abc心理學(xué)理論

1、abc理論是合理情緒治療（rational-emotive therapy,簡稱ret）的核心，ret是一種心理治療的理論和方法。abc理論是指情緒不是由一誘發(fā)性事件本身所引起的，而是由經(jīng)歷了這一事件的個體對這一事件的解釋和評價所引起的。 abc來自三個英文詞的首字母。在abc理論中，a指誘發(fā)性事件（activating events）；b指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念（beliefs），即他對這一事件的看法、解釋和評價；c指在特定情景下，個體的情緒及行為的結(jié)果（consequences）。abc理論指出，誘發(fā)性事件a只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因；而b人們對誘發(fā)性事件所持的信念、看

2、法、解釋，才是引起情緒及行為反應(yīng)的更直接的起因。假如誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念（b）是非理性信念或者是錯誤的、不合理的信念，就會導(dǎo)致情緒抑郁、行為異常。人們的抑郁、痛苦等消極情緒以及與之相適應(yīng)的行為，就是非理性信念支配下的不合理思考產(chǎn)生的。艾利斯的abc理論的三個要件：a、b、c，分別代表誘發(fā)事件、主觀認(rèn)知和反應(yīng)結(jié)果，這三個要件構(gòu)成一個簡單順暢的邏輯鏈條。傳統(tǒng)分析直接在a與c之間建立關(guān)聯(lián)，而忽略了b的作用。而b作用的發(fā)揮恰是人與一般動物的根本區(qū)別所在，即人具有主觀能動性。 對b的長期忽略，是一次哲學(xué)上的漏洞。物質(zhì)與意識是一對矛盾，物質(zhì)決定意識是本體論基本命題，物質(zhì)居于主要地位而意識居于次要地位

3、，矛盾雙方在一定條件下主次地位可以發(fā)生轉(zhuǎn)化，亦即，在一定情況下，意識可以決定物質(zhì)。從木材到桌子的過程可以分為兩階段，第一階段是由木材（物質(zhì)）引發(fā)出桌子的圖示（意識），這一階段物質(zhì)決定意識；第二階段是由桌子的圖示（意識）引發(fā)出桌子的建造（物質(zhì)），這一階段是意識決定物質(zhì)。 可以說，abc理論就是關(guān)注了事物產(chǎn)生的第二階段。就人的認(rèn)知而言，這里面存在著兩個層面：客觀事實與主觀認(rèn)知。客觀事實即abc理論中的a，主觀認(rèn)知即abc理論中的b，主觀認(rèn)知一定是源于客觀事實，但是未必符合客觀事實；但是很重要，因為人們的下一步行動就是依靠主觀認(rèn)知而進行的。 這一點在歷史哲學(xué)上體現(xiàn)的尤為突出：人們相信發(fā)生了的歷史比真

4、正發(fā)生了的歷史更為重要。這一點恐怕就是abc理論的要義所在。菩提本無樹，明鏡亦非臺。世間本無物，何處惹塵埃。一切不過是庸人自擾罷了。這句禪詩，或許正是abc理論所試圖達(dá)到的對人類心靈的勸慰。世之為學(xué)有難易乎，為之則難者亦易矣，不為則易者亦難矣。也是abc理論在學(xué)習(xí)領(lǐng)域?qū)θ说囊?guī)勸。 abc主要是對問題產(chǎn)生的邏輯描述，加之情緒調(diào)控的手段，則構(gòu)成了abcde理論。d即disputing駁斥，e即effects新效果。一個成熟的人握住自己快樂鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人。每人心中都有把“快樂的鑰匙”，但我們卻常在不知不覺中把它交給別人掌管。情緒調(diào)節(jié)的abc理論是由美國心理學(xué)家

5、阿爾伯特·艾里斯（a·llis）于 20世紀(jì) 50年代首創(chuàng)的一種情緒調(diào)節(jié)法，又稱abc性格理論。這種理論認(rèn)為人的情緒的產(chǎn)生是一個被稱作abc的過程。a是指誘發(fā)性事件（activating events），b是指個體在遇到誘發(fā)性事件后產(chǎn)生的信念（beliefs），即他對這一事件的看法、解釋和評價；c是指特定情景下，個體的情緒及行為的后果（consequence）。通常觀點認(rèn)為是a引起了c，而艾利斯則認(rèn)為a是引起c的間接原因，更直接的原因是b。也就是說，人們對事物的看法不同，會引起行為和情緒的不同。因此，在受到情緒困擾的時候，我們可以通過調(diào)節(jié)自己認(rèn)識的方式來調(diào)節(jié)情緒，通過改變對

6、事物的看法，來達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的作用。這種理論認(rèn)為人的情緒問題是由人的非理性信念造成的，人的思想往往是造成人情緒的根源。（1）非理性信念有三個特征：絕對化要求：指一個人以自己的意愿為出發(fā)點，對事物懷有認(rèn)為其必定會發(fā)生或不會發(fā)生的信念。這種想法通常與“必須”。“應(yīng)該”、“一定”這類詞聯(lián)系起來。過分概括化：這是一種以偏概全的思維方式，由一個人對自己的不合理評價所致。用這種思維方式評價自己，常會引起焦慮或抑郁的情緒，若用于評價他人，則會對他人持不合理評價，從而導(dǎo)致一味責(zé)備他人以及產(chǎn)生敵意、輕蔑和憤怒等情緒。糟糕至極。即認(rèn)為一件自己不愿其發(fā)生的事情發(fā)生后，必定會非?？膳?，非常糟糕，非常不幸，甚至是災(zāi)難性的

7、，致使自己陷入極端不良的情緒體驗而難以自拔。這種信念會導(dǎo)致個體陷入嚴(yán)重不良的情緒體驗，如恥辱、自責(zé)、自罪、焦慮、悲觀、抑郁等。（2）艾里斯提出了10種不合理的信念，認(rèn)為這些不合理的信念常存在于有情緒困擾或適應(yīng)不良者身上，具體如下：人應(yīng)該得到生活中所有對自己是重要的人的喜愛和贊許有價值的人應(yīng)該在各方面都比別人強。任何事物都應(yīng)按自己的意愿發(fā)展，否則會很糟糕。一個人應(yīng)該擔(dān)心隨時可能發(fā)生的災(zāi)禍。情緒由外界控制，自己無能為力。過去的歷史是現(xiàn)在的主宰，過去的影響是無法消除的。任何問題都應(yīng)該有一個正確、完滿的答案，無法找到正確的答案是不能容忍的事。對有錯誤的人應(yīng)該給予嚴(yán)厲的責(zé)備和懲罰。逃避困難、挑戰(zhàn)與責(zé)任要

8、比正視它們?nèi)菀椎枚?。要有一個比自己強的人做后盾才行。（3）默茲比提出的五條區(qū)分合理與不合理信念的標(biāo)準(zhǔn)：合理的信念大多是基于一些已知的客觀事實；而不合理的信念則包含更多的主觀臆測的成分。合理的信念能使人們保護自己，努力使自己愉快地生活；不合理的信念則會產(chǎn)生情緒困擾。合理的信念使人更快達(dá)到自己的目標(biāo)；不合理的信念則相反。合理的信念可使人不介入他人的麻煩；不合理的信念則難于做到這一點。合理的信念使人阻止或很快消除情緒沖突；不合理的信念則會使情緒困擾持續(xù)相當(dāng)長的時間造成不良后果。一）艾利斯abc理論的基本觀點 abc理論認(rèn)為，人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件的本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對這一事件

9、的解釋和評價所引起的3。在abc理論模式中，a是指誘發(fā)事件（activating events）；b是指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念（beliefs），即他對這一事件的看法、解釋和評價；c是指特定情景下，個體的情緒及行為的結(jié)果（consequence）。通常人們會認(rèn)為，人的情緒的行為反應(yīng)是直接由誘發(fā)事件a引起的，即a引起c。abc理論則指出，誘發(fā)事件a只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因，而人們對誘發(fā)事件所持的信念、看法才是引起人的情緒及行為反應(yīng)的更直接的原因。也就是說人的情緒主要根源于自身的信念以及他對生活情境的評價與解釋。 因此，在對該理論的應(yīng)用上，最核心的內(nèi)容是人必須與不合理的信息進

10、行辯論，找到不合理情緒b，對不合理的信息提出挑戰(zhàn)、分析。一般情況下，人們常會認(rèn)為是a導(dǎo)致了c，即ac，把b的過程給忽略掉了。其實，按照艾利斯的觀點，應(yīng)該是abc，因為情緒是伴隨思維產(chǎn)生的，情緒上或心理上的困擾是由于在b環(huán)節(jié)不合理的、不合邏輯的思維造成的。 （二）對艾利斯abc理論新的理解 首先，需要注意的是，使用語言是人類的特性，人的思維思維常常是運用內(nèi)化的語言進行，我們?nèi)藶榍榫w障礙是使用內(nèi)化語言重復(fù)不合理信念的結(jié)果。而人們自身的內(nèi)化語言是通過外化習(xí)得獲得的，因此當(dāng)不良情緒發(fā)生時應(yīng)盡量避免接觸于當(dāng)時情緒色彩一致的文學(xué)影視藝術(shù)作品，如傷感的音樂、消極的語言文字描述。因為這些語言會對負(fù)面情緒起強化

11、作用，不僅不會使不良情緒消除，反而會使不良情緒在頭腦里鞏固。由此可見，不良情緒的持續(xù)實際上就是那些內(nèi)化的語言所表現(xiàn)出來的，甚至是被鞏固加深的不合理思維發(fā)生持續(xù)作用的結(jié)果。其次，一方面因為人的記憶會受到時間和其他因素的影響，人們本身已形成的比較合理的情緒認(rèn)知過程abc會隨著時間的推移和其他事物的干擾而遺忘；另一方面，同樣性質(zhì)的其他a事件可能隨時隨地地發(fā)生，甚至是不良情境重復(fù)發(fā)生，如看到逝者的照片，走過與過去戀人昔日約會的地方等等，很多事情都是人們意料之外的，那么當(dāng)遇到這種情況時為了鞏固原有合理的認(rèn)知，abc中的b過程必須重復(fù)才能達(dá)到效果。因此，運用艾利斯abc理論處理不良情緒，人們要做的就是與頭

12、腦中不合理信念進行辯論、挑戰(zhàn)、分析，以合理的思維取代不合理的思維，以合理的內(nèi)部語言取代不合理的內(nèi)部語言，以改變認(rèn)知為主來幫助自己，這也就為我們構(gòu)建大學(xué)生個體情緒調(diào)控系統(tǒng)找到了切入點。 四、大學(xué)生個體調(diào)控系統(tǒng)構(gòu)建的過程第一步：個體要明白當(dāng)前的思維方式、信念是不合理的，并找出這些不合理事件的發(fā)生源，意識到不合理信念與情緒困擾之間的關(guān)系。第二步：個體要明白自己要對產(chǎn)生情緒困惑的不合理情緒負(fù)責(zé)，同時自己有能力去改變不合理信念。第三步：列出不合理信念，并逐一分析駁斥，找出不合理情緒的根源，用合理信念代替不合理信念，最終達(dá)到認(rèn)知上的改變。這是個體情緒調(diào)控系統(tǒng)最重要的環(huán)節(jié)，需要比較多的時間精力去思考。甚至，

13、不良情緒還會出現(xiàn)反復(fù)、不合理信念隨時會卷土重來，新的不合理信念也可能產(chǎn)生。因此個體要有足夠的心理準(zhǔn)備，在這個階段通常可以借助他人的幫助。第四步：在經(jīng)過對不合理信念多因素分析的基礎(chǔ)上，改變了不合理的信念。第五步：用新的合理信念來思考問題，并形成思維的自動化和公式化，形成調(diào)控情緒的條件反射。兵來將擋，水來土掩，一旦不合理的情緒抬頭，便可在最短的時間內(nèi)把它消除，從而不再影響個體的學(xué)習(xí)生活和工作，直至完全康復(fù)。 縱觀這五個步驟，對于接受過高等教育的大學(xué)生，通過接受培訓(xùn)或自學(xué)來掌握艾里斯abc理論的原理和操作方法并不難，這也為大學(xué)生個體調(diào)控系統(tǒng)的構(gòu)建提供了可能。五、影響b環(huán)節(jié)形成合理信念的因素 在abc

14、理論中，b環(huán)節(jié)是能否形成合理認(rèn)知信念的環(huán)節(jié)，因此也是大學(xué)生個體能否成功構(gòu)建個體情緒調(diào)控系統(tǒng)的核心環(huán)節(jié)，影響b環(huán)節(jié)形成合理信念的因素主要有：（一）社會大環(huán)境因素大學(xué)生本身是社會大環(huán)境中的一員，也是校園小社會中的一分子。他們的世界觀、人生觀和價值觀的形成深受社會環(huán)境的影響。如“讀書的目的是什么？對待分?jǐn)?shù)是60分萬歲呢還是應(yīng)該竭盡全力？尊重師長是以請客送禮為主還是要謙虛認(rèn)真？是否有錢就有一切？交朋友是通過吃喝玩樂來實現(xiàn)還建立在真誠的基礎(chǔ)上？大學(xué)生談戀愛是兩情相悅的尋求真愛還是從眾心理，甚至只是想找個伴”等等。社會和校園對這些問題的態(tài)度直接影響著大學(xué)生們的價值取向。（二）宿舍小環(huán)境因素 從剛踏入校園開

15、始，與大學(xué)生個體關(guān)系較為密切的人一般都會在同學(xué)、老鄉(xiāng)、舍友中產(chǎn)生。而舍友則因宿舍這一特殊的環(huán)境使之最有可能成為大學(xué)生個體表露情緒，傾訴，尋求幫助的對象。這里需要強調(diào)的是舍友的幫助方式、態(tài)度積極與否、歸因方式、認(rèn)知水平等對會對尋求幫助者產(chǎn)生重要影響。如對感情問題的開導(dǎo)，積極的有“天涯何處無芳草”，“矛盾是事物發(fā)展的動力、吵架并不一定是壞事，可以讓雙方更深入的了解對方”等等。消極的開導(dǎo)有“多花點錢，請客吃飯、送花、下跪求愛”“什么方法都用上，就不信追不上”等等。有心理學(xué)家說過“其實，我們周邊的環(huán)境從本質(zhì)上是中性的，是我們給他們加上了積極或消極的價值，關(guān)鍵在于你傾向選哪一種”.這些都告訴我們，對大學(xué)

16、生個體進行心理健康教育是建立在加強宏觀上和諧心理健康大環(huán)境的基礎(chǔ)之上的。（三）認(rèn)知因素 情緒是可以改變的，改變的關(guān)鍵在于改變個體對問題的認(rèn)知角度。對同一個問題從不同的角度思考，會導(dǎo)致不同的情緒體驗。當(dāng)前，對許多事物的不合理認(rèn)知困惑著不少大學(xué)生，主要表現(xiàn)在對學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、情感關(guān)系和職業(yè)選擇等現(xiàn)實境遇的感知與思考時所產(chǎn)生的困惑4。 首先是學(xué)習(xí)困惑。一是有些大學(xué)生對自己所學(xué)專業(yè)不感興趣，或者認(rèn)為所學(xué)專業(yè)在社會上用處不大，但又不得不硬著頭皮去學(xué)，結(jié)果學(xué)得很被動，也很痛苦，不知道該怎么辦，從而產(chǎn)生認(rèn)知上的困惑。二是有些大學(xué)生習(xí)慣了高中階段的“灌輸式”學(xué)習(xí)，對大學(xué)階段的自主性和創(chuàng)造性學(xué)習(xí)適應(yīng)不了，結(jié)果很

17、努力，成績卻上不去，從而產(chǎn)生嚴(yán)重的自我挫敗感。 其次是人際交往困惑。人際關(guān)系是當(dāng)代大學(xué)生最為困惑的問題之一，他們常常為同學(xué)、朋友之間以及人與人之間那種難以溝通的人際關(guān)系而苦惱、彷徨或不知所措。再次就是情感關(guān)系困惑。大學(xué)生談戀愛早已司空見慣。但是，有戀愛就有失戀，失戀是愛的心理平衡被打破，是戀人間情感共同體的瓦解，青年大學(xué)生常常陷入深深的情感困惑之中。 還有就是擇業(yè)困惑。當(dāng)今社會充滿著競爭，大學(xué)生畢業(yè)后何去何從，多數(shù)人是沒底的，覺得甚是迷茫。他們所學(xué)的都是理論知識，很少涉足社會，缺乏社會經(jīng)驗和動手能力。在這樣的形勢下，大學(xué)生不知道怎么確定自己恰當(dāng)?shù)娜松恢?，容易陷入職業(yè)選擇的認(rèn)知困惑當(dāng)中。（四）

18、歸因因素 學(xué)業(yè)成功和失敗是大學(xué)生在學(xué)習(xí)活動中經(jīng)常遇到的，不同的歸因傾向會引起不同的期望和情感體驗，由此當(dāng)然產(chǎn)生不同的學(xué)習(xí)行為。因此構(gòu)建大學(xué)生個體情緒調(diào)控系統(tǒng)必須要重視歸因，特別是建立積極的歸因模式。根據(jù)韋納的三維歸因理論，我們主要是要引導(dǎo)大學(xué)生將成功歸因于自身內(nèi)部因素，這樣可以使他們體驗到成功感和有能力感，進一步增強其今后承擔(dān)和完成任務(wù)的信息；將失敗歸因于努力不夠等不穩(wěn)定因素，則會使大學(xué)生相信改變未來的失敗是可能的，成功的期望會增強。同時，應(yīng)防止大學(xué)生將失敗歸因于能力差，任務(wù)太難等穩(wěn)定且不可控因素，因為這種歸因方式會嚴(yán)重挫傷大學(xué)生的積極性和自信心；還應(yīng)該防止大學(xué)生將成功歸因于運氣與難度低等外在

19、因素。（五）重要他人因素 重要他人(significant of hers)這一概念是美國社會學(xué)家米爾斯(mills,c.w.)在米德(mead,c.h.)的自我發(fā)展理論基礎(chǔ)上提出來的,是指對個體的社會化過程具有重要影響的具體人物。社會心理學(xué)家的“社會性支持”原理可以做為依據(jù)，如果人與人的關(guān)系時良好的，則一個人的各種社會活動就會得到人們的支持，即使出現(xiàn)不利的情況或危機，亦會得到人們的諒解與關(guān)懷，給以很熱情的幫助，從而渡過難關(guān)。人生活在社會上，離不開社會其他人的支持和幫助，尤其是遇到逆境時，如果周圍的同學(xué)、同事、親人、老師、朋友表示關(guān)心、慰問、鼓勵、支持，會使得自身感到溫暖和力量。在這些人中會出

20、現(xiàn)對自己影響很大的重要他人。在人生的轉(zhuǎn)彎處，重要他人的建議尤其顯得重要，鼓勵就像一方靈丹妙藥，給處于茫然的我們以靈感和轉(zhuǎn)機，鼓起勇氣，去迎接新的挑戰(zhàn)。在遭遇失敗時，重要他人的鼓勵如一縷春風(fēng)一絲春雨，讓我們失意的心靈得到滋潤和復(fù)蘇；當(dāng)我們信心不足，躊躇不前時，母親的眼神、父親的大手、老師的微笑會使得我們不畏失敗，一往無前。以上各因素都會影響著abc中b環(huán)節(jié)能否建立合理的理念，進而也影響著大學(xué)生構(gòu)建個體情緒調(diào)控系統(tǒng)的成敗。所以，大學(xué)生個體本身和心理咨詢工作者應(yīng)予以高度的重視，從因素分析的角度，找出問題之所在。下面紅色部分是贈送的總結(jié)計劃，不需要的可以下載后編輯刪除！2014年工作總結(jié)及2015年工

21、作計劃（精選）xx年，我工區(qū)安全生產(chǎn)工作始終堅持“安全第一，預(yù)防為主，綜合治理”的方針，以落實安全生產(chǎn)責(zé)任制為核心，積極開展安全生產(chǎn)大檢查、事故隱患整改、安全生產(chǎn)宣傳教育以及安全生產(chǎn)專項整治等活動，一年來，在工區(qū)全員的共同努力下，工區(qū)安全生產(chǎn)局面良好，總體安全生產(chǎn)形勢持續(xù)穩(wěn)定并更加牢固可靠。一、主要工作開展情況(一)認(rèn)真開展安全生產(chǎn)大檢查，加大安全整治力度。在今年的安全生產(chǎn)檢查活動中，工區(qū)始終認(rèn)真開展月度安全檢查和日常性安全巡視檢查記錄，同時順利完成公司組織的xx年春、秋季安全生產(chǎn)大檢查和國家電網(wǎng)公司組織的專項隱患排查工作。截止日前，工區(qū)先后共開展各類安全檢查71次，查出事故隱患點22處，均進

22、行了閉環(huán)處理。通過檢查活動，進一步夯實了工區(qū)的安全生產(chǎn)基礎(chǔ)。(二)順利完成保電專項工作。本年度工區(qū)共進行專項保電工作10次，累計保電天數(shù)達(dá)到90余天，通過工區(qū)全員的共同努力，順利完成春節(jié)保電、國慶保電、七一保電、特高壓投送電保電、500kv沁博線保電等一批重要節(jié)假日的保電工作。(四)工作票統(tǒng)計及其他工作情況。截止11月15日，我工區(qū)連續(xù)實現(xiàn)安全生產(chǎn)1780天;全年共辦理工作票50張，其中第一種工作票 24張，含基建單位8張;第二種工作票26張。工作票合格率100%，執(zhí)行情況較好。全年工區(qū)所轄線路跳閘次數(shù)共計0次，線路跳閘率為0次/(百公里·年)。(四)安環(huán)體系標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)本年度在公司統(tǒng)

23、一的部署下，工區(qū)積極參與安環(huán)體系標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)工作，先后派員參加安環(huán)體系標(biāo)準(zhǔn)化培訓(xùn)2次，迎接公司開展安環(huán)體系內(nèi)審工作三次，先后審查出問題共計20余處，先后進行了閉環(huán)整改。截止日前，工區(qū)已初步建立起了標(biāo)準(zhǔn)化安環(huán)工作體系，在今后工作中，工區(qū)將進一步完善各項工作流程，努力確保體系工作符合外審相關(guān)要求。(五)強化安全生產(chǎn)責(zé)任制的落實。工區(qū)高度重視安全生產(chǎn)工作，根據(jù)年初制定的安全工作目標(biāo)，按照公司統(tǒng)一要求，工區(qū)各級人員均簽訂安全生產(chǎn)責(zé)任書，強化各級人員安全責(zé)任意識，一級一級，層層抓落實。建立和完善安全生產(chǎn)責(zé)任體系，嚴(yán)格執(zhí)行安全生產(chǎn)規(guī)程、規(guī)范和技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，加大安全投入，加強基礎(chǔ)管理，加大安全培訓(xùn)教育力度。努力實

24、現(xiàn)工區(qū)安全工作規(guī)范化管理。(六)加強安全生產(chǎn)教育培訓(xùn)工作，著力增強安全防范意識。為了進一步加強全區(qū)安全防范意識，提高安全技能，我們先后制定并順利實施了xx年工區(qū)安全技能培訓(xùn)計劃與方案、xx年“安全生產(chǎn)月”活動實施方案，明確了活動的指導(dǎo)思想、活動主題、活動時間、活動組織形式和要求。組織開展安全生產(chǎn)崗位資格，安全技術(shù)和安全管理培訓(xùn)，突出抓好一線青工和安全責(zé)任人培訓(xùn)教育，著力提高安全意識，不斷增強自身安全技能培訓(xùn)，提高工區(qū)安全生產(chǎn)管理水平，實現(xiàn)安全生產(chǎn)。工區(qū)組織培訓(xùn)一線員工百余人次，先后組織工區(qū)所有生產(chǎn)人員參加安規(guī)培訓(xùn)以及登高架設(shè)取證以及復(fù)審培訓(xùn)工作，并對其進行考核，不合格者要求重新培訓(xùn)學(xué)習(xí)，考核合

25、格后后方能上崗作業(yè)。對新進員工做好三級安全教育，特別是崗位培訓(xùn)，安全教育培訓(xùn)，并對其進行嚴(yán)格考核合格后方能上崗作業(yè)。(七)加強安全生產(chǎn)應(yīng)急管理工作，提高預(yù)警防范和處置事故災(zāi)難的能力。突出預(yù)防為主，著力做好事故超前防范的各項工作，這是我工區(qū)安全生產(chǎn)工作的重要方針。一年來，我工區(qū)不斷完善安全生產(chǎn)應(yīng)急預(yù)案，加強各類事故以及可能危及安全生產(chǎn)的自然災(zāi)害的預(yù)測、預(yù)報、預(yù)警、預(yù)防工作的同時，進一步強化應(yīng)急救援隊伍的管理，建立應(yīng)急值班制度，提高突發(fā)事故處置能力。工區(qū)舉行了xx年迎峰度夏應(yīng)急演練，有效提高了工區(qū)應(yīng)急處置能力。先后圓滿完成xx年迎峰度夏，防汛保供電等任務(wù)。二、存在的主要問題(一)施工線路遺留問題較

26、多，線下遺留樹木和違建房屋不斷增多，處理復(fù)雜。(二)電力設(shè)施破壞、線下施工、異物等時刻威脅著線路的安全運行。施工周期較長的線下作業(yè)項目日益增多，各種超大機械施工較多，給線路運行造成很大的隱患，由于很難與施工方簽訂安全協(xié)議，工區(qū)在處理此類事件的時候很被動，各種隱患不在預(yù)控之中。截止目前，工區(qū)共存在線下施工點22處，為保證線路安全運行，與施工方簽訂施工協(xié)議書3處，下發(fā)施工安全告知書13份，張貼警示標(biāo)志共計5處。(三)工區(qū)員工的安全意識、理論技能水平有待提高。隨著線路的日益增多，生產(chǎn)任務(wù)繁重，我工區(qū)青工人數(shù)偏少且安全素質(zhì)有待提高，對工區(qū)的安全生產(chǎn)提出了嚴(yán)峻的考驗。三、2015年安全生產(chǎn)工作思路下一年

27、，我工區(qū)將繼續(xù)堅持“安全第一，預(yù)防為主，綜合治理”的方針。強化安全生產(chǎn)管理和監(jiān)督，建立安全生產(chǎn)長效機制，遏制安全事故，推動工區(qū)安全生產(chǎn)進一步持續(xù)好轉(zhuǎn)。為此，我們將突出“四抓”做好安全生產(chǎn)工作。一是抓基層基礎(chǔ)。按照“重基層、打基礎(chǔ)、強監(jiān)管”的工作思路，建立完善工作制度、設(shè)置基礎(chǔ)臺帳、健全監(jiān)管網(wǎng)絡(luò)，充分發(fā)揮安全監(jiān)管職能，使安全生產(chǎn)關(guān)口前移、重心下沉，筑牢安全生產(chǎn)第一防線。二是抓隱患治理。切實加強和解決安全生產(chǎn)薄弱環(huán)節(jié)和突出問題，堅持隱患排查治理活動常態(tài)化，針對工區(qū)安全生產(chǎn)工作的新情況、新問題，及時完善監(jiān)管辦法，落實監(jiān)管措施，做到月月普遍排查，每周重點排查，真正把事故隱患消滅在萌芽狀態(tài)。三是抓重點防

28、范。重點要放在線下作業(yè)大型機械的監(jiān)管，防范線路外力破壞，積極爭取主動，努力使各種線下外部作業(yè)項目完全處于工區(qū)的可控狀態(tài)之中，強化隱患排查，落實整改措施，及時消除安全隱患，確保安全。四是抓宣傳教育。加強警示教育，對典型安全生產(chǎn)違章行為及時曝光，加強學(xué)習(xí)，狠抓違章治理，增強所有人員安全生產(chǎn)制度觀念和自我保護意識，形成人人重視安全、關(guān)注安全、防范事故的良好氛圍。時間飛逝，轉(zhuǎn)眼xx年年關(guān)已到，我到xx公司也有一年時間了。這是緊張又充實的一年，xx見證了我從無到有。從今年三月八號進公司以來的一年，對我來說是一個成長的過程，我從一名經(jīng)驗淺薄的應(yīng)屆生，逐漸成長為一名具備一定專業(yè)知識的采購職員。面對這一年，x

29、x公司所有人齊心協(xié)力，同心同德，克服了今年市場經(jīng)濟低迷的困難，使公司產(chǎn)品推陳出新，這是值得我們驕傲的。為我們克服了困難，經(jīng)受住了考驗而驕傲自豪。年初，我以應(yīng)屆生身份來xx公司實習(xí)，這是我從學(xué)校走向社會的第一步，是人生道路上一個很重要的起點。眾所周知采購部是公司業(yè)務(wù)的后勤保障，是關(guān)系到公司整個銷售利益的最重要環(huán)節(jié)，所以我很感謝公司和領(lǐng)導(dǎo)對我的信任，將我放在如此重要的崗位上?；厥走@一年，我在xx的取得的進步都?xì)v歷在目，每一個進步都值得我驕傲。正是因為有了一個良好的平臺和一群可愛的同事，才使我能夠快速適應(yīng)工作，一步步走向成熟。工作中有苦也有樂，但更多的是收獲，這一年的工作我受益匪淺。古人云：“紙上得

30、來終覺淺，要知此事必躬行”。對我們應(yīng)屆生來說剛走上工作崗位是理論與實踐相結(jié)合的學(xué)習(xí)，把理論應(yīng)用到實踐當(dāng)中并在實踐中積累更加豐富的理論知識。轉(zhuǎn)眼已經(jīng)一年。就這一年的工作我做一個簡單的總結(jié)，匯報我在xx公司一年來取得的成績以及自己的不足。一、個人成長方面：1、心態(tài)轉(zhuǎn)變。學(xué)校的生活養(yǎng)尊處憂，無需我們擔(dān)憂某些問題，學(xué)校三點一線的生活，學(xué)習(xí)跟得上就可以，而在工作當(dāng)中就不然，工作中，我們要考慮如何提高工作效率，怎樣處理與上級領(lǐng)導(dǎo)、同事的關(guān)系，還有在工作當(dāng)中的不盡人意等事情，這些都要我們以一顆平常心去對待，及時的轉(zhuǎn)變心態(tài)會讓我們工作更加順利。2、計劃做事。有了明確的計劃，目標(biāo)才清晰，以至于在工作中不會茫然。

31、在采購部工作的一年中，我每天都整理工作日志，記錄下我要做的事情，然后再總結(jié)一下完成狀況，日志看似平常，但在無形中提高你做事的效率和工作的有序程度。也改變了我剛開始工作缺乏系統(tǒng)和邏輯性的缺點。3、處處留心皆學(xué)問。這是我畢業(yè)的時候?qū)煂ξ抑v的一句話，對這句話并沒有給我多說什么，但在工作當(dāng)中我深有體會，初到采購部我把仔細(xì)閱讀以往的采購合同。在整理過程中我仔細(xì)的看了一下采購合同的內(nèi)容，這為我以后的修改合同起到了很大的幫助，我可以直接套用以前的合同范本，這個結(jié)果直接歸為我的留心。在生活中只要你留心處處都有學(xué)問在，不要總是期盼別人告訴你怎么去做，應(yīng)該學(xué)會思考自己應(yīng)該怎樣去做，留心別人怎么做。4、不以事小而

32、不為。做大事小事有不同的階段，要想做大事，小事情必須做好。這是我急需知識和經(jīng)驗的階段，做一些繁瑣的小事情，很有必要。工作中我努力做好每一個細(xì)節(jié)，但我并沒有感到煩，而是把它當(dāng)作我素質(zhì)培養(yǎng)的大講堂，正因為這些小事情改變了我對工作的態(tài)度。小事情值得我去做，事情雖小，可過程至關(guān)重要。在xx有一群樂于幫助我的同事，在工作過程中，我虛心求教，同事也不吝嗇熱情幫助。從最簡單的電子元器件，到產(chǎn)品特征、市場情況，讓我在找到了學(xué)習(xí)了方向，使我更有針對性地提高自己的工作能力。5、認(rèn)識的提高。以前我只泛泛認(rèn)為采購就是買東西，簡單的金錢與物質(zhì)的交易，只要價格合適、質(zhì)量過關(guān)那就可以。通過工作才知道其實不然，這個簡單的買賣

33、關(guān)系并不簡單。保證適時適地適質(zhì)適價都是采購過程中必須滿足的要求。進入xx，我首先思想上轉(zhuǎn)變了原來不正確的觀念，在思想上和工作職責(zé)要求相統(tǒng)一。特別采購是公司供應(yīng)鏈中一個非常重要的環(huán)節(jié)，要求我們以滿足市場和生產(chǎn)需求為準(zhǔn)繩，任何錯誤都有可能造成經(jīng)濟損失。所以說采購崗位需要的是完美的人，是有根據(jù)的。我自覺自己離要求還有很遠(yuǎn)，但是我一步步向這個方向靠近。我會通過自己的努力成為一名優(yōu)秀的采購工作者。二、工作方面：自入職以來，在公司和部門領(lǐng)導(dǎo)的悉心指導(dǎo)下，在部門同事的言傳身教下，我很快融入xx公司。從基本的物料庫存查詢開始，到下訂單，收貨入庫等工作都很快上手。要說這一年積累的經(jīng)驗，我首先學(xué)會的是核價，不管采

34、購任何一種物料，在采購前應(yīng)熟悉它的價格組成，了解你的供應(yīng)商所生產(chǎn)成品的原料源頭價格，為自己的準(zhǔn)確核價打下基礎(chǔ)。這樣談判時，做到知已知彼，百戰(zhàn)百勝?，F(xiàn)今的社會是一個電子化的社會，作為采購人員要由不同的方面收集物料的采購信息，地域差別等。只有了解了市場，才真正了解了所需產(chǎn)品的價格定位，為采購活動做好先期準(zhǔn)備。公司內(nèi)部的溝通很重要，特別像我一樣，剛進公司的新人來說，尤為重要。八月份公司xxx項目采購任務(wù)下來了，這個項目在鈑金件以及一些電子元器件方面有特殊的要求。剛開始我并未發(fā)現(xiàn)有這個的情況，等訂單下了以后，問題才從供應(yīng)商處反饋到我這里，我即使和已調(diào)任其他部門的前任同事溝通，才逐漸解決了這些問題。沒了

35、解清楚我就做出了決定，后果是非常嚴(yán)重的，所幸此次并未造成經(jīng)濟損失和生產(chǎn)的延誤。這個事情讓我明白溝通很重要，只有在有把握的情況下才做決定，才不會造成損失。xx對產(chǎn)品質(zhì)量嚴(yán)格把關(guān)在業(yè)內(nèi)是出名的。成品的合格率一個重要因素就是采購材料的品質(zhì)是否達(dá)到產(chǎn)品要求。材料合格率、以及售后服務(wù)都屬于質(zhì)量范圍。我們對物料的要求高了，就是對供應(yīng)商的要求高了。例如包裝問題，有的供應(yīng)商任務(wù)包裝有瑕疵不會影響產(chǎn)品質(zhì)量，但對我們來說，不能夠以點蓋面，特別是對電子產(chǎn)品來說，任何細(xì)小的瑕疵都有可能影響品質(zhì)。我曉之以理、動之以情，使有不同觀點的供應(yīng)商改變了不正確的看法。xxxx電子有限公司，是我們公司在接插件方面的主要供應(yīng)商，原來因為我們在那里采購產(chǎn)品的系列多、供應(yīng)產(chǎn)品多而雜，在來料準(zhǔn)確率上存在這一定問題。但后來通過采購、品質(zhì)的聯(lián)合改善以及供應(yīng)商自身的努力，在每個品種的物料上貼標(biāo)示，包括我司物料代碼和規(guī)格名稱、數(shù)量、生產(chǎn)日