不抱怨的世界讀書心得

1、不抱怨的世界讀書心得篇一：不抱怨的世界讀書心得不抱怨的世界讀書心得美國(guó)史上最著名的心靈導(dǎo)師之一威爾-鮑溫，發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”運(yùn)動(dòng)， 邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)， 只要一察覺(jué)自己抱怨，就將手環(huán)換到另 一只手上，以此類推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。不到一年，全世界就有80個(gè)國(guó)家、600萬(wàn)人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美 好的生活，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂(lè)、活力四射的正面能量。而你也可以成為其 中的一份子，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無(wú)怨人生！這是偶爾在不抱怨的世界這本書中看到的，剛看到書名時(shí)很不解，我 們生存的世界充滿抱怨，但我們也討厭抱怨，“

2、不抱怨的世界”是什么，從來(lái)都 離我們很遙遠(yuǎn)。抱怨是最消耗能量的無(wú)益舉動(dòng)。 有時(shí)候，我們的抱怨不僅會(huì)針對(duì) 人、也會(huì)針對(duì)不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的 抱怨，我們會(huì)在腦海里抱怨給自己聽。不抱怨的世界作者提出的神奇“不抱 怨”運(yùn)動(dòng)，來(lái)的恰是時(shí)候，它正是我們現(xiàn)代人最需要的?？赐赀@本書，我覺(jué)得天 下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納 自己；抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求；抱怨老天的人，請(qǐng)?jiān)囍闷矶\ 的方式來(lái)訴求你的愿望。這樣一來(lái)，你的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變， 你的人生 也會(huì)更加地美好、圓滿。之前我從沒(méi)想過(guò)關(guān)于生活中的抱怨的問(wèn)題，沒(méi)有仔

3、細(xì)思考或想過(guò)原因、過(guò) 程，因?yàn)楸г挂殉蔀樽约汉退松钪欣硭?dāng)然會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象，沒(méi)有人從不抱怨。鮑溫認(rèn)為，我們之所以會(huì)抱怨，就和我們做任何事情的理由一樣： 我們察覺(jué)到抱 怨會(huì)帶來(lái)好處。許多抱怨涉及了從他人身上誘發(fā)涉及了從他人身上誘發(fā)特定的人 際互動(dòng)反應(yīng)，例如同情或認(rèn)可。比如說(shuō)，人們可能會(huì)抱怨自己的身體健康，卻不 是因?yàn)檎娴挠X(jué)得生病，而是病人的角色能讓他們?nèi)〉酶綆У暮锰帲缢?的同情，或是可以避開反感的事件。后來(lái)看完了才知道抱怨他人的原因之一，是要讓自己在互相較之下，顯得更為優(yōu)秀。當(dāng)我指出你的缺點(diǎn)時(shí)，就是在暗示我 沒(méi)有這樣的缺點(diǎn)，所以我比你優(yōu)秀。說(shuō)得很有道理啊，抱怨的背后是自夸和吹牛， 而沒(méi)有

4、安全感、質(zhì)疑自己的重要性、不確定自我價(jià)值的人，才會(huì)吹牛和抱怨。我 們自覺(jué)不配得到想要的東西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的東西推開。 在我們的抱怨中，我們也對(duì)世界傳遞出自己是受害者的訊息， 而這么做，也將會(huì) 為自己引來(lái)更多的加害者。看了這本書后心靈受到很大的觸動(dòng)，慢慢沉浸在書中世界時(shí)，才發(fā)現(xiàn)，它其實(shí)就是一面心靈的鏡子。里面并沒(méi)有什么大道理，只是很普通的方式，很普通 的事例，來(lái)告訴我們一種生活的態(tài)度，讓我們更加了解自己。在鏡子里我們能看 到自己的外表是否整潔，我們的臉上是什么表情，是憤怒還是喜悅？?而這本書就 是反照內(nèi)心的鏡子，讓我們看到自己不能外露的內(nèi)心世界， 是樂(lè)觀向上的，還是 消極低

5、沉的？這些可能在表情上我們沒(méi)有表露， 但在言語(yǔ)上或多或少有抱怨的產(chǎn) 生。當(dāng)然，有人認(rèn)為抱怨是一種宣泄，一種情緒的調(diào)節(jié)方式。沒(méi)有看這本書前我 也是如此認(rèn)為：我們把抱怨俗稱“發(fā)牢騷”，認(rèn)為偶爾發(fā)發(fā)牢騷有助于自己內(nèi)心 平衡的調(diào)節(jié)，有助于擺脫心靈的陰影，但當(dāng)我看完這本書后，我才知道原來(lái)抱怨 是一種流行病，你的抱怨會(huì)喚起他人的共鳴，讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病， 不但不能找到解決的方法，還可能讓你因?yàn)楸г沟目旄卸?jí)抱怨的程度，最終又可能導(dǎo)致不可收拾的結(jié) 果。書中主人公的狗被車撞了后，就差點(diǎn)讓他自己成為了憤怒及抱怨的奴隸， 是 理智讓主人公在抱怨的行為中停了下來(lái)，沒(méi)有讓事情更糟糕，而理智就是內(nèi)心世 界對(duì)

6、自己行為的理性剖析與理解，而這一切都是“不抱怨”所能給予我們做到的。在書中我看到了也有很多人和我一樣，突然發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)有如此多抱怨 的人，心中多了些不安，可是書中的一句話讓我頓然醒悟：“誠(chéng)實(shí)面對(duì)情緒，安 于自己的不安，對(duì)發(fā)現(xiàn)自己的不足不必驚慌，既然已經(jīng)產(chǎn)生了，就應(yīng)該誠(chéng)實(shí)勇敢 的面對(duì)它；就應(yīng)該去想辦法結(jié)束它，也才能最終安于自己的不安”。 書中就是要 求我們勇于剖析自己、找出不足、勇于改變自己。由少說(shuō)到學(xué)會(huì)沉默，再到安于 不會(huì)沉默，再到安于不說(shuō)的狀態(tài)，最后就能真正擁有“不抱怨的世界”。 當(dāng)我們 沒(méi)有了抱怨，我們的心理就只剩下快樂(lè)，當(dāng)人人都拋棄了抱怨，那這個(gè)世界就肯 定更加和諧。人的一生，必然要工

7、作，要發(fā)展自己，每個(gè)人都希望實(shí)現(xiàn)自己的美好愿望 和理想，但他需要一輩子的奮斗才可能得以實(shí)現(xiàn)。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們每 個(gè)人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當(dāng)這時(shí)，有些人便不能正確對(duì)待，產(chǎn)生不滿，引發(fā)很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運(yùn)、怨 同事、怨領(lǐng)導(dǎo)？其實(shí)抱怨的最大受害者是自己。有的人自認(rèn)為才華橫溢，卻得不到提升， 他們懷疑環(huán)境不好，對(duì)工作總是抱怨不休，不認(rèn)為主動(dòng)完成工作是自己的責(zé)任， 而將訴苦和抱怨視為理所當(dāng)然；還有不少人自命清高、眼高手低，他們動(dòng)輒感到 自己的能力沒(méi)有得到展示、領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己不重視、單位對(duì)自己不公平，因而在思想 上產(chǎn)生嚴(yán)重的抵觸情緒，聰明才智沒(méi)有用于思考

8、如何盡善盡美做好工作，而是整日抱怨，把大好的光陰和精力，在怠慢的蹉跪中白白浪費(fèi)掉了。 一個(gè)人一旦被抱 怨束縛，不盡心盡力，應(yīng)付工作，在任何單位都是自毀前程。沒(méi)有人會(huì)因?yàn)猷┼?不休的抱怨而獲得獎(jiǎng)勵(lì)和提升，在 10個(gè)失業(yè)者中至少有9個(gè)人抱怨原上級(jí)或同 事的不是，絕少有人能夠認(rèn)識(shí)到，自己之所以失業(yè)是失職的后果。通過(guò)讀書，我了解到不管是工作還是生活，我們都應(yīng)該給自己制定一個(gè)計(jì) 劃，并努力嚴(yán)格按照計(jì)劃行事，這樣既很充實(shí)，又能提高效率，讓事情往更好、 更積極的方向發(fā)展。根據(jù)計(jì)劃的進(jìn)展，定期總結(jié)自己一段時(shí)間以來(lái)的得失， 客觀 看待出現(xiàn)的問(wèn)題，認(rèn)識(shí)自己的不足，并不斷完善自己以及制定后續(xù)計(jì)劃。無(wú)論我們工作或休息

9、、認(rèn)真或懶惰、快樂(lè)或悲傷，時(shí)間都不舍晝夜地逝去， 像流入大海。雖然其他機(jī)會(huì)還會(huì)來(lái)，但光陰卻一去不復(fù)返。只有把握住今天，我 們才能抓住成功。人生總是伴隨著成功與失敗，總是充滿了喜悅和悲傷。與其把 時(shí)間浪費(fèi)在抱怨上，不如好好珍惜時(shí)間，把握機(jī)會(huì)，想自己該想的，做自己該做 的。這樣我們才能得到快樂(lè)，收獲成功?，F(xiàn)在，我也在嘗試著改變自己。我不會(huì)再因?yàn)楸г苟プ约旱囊环莺眯?情，我會(huì)學(xué)著把精力專注在必要的地方，踏踏實(shí)實(shí)地去完成自己計(jì)劃中的每一個(gè) 任務(wù)。我相信，一切都來(lái)得及，別管那些紛紛擾擾，別讓不開心的事停下了我前 進(jìn)的腳步。我相信自己能掌好舵，讓生命之船駛向勝利的彼岸。我們之所以抱怨，可能是希望抱怨能

10、衍生出一些益處吧。比如，我們向他人抱怨工作的繁重，可能潛意識(shí)里就希望別人多做一些或者幫助自己 分擔(dān)一些；我們抱怨自己最近多么倒霉，可能是希望別人能給自己一些安慰和同 情。但是抱怨不能解決任何現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，最終只能讓我們深陷抱怨的惡性循環(huán)而不 能自拔?；蛘呓o我們的健康和生活帶來(lái)惡劣的影響。 我想，沒(méi)有人愿意和整天抱 怨的人生活、工作在一起，因?yàn)檫@樣連自己的生活好像也看上去毫無(wú)希望。 要想 杜絕抱怨，只有勇于面對(duì)自己的困境，遇到矛盾的時(shí)候，及時(shí)地溝通，解決。這 同樣需要勇氣。首先要有勇氣承認(rèn)自己是在抱怨， 其次要有勇氣去化解矛盾，改 變處境，而不是一味地抱怨。每個(gè)人的人生都不可能是一帆風(fēng)順的，在遇到值

11、得抱怨的事情時(shí)，我們也 許可以試著不去張口，而是首先理智的思考，然后再去馬上行動(dòng)，改變處境。我 覺(jué)得書中一句話說(shuō)得很對(duì)，“我們的想法創(chuàng)造我們的世界，我們的話語(yǔ)又表明了 我們的想法。”在很多時(shí)候，也許就是我們抱怨的話語(yǔ)改變了我們的世界。 我們 原本可以輕松、積極、樂(lè)觀、上進(jìn)，卻可能因?yàn)楸г苟兊猛纯?、悲觀、沉重、 無(wú)所作為。這本不抱怨的世界為我打開了消除抱怨的美好生活，那么從現(xiàn)在 就開始改變吧，相信紫手環(huán)的力量，相信自己的力量，可以打敗抱怨，創(chuàng)造新世 界。放下抱怨，這并不等于在困境面前不作為，或者放棄對(duì)社會(huì)不公正的言說(shuō)權(quán)。帶有負(fù)面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設(shè)性的消極。而源于生命的熱愛(ài)，并 由此生

12、發(fā)的感恩、寬容和同理心，也不容任人以任何名義竊取盜用。當(dāng)然我們也希望改變，隨著心理的慣性，也不知道如何改變。不過(guò)，改變 不如意的現(xiàn)狀，也是人類的本性，抱怨帶來(lái)的消極作用，人們意識(shí)到了之后，還 是會(huì)有改變的欲望自然升起。當(dāng)改變之光隨著情緒上的抵觸被帶進(jìn)了生活， 就由 “有意識(shí)的無(wú)能”踏入了 “有意識(shí)的有能”。抱怨是最消耗能量的無(wú)益舉動(dòng)。有時(shí)候，我們的抱怨不僅會(huì)針對(duì)人、也會(huì)針對(duì)不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨， 我 們會(huì)在腦海里抱怨給自己聽。不抱怨的世界作者提出的神奇“不抱怨”運(yùn)動(dòng)， 來(lái)的恰是時(shí)候，它正是我們現(xiàn)代人最需要的?？赐赀@本書，我覺(jué)得天下只有三種 事：我的事，

13、他的事，老天的事。抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己；抱怨 他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求；抱怨老天的人，請(qǐng)?jiān)囍闷矶\的方式來(lái)訴 求你的愿望。這樣一來(lái)，你的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變， 你的人生也會(huì)更加地 美好、圓滿。從現(xiàn)在起，做一個(gè)積極的人，談?wù)撟约合胍氖挛?、而不是抱怨不要的東 西。這樣大家都想和你共事或?yàn)槟愎ぷ鳎?而你會(huì)締造更高的成就、得到更多的收 獲，遠(yuǎn)勝過(guò)自己夢(mèng)想所及。給它一點(diǎn)時(shí)間，同時(shí)仔細(xì)觀察，這一切就會(huì)發(fā)生。最后引用比爾蓋茨的一句話“人生是不平等的，去接受它吧。請(qǐng)記住， 永遠(yuǎn)都不要抱怨?！逼翰槐г沟氖澜缱x書心得不抱怨的世界讀書心得這是一本世界500強(qiáng)企業(yè)向員工推薦的一本勵(lì)志好

14、書，從朋友那里借來(lái)閱 讀，看后為自己留下了深刻的意義。開始閱讀不抱怨的世界的時(shí)候才明白，原來(lái)抱怨不能給你帶來(lái)什么改 變，而不抱怨可以改變自己，可以為自己創(chuàng)造美好生活，讓世界充滿平靜、快樂(lè) 和活創(chuàng)造心想事成的無(wú)怨人生！不抱怨的世界就是這樣一本書。不抱怨=改善自我+提振團(tuán)隊(duì)！也許你根本就沒(méi)有意識(shí)到自己說(shuō)的大多數(shù)話 都是在抱怨！我真想象不到自己抱怨的頻率有多高！因?yàn)槲乙郧案緵](méi)有注意過(guò)。 我開始注意自己的話語(yǔ)，原來(lái)，我的抱怨是如此的多?。《椅业谋г苟际窃谧?己毫無(wú)意識(shí)的情況下就已經(jīng)出來(lái)！ 抱怨到底給我?guī)?lái)了什么？難道，我抱怨的事 情真的有那么嚴(yán)重嗎？我抱怨過(guò)之后，事情就可以出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)嗎？答案當(dāng)然是否

15、定 的！我的抱怨只會(huì)讓自己的的心情在某些程度上更加低落，使我變得消極，抱怨只會(huì)讓事情變的更糟！所以，自我審視一下吧！當(dāng)我開始意識(shí)到自己有太多的抱怨，我也知道抱怨不好，但是就是沒(méi)有辦法控制自己！我也開始意識(shí)到，原來(lái)周圍的人也是如此 的愛(ài)抱怨！其實(shí)，人類的天性是同步的，會(huì)調(diào)節(jié)成與周圍環(huán)境相同的模式。其實(shí)， 表達(dá)自己意見時(shí)，我們完全可以用另一種方式！表達(dá)方式改變，我的言語(yǔ)就不再 是抱怨！因?yàn)槲业难哉Z(yǔ)中充滿了希望，充滿了自己對(duì)未來(lái)的信心！因?yàn)槲蚁嘈牛?未來(lái)會(huì)更好！我想只要我們不懈努力，這個(gè)時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變化好大！自己對(duì)生活 充滿了信心，遇見事情，我首先想到的是好的方面，我開始相信，一切都會(huì)好起 來(lái)

16、！更不會(huì)再去說(shuō)一些抱怨的話語(yǔ)。其實(shí)，“不抱怨”只是一種外在表現(xiàn)形式，真正改變的是我們的內(nèi)心，是 我們的生活態(tài)度！我們現(xiàn)在擁有了一顆積極向上的心！ 這是一本好書，好書要與 大家一同分享，我要用此來(lái)引導(dǎo)我的學(xué)生。朋友們，不抱怨的世界從我做起，從 你做起，相信明天會(huì)更好！篇三：不抱怨的世界讀后感3篇不抱怨的世界讀后感（一）這個(gè)世界有太多人在抱怨，工作太忙，任務(wù)多，壓力大，消費(fèi)高，家庭壓 力大，生活環(huán)境差，或是感冒發(fā)燒，陰天下雨，都要抱怨一番，怨天怨地，怨 社會(huì)不公，怨人心不古，怨命不好，似乎借此發(fā)泄自己的不滿，并獲得他人的同 情，抱怨不僅僅發(fā)生在某個(gè)人身上，也不單單是一個(gè)國(guó)家的人，抱怨似乎已成為 一

17、個(gè)全球性的問(wèn)題。本書不是心靈雞湯，而是教你直面這個(gè)天天在發(fā)生的問(wèn)題，讓你意識(shí)到自 己原來(lái)也不知不覺(jué)地在抱怨，原來(lái)身邊的人都或多或少在抱怨。書中推行的紫手 環(huán)行動(dòng)，是為了幫助你自己認(rèn)識(shí)到你在不知不覺(jué)中的抱怨，抱怨的頻率，每次抱怨都把紫手環(huán)換到另外一只手上， 換的過(guò)程意識(shí)到自己是在抱怨，從而逐漸降低 抱怨頻率。要消除抱怨，首先看看什么是抱怨？人為什么會(huì)抱怨？向可以幫助你改善環(huán)境的人提出意見，就不是抱怨；如果你是對(duì)著自己或其他無(wú)關(guān)之人責(zé)難或悲嘆當(dāng)前的狀況， 那就是抱怨。抱怨就是把焦點(diǎn)放在我們不 想要的東西上頭，所談?wù)摰氖秦?fù)面的，出錯(cuò)的事情；如果抱怨天氣熱，天氣會(huì)熱 得讓你無(wú)法平靜下來(lái)；如果抱怨工作多

18、，你會(huì)感覺(jué)工作永遠(yuǎn)也做不完；如果大聲 喊“痛”，傷害就會(huì)出現(xiàn)，如果抱怨，就會(huì)遇上更多想要抱怨的事。我們把注意 力放在什么上頭，那個(gè)東西就會(huì)擴(kuò)大。這是行動(dòng)上的“吸引力法則”很多人抱怨自己的身體健康，卻不是因?yàn)檎娴纳?，而是“病人的角色?讓他們?nèi)〉酶綆У暮锰帲缢说耐榛蚴强梢员荛_不想做的事件，如上學(xué)， 上班。書中提到“心身癥”這個(gè)名詞，心身癥主要是患者的心理運(yùn)作過(guò)程，而非 生理因素所引發(fā)。很多疾病是病人自己創(chuàng)造的，根據(jù)醫(yī)生估計(jì)，有百分之六七十 的疾病，都是患者“自以為生病”造成的結(jié)果， 醫(yī)生的三分之一的時(shí)間，都是在 診療這樣的病人-他們生病的原因其實(shí)都有其心理根源。報(bào)告顯示，有一半的癌 癥

19、病人是被告知自己得了癌癥后嚇?biāo)赖摹?醫(yī)生如果告訴病人，有一種藥很可能治 愈他們的疾病，這種藥對(duì)這些病人發(fā)揮的功效，就要比使用了相同藥方，卻沒(méi)有 收到這項(xiàng)訊息的病人大了許多。抱怨有用么？當(dāng)你抱怨天氣太熱，太冷，空氣太差，天氣就會(huì)如你所愿了 么？當(dāng)你抱怨健康問(wèn)題時(shí)，丟出負(fù)面的說(shuō)詞，讓你的身體聽見，這種負(fù)面的說(shuō) 詞反而會(huì)烙下印記，而你的想法也會(huì)將這股能力導(dǎo)入體內(nèi)，引發(fā)更多的健康挑戰(zhàn)， 所以抱怨疾病并不會(huì)縮短生病的時(shí)間，也不會(huì)降低疾病的嚴(yán)重性，反而可能是企 圖用汽油來(lái)滅火。抱怨健康的人沒(méi)有變得更健康。 不滿只是開端，卻不能成為結(jié) 果。當(dāng)你抱怨某種狀況，或許可以吸引其他人跟著你嘀咕，抱怨，卻發(fā)揮不了多

20、少作用。抱怨的結(jié)果是什么？抱怨是人的惰性的反應(yīng)，當(dāng)一個(gè)人抱怨時(shí)也就代表他 放棄主動(dòng)改變現(xiàn)狀，放棄了在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，弱肉強(qiáng)食的社會(huì)中拼搏的信念。 抱 怨不但不能解決問(wèn)題，還將人們困于問(wèn)題當(dāng)中，使得他們沉浸在失意，沮喪中， 無(wú)力自拔。越抱怨，越不滿，心情越差，生活質(zhì)量越差。不抱怨的世界讀后感（二）不抱怨的世界的確是一本能夠給人以氣力的勵(lì)志書籍。與其他勵(lì)志書 籍夸大“明確的目標(biāo)”遠(yuǎn)大的理想“不同， 它夸大的是一種平和的心態(tài)。失敗的 原因千千萬(wàn)萬(wàn)，成功的例子卻總那么相似，無(wú)疑都是堅(jiān)強(qiáng)的意志和勇往直前的信 念，或許，心態(tài)是堅(jiān)持這些意志和信念的基礎(chǔ)。不抱怨，才能成就美美人生。不抱怨的世界之所以如此受人歡迎

21、，乃至膜拜，便是由于書中的例子 都是我們身邊經(jīng)常碰到的活生生的例子， 引起了我們讀者的共叫，書中的例子總 能讓我們聯(lián)想到自己，深進(jìn)淺出，從自己的角度往領(lǐng)悟出一定的人生哲理。例如，看這本書的時(shí)候，我就想起了那部讓我流了無(wú)數(shù)眼淚的電影一一唐 山大地震，23秒，32年，改變兩個(gè)女人的一生。設(shè)想，假如方登能放下對(duì)母親 的”仇恨“，不抱怨這段不愉快的童年記憶，是否她的人生是另一番景象？但那 肯定會(huì)改變她母親的一生，她母親可以離開唐山，跟隨兒子享受富裕的生活，抑 或另嫁，組成美滿家庭。方登就是放不下，無(wú)法停止抱怨，帶著仇恨過(guò)了不愉快 的32年，到最后原諒母親的那一刻，兩人相跪而泣時(shí)，可以想象，她內(nèi)心是何 等的開釋和解脫。不抱怨了，才能發(fā)現(xiàn)，值得珍惜和享受的事情很多很多。還有另一部感動(dòng)了無(wú)數(shù)人的電影一一山楂樹之戀。電影之所以感動(dòng)人心