乒乓球社團(tuán)活動教案1

1、江蘇省白蒲高級中學(xué)學(xué)校乒乓球社團(tuán)活動教案 課次： 1教學(xué)內(nèi)容1. 學(xué)習(xí)握拍方法、準(zhǔn)備姿勢及單步移動2. 學(xué)習(xí)平擋球教學(xué)目標(biāo)1.運(yùn)動技能目標(biāo)：掌握握拍方法、準(zhǔn)備姿勢，基本掌握平擋球技術(shù)2.心理健康目標(biāo)：使學(xué)生學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會自評，互評以及強(qiáng)烈的競爭意識。 3.社會適應(yīng)目標(biāo)：能和同學(xué)形成良好的合作關(guān)系。部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注準(zhǔn)備部分10分鐘一、課的開始（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1. 學(xué)習(xí)握拍方法、站位、擊球的準(zhǔn)備姿勢及單步移動；2. 學(xué)習(xí)平擋球；（四）注意事項(xiàng)1. 遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；2. 同學(xué)之間

2、應(yīng)互幫互學(xué)。二、準(zhǔn)備活動（一）繞球臺外圍慢跑6圈（二）徒手操： 組織： ×××××××× ××××××××（成體操隊(duì)形） 內(nèi)容：1. 頸部繞環(huán)2. 擴(kuò)胸運(yùn)動 3. 體轉(zhuǎn)運(yùn)動4. 體側(cè)運(yùn)動 5. 踢腿運(yùn)動 部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注 6. 腹背運(yùn)動 7. 膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 8. 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)基本部分70分鐘一、學(xué)習(xí)握拍方法、站位、準(zhǔn)備姿勢及單步移動（一）握拍方法1.橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時握手一樣，中指、無名指、小指握拍柄

3、，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如圖）2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指節(jié)在拍的前面構(gòu)成一個鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端（右圖）（二）站位和準(zhǔn)備姿勢站位應(yīng)根據(jù)個人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證快速起動移步。兩膝微屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側(cè)20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來球，加強(qiáng)判

4、斷。（三）單步移動擊球時以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前后或左右移動一步，以取得合理的擊球位置。一般在來球較近身體時采用這種步法二、學(xué)習(xí)平擋球推擋球的分類：可分為快速推、加力推、減力擋、平擋球、推擋弧圈球、推下旋六種，課上介紹平擋球和反手快推。平擋球的特點(diǎn)：球速慢、力量小、動作簡單、易掌握，是初學(xué)者入門的技術(shù)，反復(fù)練習(xí)可熟悉球性體會擊球時的拍形變化，提高控制球的能力。平擋球的動作要領(lǐng)：兩腳平行站立，身體靠近球臺。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對方來球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準(zhǔn)備下次擊球。如圖組織：1.講解時成密集

5、隊(duì)形 2.練習(xí)時二人一臺講解隊(duì)形* * * * * * * * * * * * *練習(xí)隊(duì)形：兩人一臺注：下列組 織 教 法的講解隊(duì)形及練習(xí)隊(duì)形相同一、握拍、站位教法： 1）教師示范、講解 2）學(xué)生練習(xí)3）教師檢查糾錯二、平擋球教法： 1）教師示范、講解2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會要點(diǎn)3）教師檢查糾錯4）學(xué)生練習(xí)要求：力量由小到大、速度又慢到快、落點(diǎn)由定點(diǎn)到不定點(diǎn)結(jié)束部分10分鐘一、放松、整理二、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容三、宣布下課隊(duì)形:×××××××××

6、5;×××××× 課后總結(jié)江蘇省白蒲高級中學(xué)學(xué)校 乒乓球社團(tuán)活動教案 課次： 2教學(xué)內(nèi)容1. 復(fù)習(xí)握拍方法、準(zhǔn)備姿勢及單步移動2. 復(fù)習(xí)平擋球技術(shù)3. 學(xué)習(xí)快推技術(shù)4. 學(xué)習(xí)基本基本步法：跳步、并步部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注準(zhǔn)備部分10分鐘一、課的開始（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1. 復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢、握拍；2. 復(fù)習(xí)平擋球；3. 學(xué)習(xí)快推技術(shù)；4. 學(xué)習(xí)基本步法：并步、跳步。二、準(zhǔn)備活動1. 頸部繞環(huán)2. 擴(kuò)胸運(yùn)動3. 體轉(zhuǎn)運(yùn)動4. 體側(cè)運(yùn)動5. 踢腿運(yùn)動6. 腹背運(yùn)動7

7、. 膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 8. 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán) 組織： ×××××××××××××××× 一、復(fù)習(xí)握拍方法、站位、準(zhǔn)備姿勢及單步移動（一）握拍方法1.橫拍握法；2.直拍握法。（二）站位和準(zhǔn)備姿勢（三）單步移動組織：1.講解時成密集隊(duì)形 2.練習(xí)時二人一臺講解隊(duì)形* * * * * * * * * * * * *練習(xí)隊(duì)形：兩人一臺基本部分70分鐘二、復(fù)習(xí)平擋球 教法：1）教師進(jìn)一步示范講解2）學(xué)生徒手模仿練習(xí) 3）學(xué)生分組練習(xí)4）教師檢查糾錯 要求

8、：注意觸球的部位、時機(jī)、拍形三、學(xué)習(xí)快推技術(shù) 特點(diǎn)：動作小、借力還擊，回球速度快、易控制，落點(diǎn)變化好。 動作要領(lǐng)：站位近臺，右腳稍后或兩腳平行開立，上臂和肘關(guān)節(jié)靠近右側(cè)身旁。擊球時，前臂向前推出，食指壓拍，拇指放松，球拍前傾，在來球上升期擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢前送。如圖四、學(xué)習(xí)基本步法跳步：以來球異方向的腳用力蹬地為主，使兩腳同時或幾乎同時離地向來球的方向跳動，蹬地腳先落地，另一只腳跟著落地站穩(wěn)。并步：移動時，先以來球異方向的腳向同方向的腳并一步，然后同方向的腳再向來球方向邁一步。二、平擋球教法：1）教師示范、講解2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會要點(diǎn)3）教師檢查糾錯4）學(xué)生練習(xí)教法：1）教師

9、示范、講解 2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會要點(diǎn) 3）教師檢查糾錯 4）學(xué)生練習(xí)組織：講解時成密集隊(duì)形 練習(xí)時兩人一臺練習(xí)隊(duì)形：×××××××× ××××××××結(jié)束部分10分鐘一、放松、整理二、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容三、宣布下課 課后小結(jié)江蘇省白蒲高級中學(xué)學(xué)校乒乓球社團(tuán)活動教案 課次： 3 教學(xué)內(nèi)容1. 復(fù)習(xí)快推技術(shù)2. 學(xué)習(xí)加力推技術(shù)3. 學(xué)習(xí)基本步法：交叉步、組合步法部分時間內(nèi) 容組 織

10、教 法備注準(zhǔn)備部分10分鐘一、課的開始（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1. 復(fù)習(xí)快推技術(shù)；2. 學(xué)習(xí)加力推技術(shù)；3. 學(xué)習(xí)基本步法：交叉步。二、準(zhǔn)備活動1. 頸部繞環(huán)2. 擴(kuò)胸運(yùn)動3. 體轉(zhuǎn)運(yùn)動4. 體側(cè)運(yùn)動5. 踢腿運(yùn)動6. 腹背運(yùn)動7. 膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 8. 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán) 組織： ×××××××××××××××× 一、復(fù)習(xí)快推技術(shù) 教法：1）教師進(jìn)一步示范講解2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)

11、 3）學(xué)生分組練習(xí)4）教師檢查糾錯 要求：注意觸球的部位、時機(jī)、拍形組織：1.講解時成密集隊(duì)形 2.練習(xí)時二人一臺講解隊(duì)形* * * * * * * * * * * * *練習(xí)隊(duì)形：兩人一臺基本部分770分鐘二、學(xué)習(xí)加力推技術(shù)1.動作要領(lǐng)：擊球前，前臂上提，球拍后引，肘部貼近身體，拍面前傾。在球上升后期或高點(diǎn)期擊球中上部，觸球瞬間用力推壓并配合轉(zhuǎn)腰加大推壓力量。擊球后，手臂隨勢前送。2.注意事項(xiàng)：發(fā)力主要部位以前臂為主，上臂、前臂、手腕同時發(fā)力，腰髖配合，動作過程中身體重心從左腳移至右腳。三、學(xué)習(xí)基本步法交叉步：先以靠近來球方向的腳作為支撐腳，使遠(yuǎn)離來球的腳迅速向前或左、右不同的方向跨出一大步

12、，而原來作為支撐的腳跟著前腳的移動方向再邁一步。后交叉步相反。綜合步法：左推右攻、側(cè)身攻步法練習(xí)。二、加力推教法：1）教師示范、講解2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會要點(diǎn)3）教師檢查糾錯4）學(xué)生練習(xí)練習(xí)隊(duì)形：×××××××× ××××××××結(jié)束部分10分鐘一、放松、整理二、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容三、宣布下課 課后總結(jié)江蘇省白蒲高級中學(xué)學(xué)校乒乓球社團(tuán)活動教案 課次： 4教學(xué)內(nèi)容1. 復(fù)習(xí)加力推技術(shù)

13、2. 學(xué)習(xí)減力擋技術(shù)3. 學(xué)習(xí)基本步法：組合步法4. 身體素質(zhì)練習(xí)部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注準(zhǔn)備部分10分鐘一、課的開始（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù) 1. 復(fù)習(xí)加力推技術(shù)2. 學(xué)習(xí)減力擋技術(shù)3. 學(xué)習(xí)基本步法：組合步法4. 身體素質(zhì)練習(xí)二、準(zhǔn)備活動1. 頸部繞環(huán)2. 擴(kuò)胸運(yùn)動3. 體轉(zhuǎn)運(yùn)動4. 體側(cè)運(yùn)動5. 踢腿運(yùn)動6. 腹背運(yùn)動7. 膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 8. 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán) 組織： ×××××××××××××

14、;××× 一、復(fù)習(xí)加力推技術(shù) 教法：1）教師進(jìn)一步示范講解2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)3）學(xué)生分組練習(xí)4）教師檢查糾錯 要求：注意觸球的部位、時機(jī)、拍形組織：1.講解時成密集隊(duì)形 2.練習(xí)時二人一臺講解隊(duì)形* * * * * * * * * * * * *練習(xí)隊(duì)形：兩人一臺基本部分70分鐘二、學(xué)習(xí)減力擋技術(shù)1.動作要領(lǐng)：站位與平擋球相同。前臂向前迎球，在觸球瞬間，手臂前移的動作驟然停止，并調(diào)節(jié)好拍面角度，把球拍輕輕后移，以削減來球的反彈力。擊球后，迅速還原。2.注意事項(xiàng)：向前迎球，拍面前傾，身體重心略升高。拍觸球時手臂和手腕要稍向后收。三、學(xué)習(xí)基本步法綜合步法：左推右攻、

15、側(cè)身攻步法練習(xí)。四、身體素質(zhì)練習(xí)蛙跳 10×2二、減力擋教法：1）教師示范、講解2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會要點(diǎn)3）教師檢查糾錯4）學(xué)生練習(xí)練習(xí)隊(duì)形：×××××××× ××××××××結(jié)束部分10分鐘一、放松、整理二、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容三、宣布下課 課后總結(jié)江蘇省白蒲高級中學(xué)學(xué)校乒乓球社團(tuán)活動教案 課次： 5教學(xué)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)反手推擋球2、復(fù)習(xí)加力反手推擋球3、學(xué)習(xí)正手攻球4、

16、素質(zhì)練習(xí)部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注開始部分3分鐘一、課的開始（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)（二）教師檢查人數(shù)、師生向好（三）宣布課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)正手慢搓球2、復(fù)習(xí)反手快搓球3、學(xué)習(xí)正手近臺攻球4、步法練習(xí)（四）安排見習(xí)生（五）注意事項(xiàng)1、遵守課堂紀(jì)律，積極參與2、發(fā)揮自身主體作用3、同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)1、集合隊(duì)形x x x x x x xx x x x x x x2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn)備部分12分鐘二、準(zhǔn)備活動1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動2）擴(kuò)胸運(yùn)動3）體側(cè)運(yùn)動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、 沿球臺跑 2、徒手

17、操隊(duì)形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地轉(zhuǎn)體掄臂還原10次×2組部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分110分鐘一、復(fù)習(xí)反手推擋球1.目標(biāo)：動作較正確，連續(xù)擊球30次。2.特點(diǎn)：在反手位借對方來球的反彈力量結(jié)合本身的擊球推擊力量進(jìn)行還擊的球，具有動作小、球速快、變化多的特點(diǎn)。3.動作要領(lǐng)：略。4.易犯錯誤： 推擋時拍面前傾不夠，擊球時間過晚。5.糾正方法：加大手臂外旋動作使拍面前傾，提前擊球時間。二、復(fù)習(xí)加力反手推擋球1.動作要

18、領(lǐng)：略2.注意事項(xiàng)：發(fā)力主要部位以前臂為主，上臂、前臂、手腕同時發(fā)力，腰髖配合，動作過程中身體重心從左腳移至右腳。三、學(xué)習(xí)正手近臺攻球1.目標(biāo)：動作較正確，連續(xù)擊球15次。2.特點(diǎn)：在正手位利用正手平擋擊球，具有力量大，速度快的特點(diǎn)。3.動作要領(lǐng)：（以右手握拍為例），身體靠近球臺，右腳稍后，兩膝微屈，上體略前傾。擊球前， 引拍至身體右側(cè)成半橫狀，上臂與身體約成35度，與前臂約 成120度。當(dāng)球從臺面彈起時，手臂由右側(cè)向左前上方迅速揮動，以前臂發(fā)力為主。擊球時，食指放松，拇指壓拍，使拍面前傾并結(jié)合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)動作，在球上升前期擊球的中上部（圖）。隊(duì)形：講解隊(duì)形* * * * * * * * * *

19、* * *組織：兩人一臺（練習(xí)隊(duì)形） 注：下列組 織 教 法的講解隊(duì)形及練習(xí)隊(duì)形相同一、組 織 教 法教法：1.教師講技術(shù)動作2.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：學(xué)生認(rèn)真聽講二、組 織 教 法教法：1.雙方交換發(fā)球后，結(jié)合反手推擋球練習(xí)2.一方推擋一方加力推擋技術(shù)，交換練習(xí)（先推中路后推反手斜線）3.雙方進(jìn)行反手加力推擋球技術(shù)練習(xí)（先推中路后推反手斜線）4.教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)要求：1、練習(xí)時注意動作要領(lǐng)2、推擋用力要均勻，多打回合，提高成功率三、組 織 教 法教法：1.教師講解攻球方法及技術(shù)動作2.教師進(jìn)行動作示范3.學(xué)生進(jìn)行動作模仿練習(xí)，（先臺下上肢徒手模仿練習(xí)，后結(jié)合步法做臺下徒手練習(xí)），體會動

20、作要點(diǎn)4.一方反手推，一方正手攻，交換練習(xí)（先推中路后推正手斜線）5.雙方進(jìn)行正手攻球技術(shù)練習(xí)（先攻中路后攻正手斜線）6.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：1.練習(xí)時注意動作要領(lǐng)2.正手攻球用力要均勻，多打回合，提高擊球質(zhì)量和成功率結(jié)束部分10分鐘1、柔韌練習(xí)直腿抱腿站立練習(xí)2、整理運(yùn)動1）上肢-軀干-下肢2）按摩放松3、本課小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、宣布下課組織： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、 直腿抱腿站立練習(xí)時，男生女生一起做，先分腿振壓1分鐘，后直腿振1分鐘最后兩手抱住踝關(guān)節(jié)，停1分鐘2、 2、整理運(yùn)動時，學(xué)生之間相互按摩肩背部要求：1、 直腿

21、抱腿站立練習(xí)，振壓動作標(biāo)準(zhǔn)，意志堅(jiān)強(qiáng)態(tài)度認(rèn)真2、 放松充分，發(fā)揚(yáng)互助精神課后總結(jié)江蘇省白蒲高級中學(xué)學(xué)校 乒乓球社團(tuán)活動教案 課次： 6教學(xué)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)反手推擋球2、學(xué)習(xí)正手攻球3、學(xué)習(xí)側(cè)身攻球4、素質(zhì)練習(xí)部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注開始部分3分鐘一、課的開始（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)（二）教師檢查人數(shù)、師生向好（三）宣布課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)正手慢搓球2、復(fù)習(xí)反手快搓球3、學(xué)習(xí)正手近臺攻球4、步法練習(xí)（四）安排見習(xí)生（五）注意事項(xiàng)1、遵守課堂紀(jì)律，積極參與2、發(fā)揮自身主體作用3、同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)1、集合隊(duì)形x x x x x x xx x x x x x x2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛

22、活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn)備部分12分鐘二、準(zhǔn)備活動1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動2）擴(kuò)胸運(yùn)動3）體側(cè)運(yùn)動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)2、 沿球臺跑 2、徒手操隊(duì)形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地轉(zhuǎn)體掄臂還原10次×2組部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分110分鐘一、復(fù)習(xí)反手推擋球1.目標(biāo)：動作較正確，連續(xù)擊球30次。2.特點(diǎn)：在反手位借對方來球的反彈力量結(jié)合本身的擊球推擊力量進(jìn)行還

23、擊的球，具有動作小、球速快、變化多的特點(diǎn)。3.動作要領(lǐng)：略。4.易犯錯誤： 推擋時拍面前傾不夠，擊球時間過晚。5.糾正方法：加大手臂外旋動作使拍面前傾，提前擊球時間。二、復(fù)習(xí)正手近臺攻球1.目標(biāo)：動作較正確，基本掌握動作概念。2.特點(diǎn)：在正手位攻球，具有力量大，速度快的特點(diǎn)。3.動作要領(lǐng)：略。三、學(xué)習(xí)側(cè)身攻球1.目標(biāo)：基本掌握側(cè)身攻球動作要領(lǐng)。2.動作要領(lǐng)：當(dāng)來球逼近擊球員身體或者來球至擊球員反手位時，根據(jù)來球距擊球員身體的遠(yuǎn)近距離，可采用單步側(cè)身、并步側(cè)身、跨步或向后反交叉步側(cè)身正手攻球。3.注意事項(xiàng)：正手攻球動作不能變形。隊(duì)形：講解隊(duì)形* * * * * * * * * * * * *組織

24、：兩人一臺（練習(xí)隊(duì)形） 注：下列組 織 教 法的講解隊(duì)形及練習(xí)隊(duì)形相同教法：1.雙方交換發(fā)球后，結(jié)合反手推擋球練習(xí)2.一方推擋一方加力推擋技術(shù)，交換練習(xí)（先推中路后推反手斜線）3.雙方進(jìn)行反手加力推擋球技術(shù)練習(xí)（先推中路后推反手斜線）4.教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)要求：1、練習(xí)時注意動作要領(lǐng)2、推擋用力要均勻，多打回合，提高成功率組 織 教 法：教法：1.教師講解攻球方法及技術(shù)要領(lǐng)2.教師進(jìn)行動作示范3.一方反手推，一方正手攻，交換練習(xí)（先推中路后推正手斜線）4.雙方進(jìn)行正手攻球技術(shù)練習(xí)（先攻中路后攻正手斜線）5.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：1.練習(xí)時注意動作要領(lǐng)2.正手攻球用力要均勻，多打回合，提高擊

25、球質(zhì)量和成功率三、組 織 教 法教法：1.教師講解側(cè)身攻方法及技術(shù)動作2.教師進(jìn)行動作示范3.一方推擋，一方側(cè)身攻球，交換練習(xí)4.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：1.側(cè)身步法要到位2.側(cè)身攻球要注意落點(diǎn)結(jié)束部分10分鐘1、單足跳20×2組2、整理運(yùn)動1）上肢-軀干-下肢2）按摩放松3、本課小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、宣布下課組織： * * * * * * * * * * * * 要求：1、練習(xí)時保持身體重心穩(wěn)定3、 2、放松要充分課后總結(jié)江蘇省白蒲高級中學(xué)學(xué)校乒乓球社團(tuán)活動教案 課次：7教學(xué)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)反手推擋球2、復(fù)習(xí)正手近臺攻球3、學(xué)習(xí)正手中臺攻球4、素質(zhì)練習(xí)部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注

26、開始部分3分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊(duì)形x x x x x x xx x x x x x x2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn)備部分12分鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動2）擴(kuò)胸運(yùn)動3）體側(cè)運(yùn)動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺跑 向后xx 向 左向 側(cè)右 側(cè) xx向前2、徒手操隊(duì)形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地轉(zhuǎn)體掄臂

27、還原10次×2組部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分70分鐘一、復(fù)習(xí)反手推擋球1)目標(biāo)：動作較正確，連續(xù)擊球30次。2)動作要領(lǐng)：略。3注意事項(xiàng)：在上升期擊球的中后部，擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。二、復(fù)習(xí)正手攻球1)目標(biāo)：動作較正確，連續(xù)擊球20次。2)動作要領(lǐng)：略。3)注意事項(xiàng)：在上升期擊打來球的中后部，擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。三、學(xué)習(xí)正手中臺攻球1.教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：重點(diǎn)：上臂帶動前臂發(fā)力，在觸球瞬間加快前臂的揮拍速度并配合轉(zhuǎn)腕動作，在來球下降期擊球中擊球中部或中下部。 難點(diǎn)：全身用力不協(xié)調(diào)。2.特點(diǎn)：站位稍遠(yuǎn)，動作幅度大；力量重，進(jìn)攻性強(qiáng)。3.動作要領(lǐng)：（以右手為例）右腳在后

28、，重心在右腳，身體離臺1m左右或更遠(yuǎn)些。擊球前的準(zhǔn)備姿勢與正手近臺相似，但動作幅度稍大些。擊球時以上臂稍向后拉，帶動前臂和手腕向左前上方揮動，在來球下降前期或后期擊球的中部或中下部，擊球后重心前移。一、組 織 教 法隊(duì)形：講解隊(duì)形* * * * * * * * * * * * *組織：兩人一臺（練習(xí)隊(duì)形） 注：下列組 織 教 法的講解隊(duì)形及練習(xí)隊(duì)形相同教法：1.一方推擋一方加力推擋技術(shù)，交換練習(xí)（先推中路后推反手斜線）2.雙方進(jìn)行反手加力推擋球技術(shù)練習(xí)3.教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)要求：1.練習(xí)時注意動作要領(lǐng)2.推擋用力要均勻，多打回合，提高成功率教法：1.教師講解正手擋球方法及技術(shù)動作2.教師進(jìn)

29、行動作示范3.一方反手推，一方正手擋，交換練習(xí)4.雙方進(jìn)行正手擋球技術(shù)練習(xí)5.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：1.練習(xí)時注意動作要領(lǐng)2.正手擋球用力要均勻，多打回合，提高擊球質(zhì)量和成功率教法：1.教師示范、講解2.學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會要點(diǎn)3.單個動作練習(xí)。如規(guī)定一人發(fā)平擊球另一人練習(xí)攻球 4.一人擋球，一人練習(xí)攻球，要求先輕打，再用中等力量打。 5.用發(fā)球機(jī)進(jìn)行攻球練習(xí)6.教師檢查糾錯要求：1.練習(xí)時注意動作要領(lǐng)2.上臂帶動前臂發(fā)力，在觸球瞬間加快前臂的揮拍速度并配合轉(zhuǎn)腕動作，在來球下降期擊球中擊球中部或中下部。結(jié)束部分5分鐘1、跳躍練習(xí)連續(xù)蛙跳練習(xí)2、整理運(yùn)動1）上肢-軀干-下肢2）按摩放松3、本課

30、小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、宣布下課組織： * * * * * * * * * * * * 教法：1、連續(xù)蛙跳20次，共2組2、整理運(yùn)動時，注意拉伸腿部肌肉要求：4、 蛙跳動作要連續(xù)，態(tài)度認(rèn)真5、 放松要充分課后總結(jié)江蘇省白蒲高級中學(xué)學(xué)校 乒乓球社團(tuán)活動教案 課次：8教學(xué)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)正手側(cè)身攻球2、學(xué)習(xí)左推右攻3、學(xué)習(xí)反手慢搓球4、素質(zhì)練習(xí)部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注開始部分3分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊(duì)形x x x x x x xx x x x x x x2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn)備部分12分鐘1、沿

31、球臺變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動2）擴(kuò)胸運(yùn)動3）體側(cè)運(yùn)動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺跑 向后xx 向 左向 側(cè)右 側(cè) xx向前2、徒手操隊(duì)形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地轉(zhuǎn)體掄臂還原10次×2組部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分70分鐘一、復(fù)習(xí)正手側(cè)身攻球1)目標(biāo)：動作較正確，連續(xù)擊球30次。2)動作要領(lǐng)：略。3注意事項(xiàng)：在上升期或高點(diǎn)期擊球的中后部，擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。二、學(xué)習(xí)左

32、推右攻技術(shù)1)目標(biāo)：動作較正確，步法協(xié)調(diào)，連續(xù)擊球10次。2)動作要領(lǐng)：反手推擋后并步移動至球臺右側(cè)，然后正手攻球再移動至球臺左側(cè)推擋，正反手輪流擊球。3)注意事項(xiàng)：擊球后腳步移動與引拍同時進(jìn)行。三、學(xué)習(xí)反手慢搓球1）目標(biāo)：基本掌握慢搓球，連續(xù)擊球10次。2）動作要領(lǐng)：身體重心稍下降，肩關(guān)節(jié)放松。擊球前使肘關(guān)節(jié)自然靠近身體右側(cè)，球拍上提，高于肘關(guān)節(jié)。擊球時，上臂前屈帶動前臂伸和略旋內(nèi)。球擊出后，球拍低于肘關(guān)節(jié)。3）易犯錯誤：擊球前，把力用在了上提球拍上，造成擊球時發(fā)不出力?；蛟趽羟蚯?，肘關(guān)節(jié)前移離開身體，造成肩、肘關(guān)節(jié)緊張，不利于搓球發(fā)力。4)糾正方法：要求學(xué)生注意擊球前肘關(guān)節(jié)不要前移離開身體

33、，保持肩肘關(guān)節(jié)的放松，做放松提拍向下用力的徒手練習(xí)，體會搓球向下用力的肌肉感覺。 一、組 織 教 法隊(duì)形：講解隊(duì)形* * * * * * * * * * * * *組織：兩人一臺（練習(xí)隊(duì)形） 注：下列組 織 教 法的講解隊(duì)形及練習(xí)隊(duì)形相同教法：1.一方推擋另一方側(cè)身攻球，交換練習(xí)2.雙方進(jìn)行側(cè)身對攻技術(shù)練習(xí)3.教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)要求：1.練習(xí)時注意動作要領(lǐng)2.推擋用力要均勻，多打回合，提高成功率教法：1.教師講解左推右攻動作要領(lǐng)2.教師進(jìn)行動作示范3.一方反手推擋，另一左推右攻，交換練習(xí)4.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：1.練習(xí)時注意拍型轉(zhuǎn)換2.步法移動要到位，多打回合，提高擊球質(zhì)量和成功率教法：

34、1.教師講解反手慢搓球動作要領(lǐng)2.教師進(jìn)行動作示范3.一方發(fā)下旋球，一方搓球，（回?fù)粜本€）4.雙方連續(xù)進(jìn)行搓球練習(xí)（連續(xù)對搓斜線球）5.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：1.練習(xí)時注意動作要領(lǐng)2.搓球要穩(wěn)，盡量壓低弧線，多打回合，提高擊球質(zhì)量和成功率結(jié)束部分5分鐘1、并步移動連續(xù)拉弧圈練習(xí)30次×2組2、整理運(yùn)動1）上肢-軀干-下肢2）按摩放松3、本課小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、宣布下課組織： * * * * * * * * * * * * 教法：1、并步移動連續(xù)拉弧圈練習(xí)2、整理運(yùn)動時，注意拉伸腿部肌肉要求：6、 動作要連續(xù)，態(tài)度認(rèn)真7、 放松要充分課后總結(jié)江蘇省白蒲高級中學(xué)學(xué)校乒乓球社團(tuán)活動教案

35、 課次： 9 教學(xué)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)左推右攻2、復(fù)習(xí)反手慢搓球3、學(xué)習(xí)拉加轉(zhuǎn)弧圈球4、素質(zhì)練習(xí)部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注開始部分3分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊(duì)形x x x x x x xx x x x x x x2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn)備部分12分鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動2）擴(kuò)胸運(yùn)動3）體側(cè)運(yùn)動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺跑 向后xx 向 左向 側(cè)右 側(cè) xx向前2、徒手操隊(duì)形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）動作規(guī)

36、范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地轉(zhuǎn)體掄臂還原10次×2組部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分70分鐘一、復(fù)習(xí)左推右攻1)目標(biāo)：動作較正確，連續(xù)擊球20次。2)動作要領(lǐng)：略。3注意事項(xiàng)：擊球后腳步迅速移動，準(zhǔn)備下一板擊球。二、復(fù)習(xí)反手慢搓球1）目標(biāo)：基本掌握慢搓球，連續(xù)擊球15次。2）動作要領(lǐng)：略3)注意事項(xiàng)：在下升期擊球的后下部，擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。三、學(xué)習(xí)正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球1)目標(biāo)：基本掌握弧圈球動作要領(lǐng)。2)動作要領(lǐng)：站位靠近球臺，右腳稍后，重心支撐點(diǎn)在右腳上。擊球前，引拍至身體右側(cè)下方成半

37、橫狀，拍面近乎垂直。上臂與身體約成35度，與前臂約成130度。當(dāng)球從最高點(diǎn)開始下降時，右腳蹬地向內(nèi)轉(zhuǎn)胯，同時上臂和前臂由后向前上方揮動，前臂迅速內(nèi)收，結(jié)合手腕轉(zhuǎn)動的力量磨擦球的中下部。擊球后，重心支撐點(diǎn)移至左腳，球拍隨勢揮至頭部（如圖）。3)注意事項(xiàng)：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。 一、組 織 教 法隊(duì)形：講解隊(duì)形* * * * * * * * * * * * *組織：兩人一臺（練習(xí)隊(duì)形） 注：下列組 織 教 法的講解隊(duì)形及練習(xí)隊(duì)形相同教法：1.一方推擋另一方左推右攻2.交換練習(xí)3.教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)要求：1.練習(xí)時注意動作要領(lǐng)2.腳步移動要靈活，迅速到位，多打回合，提高成功率教法：1.教師講

38、解反手慢搓動作要領(lǐng)2.教師進(jìn)行動作示范3.一方發(fā)下旋，另一方慢搓球，交換練習(xí)4.雙方進(jìn)行連續(xù)搓球練習(xí)5.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：1.練習(xí)時注意動作要領(lǐng)2.正手攻球用力要均勻，多打回合，提高擊球質(zhì)量和成功率教法：1.教師講解拉加轉(zhuǎn)弧圈球動作要領(lǐng)2.教師進(jìn)行動作示范3.一方發(fā)下旋球一方拉加轉(zhuǎn)弧圈球4.交換練習(xí)5.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：1.練習(xí)時注意引拍要到位2.擊球時機(jī)要掌握好，在下降期拉弧圈球。結(jié)束部分5分鐘1、徒手并步結(jié)合左推右攻（快速）40次×2組2、整理運(yùn)動1）上肢-軀干-下肢2）按摩放松3、本課小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、宣布下課組織： * * * * * * * * * * * *

39、 教法：1、徒手連續(xù)左推右攻練習(xí)2、整理運(yùn)動時，注意拉伸腿部肌肉要求：8、 步法移動時注意重心平穩(wěn)，態(tài)度認(rèn)真9、 放松要充分課后總結(jié)江蘇省白蒲高級中學(xué)學(xué)校乒乓球社團(tuán)活動教案 課次： 10 教學(xué)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)反手慢搓球2、學(xué)習(xí)正手搓球3、學(xué)習(xí)拉加轉(zhuǎn)弧圈球4、素質(zhì)練習(xí)部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注開始部分3分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊(duì)形x x x x x x xx x x x x x x2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn)備部分12分鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動2）擴(kuò)胸運(yùn)動3）體側(cè)運(yùn)動4）弓步壓腿5）腰腹

40、壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺跑 向后xx 向 左向 側(cè)右 側(cè) xx向前2、徒手操隊(duì)形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地轉(zhuǎn)體掄臂還原10次×2組部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分70分鐘一、復(fù)習(xí)反手慢搓球1）目標(biāo)：基本掌握慢搓球，連續(xù)擊球15次。2）動作要領(lǐng)：略3注意事項(xiàng)：在下升期擊球的后下部，擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。二、學(xué)習(xí)正手搓球技術(shù)1目標(biāo)：基本掌握正手搓球動作要領(lǐng)，連續(xù)擊球10次。2)動作要領(lǐng)：正手慢搓的

41、站位是左腳稍前，身體稍向右轉(zhuǎn)。擊球前，手臂向右上方引拍。然后前臂和手腕向左前下方用力搓球，在下降期擊球中下部。3)注意事項(xiàng)：擊球后要迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。三、復(fù)習(xí)正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球1)目標(biāo)：基本掌握弧圈球動作要領(lǐng)。2)動作要領(lǐng)：略。3)注意事項(xiàng)：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。一、組 織 教 法隊(duì)形：講解隊(duì)形* * * * * * * * * * * * *組織：兩人一臺（練習(xí)隊(duì)形） 注：下列組 織 教 法的講解隊(duì)形及練習(xí)隊(duì)形相同教法：1.一方發(fā)下旋球，另一方搓球，交換練習(xí)2.雙方進(jìn)行連續(xù)搓球練習(xí)3.教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)要求：1.練習(xí)時注意動作要領(lǐng)2.搓球的弧球要低平，注意落點(diǎn)，提高成功率教法：1.教

42、師講解正手搓球動作要領(lǐng)2.教師進(jìn)行動作示范3.一方發(fā)下旋球，另一方正手搓球，交換練習(xí)4.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：1.練習(xí)時注意拍型后仰2.擊球后下部教法：1.教師講解拉加轉(zhuǎn)弧圈球動作要領(lǐng)2.教師進(jìn)行動作示范3.一方發(fā)下旋球一方拉加轉(zhuǎn)弧圈球4.交換練習(xí)5.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：1.練習(xí)時注意引拍要到位2.擊球時機(jī)要掌握好，在下降期拉弧圈球。結(jié)束部分5分鐘1、滑步練習(xí) 交叉步練習(xí)2、整理運(yùn)動1）上肢-軀干-下肢2）按摩放松3、本課小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、宣布下課組織： * * * * * * * * * * * * 教法：1、滑步、交叉步移動練習(xí)2、整理運(yùn)動時，注意拉伸腿部肌肉要求：10、 重心在移

43、動時要平穩(wěn)，不要有起伏，態(tài)度認(rèn)真11、 放松要充分課后總結(jié)江蘇省白蒲高級中學(xué)學(xué)校乒乓球社團(tuán)活動教案 課次： 11教學(xué)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)左推右攻2、復(fù)習(xí)反手慢搓球3、學(xué)習(xí)發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球技術(shù)4、素質(zhì)練習(xí)部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注開始部分3分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊(duì)形x x x x x x xx x x x x x x2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn)備部分12分鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動2）擴(kuò)胸運(yùn)動3）體側(cè)運(yùn)動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺跑 向后xx 向 左向 側(cè)

44、右 側(cè) xx向前2、徒手操隊(duì)形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做4×8拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地轉(zhuǎn)體掄臂還原10次×2組部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分70分鐘一、復(fù)習(xí)左推右攻1)目標(biāo)：動作較正確，連續(xù)擊球20次。2)動作要領(lǐng)：略。3注意事項(xiàng)：擊球后腳步迅速移動，準(zhǔn)備下一板擊球。二、復(fù)習(xí)正反手搓球1）目標(biāo)：基本掌握正反手搓球，連續(xù)擊球15次以上。2）動作要領(lǐng)：略3)注意事項(xiàng)：在下升期擊球的后下部，擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。三、學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)1、目標(biāo)：基本掌

45、握弧圈球動作要領(lǐng)。2、動作要領(lǐng)：站位左半臺。當(dāng)持球手將球向上輕輕拋起時，持拍手迅速向后上方引拍，同時手腕略微挺起，身體隨著球拍后引而向右轉(zhuǎn)動。發(fā)左側(cè)下旋球時，手臂自右后上方向左前下方揮擺，球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)下部摩擦。發(fā)右側(cè)上旋球時，手臂自右上方向左下方牢揮擺，球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)面摩擦。拍觸球的一瞬間，如能用手腕輔助發(fā)力，將能增大球的旋轉(zhuǎn)。3)注意事項(xiàng)：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。 一、組 織 教 法隊(duì)形：講解隊(duì)形* * * * * * * * * * * * *組織：兩人一臺（練習(xí)隊(duì)形） 注：下列組 織 教 法的講解隊(duì)形及練習(xí)隊(duì)形相同教法：1.一方推擋另一方左推右攻2.交換練習(xí)3.教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)要求：1.練習(xí)