體育家庭作業(yè)制度

1、和祥小學(xué)體育家庭作業(yè)標(biāo)準(zhǔn)制度為了增強(qiáng)青少年的體質(zhì)，促進(jìn)青少年的健康成長(zhǎng)，中共中央國(guó)務(wù)院 出臺(tái)了關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)，實(shí)施“陽(yáng)光體 育運(yùn)動(dòng)”等一系列措施，以保證學(xué)生能參加足夠的體育鍛煉。但 僅靠在 校每周的幾節(jié)體育課，學(xué)生的整體健康水平是難以得到提高的。因此， 利用學(xué)生在家的時(shí)間積極主動(dòng)地參與體育鍛煉是提高學(xué)生健康水平的有 效途徑。現(xiàn)我校試行體育家庭作業(yè)制度，提出“三定二有” 定鍛煉內(nèi) 容，定鍛煉強(qiáng)度，定鍛煉時(shí)長(zhǎng)，有記錄，有檢查，能逐 步成為提高學(xué)生 體質(zhì)的又一有效途徑?，F(xiàn)將我校體育家庭作業(yè)做如下安排：一、二年級(jí)家庭作業(yè)內(nèi)容星星星星星星星星期期期期期期期期二三四五六天力原地原地

2、在家學(xué)生里雙腳雙腳長(zhǎng)陪根據(jù)跳跳同下自己(30-(30-參加的愛(ài)5050戶(hù)外好選次）2次）2運(yùn)動(dòng)，擇運(yùn)nnnnnn耐力繩0-2 分兆(50 > 一鐘15次組自地跑分然形三鐘繩0-2 分兆(53 > 一娜15次組-)02 分 跳 < O > 一 中 DB? 5 欠 且 - At 幺一 1V" 幺一-)02 分 跳 < O > 一 中 DB? 5 欠 且 - ATT 幺一 vz>幺一柔韌臥 由F20-知組肩習(xí)分壓練三鐘腿習(xí)分壓練三鐘二罐坐二組腿習(xí)分壓練三鐘標(biāo) 求 目和要請(qǐng) 鐘麟0W扃碗欠 仁 乖 z3.90良好：男生每分鐘60-86次女生每分鐘60

3、-86次三、四年級(jí)家庭作業(yè)內(nèi)容星期星期星期星期星期四星期五星期六星期天力原地雙手后立疋跳繩籃球運(yùn)在家學(xué)生里雙腳收背下蹲跳遠(yuǎn)300球長(zhǎng)陪根據(jù)腹30次30次個(gè)500同下自己跳30次參加的愛(ài)次戶(hù)外好選耐力用然形步分利自地跑5鐘仰臥起坐50次排球自墊100次籃球傳 球100次踢鍵子100次運(yùn)動(dòng)，注意 安全。擇運(yùn) 動(dòng)項(xiàng) 目，注 意安 全。柔投沙引體坐位用力臺(tái)階韌包20向上體前甩球試驗(yàn)內(nèi)容星期星期星期星期星期四星期五星期六星期天力雙手跳繩原地立疋運(yùn)動(dòng)在家學(xué)生里后背400雙腳跳遠(yuǎn)中運(yùn)長(zhǎng)陪根據(jù)下蹲個(gè)收腹40次球同下自己40次跳40500參加的愛(ài)次個(gè)戶(hù)外好選耐仰臥排球利用踢雀籃球運(yùn)動(dòng)，擇運(yùn)力起坐60次自墊200個(gè)自然地形跳步7分鐘子200個(gè)傳球200次注意安全。動(dòng)項(xiàng)目， II注意安全。柔臺(tái)階投引體大力坐位韌試驗(yàn)沙包向上甩球體前60次30次20次30次屈10次目標(biāo)仁學(xué)生可根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)能力，和 適當(dāng)增減運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。2、請(qǐng)?jiān)诩议L(zhǎng)的配合和督促下完成運(yùn)要求 動(dòng)，并注意放松練習(xí)。3、跳