悅納自己的生理變化

1、 讓我們回憶童年讓我們回憶童年 池塘邊的榕樹(shù)上知了在聲聲地叫著夏天，操場(chǎng)邊的秋千上只池塘邊的榕樹(shù)上知了在聲聲地叫著夏天，操場(chǎng)邊的秋千上只有蝴蝶兒停在上面有蝴蝶兒停在上面什么時(shí)候才能象高年級(jí)的同學(xué)有張成熟與長(zhǎng)什么時(shí)候才能象高年級(jí)的同學(xué)有張成熟與長(zhǎng)大的臉？盼望著假期盼望著明天盼望長(zhǎng)大的童年，一天又一天一年大的臉？盼望著假期盼望著明天盼望長(zhǎng)大的童年，一天又一天一年又一年盼望長(zhǎng)大的童年！又一年盼望長(zhǎng)大的童年！什么是青春期？什么是青春期？ 青春期青春期是人一生中身體發(fā)育的關(guān)是人一生中身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，在這一時(shí)期，人的身體將發(fā)鍵時(shí)期，在這一時(shí)期，人的身體將發(fā)生一系列明顯的變化。生一系列明顯的變化。 青春

2、期青春期是我們從兒童時(shí)期長(zhǎng)成大是我們從兒童時(shí)期長(zhǎng)成大人的過(guò)渡期，從年齡上看，青春期一人的過(guò)渡期，從年齡上看，青春期一般般指指10201020歲歲這個(gè)發(fā)展階段。這個(gè)發(fā)展階段。1 1、了解青少年的青春期生理變化和、了解青少年的青春期生理變化和心理變化。心理變化。2 2、以積極的心態(tài)去接納青春期的生、以積極的心態(tài)去接納青春期的生理變化，促進(jìn)心理與生理協(xié)調(diào)發(fā)展。理變化，促進(jìn)心理與生理協(xié)調(diào)發(fā)展。3 3、克服青春期的煩惱、克服青春期的煩惱, ,調(diào)控好自己的調(diào)控好自己的心理沖動(dòng)。心理沖動(dòng)。 進(jìn)入初中后，父母常說(shuō)我們長(zhǎng)大了，進(jìn)入初中后，父母常說(shuō)我們長(zhǎng)大了，那么從哪些方面看出來(lái)我們長(zhǎng)大了？那么從哪些方面看出來(lái)我

3、們長(zhǎng)大了？ 身體外形急劇變化身體外形急劇變化 體內(nèi)機(jī)能迅速健全體內(nèi)機(jī)能迅速健全 性機(jī)能發(fā)育成熟性機(jī)能發(fā)育成熟 身體的長(zhǎng)高、體重的增長(zhǎng)、體態(tài)的變化身體的長(zhǎng)高、體重的增長(zhǎng)、體態(tài)的變化腦和神經(jīng)的發(fā)育、心臟的發(fā)育、肺功能的發(fā)育腦和神經(jīng)的發(fā)育、心臟的發(fā)育、肺功能的發(fā)育生殖系統(tǒng)的發(fā)育和性心理的成熟生殖系統(tǒng)的發(fā)育和性心理的成熟 青春期是人成長(zhǎng)的第二個(gè)高峰期，但青春期是人成長(zhǎng)的第二個(gè)高峰期，但每個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程又各不相同。小欣和小每個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程又各不相同。小欣和小婷是好朋友，隨著年齡的增長(zhǎng)，他們的生婷是好朋友，隨著年齡的增長(zhǎng)，他們的生理發(fā)生了一些變化，隨之心理也發(fā)生了變理發(fā)生了一些變化，隨之心理也發(fā)生了變化。

4、面對(duì)同樣的生理現(xiàn)象，兩個(gè)女孩為什化。面對(duì)同樣的生理現(xiàn)象，兩個(gè)女孩為什么會(huì)有不同的反應(yīng)呢？么會(huì)有不同的反應(yīng)呢？ P5P5兩個(gè)女孩面對(duì)同一生理變化時(shí)，心態(tài)不同兩個(gè)女孩面對(duì)同一生理變化時(shí)，心態(tài)不同而導(dǎo)致出現(xiàn)了不同的反應(yīng)。而導(dǎo)致出現(xiàn)了不同的反應(yīng)。左圖女孩抵觸生理上的變化，因此表現(xiàn)出左圖女孩抵觸生理上的變化，因此表現(xiàn)出不高興的態(tài)度。不高興的態(tài)度。右圖女孩愉快地接受并對(duì)這一變化表現(xiàn)出右圖女孩愉快地接受并對(duì)這一變化表現(xiàn)出欣喜的態(tài)度，因此她是愉快的。欣喜的態(tài)度，因此她是愉快的。1、班內(nèi)許多同學(xué)都長(zhǎng)高了，而自己卻班內(nèi)許多同學(xué)都長(zhǎng)高了，而自己卻“原原地不動(dòng)地不動(dòng)”。、別的男生還沒(méi)長(zhǎng)胡子，自己卻長(zhǎng)出了、別的男生還沒(méi)

5、長(zhǎng)胡子，自己卻長(zhǎng)出了毛茸茸的胡子。毛茸茸的胡子。、聲音變得沙啞難聽(tīng)。、聲音變得沙啞難聽(tīng)。 4、臉上冒出了許多臉上冒出了許多 “小痘痘小痘痘”。 5、 自己體態(tài)臃腫，外貌丑陋。自己體態(tài)臃腫，外貌丑陋。說(shuō)一說(shuō)：說(shuō)一說(shuō)： 面對(duì)這些生理變化自己有哪些心理反應(yīng)呢？面對(duì)這些生理變化自己有哪些心理反應(yīng)呢？害羞或靦腆害羞或靦腆 憂(yōu)慮或苦悶憂(yōu)慮或苦悶自卑或孤獨(dú)自卑或孤獨(dú)驚慌、不知所措驚慌、不知所措激動(dòng)、喜悅或自豪激動(dòng)、喜悅或自豪想一想：想一想：進(jìn)入青春期后，自己有沒(méi)有這些變化？若遇到進(jìn)入青春期后，自己有沒(méi)有這些變化？若遇到這些情況，你將如何面對(duì)？這些情況，你將如何面對(duì)？（1 1）進(jìn)入青春期后，出現(xiàn)一系列明顯的生

6、）進(jìn)入青春期后，出現(xiàn)一系列明顯的生理變化是必然的、正常的。理變化是必然的、正常的。（2 2）應(yīng)自覺(jué)接受學(xué)校的專(zhuān)門(mén)教育，主動(dòng)請(qǐng)）應(yīng)自覺(jué)接受學(xué)校的專(zhuān)門(mén)教育，主動(dòng)請(qǐng)求家長(zhǎng)、老師指導(dǎo)，掌握必要的生理衛(wèi)生求家長(zhǎng)、老師指導(dǎo)，掌握必要的生理衛(wèi)生知識(shí)，從而正確認(rèn)識(shí)并坦然接受青春期的知識(shí)，從而正確認(rèn)識(shí)并坦然接受青春期的生理變化，減少心理上的混亂與恐慌，以生理變化，減少心理上的混亂與恐慌，以積極的心態(tài)去接納這些變化。積極的心態(tài)去接納這些變化。 我們應(yīng)以怎樣的心態(tài)對(duì)待這些生理變我們應(yīng)以怎樣的心態(tài)對(duì)待這些生理變化呢？化呢？ 張捷是個(gè)皮膚略黑、容貌一般的姑娘。張捷是個(gè)皮膚略黑、容貌一般的姑娘。小學(xué)時(shí)，她并未特別在意自己

7、的體態(tài)和容小學(xué)時(shí)，她并未特別在意自己的體態(tài)和容貌。到了初中，看到身邊的伙伴出落得亭貌。到了初中，看到身邊的伙伴出落得亭亭玉立，而自己卻又瘦又小，她覺(jué)得自己亭玉立，而自己卻又瘦又小，她覺(jué)得自己像一只像一只“丑小鴨丑小鴨”，整日郁郁寡歡。，整日郁郁寡歡。* *張捷以這種心理與他人交往，容易產(chǎn)生什張捷以這種心理與他人交往，容易產(chǎn)生什么不良后果？么不良后果？* *請(qǐng)你給她出出主意，幫助她消除煩惱。請(qǐng)你給她出出主意，幫助她消除煩惱。容易產(chǎn)生自卑感、自我封閉，妨礙人容易產(chǎn)生自卑感、自我封閉，妨礙人際交往和身心健康。際交往和身心健康。張捷應(yīng)該：張捷應(yīng)該：（1 1）坦然正視，別太敏感，學(xué)會(huì)欣賞自）坦然正視，別

8、太敏感，學(xué)會(huì)欣賞自己。己。（2 2）目標(biāo)轉(zhuǎn)移。）目標(biāo)轉(zhuǎn)移。（3 3）以?xún)?nèi)補(bǔ)外，用優(yōu)點(diǎn)樹(shù)立自信彌補(bǔ)不）以?xún)?nèi)補(bǔ)外，用優(yōu)點(diǎn)樹(shù)立自信彌補(bǔ)不足。足。怎樣消除青春期因自己的體態(tài)和容貌帶怎樣消除青春期因自己的體態(tài)和容貌帶來(lái)的煩惱而樹(shù)立自信呢？來(lái)的煩惱而樹(shù)立自信呢？ P7P7（1 1）應(yīng)該接受現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)欣賞自己，）應(yīng)該接受現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)欣賞自己，以積極的心態(tài)接納自己的形象。以積極的心態(tài)接納自己的形象。（2 2）要相信自己是獨(dú)一無(wú)二的，是）要相信自己是獨(dú)一無(wú)二的，是特點(diǎn)鮮明的，是別人無(wú)法替代的。特點(diǎn)鮮明的，是別人無(wú)法替代的。只有發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，學(xué)會(huì)欣賞自只有發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，學(xué)會(huì)欣賞自己獨(dú)特的美，才能充滿(mǎn)自信的學(xué)習(xí)己

9、獨(dú)特的美，才能充滿(mǎn)自信的學(xué)習(xí)和生活。和生活。與張捷的故事對(duì)比，針對(duì)樣貌美丑與張捷的故事對(duì)比，針對(duì)樣貌美丑問(wèn)題談?wù)勀愕恼J(rèn)識(shí)。問(wèn)題談?wù)勀愕恼J(rèn)識(shí)。 隨著年齡的增長(zhǎng)，中學(xué)生越來(lái)越隨著年齡的增長(zhǎng)，中學(xué)生越來(lái)越注重自己的形象。愛(ài)美之心人皆有之，注重自己的形象。愛(ài)美之心人皆有之，但有的中學(xué)生太過(guò)于注重外表美，如但有的中學(xué)生太過(guò)于注重外表美，如做美容、染發(fā)燙發(fā)等，著裝也過(guò)于成做美容、染發(fā)燙發(fā)等，著裝也過(guò)于成人化，覺(jué)得這樣才能顯示出自己的魅人化，覺(jué)得這樣才能顯示出自己的魅力。力。你覺(jué)得他們的做法對(duì)嗎？請(qǐng)談一談你你覺(jué)得他們的做法對(duì)嗎？請(qǐng)談一談你的看法。的看法。n他們的做法不對(duì)。他們的做法不對(duì)。n青少年努力追求美，

10、是無(wú)可厚非的。青少年努力追求美，是無(wú)可厚非的。但人的美，既包括外在美，又包括內(nèi)但人的美，既包括外在美，又包括內(nèi)在美。在美。 因此，同學(xué)們既要注重自己的儀因此，同學(xué)們既要注重自己的儀表，體現(xiàn)自己的外在美；更要提高自表，體現(xiàn)自己的外在美；更要提高自己的文化修養(yǎng)，加強(qiáng)自己的品德修養(yǎng)，己的文化修養(yǎng)，加強(qiáng)自己的品德修養(yǎng)，培育美的心靈，使自己更具青春魅力。培育美的心靈，使自己更具青春魅力。我們應(yīng)怎樣使自己更具青春魅力？我們應(yīng)怎樣使自己更具青春魅力？P8P8你對(duì)自己的體貌滿(mǎn)意嗎？你對(duì)自己的體貌滿(mǎn)意嗎？說(shuō)句欣賞或激勵(lì)自己的話(huà)。說(shuō)句欣賞或激勵(lì)自己的話(huà)。例如：例如：我很矮，但我很堅(jiān)強(qiáng)我很矮，但我很堅(jiān)強(qiáng) 。我皮膚不

11、白皙，但真誠(chéng)善良，熱情開(kāi)朗，我皮膚不白皙，但真誠(chéng)善良，熱情開(kāi)朗，樂(lè)于助人。樂(lè)于助人。、你知道有其貌不揚(yáng)的你知道有其貌不揚(yáng)的名人嗎？名人嗎？請(qǐng)向同學(xué)們介紹一下。請(qǐng)向同學(xué)們介紹一下。 通過(guò)學(xué)習(xí)，我這樣認(rèn)識(shí)青春期：通過(guò)學(xué)習(xí)，我這樣認(rèn)識(shí)青春期： 今后我打算這樣做：今后我打算這樣做：請(qǐng)你評(píng)析請(qǐng)你評(píng)析: : 最近，媽媽發(fā)現(xiàn)小伍特別愛(ài)穿一些最近，媽媽發(fā)現(xiàn)小伍特別愛(ài)穿一些奇怪的衣服，還佩戴各式奇怪的小飾物，便對(duì)他奇怪的衣服，還佩戴各式奇怪的小飾物，便對(duì)他說(shuō)：說(shuō)：“你是學(xué)生，這樣穿可不好。你是學(xué)生，這樣穿可不好?！?” 小伍不以小伍不以為然地說(shuō)為然地說(shuō):“:“你知道什么！這才叫你知道什么！這才叫“酷酷”。媽媽。

12、媽媽又說(shuō)了幾句，小伍生氣地說(shuō)：又說(shuō)了幾句，小伍生氣地說(shuō)：“我已經(jīng)長(zhǎng)大了，我已經(jīng)長(zhǎng)大了，穿什么是我自己的事情，不用你管！穿什么是我自己的事情，不用你管！”思考：思考：（1 1）小伍所理解的小伍所理解的“酷酷”是什么？你是是什么？你是怎樣理解怎樣理解“酷酷”的？的？（2 2）小伍對(duì)媽媽說(shuō)）小伍對(duì)媽媽說(shuō)“你知道什么！你知道什么！” ” 小伍這樣小伍這樣對(duì)媽媽說(shuō)對(duì)嗎？對(duì)媽媽說(shuō)對(duì)嗎？ 如何認(rèn)識(shí)他的這種說(shuō)法？如何認(rèn)識(shí)他的這種說(shuō)法？（3 3）小伍是怎樣理解）小伍是怎樣理解“長(zhǎng)大長(zhǎng)大”的含義的？的含義的？ 對(duì)小伍說(shuō)的對(duì)小伍說(shuō)的“長(zhǎng)大長(zhǎng)大”，你是怎樣認(rèn)識(shí)的？，你是怎樣認(rèn)識(shí)的？參考答案：參考答案：（1 1）小伍所

13、理解的小伍所理解的“酷酷”指的是穿著流行、指的是穿著流行、時(shí)髦，與眾不同。時(shí)髦，與眾不同?！翱峥帷辈粌H體現(xiàn)在美麗優(yōu)雅的外表，更多地不僅體現(xiàn)在美麗優(yōu)雅的外表，更多地體現(xiàn)在一個(gè)人良好的心理狀態(tài)。追求體現(xiàn)在一個(gè)人良好的心理狀態(tài)。追求“酷酷”不不一定在裝扮上標(biāo)新立異，而應(yīng)通過(guò)讀書(shū)、參加一定在裝扮上標(biāo)新立異，而應(yīng)通過(guò)讀書(shū)、參加公益活動(dòng)來(lái)豐富自我，陶冶情操，促使自己快公益活動(dòng)來(lái)豐富自我，陶冶情操，促使自己快樂(lè)健康成長(zhǎng)。樂(lè)健康成長(zhǎng)。（2 2）小伍這樣說(shuō)不對(duì)。）小伍這樣說(shuō)不對(duì)。這反映他有這反映他有“成人感成人感”，意識(shí)到自己已經(jīng)，意識(shí)到自己已經(jīng)不是小孩了，不希望父母還把他當(dāng)小孩對(duì)不是小孩了，不希望父母還把他當(dāng)

14、小孩對(duì)待，他開(kāi)始對(duì)父母的管教有些不耐煩。待，他開(kāi)始對(duì)父母的管教有些不耐煩。（3 3）小伍所理解的小伍所理解的“長(zhǎng)大長(zhǎng)大”就是意識(shí)和就是意識(shí)和行為上的絕對(duì)獨(dú)立。行為上的絕對(duì)獨(dú)立。我認(rèn)為我認(rèn)為“長(zhǎng)大長(zhǎng)大”不僅是生理上的變化，不僅是生理上的變化，而且包括心理上的成熟，獨(dú)立意識(shí)的增強(qiáng)，而且包括心理上的成熟，獨(dú)立意識(shí)的增強(qiáng)，有正確的判斷能力，善于與人交往。有正確的判斷能力，善于與人交往。開(kāi)展開(kāi)展“青春期日記青春期日記“活動(dòng)，記錄自己活動(dòng)，記錄自己對(duì)青春的感悟和對(duì)成長(zhǎng)的思考。對(duì)青春的感悟和對(duì)成長(zhǎng)的思考。走進(jìn)美好的花季，走進(jìn)美好的花季，我們欣喜若狂；我們欣喜若狂；面對(duì)青春的變化，面對(duì)青春的變化，我們要學(xué)會(huì)恰

15、當(dāng)處理。我們要學(xué)會(huì)恰當(dāng)處理。更重要的是我們要樹(shù)立更重要的是我們要樹(shù)立自信，學(xué)會(huì)欣賞自己。自信，學(xué)會(huì)欣賞自己。 進(jìn)入青春期，同學(xué)們的身體都發(fā)生了明顯的變化，但進(jìn)入青春期，同學(xué)們的身體都發(fā)生了明顯的變化，但是不同的同學(xué)對(duì)待這些變化出現(xiàn)了不同的態(tài)度：是不同的同學(xué)對(duì)待這些變化出現(xiàn)了不同的態(tài)度： 小剛：小剛：不知從什么時(shí)候起，我的嗓音變得像鴨子不知從什么時(shí)候起，我的嗓音變得像鴨子一樣，翁聲翁氣，難聽(tīng)死了，害得我都不敢在同學(xué)面一樣，翁聲翁氣，難聽(tīng)死了，害得我都不敢在同學(xué)面前說(shuō)話(huà)。前說(shuō)話(huà)。 小強(qiáng)：小強(qiáng)：都說(shuō)我個(gè)子矮，矮有什么不好？我行動(dòng)敏都說(shuō)我個(gè)子矮，矮有什么不好？我行動(dòng)敏捷，跑得快，足球踢得棒極了，我還樂(lè)

16、于幫助同學(xué)，捷，跑得快，足球踢得棒極了，我還樂(lè)于幫助同學(xué)，誰(shuí)有什么難事，我都會(huì)伸出援助這手，答應(yīng)他人的事誰(shuí)有什么難事，我都會(huì)伸出援助這手，答應(yīng)他人的事情我會(huì)盡力去做，從不食言，同伴們都喜歡和我交往。情我會(huì)盡力去做，從不食言，同伴們都喜歡和我交往。 思考：你贊成誰(shuí)的態(tài)度？思考：你贊成誰(shuí)的態(tài)度？ 請(qǐng)簡(jiǎn)要說(shuō)明原因。請(qǐng)簡(jiǎn)要說(shuō)明原因。小小辯論會(huì)：小小辯論會(huì)：我贊成小強(qiáng)，因?yàn)椋何屹澇尚?qiáng)，因?yàn)椋海? 1）進(jìn)入青春期后，出現(xiàn)一系列的明顯生）進(jìn)入青春期后，出現(xiàn)一系列的明顯生理變化是必然的、正常的。小強(qiáng)能夠坦然理變化是必然的、正常的。小強(qiáng)能夠坦然接受青春期的生理變化，以積極地心態(tài)去接受青春期的生理變化，以積極地

17、心態(tài)去接納這些變化。接納這些變化。（2 2）要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，學(xué)會(huì)欣賞自）要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，學(xué)會(huì)欣賞自己，正確的認(rèn)識(shí)自己，才能充滿(mǎn)自信地學(xué)己，正確的認(rèn)識(shí)自己，才能充滿(mǎn)自信地學(xué)習(xí)和生活，才有利于自己的健康成長(zhǎng)。習(xí)和生活，才有利于自己的健康成長(zhǎng)。 有一個(gè)非常漂亮的姑娘，在街上走著，有一個(gè)非常漂亮的姑娘，在街上走著，大家都被她迷住了。突然這個(gè)姑娘隨口向大家都被她迷住了。突然這個(gè)姑娘隨口向地上吐痰，并把瓜子皮隨地亂扔。有個(gè)老地上吐痰，并把瓜子皮隨地亂扔。有個(gè)老大娘說(shuō)她要講究衛(wèi)生，她竟然破口大罵。大娘說(shuō)她要講究衛(wèi)生，她竟然破口大罵。思考：思考：1 1、你覺(jué)得這位姑娘美麗嗎？、你覺(jué)得這位姑娘美麗嗎？ 為什么？為什么？ 2 2、這個(gè)例子對(duì)你有什么啟發(fā)？、這個(gè)例子對(duì)你有什么啟發(fā)？ 既要注重外在美，又要追求內(nèi)在美。既要注重外在美，又要追求內(nèi)在美。小小少年，很少煩惱，眼望四周陽(yáng)光照。小小少年，很少煩惱，眼望四周陽(yáng)光照。小小少年，很少煩惱，但愿永遠(yuǎn)這樣好。小小少年，很少煩惱，但愿永遠(yuǎn)這樣好。一年一年時(shí)間飛跑，小小少年在長(zhǎng)高。一年一年時(shí)間飛跑，小小少年在長(zhǎng)高。