小學(xué)生體育室內(nèi)課看天氣上好體育課

1、 運動服運動服 運動鞋運動鞋 寒冷天氣寒冷天氣 炎熱天氣炎熱天氣 體育課應(yīng)注意哪些安全事項體育課應(yīng)注意哪些安全事項? ? 參加運動會應(yīng)注意些什么參加運動會應(yīng)注意些什么? ?準(zhǔn)備活動準(zhǔn)備活動 參加體育鍛參加體育鍛煉對穿著有哪煉對穿著有哪些要求些要求? ? 要選擇寬松、柔軟、彈性好要選擇寬松、柔軟、彈性好的運動衣，還要選擇色彩明快、的運動衣，還要選擇色彩明快、吸水性好的服裝吸水性好的服裝. . 冬季天氣寒冷冬季天氣寒冷, ,要穿質(zhì)地厚的運要穿質(zhì)地厚的運衣，以利于運動衣，以利于運動和保溫和保溫. . 夏季炎熱，可穿輕而夏季炎熱，可穿輕而薄或半袖的運動衣，如薄或半袖的運動衣，如直射日光強時還應(yīng)戴帽直射

2、日光強時還應(yīng)戴帽子，并注意盡量減少皮子，并注意盡量減少皮膚的暴露膚的暴露. . 總之，要根據(jù)氣候變化總之，要根據(jù)氣候變化選擇使用，避免中暑、感選擇使用，避免中暑、感冒及紫外線的照射等冒及紫外線的照射等. 運動鞋質(zhì)地的好壞，運動鞋質(zhì)地的好壞，尺寸是否合適，直接影尺寸是否合適，直接影響足部及下肢關(guān)節(jié)的健響足部及下肢關(guān)節(jié)的健康康. .良好的運動鞋應(yīng)具良好的運動鞋應(yīng)具備：備：1.1.鞋里面要平滑柔軟鞋里面要平滑柔軟. .2.2.鞋底要有一定的厚度，有較好的彈性鞋底要有一定的厚度，有較好的彈性. .3.3.鞋墊要保持干凈，經(jīng)常洗、曬鞋墊要保持干凈，經(jīng)常洗、曬. .l不佩戴各種金屬的或玻璃的裝不佩戴各種金

3、屬的或玻璃的裝飾物。不戴各種發(fā)卡。不別胸針、飾物。不戴各種發(fā)卡。不別胸針、?；?、證章等。?；铡⒆C章等。2上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。小博士提示小博士提示？為什么不能帶硬制物品？ 1. 1.不宜長時間在太陽照射不宜長時間在太陽照射 和高溫環(huán)境下運動和高溫環(huán)境下運動. .2.2.強度不宜太大，著裝應(yīng)易透強度不宜太大，著裝應(yīng)易透 氣、易排汗氣、易排汗. . 寒冷天氣準(zhǔn)備活動時間寒冷天氣準(zhǔn)備活動時間加長，身體以微微出汗為加長，身體以微微出汗為宜宜. . 進行鍛煉之前，先進行鍛煉之前，先熱熱身（特別在冬季熱熱身（特別在冬

4、季進行體育鍛煉的時候進行體育鍛煉的時候).). 體育課在小學(xué)階段體育課在小學(xué)階段是鍛煉身體、增強體是鍛煉身體、增強體質(zhì)的重要課程質(zhì)的重要課程. . 體育課上的內(nèi)容是體育課上的內(nèi)容是多種多樣的，因此特多種多樣的，因此特別要注意安全別要注意安全. . 2 2跳遠時，必須嚴(yán)格按老師的指跳遠時，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳導(dǎo)助跑、起跳. . 1 1短跑等項目要按照規(guī)定短跑等項目要按照規(guī)定的跑道進行，不能串跑道的跑道進行，不能串跑道. .3 3在進行投擲訓(xùn)練時，一定要按在進行投擲訓(xùn)練時，一定要按老師的口令進行老師的口令進行. .4 4在進行單、雙杠訓(xùn)練時，器械在進行單、雙杠訓(xùn)練時，器械下面必須準(zhǔn)備好厚

5、度符合要求的墊下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子子. . 5 5在做跳馬跳高練習(xí)時，一定要有保在做跳馬跳高練習(xí)時，一定要有保護措施護措施. . 6 6在做墊上運動在做墊上運動( (前后滾翻等前后滾翻等) )項目項目時，要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)時，要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷生扭傷. .7 7參加籃球、足球等項目參加籃球、足球等項目的訓(xùn)練時，要學(xué)會保護自己，的訓(xùn)練時，要學(xué)會保護自己，自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是很重要的很重要的. . 小博士提示：小博士提示： 最重要的是：最重要的是：聽從指揮，服聽從指揮，服從安排，有秩序地進行各項從安排，有秩序地進行各項訓(xùn)練。訓(xùn)練

6、。你知道為什么嗎？你知道為什么嗎？小博士總結(jié)：小博士總結(jié)：安全上好體育課安全上好體育課體育課，真開心，鈴聲一響集合齊；體育課，真開心，鈴聲一響集合齊；運動衣服穿得體，莫帶硬物和玩具；運動衣服穿得體，莫帶硬物和玩具；劇烈運動忌心急，準(zhǔn)備活動要做齊；劇烈運動忌心急，準(zhǔn)備活動要做齊；運動之后穿好衣，預(yù)防感冒拒侵襲；運動之后穿好衣，預(yù)防感冒拒侵襲；有病請假不缺席，遵守常規(guī)莫大意。有病請假不缺席，遵守常規(guī)莫大意。體育鍛煉齊參與，安全時刻記心里。體育鍛煉齊參與，安全時刻記心里。運動會的競賽項目多、持續(xù)時運動會的競賽項目多、持續(xù)時間長、運動強度大、參加人數(shù)多，間長、運動強度大、參加人數(shù)多，安全問題十分重要。

7、安全問題十分重要。 1 1要遵守賽場紀(jì)律，這是確要遵守賽場紀(jì)律，這是確保安全的基本要求保安全的基本要求. . 2 2沒有比賽項目的同學(xué)要在沒有比賽項目的同學(xué)要在指定的地點觀看比賽指定的地點觀看比賽. . 3 3參加比賽前做好準(zhǔn)備活動參加比賽前做好準(zhǔn)備活動, ,以以使身體適應(yīng)比賽使身體適應(yīng)比賽. . 4 4在臨賽的等待時間里，要注意身在臨賽的等待時間里，要注意身體保暖，春秋季節(jié)應(yīng)當(dāng)在輕便的運動體保暖，春秋季節(jié)應(yīng)當(dāng)在輕便的運動服外再穿上防寒外衣服外再穿上防寒外衣. . 5 5臨賽前不可吃得過飽或者過臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水多飲水. . 6 6比賽結(jié)束后，不要立即停下來比賽結(jié)束后，不要立即停下

8、來休息休息. . 2.2.劇烈運動以后，不應(yīng)暴飲，劇烈運動以后，不應(yīng)暴飲，也不可馬上洗浴也不可馬上洗浴. .應(yīng)做一些放應(yīng)做一些放松整理運動松整理運動( (如慢行舒腿等如慢行舒腿等).). 1.1.選擇適合自己的項目選擇適合自己的項目和運動量鍛煉和運動量鍛煉3.3.課間不要進行劇烈運動課間不要進行劇烈運動4.4.飯前飯后不要參加體育運動飯前飯后不要參加體育運動5.5.運動和休息要適當(dāng)運動和休息要適當(dāng) 兒童少年正處在生長發(fā)育的旺盛時兒童少年正處在生長發(fā)育的旺盛時期，積極參加體育鍛煉，對身心的健期，積極參加體育鍛煉，對身心的健康發(fā)展是非常有意的?？蛋l(fā)展是非常有意的。 只有注意運動衛(wèi)生，科學(xué)地、合理只有注意運動衛(wèi)生，科學(xué)