羽毛球基本技術(shù)介紹

1、第二部分羽毛球的基本知識(shí)和技巧羽毛球基本技術(shù)介紹一球拍的握法1正手握法的要領(lǐng)：a. 球拍的網(wǎng)面與地面成垂直。b. 從球拍把手上方輕輕握住把手。拇指放在把手側(cè)面最闊的切面上， 小指握住把手下端。c. 輕握把手，在打擊瞬間用力握緊，打擊完畢再度放松握把的力量。當(dāng)時(shí)手腕的動(dòng)作是：a. 以手腕為中心，手臂與球拍把手呈V字形，手腕稍為彎曲。b .手腕要柔軟，在打擊瞬間才用力一閃。初學(xué)者要特別注意的是；如 果手腕一直僵硬地緊握著球拍的話，打球的瞬間，發(fā)力點(diǎn)便在肩部，此時(shí)，就 無(wú)法完全用腕力打球，而球因力量不夠而無(wú)法打到對(duì)方底線上。2反手握法的要領(lǐng)：反手握法大致上與正手握法相似。a. 把手比正手握法的情形，

2、稍為偏向左側(cè)握在手中。b. 拇指放在把手側(cè)面最寬廣的切面上，拇指的位置比其余的四指位置 稍高。沿著拍柄輕輕伸出握好。亦即，用正手握法握住球拍，其次將拇指沿把 手輕輕伸出，將把手稍為向右扭轉(zhuǎn)，就變成反手握法了。通常用正手握法打反 手打法，力量會(huì)減弱，很難打出強(qiáng)而遠(yuǎn)的球。在比賽中，突然從正手握法變成 反手握法的情形屢見不鮮，所以必須充份練習(xí)改變握法的技術(shù)，才能在比賽 中，運(yùn)用自如。結(jié)論：要練習(xí)羽毛球的握拍法，最快的練習(xí)方法是獨(dú)自一人；并交互使用正手握 拍法與反手握拍法，將球連續(xù)向上打高空球。最初雖然常常失誤，但是由於是 獨(dú)自一人練習(xí)，不會(huì)受別人搔擾，故此可隨自己的喜愛直到結(jié)束為止。 二球拍的揮法：

3、1. 將球拍向前伸出，左右揮動(dòng)，先要體驗(yàn)出，手腕哪一部份肌肉在運(yùn)動(dòng)；然后將球拍上舉在頭部右方，由后向前揮動(dòng)；肘最少與肩同高，以手腕來(lái)?yè)?球，以練習(xí)手腕的動(dòng)作。2 .單人練習(xí)：（以橫手握拍法）左手丟球，右手以正手面打球 （手心向上 ），向上連續(xù)擊球并保持一定高度，無(wú)失誤 30 次以后，換打反手球。3 .對(duì)墻壁打球：離墻約兩米，高度約 1.55 米；先以低手打法，正、反手交互練習(xí)；再以高手打法，正、反手交互練習(xí)。4 .雙人練習(xí)：對(duì)空、對(duì)墻 （正、反手；高、低手 ）。三.打球方法的分類：1.依據(jù)球的飛翔種類來(lái)分類：羽毛球因本身構(gòu)造特別而產(chǎn)生的獨(dú)特飛行性，故在不同的打擊方法中，造 成羽球有各種千變?nèi)f化

4、極其美妙的飛行走向，有以下數(shù)種：a.高遠(yuǎn)球羽球在自己的場(chǎng)地飛到對(duì)方的底線附近呈拋物線，又高又遠(yuǎn)的高處， 然后成幾乎垂直線的落下去的走勢(shì)叫高遠(yuǎn)球。球在對(duì)方球拍攔截不到的高度上，以相當(dāng)?shù)乃俣嚷涞綄?duì)方場(chǎng)地深處的走向稱為平高球。b. 殺球：球在一定高度的位置，以強(qiáng)勁的速度向?qū)Ψ綀?chǎng)地的地面，呈一 斜直線經(jīng)過(guò)網(wǎng)子沖下去的球路。c. 下墜球（切球）：球越過(guò)球網(wǎng)上緣時(shí)（幾乎觸及球網(wǎng)），沿著網(wǎng)向?qū)Ψ?場(chǎng)地落下去的球路。d. 平球：差不多球網(wǎng)的高度，與地面平行，以相當(dāng)快的速度飛翔的越過(guò) 球網(wǎng)到對(duì)方場(chǎng)地的球路。e. 網(wǎng)前吊球：即將落在網(wǎng)子附近的球，因下墜而緩緩地減低速度，此時(shí) 揮拍把球挑高在網(wǎng)子的上緣，沿著球網(wǎng)落到

5、對(duì)方場(chǎng)地。網(wǎng)前球份有球與網(wǎng)成直 角越過(guò)的直線網(wǎng)前吊球斜飛過(guò)網(wǎng)落到對(duì)方邊線附近的對(duì)角網(wǎng)前吊球。2. 依據(jù)打球位置分類：依據(jù)球的打擊位置 （擊球點(diǎn)與身體的關(guān)系 ），來(lái)將打球方法分類的話，大體 上有以下幾種。a. 頭頂球打法：在頭頂?shù)母呶恢么蚯虻姆椒?。b側(cè)邊球打法：在身體的左側(cè)或右側(cè)，從肩部到腰部的高度的位置擊球的 打法。c. 挑球打法：將球從低位置向上挑的打法。并且，在各種打法中又分為正 手打法 （在手拿球拍的體側(cè)打球 ）與反手打法 （在與拿拍子的手相反的體側(cè)打球 ）兩 種打法。d. 反手頭頂球打法：為頭頂球打法的變形球，從身體的左側(cè)頭部的高度附 近飛來(lái)，本來(lái)應(yīng)該是要用反手打擊的，可是卻用正手打球

6、的打法，是羽毛球獨(dú) 特的打法。并且，從這些打球的方法中，還能打出殺球、高遠(yuǎn)球或下墜球等各 種的飛翔方法。四打球的步法1.打球步法的要點(diǎn)所謂打球的基本步法就是為了配合腳步動(dòng)作打出完美的球，其要點(diǎn)是：a. 預(yù)測(cè)球飛過(guò)來(lái)的地點(diǎn)。b. 依照腳步動(dòng)作，快速而正確地到達(dá)最適宜打球的位置，采取平衡而穩(wěn)定 的姿勢(shì)迎接來(lái)球。c. 打球后，迅速地退回中央守備位置，是場(chǎng)地中央的基本位置。由于在實(shí) 際的比賽中，球員的雙腿必須不停地在場(chǎng)地內(nèi)四處移動(dòng)，所以縱使已學(xué)會(huì)固定 位置的打球方法，但是如果不能配合打球的步法，就無(wú)法發(fā)揮打球的效果了。 結(jié)果反而容易被對(duì)方操縱而只有挨打。因此，打球方法與步法兩者的關(guān)系是非 常密切不可分

7、的。雖然每步的距離大小，隨各人的身材大小或固有習(xí)慣而異， 但是最重要的是，雙腳移動(dòng)打球時(shí)，要經(jīng)常保持身體的平衡。2 .打球步法的分類 在比賽中的選手，除了發(fā)球與發(fā)玩球后等待接球的時(shí)候以外，幾乎沒(méi)有一 刻可以靜止，身體隨時(shí)不停地移動(dòng)接球。將移動(dòng)方法加以分類，則有下列幾 種：以運(yùn)足的方法來(lái)分類的話，則有下列幾種：a. 跑步法（并步）：與一般的跑步方法相同，以左右兩腳交互踏出的運(yùn)步 法。b. 滑行法（交叉步）：右（左）腳踏出一步，右（左）腳向右（左）足靠攏的同 時(shí)，右 （左）足再度踏出的運(yùn)足方法。c. 單足跳法：用同一只腳連續(xù)輕跳的方法。d. 回旋法：以一方的腳尖為軸，將上身向右或左回旋 （改變身體的方向） 的動(dòng)作。實(shí)際上，在比