秋季學(xué)校健康知識講座

1、秋季學(xué)校健康知識講座蘭政芬紅眼病醫(yī)學(xué)上稱紅眼病為急性卡他性結(jié)膜炎，病原體為非特異性， 也就是說不由特定細菌或病毒感染所致，因而病愈后也沒有抵抗力可 以反復(fù)患紅眼病。其傳播途徑主要是通過接觸傳染。 往往通過接觸病 人眼分泌物或淚水沾過的物件（如毛巾、手帕、臉盆、水等），與紅 眼病人握手或用臟手揉擦眼睛等，都會被傳染，最終造成紅眼病的流 行。夏秋季節(jié)，因天氣炎熱，細菌容易生長繁殖，非常容易造成大流 行。既然我們知道紅眼病的主要傳播途徑， 就完全可以預(yù)防和防止流 行。1. 如果發(fā)現(xiàn)紅眼病，應(yīng)及時隔離，所有用具應(yīng)單獨使用，最好能 洗凈開水燙后曬干后再用。2. 要注意手的衛(wèi)生。要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，不要

2、用臟手揉眼睛， 要勤剪指甲。3. 患紅眼病時除積極治療外，應(yīng)少到公共場所活動，不使用他人 毛巾、臉盆等。有人認為看一眼紅眼的病人，就會得紅眼病，這是沒有科學(xué)道理的，目前只有通過直接或間接的接觸才會患病?；技t眼病的癥狀特癥是：單眼或雙眼結(jié)膜充血出現(xiàn)眼紅、畏光、 異物感、灼熱、眼皮腫痛流淚、大量粘液膿性分泌物，嚴重者會伴有 頭痛、發(fā)熱、耳前淋巴結(jié)腫大等癥狀。一般不影響視力。積極治療一 周左右可以痊愈，但如果不及時治療，則轉(zhuǎn)變成慢性結(jié)膜炎給治療帶 來難度。具體治療如下：1、初起時，眼瞼及結(jié)膜腫脹，可用冷敷，每日 3次，每次20分 鐘。當一眼患紅眼，另一眼尚未感染時，應(yīng)防止健眼亦受傳染，在沖 洗或滴眼

3、藥時，應(yīng)將頭偏向患側(cè)，睡覺時頭也應(yīng)偏向患側(cè)，以防分泌 物流入健眼。2、分泌物增多時，每日用生理鹽水或溫開水沖洗眼睛 34次， 將眼內(nèi)分泌物清洗干凈然后再用眼藥水。 應(yīng)注意：患紅眼病時切忌包 蓋眼，因為包蓋眼后，眼睛里的溫度增高，有利于病菌生長、繁殖，分泌物不易排出，反而使炎癥加重。3、眼部可滴氯霉素眼藥水加利巴韋林眼藥水或其他消炎眼藥水，每1小時一次，臨睡前涂用消炎眼膏。有人在患紅眼病時，要求醫(yī)生 給打消炎針來治療，其實沒這必要，因為人體的生理特殊防線有血眼 屏障，即血液中的藥物難以通過血液循環(huán)到達眼睛，所以注射消炎針對紅眼病所起的作用甚微。胃病多發(fā)與復(fù)發(fā)立秋之后，秋風秋雨漸多，天氣由熱轉(zhuǎn)涼。

4、由于晝夜之 間溫差增大，也是人們發(fā)病較多的時節(jié)。常見的有腸胃疾患增多、支 氣管炎、哮喘病復(fù)發(fā)，“熱傷風”即感冒等。因此，人們在秋季一定要 注意保健，做到防病于未然。秋季氣溫下降，人體受冷刺激后，會產(chǎn)生一系列生理變 化，如甲狀腺素、腎上腺皮激素等分泌增多，對原有胃潰瘍等胃部疾 患者大為不利。另外，秋季由于陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降， 病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導(dǎo)致腸胃疾病。下面介紹秋季養(yǎng)胃要領(lǐng)： 秋涼之后胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就會引 發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重。 那么，秋季該如何養(yǎng)護胃呢？要 領(lǐng)有五： 保暖?；加新晕秆椎娜?，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚

5、睡覺蓋好被褥。另外，胃病患者“秋凍”要適度，不要勉強。 調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做 到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防 止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。 忌嘴。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、 過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方 法，最好飯后服用（健胃藥除外），以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。 靜心。胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、 心理因素密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn) 定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 運動。腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛

6、煉，注 意循序漸進，提高機體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進身心健康。急性腸炎9月份是消化道疾病發(fā)病高峰期。在這個冷熱交替、日 均溫差變化較大的秋季，腸道傳染病仍處在好發(fā)季節(jié)，因此，在這一 季節(jié)，大家要樹立良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，不吃生、半生食品、腐敗變 質(zhì)食品；注意飲水衛(wèi)生，減少食源性疾病發(fā)生。應(yīng)注意對食源性疾病、 細菌性痢疾和手足口病的預(yù)防。急性腸炎是由于食物含有病原菌及其毒素的食物， 或飲食 不當，如過量的有刺激性的不易消化的食物而引起的胃腸道粘膜的急 性炎癥性改變。其病理表現(xiàn)為胃腸道粘膜的充血、水腫、粘液分泌增 多，有時伴有出血及糜爛。在我國以夏、秋兩季發(fā)病率較高，無性別 差異，一般潛伏期為

7、1276小時。急性腸炎對人體健康影響很大。 對急性腸炎患者，除注意 休息和針對病因積極治療外，在飲食方面應(yīng)采取易消化、少刺激、溫 熱適度、營養(yǎng)豐富、少食多餐和適時補充水分的原則。腸炎恢復(fù)期由 于胃腸道尤其是腸道病理生理的改變， 此時腸道對食物非常敏感。因 此，要特別注意節(jié)制飲食，飲食上宜吃些清淡、軟爛、溫熱的食物,避免過早地進食肥肉、油炸、生冷堅硬的食品以及多纖維食物：如芹 菜、韭菜、蒜苔等?；謴?fù)期后 23天左右，即可按正常飲食進餐。秋季感冒秋季氣溫逐漸下降，早晚溫差大，是感冒等疾病的高發(fā) 季節(jié)。感冒如不及時治療，會引發(fā)肺炎、中耳炎、急性鼻竇炎、心肌 炎等多種并發(fā)癥。治療感冒的藥品雖品種繁多，

8、但不對癥時則療效甚 微，有時還會使病情加重。進入秋季，氣溫逐漸下降，且早晚溫差大，氣溫變化頻繁， 如果不注意及時增減衣服，很容易患感冒。近日從各大醫(yī)院了解到， 最近因傷風著涼到醫(yī)院就診的感冒患者明顯增多。醫(yī)生提醒，入秋以 后開始進入上呼吸道疾病高發(fā)期，大家應(yīng)注意預(yù)防感冒等病癥。感冒是一種病毒性疾病，輕癥者不需要治療，只要多喝水，多休 息，經(jīng)過5至7天可以自愈。秋季多發(fā)感冒，多因秋涼溫差大而引起， 抵抗力較差者受涼后易被病毒侵襲而患上感冒。對于老幼體弱者或癥 狀重的感冒患者，一定要進行治療，不要以為挺一挺感冒就能自己好。 目前治療感冒以對癥治療或中醫(yī)治療為常用措施。單純的病毒性感染引起的感冒，不

9、需要使用抗生素治療。因為抗生素只能抑制或殺滅相應(yīng)敏感的細菌，對病毒無殺滅作用。相反，盲 目使用抗生素以后，鼻咽部的敏感細菌被消火了，不敏感的細菌由于 失去了相互間的競爭和抑制而大量繁殖了， 病毒便乘機大量復(fù)制，病 情反而加重，病程延長。但如果確實合并有細菌感染了，可在醫(yī)生指 導(dǎo)下選用合適的抗生素進行治療，年輕人以及平時身體狀況較好者發(fā) 生感冒，一般沒必要輸液，應(yīng)注意多喝水和保證休息，按時服藥治療， 身體同樣會很快恢復(fù)。預(yù)防秋季感冒，首先要注意隨溫度變化選擇衣物，注意保暖；夜晚入睡時，不可以整晚吹電風扇，一定要蓋上被單、毛巾被等；加 強身體鍛煉，增強體質(zhì)，提高抵抗力；多飲水；飲食上注意營養(yǎng)均衡，

10、 少吃辛辣食物，多吃蔬菜水果，補充維生素；注意通風，每天開窗通 風半小時到一個小時；開空調(diào)的教室可在去寢室午睡時關(guān)機并開窗戶 通風。盡量少出入公共場所，盡量避免接觸感冒患者，如有接觸要及 時洗手。感冒患者在治療和生活中應(yīng)做到“五忌”與“二宜”。五忌：一忌多吃“葷”感冒發(fā)熱時胃蠕動減慢，消化液分泌少, 高蛋白、高脂肪飲食會使食欲減退，甚至引起消化不良，故感冒時應(yīng) 以稀飯與蔬菜等清淡易消化飲食為宜。二忌洗澡。治感冒常需發(fā)汗退熱?？梢恍┤顺龊购缶挖s快洗 澡。以致在洗澡時再次受寒，使病情加重。發(fā)汗后可以用毛巾擦干汗 漬，換掉內(nèi)衣褲，病愈后再洗澡。三忌勞累。有些人在感冒初期常試圖以劇烈的體育鍛煉或體 力勞動出汗來治感冒，這只會增加機體消耗，降低抵抗力，加重病情C四忌煙酒。煙酒刺激呼吸道和消化道黏膜，擴張血管，加重 鼻塞、流涕、咳嗽等上呼吸道癥狀。五忌亂服藥。感冒有風寒、風熱、表虛、表實之分，治療應(yīng) 辨清寒熱虛實，對癥下藥，才可能有效?！岸恕币灰硕嗪乳_水。補充足量的水分能稀釋血液中的毒素，加速 代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短