初一體育短跑快速跑教案(共8頁)

1、初一體育與健康教案 班級： 人數(shù)： 上課時間： 授課教師：學(xué)習(xí)目標(biāo)1、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握途中跑的技術(shù)2、認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解途中跑的基本知識，并掌握途中跑的基本訓(xùn)練方法3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作、吃苦耐勞、自主創(chuàng)新的精神，激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)短跑的興趣，促進(jìn)身心健康，提高社會的適應(yīng)能力場地器材田徑場一塊籃球4個接力棒4根雪糕筒若干個學(xué)習(xí)內(nèi)容1、短跑：學(xué)習(xí)途中跑的技術(shù) 2、接力游戲教學(xué)順序集合隊伍準(zhǔn)備運動游戲?qū)W習(xí)途中跑技術(shù)接力游戲放松運動課的小結(jié)順序時間達(dá)成目標(biāo)負(fù)荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動一2分鐘 1、培養(yǎng)學(xué)生行為規(guī)范和嚴(yán)格的組織紀(jì)律 2、調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)途中跑的熱情小一、課

2、堂常規(guī)二、集合隊伍,檢查人數(shù)三、師生問候，檢查服裝四、宣布本次課的內(nèi)容五、安排見習(xí)生1、宣布本節(jié)課的內(nèi)容，安排見習(xí)生2、教師講解：牙買加選手烏塞恩.博爾特以9秒69創(chuàng)造100米的世界記錄1、聽從指揮，并認(rèn)真聽講2、組織如下圖二8分鐘1、培養(yǎng)學(xué)生運動前做好準(zhǔn)備運動的習(xí)慣2、使學(xué)生充分熱身，為學(xué)習(xí)途中跑做好準(zhǔn)備中一、準(zhǔn)備運動a頭部運動b擴(kuò)胸運動c膝關(guān)節(jié)運動d手腕踝關(guān)節(jié)運動e正踢腿f側(cè)踢腿以上準(zhǔn)備運動均為4×8拍二、游戲：喊數(shù)抱球1、教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備運動2、講解準(zhǔn)備運動的重要性3、講解游戲規(guī)則、方法，組織學(xué)生進(jìn)行游戲1、學(xué)生按要求進(jìn)行準(zhǔn)備運動（組織如上圖）2、認(rèn)真聽講游戲規(guī)則，按規(guī)則進(jìn)

3、行游戲（組織如下圖） 三17分鐘1、讓全體學(xué)生掌握起跑的基本知識、技能2、讓80的學(xué)生掌握起跑的練習(xí)方法中一、學(xué)習(xí)起跑技術(shù)1、教師講解、示范途中跑技術(shù)，并引導(dǎo)學(xué)生正確、積極練習(xí)。2、教師啟發(fā)誘導(dǎo)，鼓勵練習(xí)，個別輔導(dǎo)。1、學(xué)生認(rèn)真聽講、觀察老師的起跑動作2、學(xué)生嘗試練習(xí)起跑技術(shù)順序時間達(dá)成目標(biāo)負(fù)荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動三3、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作、自主創(chuàng)新、不斷進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)，體會通過努力帶來的成功和喜悅，增強(qiáng)自信心中1、分小組進(jìn)行輔助性練習(xí)（1）、擺臂練習(xí)（3）、后蹬跑（2）、高抬腿 （4）、小步跑2、加速跑練習(xí)3、教師糾正存在的問題。4、組織學(xué)生進(jìn)行輔助性練習(xí)3、分小組進(jìn)行輔助性練習(xí)（1）、擺臂練習(xí)

4、（2）、高抬腿（3）、后蹬跑（4）、小步跑4、加速跑練習(xí)四10分鐘1、全體學(xué)生積極參與游戲的練習(xí)。2、培養(yǎng)學(xué)生競爭、合作意識。大一、接力游戲1、教師講解游戲規(guī)則，并組織學(xué)生進(jìn)行游戲2、教育學(xué)生注意安全1、將學(xué)生分成人數(shù)相等的四組進(jìn)行接力游戲五3分鐘體會放松后帶來的愉悅感，并養(yǎng)成運動后自我放松的習(xí)慣小1、斗笑放松和積極放松肌肉2、師生總結(jié)、評價本節(jié)課3、回收器材4、師生再見1、指導(dǎo)積極地放松恢復(fù)2、總結(jié)、評價本節(jié)課，布置課后作業(yè)1、學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下進(jìn)行放松。2、要求：充分放松，消除疲勞運動負(fù)荷曲線預(yù)測 140 130 120脈搏 110次/分 100 90 80 5 10 15 20 25 3

5、0 35 40 時間（分鐘） 平均心率：120次/分最高心率：130±5次/分練習(xí)密度：35±5基本部分練習(xí)密度：45±3教后小記安全措施1一切行動聽指揮，服從教師安排2不要到非安全區(qū)域內(nèi)進(jìn)行活動3不要在老師指定的限制線外活動4在進(jìn)行有身體接觸或危險的練習(xí)時，不能開玩笑初一體育與健康教案 班級：初一 人數(shù)：57 上課時間： 第 5 周 第 14 課時 教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能說出蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，知道途中跑步頻對跑速的作用。2、技能目標(biāo)：學(xué)生在進(jìn)行途中跑時后蹬腿能隨慣性折疊迅速前擺：起跑時做到協(xié)調(diào)快速啟動。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，合作探究和勇于進(jìn)取

6、的良好品質(zhì)。場地器材田徑場一塊籃球4個接力棒4根雪糕筒若干個教學(xué)內(nèi)容1、短跑：（1）、蹲踞式起跑技術(shù)（2）、起跑后的加速跑2、身體素質(zhì)的練習(xí)教學(xué)順序集合隊伍準(zhǔn)備運動游戲?qū)W習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)起跑后的加速跑身體素質(zhì)的練習(xí)放松運動順序時間達(dá)成目標(biāo)負(fù)荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí) 一十分鐘1、養(yǎng)成良好的紀(jì)律作風(fēng)2、培養(yǎng)學(xué)生鍛煉前熱身意識，調(diào)動學(xué)生情緒。小中1、隊列練習(xí)：四面轉(zhuǎn)法2、喊號接球游戲。3、徒手操：7節(jié)1、教師宣布內(nèi)容、目標(biāo)、注意事項。2、教師口令指揮3、講解游戲的方法并組織練習(xí)。4、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。1、集體進(jìn)行隊列練習(xí)。2、學(xué)生分成男女各圍成一個圓進(jìn)行游戲。（圖一）3、在教師指導(dǎo)下，學(xué)生自領(lǐng)操。要求

7、：積極配合，動作有力到位。二十七分鐘1、全體學(xué)生積極參與，體驗動作，相互觀察，相互學(xué)習(xí)，2、培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)、進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、戰(zhàn)勝自我的精神；3、提高自我檢測、自我評定、自我管理的水平。中1、快速跑（1）、起跑技術(shù)（2）、起跑后的加速跑1、教師講解、示范，提出要求，語言鼓勵，激勵練習(xí)。2、 讓學(xué)生自己體會學(xué)習(xí)動作3、點撥、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)4、教育學(xué)生注意安全1、原地擺臂練習(xí)。2、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)。 3、聽口令后蹲踞式起跑30米。4、學(xué)習(xí)起跑后的加速跑的技術(shù)。教學(xué)組織：分四縱隊進(jìn)行順序時間達(dá)成目標(biāo)負(fù)荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)三 十分鐘 1、全體同學(xué)參與身體素質(zhì)的練習(xí)，使自己的身體得到全面發(fā)展。2、

8、培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累的優(yōu)良品質(zhì)。大2、身體素質(zhì)的練習(xí)（四個項目循環(huán)）（1）、俯臥撐（2）、仰臥起坐（3）、跳繩（4）、蛙跳1、教師講解練習(xí)的方法和要求。2、巡視指導(dǎo)、激勵。3、進(jìn)行安全教育。仰臥起坐跳繩俯臥撐蛙跳1、將學(xué)生分成人數(shù)相等的四個組，做完一個項目，休息片刻，做下一個項目，如此循環(huán)，做三次。（放音樂） 四三分鐘隨著音樂以及意念調(diào)整呼吸，運動負(fù)荷逐漸減弱。小1、放松舞蹈配音樂：小燕子2、講評1、教師帶領(lǐng)學(xué)生并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)。2、小結(jié)。1、站成兩個大圓圈，集體放松要求：動作輕松、自然。運動負(fù)荷曲線預(yù)測 140 130 120脈搏 110次/分 100 90 80 5 10 15 2

9、0 25 30 35 40 時間（分鐘）平均心率：110次/分最高心率：135次/分練習(xí)密度：35±5基本部分練習(xí)密度：45±3教后小記本次課，學(xué)生能夠積極參與教學(xué)活動，課堂氣氛良好。安全措施1一切行動聽指揮，服從教師安排2不要到非安全區(qū)域內(nèi)進(jìn)行活動3不要在老師指定的限制線外活動4在進(jìn)行有身體接觸或危險的練習(xí)時，不能開玩笑初一體育與健康教案 班級：初一 人數(shù)：57 上課時間： 第 5 周 第 15 課時 教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生掌握終點沖刺跑撞線技術(shù)。2、技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生跑的能力。3、情感目標(biāo)：提高學(xué)生的體能，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。場地器材田徑場一

10、塊籃球4個接力棒4根雪糕筒若干個教學(xué)內(nèi)容1、短跑：終點沖刺跑撞線技術(shù)2、身體素質(zhì)的練習(xí)教學(xué)順序集合隊伍準(zhǔn)備運動游戲?qū)W習(xí)終點沖刺跑身體素質(zhì)的練習(xí)放松運動順序時間達(dá)成目標(biāo)負(fù)荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí) 一十分鐘1、養(yǎng)成良好的紀(jì)律作風(fēng)2、培養(yǎng)學(xué)生鍛煉前熱身意識，調(diào)動學(xué)生情緒。小1、隊列練習(xí)：四面轉(zhuǎn)法2、游戲：大網(wǎng)魚3、徒手操：7節(jié)A、擴(kuò)胸運動B、肩繞環(huán)運動C、踢腿運動D、腹背運動E、膝關(guān)節(jié)運動F、壓腿運動踝H、腕關(guān)運動1、教師宣布內(nèi)容、目標(biāo)、注意事項。2、教師口令指揮3、講解游戲的方法并組織練習(xí)。4、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。1、集體進(jìn)行隊列練習(xí)。要求：集合迅速，精神飽滿2、學(xué)生分成四個小組進(jìn)行游戲。3、在教師指

11、導(dǎo)下，學(xué)生自領(lǐng)操。要求：積極配合，動作有力到位。二十五分鐘1、全體學(xué)生積極參與，體驗動作，相互觀察，相互學(xué)習(xí)，2、培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)、進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、戰(zhàn)勝自我的精神；3、提高自我檢測、自我評定、自我管理的水平。中1、短跑終點沖刺跑撞線技術(shù)1、教師講解、示范，提出要求，語言鼓勵，激勵練習(xí)。2、 讓學(xué)生自己體會學(xué)習(xí)動作3、點撥、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)4、教育學(xué)生注意安全1、集體練習(xí)原地擺臂，聽到口令或哨音后上體突然前傾，做終點撞線動作。2、集體練習(xí)慢跑中聽哨音做終點撞線練習(xí)。3、分組進(jìn)行中速跑2030米練習(xí)終點撞線動作。4、分組進(jìn)行加速跑3050米結(jié)合終點撞線練習(xí)。 順序時間達(dá)成目標(biāo)負(fù)荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)

12、習(xí)三 十分鐘 1、全體同學(xué)參與身體素質(zhì)的練習(xí)，使自己的身體得到全面發(fā)展。2、培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累的優(yōu)良品質(zhì)。大2、身體素質(zhì)的練習(xí)（四個項目循環(huán)）（1）、俯臥撐（2）、仰臥起坐（3）、跳繩（4）、蛙跳1、教師講解練習(xí)的方法和要求。2、巡視指導(dǎo)、激勵。3、進(jìn)行安全教育。仰臥起坐坐跳繩俯臥撐蛙跳1、將學(xué)生分成人數(shù)相等的四個組，做完一個項目，休息片刻，做下一個項目，如此循環(huán)，做三次。（放音樂） 四三分鐘1、學(xué)會用太極放松的方法，跟隨音樂發(fā)揮個人意念，達(dá)到全身放松的效果。小1、放松（太極音樂）2、師生評價1、教師帶領(lǐng)學(xué)生并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)。2、小結(jié)。1、學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下進(jìn)行放松。2、要求：充分放

13、松，消除疲勞運動負(fù)荷曲線預(yù)測 140 130 120脈搏 110次/分 100 90 80 5 10 15 20 25 30 35 40 時間（分鐘）平均心率：110次/分最高心率：135次/分練習(xí)密度：35±5基本部分練習(xí)密度：45±3教后小記本次課，學(xué)生能夠積極參與教學(xué)活動，課堂氣氛良好。安全措施1一切行動聽指揮，服從教師安排2不要到非安全區(qū)域內(nèi)進(jìn)行活動3不要在老師指定的限制線外活動4在進(jìn)行有身體接觸或危險的練習(xí)時，不能開玩笑初一體育與健康教案 班級：初一 人數(shù)：57 上課時間： 第 6 周 第 16 課時 教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生掌握全程跑技術(shù)2、技能目標(biāo)

14、：發(fā)展學(xué)生跑的能力。3、情感目標(biāo)：提高學(xué)生的體能，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。場地器材籃球、足球各6個、羽毛球、乒乓球各3副、跳繩10條、錄音機(jī)一臺教學(xué)內(nèi)容1、短跑：全程跑2、自選興趣項目教學(xué)順序集合隊伍準(zhǔn)備運動游戲?qū)W習(xí)全程跑自選興趣項目放松運動順序時間達(dá)成目標(biāo)負(fù)荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí) 一十分鐘1讓全體學(xué)生充分活動身體各部位。2、培養(yǎng)良好的組織紀(jì)律性。 3、調(diào)動學(xué)生情緒。小1、隊列練習(xí)：四面轉(zhuǎn)法2、游戲：找朋友3、徒手操：7節(jié)A、擴(kuò)胸運動B、肩繞環(huán)運動C、踢腿運動D、腹背運動E、膝關(guān)節(jié)運動F、壓腿運動踝H、腕關(guān)運動1、教師宣布內(nèi)容、目標(biāo)、注意事項。2、教師口令指揮3、講解游戲的方法并

15、組織練習(xí)。4、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。1、集體進(jìn)行隊列練習(xí)。2、將學(xué)生分成男女各一個圓進(jìn)行游戲。（圖一）3、在教師指導(dǎo)下，學(xué)生自領(lǐng)操。要求：積極配合，動作有力到位。二十五分鐘1、全體學(xué)生積極參與，體驗動作，相互觀察，相互學(xué)習(xí)，2、培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)、進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、戰(zhàn)勝自我的精神；3、提高自我檢測、自我評定、自我管理的水平。中大一、短跑：全程跑1、教師講解、示范，提出要求，語言鼓勵，激勵練習(xí)。2、 讓學(xué)生自己體會學(xué)習(xí)動作3、點撥、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)4、教育學(xué)生注意安全1、原地擺臂練習(xí)。2、小步跑和小步跑轉(zhuǎn)入途中跑。 3、高抬腿跑和高抬腿跑轉(zhuǎn)入途中跑。 4、后蹬跑過度到途中跑。5、用中等速度反復(fù)跑80100米。體

16、會蹬 、擺技術(shù)結(jié)合。順序時間達(dá)成目標(biāo)負(fù)荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí) 三十二分鐘1、提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。2、學(xué)生積極參與，發(fā)揮個性特長。3、培養(yǎng)學(xué)生競爭、合作意識和自尊、自信、勇于創(chuàng)新的品質(zhì)。激發(fā)鍛煉興趣，樹立終身體育的觀念。中自選項目：籃球、足球、乒乓球、羽毛球、跳繩1、教師根據(jù)各個不同項目提示指導(dǎo)，由各小組長負(fù)責(zé)組織練習(xí)。2、教師啟發(fā)、提倡創(chuàng)新。3、表揚創(chuàng)新合作精神。4、教育學(xué)生注意安全1、學(xué)生根據(jù)自己的情況和興趣，選擇適合自己難度的項目進(jìn)行。2、要求：自尊自信、大膽練習(xí)3、組織：散點進(jìn)行，自由站位練習(xí) 四三分鐘1、學(xué)會用太極放松的方法，跟隨音樂發(fā)揮個人意念，達(dá)到全身放松的效果。小1、放松（太極音樂）2、師生評價1、教師帶領(lǐng)學(xué)生并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)。2、