幫助后進(jìn)生主題班會(huì)4篇

1、幫助后進(jìn)生主題班會(huì)4篇幫助后進(jìn)生主題班會(huì)第1篇告別不良行為習(xí)慣主題班會(huì)教案活動(dòng)目的：1、幫助學(xué)生樹立正確的理想信念，養(yǎng)成良好行為習(xí)慣，促進(jìn)他們身心健康發(fā)展。2、提高學(xué)生的道德修養(yǎng)，牢固樹立規(guī)范意識，增強(qiáng)自覺性。培養(yǎng)學(xué)生從現(xiàn)在做起，從自我做起，從一點(diǎn)一滴做起，做講文明守規(guī)范的好學(xué)生?；顒?dòng)程序：一、整隊(duì)匯報(bào)。二、出隊(duì)旗。三、唱隊(duì)歌。四、活動(dòng)過程。（一）中隊(duì)輔導(dǎo)員講話：同學(xué)們，中國有句古話，沒有規(guī)矩不成方圓，意思是做什么事情都得講個(gè)規(guī)則。小學(xué)生日常行為規(guī)范和中小學(xué)生守則對我們小學(xué)生的日常行為提出了規(guī)范的要求。它教育我們養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，做全面發(fā)展的一代新人。今天我們中隊(duì)將舉行告別不良行為，做文明學(xué)

2、生的主題隊(duì)會(huì)活動(dòng)，下面請主持人為我們主持活動(dòng)。（二）活動(dòng)開始1、知識競答同學(xué)們，大家好！行為是人與人之間交流的橋梁，規(guī)范是公民道德的基本要求，講規(guī)范是現(xiàn)代社會(huì)文明的基石和標(biāo)志，講文明是做人的基本準(zhǔn)則。文明規(guī)范是一塊金子，擁有的人，他的人生便會(huì)閃閃發(fā)光。文明規(guī)范是美德，是美妙人生享之不盡的一筆財(cái)富。告別不良行為，做文明學(xué)生主題班隊(duì)活動(dòng)正式開始。親愛的同學(xué)們，你對小學(xué)生日常行為規(guī)范知道多少呢？歡迎你參加規(guī)范知多少競答活動(dòng)。競答。同學(xué)們真厲害，對規(guī)范的內(nèi)容了如指掌。讓我佩服的五體投地，大家一定花了不少的時(shí)間去學(xué)、去背，值得我學(xué)習(xí)啊。2、小品小品大姐姐：情節(jié)：幾個(gè)小朋友正在開心地玩耍，有個(gè)小妹妹摔倒了

3、，一位姐姐走過來，將小妹妹扶起來，拍去小妹妹身上的塵土，安慰小妹妹別哭。小妹妹笑了。主持人：同學(xué)們，愛護(hù)小弟弟小妹妹、幫助弱小是一種美德，也是規(guī)范對我們的要求。希望同學(xué)們都能向這個(gè)大姐姐學(xué)習(xí)。小學(xué)生日常行為規(guī)范還要求我們，自己的事自己做，可是有的同學(xué)卻做不到這一點(diǎn)。你們瞧，這兒就有這么一位mdash;mdash;小品明明的早上：情節(jié)：明明早上起床，衣服媽媽給他穿，牙膏媽媽給他擠，吃飯媽媽喂，上學(xué)路上還要媽媽給他背書包。主持人：同學(xué)們們，看了大姐姐和明明的早上這兩個(gè)小品，你想說些什么？3、童謠小小學(xué)生守規(guī)范主持人：是啊，要做規(guī)范學(xué)生，少先隊(duì)員可得時(shí)時(shí)刻刻注意自己的言行，從一點(diǎn)一滴做起。瞧，同學(xué)們

4、把小學(xué)生日常行為規(guī)范編成了一首童謠小小學(xué)生守規(guī)范，讓我們一起來聽聽吧！小小學(xué)生守規(guī)范，愛家愛黨愛祖國。遵紀(jì)守法有常規(guī)，勤思好問愛科學(xué)。珍愛生命勤鍛煉，自信自強(qiáng)愛生活。馬路要走人行道，注意安全保健康。班級是個(gè)大家庭，人人都要多關(guān)心。尊敬師長有禮貌，團(tuán)結(jié)合作爭第一?；ú輼淠居懈星?，請你別傷它的心。隨地吐痰不文明，果皮紙屑不亂扔。人人都來守規(guī)范，個(gè)個(gè)都會(huì)夸你棒！夸你棒！4、游戲紅軍長征二萬五主持人：是啊，讓我們時(shí)時(shí)刻刻用小學(xué)生日常行為規(guī)范和中小學(xué)生守則來規(guī)范自己的行為，讓我們的集體成為一個(gè)和睦的集體，溫馨的集體，團(tuán)結(jié)的集體。讓三（2）班成為是一個(gè)讓大家都喜歡的大家庭。下面我們一起來玩一個(gè)很好玩的游戲

5、長征路上，讓我們在游戲中比一比哪個(gè)小隊(duì)最有合作默契和團(tuán)隊(duì)精神。主持人采訪：你覺得這個(gè)游戲好玩嗎？你認(rèn)為取得勝利的關(guān)鍵是什么？（在游戲中大家要團(tuán)結(jié)協(xié)作，心中有他人，要給同伴提供幫助，只要大家一條心，都能取得最后的勝利。）主持人：是啊，茫茫人海，我們能相聚在三（2）班，一同學(xué)習(xí)，一同游戲，一同成長，是多么不容易??！可是，最近一段時(shí)間，同學(xué)們經(jīng)常打架，欺負(fù)弱小，不尊重老師，上課不專心的行為時(shí)有發(fā)生。特別是欺負(fù)王金陽同學(xué)的行為，深深地傷透了老師的心。讓我們對過去的不文明行為說再見，請聽謙讓歌。5、文明歌好兒童，要謙讓，好處方便我不搶，不學(xué)小羊亂頂撞，要學(xué)孔融把梨讓。不搶先，能讓人，先別人，后自己，人人

6、夸我你真棒！滴滴噠噠響，公共汽車到，探親訪友的，登山游湖的，誰都希望上，誰都不擁擠，前門上車去，后門下車來，心中都有讓。上課鈴聲響，碰翻我的書，畫畫不小心，弄臟我的衣，玩時(shí)不留意，打到我的手，想想真生氣，你說怎么辦讓！讓！讓！上學(xué)如同去看戲，千家萬戶校園聚。互相磨擦難避免，謙讓二字要牢記；能忍則安是美德，專心致志說學(xué)習(xí)；一絲不茍求甚解，知豐技高成大器。！成大器！主持人：同學(xué)們，聽了文明歌，此時(shí)此刻，你想對王金陽說點(diǎn)什么？聽了大家的發(fā)言，我想老師們一定很欣慰。是的，讓我們從現(xiàn)在開始，關(guān)心愛護(hù)身邊的每一個(gè)同學(xué)。6、表彰先進(jìn)主持人：規(guī)范的遵守需要大家的參與，我們要從身邊做起，從小事做起，從舉手投足的

7、細(xì)微之處做起。三個(gè)多月以來，很多同學(xué)在遵守規(guī)范方面取得了很大進(jìn)步，還涌現(xiàn)出很多好人好事，在今天的主題隊(duì)會(huì)上，要對在行為規(guī)范方面表現(xiàn)突出的同學(xué)進(jìn)行表彰。請楊老師宣讀規(guī)范章獲得者名單和獲獎(jiǎng)理由，并給這些同學(xué)頒發(fā)獎(jiǎng)?wù)?。五、輔導(dǎo)員講話幫助后進(jìn)生主題班會(huì)第2篇一、班會(huì)主題：好習(xí)慣伴我成長二、班會(huì)對象：全體學(xué)生三、班會(huì)時(shí)間：周五下午班會(huì)課四、班會(huì)目的：1、通過本次班會(huì)懂得個(gè)人的習(xí)慣對自己命運(yùn)有作重要的影響。2、認(rèn)可好習(xí)慣的養(yǎng)成主要是靠長期的自律和心理暗示來規(guī)范。3、通過同學(xué)的實(shí)例來展示壞習(xí)慣是我們進(jìn)步道路上的巨大障礙，和好習(xí)慣對于學(xué)習(xí)和生活的積極影響。從而讓全班同學(xué)自覺擯棄壞習(xí)慣，發(fā)自內(nèi)心愿意努力養(yǎng)成好習(xí)

8、慣。4、通過講解、問答、小品、游戲等班會(huì)方式來告知學(xué)生好習(xí)慣具體有那些？以及我們?nèi)绾巫霾拍苤饾u養(yǎng)成好習(xí)慣的具體方法。五、班會(huì)課前的準(zhǔn)備：1、班主任組織召開班委擴(kuò)大會(huì)，在會(huì)上明確告知與會(huì)的同學(xué)們本次班級班會(huì)的主題和具體要探討的內(nèi)容。2、班會(huì)班會(huì)前的準(zhǔn)備小組分工，具體分為主持人組、節(jié)目組、后勤保障組、資收集組、程序設(shè)計(jì)組和現(xiàn)場互動(dòng)組。各個(gè)小組的功能在會(huì)上都要有具體的布置。例如主持人組主要負(fù)責(zé)寫串詞和現(xiàn)場的主持，節(jié)目組則負(fù)責(zé)編排和好習(xí)慣的養(yǎng)成有關(guān)的節(jié)目，后勤保障組則負(fù)責(zé)現(xiàn)場的布置，道具準(zhǔn)備等。3、班主任在準(zhǔn)備期間加強(qiáng)和各個(gè)小組的溝通交流，及時(shí)把想要在班級班會(huì)中體現(xiàn)的意志與各個(gè)準(zhǔn)備組銜接，反饋以確保本

9、次班會(huì)的成功。六、班會(huì)流程設(shè)計(jì)：主持人：（一）、梁靜賢：（教室已經(jīng)由后勤保障組布置完畢）老師們、同學(xué)們大家好！王雅茹：我們有緣走進(jìn)了同一間教室。陳燕：我們有幸成為了同學(xué)。李浩：我們將一起走過中學(xué)的美妙時(shí)光。大家一起：這里將見證我們火熱的青春，讓我們用希望點(diǎn)燃我們進(jìn)取的動(dòng)力；讓我們用激情揚(yáng)起奮進(jìn)的風(fēng)帆；讓我們用汗水澆灌成長的樂土；讓我們一起對童年的幼稚和不小心養(yǎng)成的陋習(xí)告別；讓好習(xí)慣伴隨我們健康成長！梁靜賢：播種行為，收獲習(xí)慣；播種習(xí)慣，收獲性格；播種性格，收獲命運(yùn)。七年級一班好習(xí)慣伴我成長主題班會(huì)現(xiàn)在開始?。ɡ詈婆c陳燕留在主持人的位置其他人暫時(shí)退場）（二）、陳燕：李浩。李浩：什么？陳燕：你知道

10、什么叫做習(xí)慣嗎？李浩：這我當(dāng)然知道，習(xí)慣就是你經(jīng)常不由自主的、情不自禁的行為。陳燕：你說得很對，可是你知道習(xí)慣有好和壞的區(qū)別嗎？李浩：這誰不知道啊，當(dāng)然了，比如我就只有好習(xí)慣沒有壞習(xí)慣。陳燕：你還真不知道什么叫謙虛啊，我就知道你有個(gè)壞習(xí)慣！李浩：不可能，你說！陳燕：那我就當(dāng)著全班同學(xué)說了，我就發(fā)現(xiàn)你經(jīng)常咬手指甲。李豪：你可真是好笑，我愛咬自己的手指甲，又沒咬你的手指甲，這么多年了也沒見我為此生什么病，我說這不算什么壞習(xí)慣。李浩：你還別得意，真要是當(dāng)你為此生了大病后悔可就來不及了，你可別小看了壞習(xí)慣的威力，不信你看：（這時(shí)候教室的多媒體開始放映資料小組收集的，關(guān)于一些我們認(rèn)為不起眼的壞習(xí)慣給我們

11、的生活造成危害的視頻）1、開車打手機(jī)遭致車毀人亡2、看完電視不拔下插頭導(dǎo)致的家庭火災(zāi)3、不講個(gè)人衛(wèi)生（不愛勤洗手，咬鉛筆，咬指甲）導(dǎo)致的各種疾病4、長期坐姿扭曲導(dǎo)致的側(cè)肩、駝背等5、不愛朗讀導(dǎo)致的交流困難、英語單詞難記住等（梁靜賢和王雅茹上來主持，李浩和陳燕退場）（三）、梁靜賢：看了剛才的短片，可這是把我嚇了一跳，沒想到我們認(rèn)為并不起眼的壞習(xí)慣竟然有如此大的危害。王雅茹：是??！大家可不要以為剛才視屏里的離我們很遠(yuǎn)，下面請看發(fā)生在我們自己身上的關(guān)于習(xí)慣的故事。梁靜賢：請欣賞小品我這是怎么了？（節(jié)目小組出場表演他們已經(jīng)排練好的節(jié)目）此處略去具體表演過程，簡單交代劇情：一個(gè)沒有養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的學(xué)生

12、張力，在他的一天中由于自己的壞習(xí)慣被各科老師批評，被家長誤解，被同學(xué)嘲笑，最后連自己也開始對自己產(chǎn)生懷疑不能接受自己，非常煩惱。（四）、（陳燕和梁靜賢主持）陳燕：看了剛才的小品，同學(xué)們有什么感想呢？你能說出張力同學(xué)煩惱的原因嗎？你能為他想想什么辦法呢？請同學(xué)們給他出出注意吧?。ìF(xiàn)場互動(dòng)小組積極將準(zhǔn)備好的問題，疑惑，見解，觀點(diǎn)等向主持人和全班同學(xué)提出，以此來帶動(dòng)現(xiàn)場氣氛，感染同學(xué)們積極思考和主動(dòng)參與進(jìn)來。）現(xiàn)場同學(xué)和主持人的互動(dòng)環(huán)節(jié)有較強(qiáng)的不可預(yù)見性與生成性，所以此環(huán)節(jié)對于主持人是較大的考驗(yàn)。（五）、（王雅茹和李浩主持）剛才大家的討論可真是十分熱烈，同學(xué)們也提出了許多幫助張力走出煩惱的辦法，我也

13、深受啟發(fā)，下面我有一個(gè)神秘的禮物要送給大家！（此時(shí)教室的多媒體再次播放一段視頻）此段視頻內(nèi)容是關(guān)于王雅茹（王雅茹同學(xué)是本班同學(xué)中有著許多好習(xí)慣的榜樣）同學(xué)在學(xué)習(xí)和生活一天的展示。李浩：王雅茹同學(xué)可以說在我們班的許多方面都能夠成為我們榜樣。下面請同學(xué)們根據(jù)剛才的視頻，談?wù)勀阍谕跹湃愕纳砩习l(fā)現(xiàn)了那些好習(xí)慣？誰能說說她怎樣有那么多的好習(xí)慣呢？（由于這個(gè)環(huán)節(jié)是老師和王雅茹單獨(dú)準(zhǔn)備的，所以現(xiàn)場的互動(dòng)就完全沒有預(yù)演，生成性問題和對主持人的考驗(yàn)將更加明顯）現(xiàn)場互動(dòng)結(jié)束后此環(huán)節(jié)有王雅茹自己來進(jìn)行小結(jié)。（六）、梁靜賢、王雅茹、陳燕、李浩主持此環(huán)節(jié)由上面的四位主持人進(jìn)行好習(xí)慣我知道接力。王雅茹：（禮儀習(xí)慣）（1）

14、尊重長輩，聽父母教導(dǎo)，不頂嘴，講話態(tài)度誠懇。（2）上學(xué)或外出回家見到父母、長輩有禮貌地問候，外出時(shí)向父母道別，說明去向。（住校生在校須外出時(shí)，要請假，并跟班主任說明去向）。（3）進(jìn)校第一次見到老師要主動(dòng)向老師問好，進(jìn)出校門、上下樓梯遇見老師讓老師先行。（4）上課回答問題先舉手，跟老師說要起立，進(jìn)辦公室前喊報(bào)告。（5）同學(xué)之間要互幫互助，不強(qiáng)欺弱，不叫同學(xué)綽號。（6）參加升降國旗，要嚴(yán)肅、莊重、衣著整潔。（7）講話文明，不說臟話。李豪：（學(xué)習(xí)習(xí)慣）（1）課前要預(yù)習(xí)，學(xué)會(huì)帶著問題聽課。（2）課前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品，靜等老師上課。（3）上課專心聽講，不亂說亂動(dòng)，勇于提問，積極回答，積極思考。（4）按時(shí)完

15、成作業(yè)，做到獨(dú)立、耐心、細(xì)致。梁靜賢：（生活習(xí)慣）（1）按時(shí)起床，不睡懶覺。（2）起床、穿衣、洗漱、整理房間、吃飯行動(dòng)快速、做事利索。（3）上學(xué)不遲到、放學(xué)及時(shí)回家，不在路上打鬧，不進(jìn)網(wǎng)吧、游戲室、歌舞廳等不健康場所。（4）講究個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常剪指甲，不染發(fā)、不留長發(fā)，不穿奇形怪狀的衣服，穿戴整潔，不穿拖鞋進(jìn)教室。（5）積極主動(dòng)打掃教室、寢室、不帶瓜子、糖果等進(jìn)入校園，不亂扔拉圾，不亂涂亂畫。（6）在家?guī)椭议L做力所能及的事。（7）住校生按時(shí)就寢，按時(shí)起床，尊重他人，不在寢室里講話，更不能大聲喧嘩。（8）要準(zhǔn)時(shí)打掃及整理寢室，確保寢室整潔、干凈。（9）注意安全，關(guān)愛生命，不攀爬圍墻。陳燕：（節(jié)儉

16、習(xí)慣）（1）用水用電要及時(shí)關(guān)閉開關(guān)，節(jié)約用水用電。（2）愛護(hù)桌椅、門窗，不亂攀折樹木花草。（3）愛惜禮物，不追求穿戴，不跟他人攀比。（4）愛惜糧食，不隨便丟棄飯菜，節(jié)約每粒糧食。（5）不隨便丟棄粉筆、掃帚、簸箕等教室、寢室用具。（6）正確支配零用錢，不亂吃零食。（7）不向父母提出過高的物質(zhì)要求。（8）走讀生進(jìn)出校園要隨時(shí)配戴出入證。（七）、小結(jié)反思（班主任）周老師（我）：看了同學(xué)們在班會(huì)班會(huì)中的熱烈表現(xiàn)，老師也是深受啟發(fā)。（此時(shí)對剛才在班會(huì)中出現(xiàn)的生成性問題作深入簡要的分析和講解，例如對于好習(xí)慣是如何養(yǎng)成，需要我們那些心里品質(zhì)等）英國教育家洛克說：一切教育都?xì)w結(jié)為養(yǎng)成兒童的良好習(xí)慣。美國著名教

17、育學(xué)家曼恩說過：習(xí)慣仿佛像一根纜繩，我們每天給它纏上一股新索，要不了多久，他就會(huì)變得牢不可破。在我們班會(huì)班會(huì)即將結(jié)束的時(shí)候，周老師最想送給大家的話是：做習(xí)慣的主任，不做習(xí)慣的奴隸，你們準(zhǔn)備好了嗎？從現(xiàn)在開始好習(xí)慣伴我成長幫助后進(jìn)生主題班會(huì)第3篇一、內(nèi)容：堅(jiān)持團(tuán)結(jié)、奮斗的學(xué)習(xí)精神二、活動(dòng)背景：面對紛繁的社會(huì)誘惑和繁重的學(xué)業(yè)壓力很多學(xué)生產(chǎn)生了輟學(xué)的想法，而輟學(xué)的學(xué)生流向會(huì)，不僅對學(xué)生的一生造成難以彌補(bǔ)的損失，而且會(huì)給家庭和社會(huì)帶來許多的不穩(wěn)定因素，為打消部分學(xué)生的動(dòng)搖心理，使學(xué)生留得住，特召開這次主題班會(huì)。三、班會(huì)目的：1、大家要知道受教育不僅是學(xué)生的權(quán)利，也是學(xué)生應(yīng)盡的義務(wù)。2、學(xué)生要珍惜現(xiàn)有的

18、學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，不要書到用時(shí)方恨少。3、對自己要有信心，永不放棄，堅(jiān)持到最后。4、發(fā)揮班集體的力量，激起學(xué)生執(zhí)著追求的信念，使大家互幫互助，堅(jiān)持不懈，為實(shí)現(xiàn)理想而奮斗。四、主持人：班主任五、分析輟學(xué)原因：1、就學(xué)生個(gè)人而言，厭學(xué)，失去學(xué)習(xí)興趣，這是學(xué)生輟學(xué)的一個(gè)最主要原因。2、就社會(huì)因素而言，部分學(xué)生和家長受新的讀書無用論思潮的影響較大。3、就家庭因素而言，某些家長受傳統(tǒng)的就業(yè)觀念和現(xiàn)實(shí)利益的影響，也使一部分學(xué)生走上了輟學(xué)之路。4、因?yàn)橛行┩瑢W(xué)受社會(huì)上一些人的影響。六、活動(dòng)過程:1、師講述法律小常識：我國教育法規(guī)定：受教育既是我們每一個(gè)公民的權(quán)利，又是我們每個(gè)公民的義務(wù)。2、主持人談話發(fā)言：看成敗，

19、人生豪邁，只不過是從頭再來。這是一種多么寬廣的胸懷和豁達(dá)的人生態(tài)度，當(dāng)我們面對人生的風(fēng)雨時(shí)需要的就是這種積極面對的精神和勇于挑戰(zhàn)的勇氣。在我們的學(xué)習(xí)和生活中也會(huì)遇到很多的困難，有的同學(xué)面對困難時(shí)灰心、失望，甚至自暴自棄，為了打開他們的心結(jié)，我們召開了這次主題班會(huì)。（二）、讓學(xué)生說說心里話：讓學(xué)生發(fā)言（1）成績差的學(xué)生。（2）沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲的學(xué)生。（3）性格內(nèi)向，孤僻的學(xué)生。（三）、體驗(yàn)幸福，樹立目標(biāo)老師給學(xué)生講述貧困地區(qū)學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活情況；再講述以堅(jiān)持為主題學(xué)習(xí)任務(wù)。（四）、讓學(xué)生自由發(fā)言（努力學(xué)習(xí)倡議書）（五）、群策群力小組討論，制定互幫互助方案，向老師和家長發(fā)出求助書和倡議書。六、老師總

20、結(jié)發(fā)言在生活和學(xué)習(xí)中我們總會(huì)遇到各種各樣的困難，但我相信只要我們肩并著肩，手挽著手，心往一處想，勁往一處使，就沒有跨越不了的困難，相信自己，相信同學(xué)，相信老師，我們大家同學(xué)一定要珍惜來之不易的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，讓我們共同面對人生路上的風(fēng)風(fēng)雨雨，一路前行，相信我們一定能迎來燦爛的陽光！幫助后進(jìn)生主題班會(huì)第4篇微笑面對中考主題班會(huì)教案一、 活動(dòng)目的:中考已進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，學(xué)生已經(jīng)進(jìn)入心理高原期，苦悶、焦慮、急躁，學(xué)習(xí)效率不高、情緒不穩(wěn)定等。有必要提供機(jī)會(huì)讓學(xué)生吐露自己的內(nèi)心苦惱、宣泄自己的情緒、緩解中考前的壓力,讓學(xué)生彼此交流自己的緩解方法，坦言自己的觀點(diǎn)。二、 活動(dòng)對象：九二班全體學(xué)生三、 活動(dòng)時(shí)間：20X

21、X年3月22日下午16：15mdash;16：55四、 活動(dòng)地點(diǎn)：九 ( 2 ) 班教室五、 活動(dòng)內(nèi)容：初三學(xué)生很快就要面臨擇業(yè)或繼續(xù)求學(xué)的人生選擇。面對新的挑戰(zhàn)，何去何從，這對于涉世未深的初三學(xué)生來說，實(shí)在是個(gè)難題。1、如何緩解學(xué)業(yè)焦慮？初三學(xué)生學(xué)業(yè)焦慮主要表現(xiàn)為考試焦慮和學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。學(xué)生考試焦慮體現(xiàn)在對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。之所以如此，原因有三： 一是由于群體效應(yīng)，將分?jǐn)?shù)作為衡量學(xué)生能力的惟一指標(biāo)。二是不自覺地將獲取高學(xué)歷等同于自己的人生價(jià)值。三是學(xué)生渴望自我實(shí)現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)學(xué)業(yè)成績的不理想而導(dǎo)致的認(rèn)知不協(xié)調(diào)。 只有減輕心理負(fù)擔(dān)與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，才能減輕學(xué)習(xí)上和精神上的壓力，

22、才能健康愉快地成長。為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個(gè)策略：選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，過強(qiáng)或過弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。未來對于每一個(gè)人來說都是一個(gè)未知數(shù)，不要過多地?fù)?dān)憂將來的事情，而應(yīng)將自己精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去?？记白骱弥R準(zhǔn)備以及應(yīng)付考試突發(fā)事件的對策和心理準(zhǔn)備，有備才能無患。不妨采用極限思維法，想像你所焦慮的事件可能的最壞結(jié)果。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的。學(xué)習(xí)動(dòng)力不足(即學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問題)也常常令學(xué)生苦惱。一方面學(xué)生都有提高成績的需要，而另一方面，又易產(chǎn)生浮躁、厭煩情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)無動(dòng)力或動(dòng)力不足。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)分內(nèi)在(具有持久性)和外在(具有短暫

23、性)兩，學(xué)習(xí)者只有知學(xué)、好學(xué)并且樂學(xué)，從價(jià)值上給自己的學(xué)習(xí)以較高的評價(jià)，才會(huì)產(chǎn)生持久的學(xué)動(dòng)機(jī)。當(dāng)然，學(xué)習(xí)的外在動(dòng)機(jī)也是必要的，只有二者和諧作用，才會(huì)相輔相成，相得益彰。2、正確看待信心問題一些同學(xué)由于付出的努力短時(shí)間內(nèi)看不到效果，就對自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立確的歸因理念。精神分析者阿德勒在超越自卑一書中說：事實(shí)上，每一個(gè)人都是自卑的，只是程度不而已。因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進(jìn)一步改善的。從這個(gè)意義上說，自卑也可成為一個(gè)人進(jìn)步動(dòng)力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。但是，持久的、過分的自卑感則容易造成心理疾患。在遭遇挫折時(shí)，建議同學(xué)們不妨嘗試以下策略：（1

24、）、對自己有一個(gè)客觀、全面的評價(jià)。（2）、善于將成功歸結(jié)為自己的能力。（3）、體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。（4）、不妨制定階段性目標(biāo)。（5）、在不斷達(dá)到目標(biāo)的過程中體驗(yàn)成就感。（6）、增強(qiáng)自信心。（7）、樂觀、平靜地對待挫折，因?yàn)榇煺蹖τ诔晒ν瑯邮潜匾摹?、如何改善人際溝通？有許多學(xué)生因在生活、學(xué)習(xí)中存在與父母、與老師、與同學(xué)溝通困難而感到苦惱，究其根源在于人與人之間彼此立場、觀點(diǎn)的差異。為了改善這種狀況，不妨學(xué)會(huì)換位思維法，也就是我們常說的將心比心，畢竟人與人之間需要相互理解。當(dāng)然，最好還要有一些溝通的技巧，它會(huì)進(jìn)一步改善你的人際關(guān)系。4、正確理

25、解應(yīng)試與備考，社會(huì)呼喚素質(zhì)教育，學(xué)生呼喚素質(zhì)教育。一些初三學(xué)生認(rèn)為目前很多學(xué)校應(yīng)試教育嚴(yán)重，因而對片面追求升學(xué)率的應(yīng)試教育有逆反心理，這樣的情緒在客觀上影響了初三階段的復(fù)習(xí)和備考。首先，我們應(yīng)當(dāng)肯定，學(xué)生強(qiáng)烈希望推行素質(zhì)教育，這是積極進(jìn)步的表現(xiàn)。老師在教學(xué)中應(yīng)積極實(shí)施素質(zhì)教育，要面向全體學(xué)生，特別要滿腔熱情地幫助后進(jìn)生，而不是只把目光投向升學(xué)有望的學(xué)生；要注重培養(yǎng)學(xué)生的整體素質(zhì)，而不是只注重智育；要積極啟發(fā)學(xué)生的思維，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性特長，而不是搞滿堂灌、題海戰(zhàn)術(shù)。其次，我們應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生正確看待備考和應(yīng)試。應(yīng)試與應(yīng)試教育是兩個(gè)不同的概念。不管是應(yīng)試教育還是素質(zhì)教育，目前來講，都需要考試。雖然高考制

26、度還不夠完善，有待于進(jìn)一步改革。但在市場經(jīng)濟(jì)競爭激烈的今天，高考仍不失為一種較公平的選拔人才的手段。目前，我們國家還不可能普及大學(xué)教育，中考的競爭必然是很激烈的，我們應(yīng)客觀地面對這個(gè)現(xiàn)實(shí)，努力提高自己各方面的素質(zhì)，使自己早日成才。5、擺脫苦悶自卑心理中考前，我們不主張搞題海戰(zhàn)術(shù)，但適當(dāng)?shù)膫淇紡?fù)習(xí)還是需要的。有些學(xué)生由于幾次考試成績不好，就認(rèn)為自己不行了，因而也容易產(chǎn)生苦悶自卑的心理。欲勝人，先勝己。復(fù)習(xí)備考，自信心是非常重要的。如何消除苦悶自卑的心理，增強(qiáng)自信心呢？第一，要正確看待自己。充分看到自己的實(shí)力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。不要總拿自己的成績跟

27、班上成績拔尖的同學(xué)比。你在這個(gè)班成績是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。第二，要認(rèn)真分析的原因考不好。也許是沒有復(fù)習(xí)好，也許是心理緊張沒有發(fā)揮出應(yīng)有的水平，也許老師出題太難。第三，要經(jīng)得起失敗的考驗(yàn)。就算自己學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，接連考試成績都不理想，也不應(yīng)自卑。正確的態(tài)度是趕快找出原因，改變方法，調(diào)整計(jì)劃，補(bǔ)缺補(bǔ)漏，再接再厲，爭取高考發(fā)揮出自己的最高水平。兩軍相戰(zhàn)勇者勝，鹿死誰手，還未可知，沒有理由輕視自己。6、學(xué)會(huì)緩減心理壓力初三階段，隨著中考的臨近，同學(xué)們進(jìn)入到緊張的復(fù)習(xí)備考狀態(tài)，你追我趕，于是有些同學(xué)感到競爭激烈，壓力大，心情緊張。對此，教師和家長必須及時(shí)地給予疏導(dǎo)，學(xué)生自

28、己也必須學(xué)會(huì)緩減心理壓力。心理研究發(fā)現(xiàn)，保持適度的心理壓力有利于中考復(fù)習(xí)、備考。但壓力過大，會(huì)造成緊張、急躁心情；沒有壓力，也不利于學(xué)習(xí)效率的提高。所以，考生必須學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身的心理壓力。首先，我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到，隨著中考的臨近，同學(xué)們抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，積極備考是正常的，正如軍隊(duì)臨戰(zhàn)前要練兵，運(yùn)動(dòng)員比賽前要訓(xùn)練一樣。有了這樣的認(rèn)識，就能把壓力變?yōu)閯?dòng)力。其次，要在老師的指導(dǎo)下制定自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，做到以我為主，緊而不亂，不要盲目地跟著別人跑。要把平時(shí)當(dāng)考時(shí)，考時(shí)當(dāng)平時(shí)，盡量以平靜的心情來復(fù)習(xí)備考。再次，還要注意搞好團(tuán)結(jié)。同學(xué)間既競爭，又友好，互相幫助，共同進(jìn)步。不要怕同學(xué)超過自己，你幫助了同學(xué)，也會(huì)得到同學(xué)

29、的幫助，并會(huì)贏得同學(xué)的友誼。在一種寬松友愛的氛圍中復(fù)習(xí)，會(huì)收到更好的效果，中考中也會(huì)發(fā)揮出自己的最高水平。 臨近中考怎么調(diào)整心態(tài)呢？十六個(gè)字：強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。在臨考的幾天內(nèi)，努力做好以下十件事就可能達(dá)到調(diào)整心態(tài)十六個(gè)字的要求。（1）.制定好作息時(shí)間計(jì)劃。把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，按計(jì)劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。（2）.進(jìn)入中考時(shí)間節(jié)奏。按照中考上午開始時(shí)間與下午開始時(shí)間復(fù)習(xí)功課，例如按上午中考時(shí)間復(fù)習(xí)語文，有助于進(jìn)入中考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識。（3）.每天以中考的心態(tài)做卷子。有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了。臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會(huì)導(dǎo)致考試時(shí)抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。我建議考前每天以中考的心態(tài)做卷子，到中考時(shí)就會(huì)以平常心態(tài)做卷子。（4）.抓住最佳記憶時(shí)間。心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。7、心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情?？记坝行┚o張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮