九型體質(zhì)講座

1、九型體質(zhì)養(yǎng)生辨清體質(zhì)好養(yǎng)生體質(zhì)的分類(lèi) 平和體質(zhì)健康 陽(yáng)虛體質(zhì)怕冷 陰虛體質(zhì)缺水 痰濕體質(zhì)體胖 濕熱體質(zhì)長(zhǎng)痘 氣郁體質(zhì)郁悶 氣虛體質(zhì)疲乏 血瘀體質(zhì)長(zhǎng)斑 特稟體質(zhì)過(guò)敏 平和型體質(zhì)平和質(zhì) v 總體特征：v 陰陽(yáng)氣血調(diào)和，v 以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、v 精力充沛等為主要特征。v 形體特征：體形勻稱(chēng)健壯。v 常見(jiàn)表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。平和體質(zhì)調(diào)養(yǎng)v環(huán)境起居調(diào)攝：起居順應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)，勞逸結(jié)合。v體育鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)即可。v精神調(diào)適：清凈立志、開(kāi)朗樂(lè)觀、心理平衡。v飲食調(diào)

2、理：食物宜多樣化，不偏食，不可過(guò)饑過(guò)飽、偏寒偏熱。v藥物調(diào)養(yǎng)：不需。陽(yáng)虛型體質(zhì)陽(yáng)虛質(zhì) v 總體特征：陽(yáng)氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。v 形體特征：肌肉松軟不實(shí)。v 常見(jiàn)表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。陽(yáng)虛質(zhì) 養(yǎng)生v注意 溫陽(yáng)補(bǔ)氣，多曬太陽(yáng)（百會(huì)穴），不熬夜，熱水泡腳v調(diào)養(yǎng) 金匱腎氣丸（熟地、肉桂、附片、山芋、山藥、丹皮、茯苓、澤瀉）v韭菜加核桃棗溫效果好（陰虛及面部長(zhǎng)痘，過(guò)敏者不吃韭菜）、生姜（加紅棗溫陽(yáng)又補(bǔ)氣）、 桃樹(shù)枝敲打督脈陰虛型體質(zhì)陰虛質(zhì) v 總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。v 形體特征：體形偏瘦。v 常

3、見(jiàn)表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。陰虛質(zhì) 養(yǎng)生v注意 滋陰降火，少辛辣，不熬夜 不易溫泉、桑拿 v調(diào)養(yǎng) 六味地黃丸（補(bǔ)腎陰 熟地、山藥、山芋、茯苓、丹皮、澤瀉）陰虛可常吃 v百合（滋陰潤(rùn)肺最佳，睡前三兩療失眠）、銀耳（潤(rùn)肺、潤(rùn)腸、潤(rùn)膚），靜心從容觀秋色v赤龍繞海、煉津吞津（舌頂上顎口腔繞）痰濕型體質(zhì)痰濕質(zhì) v 總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。v 形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。v 常見(jiàn)表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。痰濕質(zhì) 養(yǎng)生v 注意 少飲酒、忌辛辣手掌搓熱用勞

4、宮穴摩腹減肚腩，多些戶外活動(dòng)v 調(diào)養(yǎng) 化痰利濕方 生黃芪（補(bǔ)氣）、制蒼術(shù)（祛濕化痰）、茯苓（利濕）、橘紅（化痰）、荷葉（消脂減肥）、冬瓜皮（利水）v 荷葉（可治胸悶，痰濕，減肥。陽(yáng)虛體質(zhì)不易吃荷葉）、白蘿卜（消食化痰、寬中、下氣） 濕熱型體質(zhì)濕熱質(zhì) v 總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。v 形體特征：形體中等或偏瘦。v 常見(jiàn)表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。濕熱質(zhì) 養(yǎng)生v 注意 少飲酒，忌辛辣、羊肉，燒烤類(lèi)。易吃苦瓜等苦味食物。避免久居潮濕之地，夏日少用空調(diào)v 調(diào)

5、養(yǎng) 三仁湯 薏仁（清利濕熱，健脾，防癌）、杏仁（宣肺）、蔻仁（運(yùn)化脾濕）、厚樸（燥濕）、通草（利濕）、滑石（清熱利濕）、淡竹葉（清熱利濕）、半夏（燥濕）v 薏仁 煮粥吃v 苦丁茶 清熱去火（頭面部有熱 如眼睛生眵、口干、口氣等）。v 馬齒莧又名馬蜂菜 （煮水擦洗能止皮膚瘙癢）v 生活要淡定，易欣賞一些比較悠閑的音樂(lè)，多找找秋高氣爽、天高云淡的感覺(jué)氣郁型體質(zhì)氣郁質(zhì) v 總體特征：氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。v 形體特征：形體瘦者為多。v 常見(jiàn)表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂(lè)，舌淡紅，苔薄白，脈弦。氣郁質(zhì) 養(yǎng)生v注意 疏肝解郁 忌生悶氣、忌多疑多慮 ，不要把簡(jiǎn)單點(diǎn)事情復(fù)雜

6、化 遇事需豁達(dá)v調(diào)養(yǎng) 逍遙丸 當(dāng)歸、白芍、柴胡、茯苓、白術(shù)、甘草、生姜、薄荷（疏肝解郁）v黃花菜又被稱(chēng)作忘憂草每天取20克煮湯喝，玫瑰花泡水慢飲。v四開(kāi)穴 合谷穴 太沖穴（手和腳的拇指和二拇指之間的學(xué)位）氣虛型體質(zhì)氣虛質(zhì) v 總體特征：元?dú)獠蛔?，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。v 形體特征：肌肉松軟不實(shí)。v 常見(jiàn)表現(xiàn)：平素語(yǔ)音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。氣虛質(zhì) 養(yǎng)生v注意 不過(guò)勞，不隨意節(jié)食、減肥，久病容易氣虛，提升自信心和精氣神v調(diào)養(yǎng) 補(bǔ)中益氣湯 （補(bǔ)中益氣丸）生黃芪、炒白術(shù)、陳皮、升麻、黨參、柴胡、炙甘草、當(dāng)歸。v姜棗同吃補(bǔ)陽(yáng)又補(bǔ)氣v大棗

7、補(bǔ)氣養(yǎng)血（陰虛、口腔潰瘍、便秘不宜吃）、淮山藥（健脾益氣、滋潤(rùn)、長(zhǎng)力量）。 v長(zhǎng)按足三里血瘀型體質(zhì)血瘀質(zhì) v總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。v形體特征：胖瘦均見(jiàn)。v常見(jiàn)表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。血瘀質(zhì) 養(yǎng)生v 注意 活血化瘀v 調(diào)養(yǎng) 血府逐瘀湯 （血府逐瘀膠囊） 柴胡（行氣）、枳殼（行氣）、川牛膝（降）、桔梗（升）、桃仁（活血）、紅花（活血）、當(dāng)歸、赤芍、川芎（活血）、干地黃（活血）。貼士：少量大黃可活血v 山楂 活血化瘀，改善心血管血液循環(huán) 取山楂5-6片泡水飲。不易空腹吃v 葡萄酒 促進(jìn)血液循環(huán)、

8、抗氧化，清除體內(nèi)代謝物保持血管暢通v 取督脈由下而上刮痧，可活血化瘀進(jìn)而改善血瘀癥狀 特稟型體質(zhì)特稟質(zhì) v 總體特征：先天失常，以生理缺陷、過(guò)敏反應(yīng)等為主要特征。v 形體特征：過(guò)敏體質(zhì)者一般無(wú)特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。v 常見(jiàn)表現(xiàn)：過(guò)敏體質(zhì)者常見(jiàn)哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育及相關(guān)疾病特征。特稟質(zhì) 養(yǎng)生v注意 固表、養(yǎng)血祛風(fēng)，少食辛辣、腥膻物，注意清潔衛(wèi)生。避免讓身體忽冷忽熱，受強(qiáng)刺激 ，春季注意花粉過(guò)敏，夏季易患光敏性過(guò)敏，注重防曬 v調(diào)養(yǎng) 玉屏風(fēng)散 黃芪（補(bǔ)氣固表）、白術(shù)（健脾）、防

9、風(fēng)（祛風(fēng)）v何首烏 養(yǎng)血 （首烏粉沖服），靈芝調(diào)節(jié)免疫力，養(yǎng)血祛風(fēng)取靈芝3-6克煲湯泡腳出汗部位預(yù)示身體健康狀況v用熱水泡腳，可疏通經(jīng)絡(luò)、排除體內(nèi)的寒氣和廢物、調(diào)節(jié)體溫等，而且泡腳會(huì)有身體出汗情況，有過(guò)泡腳經(jīng)驗(yàn)的人，一般會(huì)出現(xiàn)背部或者頭部等部位出汗現(xiàn)象，不同部分出汗預(yù)示身體健康狀況不同。出汗部位預(yù)示的身體問(wèn)題 每個(gè)人的體質(zhì)不同，因而所排出的汗也不同，一般情況下，泡腳泡到后背有點(diǎn)兒潮或者額頭出汗就可以了，如果出汗過(guò)多或者出汗異常，則可能身體健康受到威脅。v 泡腳不會(huì)出汗 如果是女性，多是由于體虛冷陰，中醫(yī)建議，可通過(guò)補(bǔ)氣血來(lái)調(diào)理，也可長(zhǎng)期堅(jiān)持泡腳，打通經(jīng)絡(luò)和汗腺。v 泡腳上身出汗 多是由于氣虛造

10、成的。氣虛一般表現(xiàn)為氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。如果不太嚴(yán)重，可通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理v 泡腳下身出汗 多是由于腎寒引起的。腎寒屬于中醫(yī)陰陽(yáng)失調(diào)的表現(xiàn)，建議，多吃核桃、芝麻等食物，加強(qiáng)體育鍛煉，戒煙戒酒，調(diào)整心態(tài)。diy中藥泡腳藥方v 1. 改善睡眠 配方藥材：五味子、川芎、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡。v 2 .活血祛瘀 配方藥材：丹參、赤芍、澤蘭、王不留行、當(dāng)歸、大黃、牛膝、川芎。v 3.祛風(fēng)除濕 配方藥材：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、澤蘭、桑枝、獨(dú)活、赤芍、徐長(zhǎng)卿、防己。v 4.消除疲勞 配方藥材：黨參、北芪、茯苓、白術(shù)、川芎、陳皮、石菖蒲。v 5.袪腳氣

11、 配方藥材：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。家庭常用的泡腳小偏方v1、鹽泡：加入兩大匙鹽，鹽有消炎殺菌、通便的效果;v2、姜泡：加入幾塊打扁的姜，姜有散寒、除濕的作用(來(lái)月經(jīng)的女性適用);v3、酒泡：加入一瓶米酒，可促進(jìn)血液循環(huán);v4、檸檬泡：加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒;v5、醋泡：加入3大匙的白醋，滋潤(rùn)皮膚，治療腳氣品品 牌牌 介介 紹紹亞健康體質(zhì)管理亞健康體質(zhì)管理美麗媽媽教育培訓(xùn)部美麗媽媽教育培訓(xùn)部2013.03.06.2013.03.06. 美麗媽媽自成立伊始便得到了社會(huì)各界的廣泛關(guān)注，連續(xù)獲得國(guó)內(nèi)外多項(xiàng)獎(jiǎng)項(xiàng)和榮譽(yù)，被新新華華社、社、人民日人民日?qǐng)?bào)報(bào)、經(jīng)濟(jì)參經(jīng)濟(jì)

12、參考考、鳳鳳凰、上?；?、上海電視電視臺(tái)、中臺(tái)、中國(guó)國(guó)企企業(yè)網(wǎng)業(yè)網(wǎng)、新浪、新浪網(wǎng)網(wǎng)、yahooyahoo、msnmsn中中國(guó)國(guó)、網(wǎng)網(wǎng)易、易、中中華網(wǎng)華網(wǎng)、tomtom網(wǎng)網(wǎng)、中、中國(guó)財(cái)經(jīng)報(bào)國(guó)財(cái)經(jīng)報(bào)道、道、21cn21cn等等近百家家知名媒體重點(diǎn)報(bào)道。 今天，美麗媽媽已成為中國(guó)產(chǎn)后恢復(fù)行業(yè)第一品牌，市場(chǎng)占有率高達(dá)70%以上，成為中國(guó)城市女性產(chǎn)后恢復(fù)的首選服務(wù)機(jī)構(gòu)。2007年7月，成為“世界華商協(xié)會(huì)”會(huì)員單位2007年9月，被亞洲品牌管理中心評(píng)為“亞洲知名品牌”2008年4月，被著名風(fēng)險(xiǎn)投資評(píng)估機(jī)構(gòu)紅蹬羚評(píng)為最具投資價(jià)值創(chuàng)新企業(yè)2009年5月，被新華社、經(jīng)濟(jì)參考特別報(bào)道2009年8月，被人民日?qǐng)?bào)特別報(bào)

13、道2011年4月，被中國(guó)國(guó)際婦幼嬰童產(chǎn)業(yè)博覽會(huì)組委會(huì)評(píng)為“最具特色潛力獎(jiǎng)” 品牌品牌榮譽(yù)榮譽(yù)/history honors/history honors 第二章 項(xiàng)目的框架及解說(shuō) 一、項(xiàng)目架構(gòu) 項(xiàng)目架構(gòu) 項(xiàng)目亞健康體質(zhì)管理esp動(dòng)能補(bǔ)充msr代謝重建igb綠色平衡溫 腎 固 本疏 肝 理 氣健 脾 生 血腸 胃 調(diào) 理心 肺 雙 調(diào)溫腎固本 通過(guò)獨(dú)特手法結(jié)合中藥與薰蒸療法的物理雙重作用融為一體，平衡臟腑，達(dá)到行氣活血，溫經(jīng)止痛，扶正固本，調(diào)整機(jī)體陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)免疫功能、改善元?dú)獠蛔?、腎陽(yáng)虧虛、寒凝氣滯，四肢不溫、腰膝酸軟、失眠脫發(fā)、疲勞乏力等問(wèn)題，滋養(yǎng)腎陰，益精填髓。 功效： 1、迅速改善孕產(chǎn)所導(dǎo)致的腎虛現(xiàn)象（脫發(fā)及疲乏、四肢不溫）。 2、緩解生產(chǎn)所達(dá)到的腰膝酸軟現(xiàn)象。 3、扶正固本，滋養(yǎng)腎陰、益精填髓。疏肝理氣 通過(guò)獨(dú)特手法結(jié)合中藥與薰蒸療法的物理雙重作用融為一體，平衡臟腑，達(dá)到行氣活血，養(yǎng)肝護(hù)肝，理氣活血，防止色素沉著，淡化色斑；疏理肝臟氣機(jī)，恢復(fù)肝臟功能。 功效： 1、改善兩脅脹痛，胸悶不舒或惡心嘔吐，食欲不振。 2、改善月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛，痛經(jīng)等。 3、改善因肝氣不疏而引起的奶水過(guò)少或者漲奶問(wèn)題。 4、淡化色素。腸胃調(diào)理 通過(guò)獨(dú)特手法結(jié)合