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最簡單和最有效的手法 ·點揉穴位 ·推捋經(jīng)絡(luò) ·敲揉經(jīng)絡(luò)哪里痛就掐哪里，多掐幾次就不痛了，血脈也就通了，讓自已的血液正常流通。（經(jīng)絡(luò)不通，用藥無功）失眠特效穴有：手神門穴手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處：幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，改善心悸。少海穴屬于手少陰心經(jīng)，少海穴位于肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點處，屈肘取穴。  按摩少海穴的手法：用中指指腹按壓少海穴位，按壓時要注意力度適中，每次按壓5分鐘，每天按壓2次。 按摩少海穴的功效：降濁升清、理氣通絡(luò)、益心安神。內(nèi)關(guān)穴位置在手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處：幫助入眠，可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈?zāi)垦！?（還可防暈車）安眠穴 位置：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。安眠穴位于項部，當(dāng) 翳風(fēng)穴和 風(fēng)池穴邊線的中點。 按摩操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。鎮(zhèn)靜助眠。 配四神聰、風(fēng)池、太陽主治頭痛、眩暈。 配神門、三陰交主治失眠；三陰交穴腳內(nèi)踝最高點上方約四指幅：改善失眠。 太沖穴又稱“消氣穴”人在生氣后按此穴，有消氣作用?？删徑馊艘蛏鷼庖鸬囊恍┘膊?。改善失眠。按照人體使用手冊光盤中的按摩心包經(jīng)、敲膽經(jīng)，對白發(fā)、睡眠有效。但是睡覺前不能敲膽經(jīng)，否則膽

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