高考心態(tài)調(diào)整及應(yīng)試策略（蔣榮清）

1、高考心態(tài)調(diào)整及應(yīng)試策略有人曾做過(guò)摸底調(diào)查，對(duì)20個(gè)因素在高考成功中的作用進(jìn)行排名，結(jié)果考場(chǎng)心態(tài)、考前心態(tài)、考試策略技巧、臨場(chǎng)發(fā)揮，分別排在第一、第二、第五、第七位確實(shí)，高考成功主要靠二個(gè)因素：一靠高考硬件，平時(shí)掌握知識(shí)的程度，學(xué)習(xí)能力；二靠高考軟件，考前的心態(tài)，考中的心態(tài)實(shí)力是基礎(chǔ)，發(fā)揮是關(guān)鍵，它是高考成功最關(guān)鍵、最主要、最基礎(chǔ)的因素一個(gè)考生的失利可能失在知識(shí)的掌握上，也可能失在答卷的策略和技巧上，還可能失在心態(tài)上，這其中的任何環(huán)節(jié)都是成功的必要保證，不可忽視  一、心態(tài)策略 （一）考前心態(tài)隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，自由競(jìng)爭(zhēng)的增強(qiáng)，青少年在升學(xué)就業(yè)方面面臨的壓力比過(guò)去任何時(shí)候都大，獨(dú)

2、生子女政策又使得家長(zhǎng)關(guān)注孩子的程度大大增強(qiáng)，這種關(guān)注中，有一部分是針對(duì)孩子學(xué)習(xí)、升學(xué)的，它造成了孩子的更大壓力在這種日益增大的壓力之下，青少年的心理問(wèn)題也相應(yīng)地增多了高考成功與否，確實(shí)關(guān)系到今后的路將如何走但它并不能決定考生一生的前途和幸福，人一生中奮進(jìn)的機(jī)會(huì)很多，高考只不過(guò)是其中之一，俗話說(shuō)得好：條條道路通羅馬即使一時(shí)落榜，也可另走他路成才，要做到一顆紅心，多種準(zhǔn)備，千萬(wàn)不要將生命的賭注全部押在高考這一顆法碼上，致使心理壓力過(guò)大唯有輕裝上陣，才能發(fā)揮水平在臨考的前幾天，考生往往隨著較大的心理壓力，表現(xiàn)出心神不寧、忐忑不安等種種焦躁情緒更有的考生會(huì)因?yàn)榭謶?，抓住最后幾天死拼，搞得疲憊不堪殊不知

3、這些都是臨考大忌心理學(xué)的研究表明，一個(gè)人的考試焦慮水平和其思維效率成倒“u”形因此，考生應(yīng)利用臨考前的一段時(shí)間調(diào)整出情緒穩(wěn)定、精力充沛、充滿自信的身心狀態(tài) 具體地說(shuō)，臨考前，考生應(yīng)把自己從繁重的學(xué)習(xí)中解放出來(lái)，采取各種方法放松身心，如增加輕度的體育鍛煉，揀起自己喜歡的、不耗時(shí)間的愛(ài)好，吃好、睡好，使自己的精神像“洗”過(guò)一樣嶄新，以便從容地走進(jìn)考場(chǎng)這期間，考生可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行一些自信訓(xùn)練、放松訓(xùn)練，下面就介紹一種排除考試焦慮的常用方法系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練 訓(xùn)練程序如下：考生在睡覺(jué)前放松的時(shí)候，在大腦中想象自己在考試中的全過(guò)程，以及考場(chǎng)上可能出現(xiàn)的突發(fā)情況，如想象自己進(jìn)考場(chǎng)時(shí)十分緊張，還遇到了不

4、會(huì)做的難題，而且考試時(shí)間也不夠用注意，將考場(chǎng)上的驚慌想象得越細(xì)致越具體越好臨考前如能每天堅(jiān)持這種訓(xùn)練，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己并不那么恐懼考試了，而且考試應(yīng)變能力也會(huì)有所提高 越是臨近高考，心態(tài)的調(diào)節(jié)越重要，因此可以說(shuō)，調(diào)節(jié)好心態(tài)是高考成功的一半如何調(diào)整好心態(tài)，概括為16個(gè)字：強(qiáng)化信心，優(yōu)化情緒，進(jìn)入狀態(tài)，充分發(fā)揮（二）考中心態(tài)高考是緊張、激烈的腦力勞動(dòng)，需要考生全身心投入，且處于最佳狀態(tài)，以保證每分鐘都能積極思維考試開(kāi)始前，考生應(yīng)像運(yùn)動(dòng)員比賽前先做準(zhǔn)備活動(dòng)一樣，摒棄與高考無(wú)關(guān)的一切雜念，排除種種可能在考場(chǎng)中分散注意力的因素，適當(dāng)熱身，提前進(jìn)入“角色”考試中要克服六種不良心態(tài)  1、

5、偏急心態(tài)考試時(shí)，有些考生為了搶時(shí)間，剛拿到試題，情緒急躁，沒(méi)有審清題設(shè)條件，慌忙答題，這種心態(tài)稱作偏急心態(tài)正確的做法是：拿到試題，先大致瀏覽一下，做到 心中有數(shù)每做一題，不要急于動(dòng)手，先看清題設(shè)條件，挖掘隱晦信息根據(jù)條件，設(shè)計(jì)出先求什么，后求什么，再求什么，使解題有順序地進(jìn)行  2、猶豫心態(tài)一接觸到試題，好象有不少思路，但對(duì)每一種思路又感到模糊朦朧，不知如何是好，猶豫不定，遲遲不下筆，此謂猶豫心態(tài)正確做法：仔細(xì)分析題目，選取自己感到比較適合的思路，進(jìn)行解答操作  3、煩躁心態(tài)經(jīng)過(guò)幾次的嘗試，仍不得其解，心情煩躁不安，再嘗試，再失敗，煩躁更甚這種煩躁心態(tài)，

6、堵塞了思路，失去了靈感，妨礙了能力及水平的發(fā)揮正確做法：靜下心，不急躁，將這個(gè)題目打上記號(hào)暫時(shí)放一下，繼續(xù)做下面的題目 4、固執(zhí)心態(tài)考試時(shí)，久攻不下的試題，又不愿意放棄，又不愿意轉(zhuǎn)換思考角度，苦思冥想，徒然浪費(fèi)時(shí)間，此謂固執(zhí)心態(tài)正確的做法：遇到事情想得開(kāi)，不要一條路走到黑，不要為了個(gè)芝麻丟掉個(gè)大西瓜  5、懊喪心態(tài)考試進(jìn)行中，有的試題久攻不下，不得不放棄時(shí)，出現(xiàn)一種惋惜心理，形成懊喪心態(tài)正確做法：來(lái)點(diǎn)“阿q精神”，可以觀察周圍考生，認(rèn)定“我難他們更難”、 “我沒(méi)有做出來(lái)的題目他們也可能做不出”  6、沖動(dòng)心態(tài)在經(jīng)過(guò)多次嘗試后，忽然來(lái)了靈感，豁然開(kāi)朗，心情

7、異常興奮，思維失控， 產(chǎn)生沖動(dòng)心態(tài)正確做法：告誡自己必須冷靜，不要被勝利沖昏頭腦  （三）考后心態(tài)  糊涂孤獨(dú)出考場(chǎng)每考完一科，大家都會(huì)嘰嘰喳喳議論答案，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己做得不對(duì)時(shí)就很沮喪、很難過(guò)，根本沒(méi)有心情復(fù)習(xí)下一門 和同學(xué)對(duì)答案是考試結(jié)束后的大忌，是一種破壞性的行為，只會(huì)造成更加的慌亂、懷疑、沮喪因此，考生走出考場(chǎng)后應(yīng)做到兩點(diǎn)：一是越糊涂越好不要去回想考試內(nèi)容，不要回憶自己的答案，更不要翻書(shū)去驗(yàn)證只要出了考場(chǎng)，就要堅(jiān)決“忘掉一切”二是盡量避免與同學(xué)同行因?yàn)橥瑢W(xué)在一起，總免不了要議論考試內(nèi)容，這勢(shì)必引起自己對(duì)考試的回想和懷疑，從而引起情緒波動(dòng) 總之，出了考

8、場(chǎng)，考生就應(yīng)把全部注意力迅速轉(zhuǎn)移到下一個(gè)科目，為下一場(chǎng)考試思維高潮的出現(xiàn)打好基礎(chǔ)二、答題策略  （一） 評(píng)卷情況評(píng)卷堅(jiān)持三個(gè)原則：1閱卷力求公平；2標(biāo)準(zhǔn)把握基本到位；3給分相對(duì)寬松幾種情況：1如果一個(gè)大題由幾個(gè)小題組成，即使前面小題錯(cuò)了或未做，后面小題做對(duì)，后邊分?jǐn)?shù)全給；2前面的錯(cuò)引起后面結(jié)果出錯(cuò)，但方法用對(duì)，則后邊給一半分；3一題中給分點(diǎn)不平衡；4有能力者分?jǐn)?shù)不會(huì)低（不追求綜合題解題的格式規(guī)范與嚴(yán)謹(jǐn)）特別忠告：1 寫(xiě)新再刪舊；2有比留空好；3用好草稿紙；4得分用時(shí)率（二）時(shí)間安排走進(jìn)考場(chǎng)，大多數(shù)考生都會(huì)緊張的，這時(shí)要注意平衡心緒，首先，做一次深呼吸，然后告誡自己：“欲速則

9、不達(dá)”，“不要著急，按時(shí)交卷就行了”；然后通過(guò)瀏覽全卷，大致了解試題的類型、數(shù)量、分值和試題的難易，進(jìn)而確定題目相應(yīng)的作答時(shí)間分配時(shí)間要服從于考試成功的目的，基本原則就是保證在能夠得分的地方不丟分，不容易得分的地方爭(zhēng)取盡可能多得分在具體操作上，要求考生做到“量菜吃飯”，按“分?jǐn)?shù)時(shí)間比”實(shí)用原則，分值大的題目多花些時(shí)間，分值小的題目少花一些時(shí)間；一看就會(huì)做的題目先花時(shí)間，需要考慮一下才能解答的題目放在第二梯隊(duì)完成；難度最大的或從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)到過(guò)的題目，放在最后攻關(guān)記?。嚎紙?chǎng)上的時(shí)間是“一寸光陰一寸金”，你必須精打細(xì)算，其核心是讓時(shí)間為你高考得分最大值這一目的服務(wù)時(shí)間安排大致可以是這樣的：卷30分鐘左

10、右，最多不要超過(guò)40分  （三）小題戰(zhàn)術(shù) 小題指的是選擇題與填空題，先談選擇題的處理 選擇題解法以能力立意的高考數(shù)學(xué)選擇題，具有以下兩個(gè)特點(diǎn)：1、題小、量大、基礎(chǔ)、靈活、大案唯一2、概念性強(qiáng)、形數(shù)兼?zhèn)?，解法多樣其分值占全卷總?/3，又在試卷開(kāi)始的部分，因此，選擇題解決的快慢及正答率的高低對(duì)整場(chǎng)考試起著舉足輕重的作用解選擇題的基本原則：小題不要大做解選擇題的的基本策略：1.能定性判斷的不要定量計(jì)算2.能用間接法的不要用直接法3.能用特殊方法的不要用常規(guī)方法4.能歸篩選排除的用篩選排除選擇題常用方法：a）直接法 從題設(shè)條件出發(fā)，通過(guò)正確的運(yùn)算或推理，直接得出結(jié)論，再與選擇支相

11、對(duì)照來(lái)確定選項(xiàng)例2.(2005年浙江)點(diǎn)到直線的距離是 a b. c. d.解析:由點(diǎn)到直線距離公式得,故答案選d例4.（2007年天津卷）設(shè)等差數(shù)列的公差不為0，若是與的等比中項(xiàng)，則（ ）a2 b.4 c.6 d.8解析:：由題意得，an=（n+8）d,a,（k+8）2d2=9d(2k+8)d. k=4. 故答案選b b）排除法（也稱篩選法，淘汰法）就是在四個(gè)選擇支中，剔除不符合要求的選擇支，從而得出正確的結(jié)論其前提是“答案唯一”且選擇支已確定例6.（2005年上海）已知集合，則等于 解析:由，則可排除a，d；由知正確的為b. c）驗(yàn)證法 就是將各選擇支或者其中的特殊值逐一代入題干進(jìn)行驗(yàn)證，

12、然后確定符合要求的選擇支例8.(2005年山東)下列函數(shù)中既是奇函數(shù),又在區(qū)間-1,1上單調(diào)遞減的是 a. b. c. d.解析:因b, c的函數(shù)都不是奇函數(shù),故這二個(gè)答案可排除,又函數(shù)在區(qū)間-1,1上單調(diào)遞增,因此應(yīng)選d. d）邏輯分析法 通過(guò)對(duì)題干和選擇支的關(guān)系進(jìn)行分析，找出異同，并從中發(fā)現(xiàn)規(guī)律從而作出正確的判斷 e）特例法 把滿足條件的某些特殊值、特殊關(guān)系或者特殊圖形對(duì)選擇支進(jìn)行栓驗(yàn)或推理，從而作出正確的選擇的方法 (1).特殊值 (2).特殊點(diǎn) (3).特殊角 (4).特殊函數(shù) (5).特殊數(shù)列 (6).特殊圖形 六）極限法 將研究的對(duì)象或過(guò)程引向極端狀態(tài)進(jìn)行分析，使因果關(guān)系變得明顯，

13、從而使問(wèn)題得以解決 七）估值法 有些以計(jì)算題的面目出現(xiàn)且有較復(fù)雜的計(jì)算，運(yùn)算量較大時(shí)通常無(wú)須精確求出結(jié)果，只求出答案的近似值或大致范圍從而作出判斷的方法全月應(yīng)納稅所得額稅率不超過(guò)500元的部分5超過(guò)500元至2000元的部分10超過(guò)2000元至5000元的部分15 八）數(shù)形結(jié)合法 就是借助于圖形或圖象的直觀性，數(shù)形結(jié)合，經(jīng)過(guò)推理判斷或必要的計(jì)算而選出正確答案的方法 填空題解法1.填空題的主要類型填空題的設(shè)計(jì)主要來(lái)源于常規(guī)解答題，從填寫(xiě)內(nèi)容來(lái)看，主要有三種類型： a)定量型填寫(xiě)數(shù)值或數(shù)量關(guān)系；例1已知球面上a、b兩點(diǎn)間的球面距離是1，過(guò)這兩點(diǎn)的球面半徑的夾角為，則這個(gè)球的表面積與球的體積之比是

14、例2多項(xiàng)式的展開(kāi)式中的系數(shù)為 例3. 設(shè)，且21，則s的最小值為例4經(jīng)過(guò)點(diǎn)，且被圓截得的弦長(zhǎng)為的直線的方程為 b)定性型即填寫(xiě)具有某種性質(zhì)的數(shù)學(xué)對(duì)象，或數(shù)學(xué)對(duì)象的某種性質(zhì)； 例5已知下列四個(gè)命題：角一定是直線的傾斜角；點(diǎn)是線段上的點(diǎn)，若，則；直線到直線的夾角公式為；方程與方程表示同一條曲線，其中正確命題的序號(hào)是（把你認(rèn)為正確命題的序號(hào)都填上） 例6老師給出一個(gè)函數(shù)，四個(gè)學(xué)生甲，乙，丙，丁各指出這個(gè)函數(shù)的一個(gè)性質(zhì)：甲：對(duì)于，都有；乙：在上函數(shù)遞減；丙：在上函數(shù)遞增；?。翰皇呛瘮?shù)的最小值，如果其中恰有三人說(shuō)得正確，請(qǐng)寫(xiě)出一個(gè)這樣的函數(shù) c)混合型以上兩種兼而有之例7已知下列曲線：oyxoyxoyx

15、oyx（a） （b） （c） （d）以及編號(hào)為的四個(gè)方程：；，請(qǐng)按曲線（a）（b）（c）（d）的順序，依次寫(xiě)出與之對(duì)應(yīng)的曲線方程的編號(hào)： 例8已知函數(shù)，且正數(shù)c為常數(shù)對(duì)于任意的，存在一個(gè)，使，則稱函數(shù)在d上的均值為c. 試依據(jù)上述定義，寫(xiě)出一個(gè)均值為9的函數(shù)的例子：_.2.解填空題的基本要求解填空題的基本要求是“正確、合理、迅速”“合理是前提”，“迅速是基礎(chǔ)”，“正確是根本”迅速的基礎(chǔ)是：概念清楚，推理明白，運(yùn)算熟練，合理跳步，方法靈活因此，要在“準(zhǔn)”、“巧”、“快”上下工夫 3.解填空題的基本策略填空題多為定量型，而且常常用來(lái)考查基本概念、基本運(yùn)算，大多是一些能從課本上找到原型或背景的題目因

16、此，解填空題的基本策略是“化歸”與“構(gòu)造”化歸需要觀察、聯(lián)想和轉(zhuǎn)化等能力；例9已知，則的值是 例10若，則 例11點(diǎn)是橢圓的左焦點(diǎn)，點(diǎn)、點(diǎn)在橢圓上，為使最小，則點(diǎn)的坐標(biāo)為 例12若,且, 則值為例13數(shù)列滿足，則的前10項(xiàng)之和等于構(gòu)造則需要觀察、聯(lián)想和直覺(jué)能力由此派生的基本解題方法是“直接法”和“構(gòu)造法” 例14定義一種運(yùn)算“”，對(duì)于正整數(shù)滿足以下運(yùn)算性質(zhì)：；，則用含的代數(shù)式表示為 例15bacpd如圖，點(diǎn)p在正方形所在的平面外，則 與所成的度數(shù)為例16自半徑為r的球面上一點(diǎn)q，作球的互相垂直的三條弦，則等于此外，解題過(guò)程中還要運(yùn)用到“整體思維”的策略、“數(shù)形結(jié)合”的策略、“合情推理”的策略、

17、“目標(biāo)意識(shí)”的策略、“特殊賦值”的策 略等解題策略例17定義在上的函數(shù)在上是增函數(shù)，且函數(shù)的圖像的對(duì)稱軸是，則的大小關(guān)系為例18設(shè)函數(shù)，若則的取值范圍是例19已知= .例20若直線與曲線有兩個(gè)不同的交點(diǎn)，則的取值范圍是例21等差數(shù)列的前項(xiàng)和為，若例22等差數(shù)列中，若23.已知點(diǎn)p是橢圓c：上的動(dòng)點(diǎn)，分別為左、右焦點(diǎn)，o為坐標(biāo)原點(diǎn)則的取值范圍 4.解填空題的能力要求解答填空題所需要的最根本的能力是運(yùn)算能力由于運(yùn)算過(guò)程是一個(gè)十分復(fù)雜的過(guò)程需要三基熟練；需要掌握常用的解題策略；需要建構(gòu)知識(shí)組塊來(lái)提高思維起點(diǎn)；需要較強(qiáng)的數(shù)學(xué)知識(shí)建構(gòu)能力；需要較快的數(shù)學(xué)知識(shí)解構(gòu)能力；還需要較好的智力品質(zhì)例23若= .例

18、24已知是奇函數(shù)，是偶函數(shù)，并且滿足，則 例25定義符號(hào)函數(shù) ， 則不等式：的解集是 .例26已知兩個(gè)正數(shù)x,y滿足xy=4，則使不等式m，恒成立的實(shí)數(shù)m的取值范圍是 . 5.數(shù)學(xué)填空題的失分原因 數(shù)學(xué)填空題是每次考試中失分率較高的題型影響填空題失分的原因主要有下列幾個(gè)方面 5.1特點(diǎn)所致特點(diǎn)之一：填空題無(wú)須解答過(guò)程，不設(shè)中間分，解答過(guò)程的每一步都必須百分之百的準(zhǔn)確，一步失誤，全題零分因此，填空題比選擇題和解答題失分更容易特點(diǎn)之二：填空題設(shè)問(wèn)靈活近年來(lái)，高考數(shù)學(xué)填空題出現(xiàn)了一些創(chuàng)新題型，如閱讀理解型、發(fā)散開(kāi)放型、多項(xiàng)選擇型、實(shí)際應(yīng)用型等這些題型的出現(xiàn)，使填空題在考查學(xué)生思維能力和分析問(wèn)題、解決

19、問(wèn)題的能力等方面提出了更高的要求，增強(qiáng)了數(shù)學(xué)填空題的綜合性，增加了解題難度 5.2尷尬的位置尷尬的物理位置填空題位于選擇題的后面、解答題的前面，好不容易做完了12道選擇題以后，心理牽掛的是后面各具特色、令人擔(dān)憂的6道解答題因此，速戰(zhàn)速?zèng)Q無(wú)疑是首選策略尷尬的心理位置填空題的結(jié)果一般都是一些特殊值因此，學(xué)生在解答填空題時(shí)往往是“會(huì)做求快，不會(huì)就蒙”更有甚者，我們有些數(shù)學(xué)教師在復(fù)習(xí)中還把“猜答案”作為一種解題策略進(jìn)行提倡長(zhǎng)此以往，形成了學(xué)生這種“會(huì)做求快，不會(huì)就蒙”的心理，往往是錯(cuò)多對(duì)少，影響了得分 5.3三基不熟由于填空題多為定量型的，因而計(jì)算的技巧就特別重要，尤其象“整體代入”、“設(shè)而不求”、“

20、活用定義”、“巧用公式”等技巧，如果不熟練，就會(huì)導(dǎo)致小題繁做、小題難做、小題大做、小題錯(cuò)做，甚至小題不會(huì)做而造成失分 5.4能力欠缺近年出現(xiàn)的創(chuàng)新型填空題難度增大了，對(duì)能力的要求提高了如化歸能力，觀察能力，聯(lián)想能力，運(yùn)算能力，理解能力，抽象概括能力，思維能力，直覺(jué)能力，建構(gòu)能力，解構(gòu)能力等如果能力欠缺，就會(huì)造成失分 5.5積累不夠由于填空題大多是從課本的例、習(xí)題改編而來(lái)的，因此，題目中往往蘊(yùn)涵著一些似曾相識(shí)的內(nèi)容這就需要從記憶系統(tǒng)中檢索出有關(guān)信息，通過(guò)認(rèn)識(shí)熟悉的元素，搜索有關(guān)的信息，使要解決的問(wèn)題與已有知識(shí)的外層結(jié)構(gòu)建立聯(lián)系這樣才能將復(fù)雜問(wèn)題轉(zhuǎn)化為簡(jiǎn)單問(wèn)題，將未解決的問(wèn)題轉(zhuǎn)化為已掌握其解法的問(wèn)

21、題所有這些都必須借助于已有的知識(shí)基礎(chǔ)與解題經(jīng)驗(yàn)因此，基礎(chǔ)知識(shí)與解題經(jīng)驗(yàn)扎實(shí)與否，是影響填空題失分的重要原因 5.6解構(gòu)的速度與能力所謂解構(gòu)就是對(duì)建構(gòu)起來(lái)的認(rèn)知結(jié)構(gòu)進(jìn)行提取與解讀的過(guò)程解構(gòu)與建構(gòu)是既對(duì)立又統(tǒng)一的一對(duì)概念一個(gè)完整的學(xué)習(xí)過(guò)程包括建構(gòu)與解構(gòu)兩個(gè)過(guò)程首先，建構(gòu)與解構(gòu)是兩個(gè)不同的過(guò)程即先通過(guò)領(lǐng)會(huì)（感知、理解）、鞏固、應(yīng)用進(jìn)行建構(gòu)，再通過(guò)激活、識(shí)別、聯(lián)想、提取、重組進(jìn)行解構(gòu)其次，建構(gòu)與解構(gòu)又是交叉的，在建構(gòu)中解構(gòu)，在解構(gòu)中建構(gòu)，兩者互相補(bǔ)充，互相完善解構(gòu)的關(guān)鍵是迅速，準(zhǔn)確 6.復(fù)習(xí)對(duì)策數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中防止填空題失分的主要對(duì)策有： 6.1堅(jiān)持過(guò)程化原則就是教學(xué)中要揭示解題的“過(guò)程”，把“過(guò)程”再現(xiàn)出來(lái)凡“填空題”一律要求必須寫(xiě)出完整的過(guò)程，即把填空題當(dāng)作解答題來(lái)解 6.2提倡交流在課堂上，如果練習(xí)題或習(xí)題是填空題，那么