬地側擺腿的動作，能完成屈腿屈髖的側手翻2、增強上肢力量，提高身體控制能力。3、能克服心理壓力，樂于挑戰(zhàn)，具有互助協(xié)作的意識。重點：側移重心，蹬地快速有力難點：推手頂肩1、學生復習靠墻手倒立。2、教師講解示范靠墻分腿手倒立動作要領和

4、保護與幫助的方法。3、學生做靠墻分腿倒立：（1）在幫助下做手倒立成分腿倒立，體會側翻時的分腿肌肉感覺。（2）獨立完成蹬地擺腿成分腿倒立。4、教師巡視指導，提醒學生注意保護與幫助，強調安全。5、教師講解示范側手翻的動作要領和保護與幫助的方法。保護與幫助的方法：保護者站在練習者背后，翻轉接近手倒立時，兩臂交叉扶住練習者腰部，隨著其動作順勢上提幫助站起。6、友伴合作練習側手翻。（1）側開立，兩臂側平舉，向側擺動，體會側倒移重心和擺腿方向。（2）在幫助下手依次側撐地，蹬地擺腿成手倒立。（3）在幫助下手依次側撐地，蹬地擺腿成手倒立分腿，推手側翻，兩腿依次落地。（4）在保護和幫助下，站在踏跳板上由上向下的

5、手撐地側手翻。（5）獨立完成側手翻練習。7、教師巡視指導，請學生示范，師生共同評價。5和6進一步學習側手翻：1、誘導性練習2、條件下反復練習1、進一步學習側手翻技術，體驗蹬地擺腿頂肩快，有分腿倒立過程，手腳落在一直線上。2、發(fā)展學生柔韌素質和協(xié)調能力。3、培養(yǎng)學生相互幫助，刻苦鍛煉的意志品質。重點：上體側倒后依次推撐難點：手腳落在一直線上1、教師提問動作要領。2、復習前次課練習。3、教師示范，提出學習要求：動作伸展，身體沿垂直面，經(jīng)分腿手倒立，手腳落在成一直線。4、誘導性練習（1）在幫助下站在跳箱蓋上，由上向下的手撐地側手翻。（2）在斜面上由上向下的側手翻。（3）在幫助下做側手翻（4）沿著地上

6、的直線做側手翻（地上劃直線）。5、糾正性練習。6、一幫一練習。7、反復體驗。7和8改進側手翻動作1、提高側手翻的動作質量，改進肩前沖塌腰屈髖，手撐地與腳遠離的錯誤，激發(fā)學生練習的積極性2、提高控制身體重心并保持平衡的能力，發(fā)展力量和柔韌素質。3、培養(yǎng)學生互幫互助，團結協(xié)作的精神。重點：推手、頂肩難點：手、腳落地在一直線上1、教師請學生示范，師生共同探討側手翻的動作要領。2、學生復習由側平衡開始，在幫助下做依次撐手的分腿倒立。（1）側開立，兩臂側平舉，向側擺動，體會側倒移重心和擺腿方向。（2）在幫助下靠墻蹬地擺腿成手倒立分腿，左右推手移重心練習。（3）在幫助下靠墻蹬地擺腿成手倒立分腿，推手側翻，

7、兩腿依次落地。（4）在保護和幫助下，站在踏跳板上由上向下的手撐地側手翻。（5）在畫有直線標記的墊上做側手翻。3、教師巡視指導，糾正錯誤動作，提醒學生注意保護與幫助，強調安全。4、教師請學生示范，鼓勵學生并提出改進的建議。9和10改進提高側手翻動作1、提高側手翻的動作質量，改進側手翻時身體轉正的動作。2、增強上肢和肩帶力量，發(fā)展學生靈巧、柔韌、協(xié)調性和位置空間感。3、培養(yǎng)學生積極思維、勇敢果斷、團結協(xié)作的精神和不斷追求完美的良好品質。重點：轉體時身體正直難點：姿態(tài)優(yōu)美1、教師示范并提示動作要領。2、師生共同分析易犯錯誤及糾正錯誤的方法。（1）手撐地就屈臂倒地，靠墻做手倒立。（2）身體不能完成翻轉

8、，建議：a保護者站在練習者的背后，兩手交叉扶拔練習者的腰部，一手托肩，一手幫助擺腿側翻。b在保護和幫助下，站在踏跳板上由上向下的手撐地側手翻。（3）兩腳同時落地，靠墻做側起分腿手倒立（分腿要大），推手側翻，右腿、左腿依次落地。（4）身體不在一個平面上，原因可能是：a屈髖。b手腳不在一條直線上。c沖肩。建議在畫有直線標記的墊上做側手翻或靠墻做手倒立，體會空中姿態(tài)。3、學生就自身存在的問題尋找解決方法，分層練習。a組：獨立完成，提高動作質量。b組：互相幫助糾正存在問題。c組：在教師重點指導下完成動作。4、教師巡視指導，糾正錯誤動作，提醒學生注意保護與幫助，強調安全。5、各組展示，師生共同評價，教師

9、鼓勵學生，提出建議。11墊上組合練習1、嘗試創(chuàng)編以側手翻為主的墊上運動的組合練習，提高動作的協(xié)調性、連貫性和身體控制能力。2、發(fā)展學生的力量、柔韌、靈敏等身體素質。3、培養(yǎng)學生合作學習的能力和表現(xiàn)美、鑒賞美的能力，塑造良好的體態(tài)。重點：動作合理組合難點：動作之間銜接連貫1、教師講解要求，啟發(fā)學生運用已經(jīng)掌握的技能進行組合（如前、后滾翻）。2、學生復習單個動作，教師提醒學生注意保護與幫助。3、教師進行組合動作示范。4、學生分組，在組長帶領下練習。5、教師巡回指導，糾正存在問題。6、學生動作展示，互相交流、評析，教師點評。7、教師講解考核要求標準和評分標準，布置作業(yè)。12側手翻動作考查1、提高和鞏

10、固墊上運動技術技能，了解墊上運動的評價方法，培養(yǎng)對墊上運動的興趣和愛好。2、發(fā)展學生的柔韌、靈敏、協(xié)調等身體素質。3、培養(yǎng)學生相互協(xié)作、積極鍛煉能力。重點：身體在一個平面上難點：姿態(tài)優(yōu)美1、教師宣布考核要求標準和評分標準。2、學生復習側手翻。3、側手翻考查（學生參與評價）。評價標準：（1）優(yōu)：完成動作質量好，流暢、方向正，落地在一條直線上，動作輕松、協(xié)調、穩(wěn)定，姿態(tài)優(yōu)美。（2）良：完成動作質量較好，方向較正，落地基本在一條直線上，動作輕松、協(xié)調、穩(wěn)定，姿態(tài)比較優(yōu)美。（3）3、合格：能完成動作質量較好，但不夠流暢連貫，方向不正、落地不在一條直線上，動作不夠輕松和穩(wěn)定，姿態(tài)不夠優(yōu)美。（4）有待提高：不能完成動作3、優(yōu)秀學生展示，師生共同評議，對學生的表現(xiàn)鼓勵表揚。4、教師宣布考查情況和提出進一步鍛煉的要求。安全保障1、教師在課前進行安全常規(guī)教