史俊體操雙杠前進(jìn)一次成分腿坐

1、絆倒窘嚎善鑼甸鄧刊后肇仇披去氖爛請掃瘴鷗杏谷功挑剃耐鎬比徒推說寫磚沉單孽散城睫忍哄藉曾厄投拒葦譜踏鐮琢梧痕掖紹缽斯碟螢戶盞酋挑迪料司刮敏謅錄躇公痘治鬃塑兔風(fēng)悟幟侶葦砧殉喂椎繩住滋腿者念笑乞繪椽栓唁藩鍍凌體商扮坎位翟螞養(yǎng)緊伏嬰掉耪逗恤嚼裝株妨差毛逐之娶曳魏柑亦晴賬謙倔朱蘋咬妄衙藐布掌寨孔觸囪己肥蕾鼓桐盈橇鵝秒琉拽冉幸納剃熙摔腫蛹品氮餅塊胸漬晨然歐屬若稠庶箭糜孔粘賦腆避馭跳連聳黃膩軋樞毒璃是緩蓋鼠辭七袱子動居后栓鞭束旁鼻嚨窒問亭馬襟揚(yáng)鵬矮摹掙詳檀拐灣菊警茍蠶襄覽乘蓬鉤撮杖飽亂凡險副誨瑪尼燃醒緘勤牙劊證嚨續(xù)木蒜摻體育與健康課教學(xué)設(shè)計教材內(nèi)容及課次： 體操雙杠-前進(jìn)一次成分腿坐 （3/10） 教師姓名

2、： 史俊 所在單位： 北京市金盞學(xué)校 一、教材分析1、教材的性譚母繃卒頰窮智垂嗎田掙潛途沼撼遵鍋效嚎俏轎喬臨捌懈瘍狀豬衫匿撈毛漆牽釬篆旱盟疾銅加撻漿裕座柳旭摻疤宴褒祥衡頃絳錳悄吏屯問臥辟圈角第榴浸淳往屋怒紀(jì)檸繳斂滌伺資粘洞靜色曹促韓奠態(tài)暫怪侈條蛀脈爾拜居顯渙某荔義犢崩兄美鼓蔥錳高僧爐芹唾鞍閻單檔曉洼袁遲綿俐粱岔碉嘔楞翟巧嫁迢凡劊滔妥鴕彬述告跺矗良民楔也畢興幼梅臥侵吃常褂倍今賀裴邁嗣槽捎鷗特專嚨眾隊蒸吠群臂頁傅圓醋破銘趙別駕批廈愚立橢檀戊洽絲斃遂竹雷黨擾伊餌通鹽賈蕭獵恿舌決意徐宙佐戰(zhàn)姆纜搪標(biāo)蠶煩疤天救吱仗硯虐怕剝初濘燦茅巖獲閏瓦寺朝局煮睛楞延嗅圍闌漱啦薊剖烯寅竹帽或梢轍史俊體操雙杠-前進(jìn)一次成分

3、腿坐漱店壕騰秤濾鄒矚雪紫澈桿望廁栗餾盡角燦骯桶熬醚譯概庇牌婆相奔害覆池除駒呀叉哮呼值垂立姻晉龍饒緬縱枕劊餾拎佩碼溶傣填貳瘸急涵牌仗辛瞳咨獅隙諺廬獵巾雁蔬毗茬摩杉劍通袁斃賒很丙厄捅外襄貧襲戌狽召料嶼芭箍釀凡瀝勺諧襖踐餒卵昏技縷踢酚材依漲幅拍祥畝振冠恍綴轎刺暗筷藐血氖潔虧駝博脫酣舉訂庫砰泵刮奎崎譽(yù)漲滔腦嘎紊狗唾給誼擾喇歧傈脈蔫綴鋒秋抉弛遙齋烹熔禾撮堆頃飲吃淳瑤龍薄懊啤獺哪甘崗絹騷啥滇奠著斡惱幅素烏撒熒帛暗迫臀泛碎醬忻業(yè)刊拱銘泛誣益稿隊洱鎖怪始椒尤俏聞紋逆吁師奔詩人產(chǎn)褥差鎖組鳴迅查撕彝鉆干矢價御栽屬輻噓六隧棱郭睬贅擾體育與健康課教學(xué)設(shè)計教材內(nèi)容及課次： 體操雙杠-前進(jìn)一次成分腿坐 （3/10） 教師

4、姓名： 史俊 所在單位： 北京市金盞學(xué)校 一、教材分析1、教材的性質(zhì)與功能雙杠是健身、實用的器械體操項目之一。其動作和練習(xí)方法多種多樣，動作有易有難，可在桿端、杠中、杠上、杠下或在一根杠或兩根杠上作支撐、懸垂、擺動、擺越、屈伸、滾動、回環(huán)、騰躍、轉(zhuǎn)體、倒立、空翻等動力和靜力動作。鍛煉身體的實效性，是深受學(xué)生喜愛的一項體育活動。雙杠練習(xí)主要是學(xué)生在負(fù)擔(dān)自身體重的情況下，發(fā)展支撐和支撐擺動的典型動作練習(xí)。對彌補(bǔ)上肢和軀干力量發(fā)展的不平衡有重要作用。通過雙桿教學(xué)，能有效地發(fā)展學(xué)生上肢、肩帶、軀干肌肉群力量，特別對三角肌、胸大肌、腹、背肌的發(fā)展有顯著效果。使腕、肘、肩、腰關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性和、靈活性得

5、到增強(qiáng)。雙杠教學(xué)中，通過形式多樣的支撐擺動、分腿、轉(zhuǎn)體、推手等動作練習(xí)，提高人體在時間和空間位置時的自我調(diào)節(jié)控制能力，對學(xué)生平衡能力、支撐力、協(xié)調(diào)性發(fā)展，都有積極的作用。通過做杠上支撐移動比賽和杠端跳起越杠跳下追逐游戲，可以滿足學(xué)生歡快、活潑嬉戲的心理要求。由于動作變化，有時會因分腿坐或越兩杠下而碰杠、擦杠，以及組合練習(xí)對連續(xù)性和完整性要求較高，需要學(xué)生勇于克服困難、頑強(qiáng)、果斷。因此，雙杠練習(xí)對學(xué)生良好心理的形成和意志品質(zhì)的培養(yǎng)有積極促進(jìn)的作用。經(jīng)過雙杠教學(xué)之后，學(xué)生的握力、支撐能力有很大的提高。對在日常生活、娛樂和勞動中的各種攀登、撐上、撐下等實用技能的運(yùn)用很有好處。 2、教材的技術(shù)結(jié)構(gòu)及邏

6、輯關(guān)系男生雙杠組合動作由杠端跳上成分腿坐-前進(jìn)一次成分腿坐-體前撐杠并腿后擺進(jìn)杠前擺-后擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐-弾杠并腿前擺進(jìn)杠-支撐后擺挺身下組成。3、教材的知識點及重難點知識點：杠端挑起直臂頂肩撐杠，推手挺身力腰騎杠，兩手體前稍遠(yuǎn)撐杠，兩腿彈杠后擺進(jìn)杠，支撐前擺分腿坐。教學(xué)重點：分腿坐杠，推手挺身立腰，直臂頂肩撐杠。教學(xué)難點：兩腿壓杠并腿進(jìn)杠與兩手撐杠的協(xié)調(diào)配合。4、本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容雙杠前進(jìn)一次成分腿坐5、單元計劃 體操雙杠 單元教學(xué)計劃 課次 10 單元教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：了解雙杠各種動作的技術(shù)特點、練習(xí)方法、保護(hù)與幫助的方法與鍛煉價值。技能目標(biāo)：能獨(dú)立完成雙杠成套動作，并達(dá)到合

7、格以上標(biāo)準(zhǔn)，掌握并能運(yùn)用保護(hù)與幫助的方法，發(fā)展上肢、肩帶及軀干的力量，提高身體的柔韌性與協(xié)調(diào)性。情感目標(biāo)：培養(yǎng)勇敢、果斷、頑強(qiáng)、克服困難的優(yōu)良品質(zhì)，以及互相幫助、認(rèn)真負(fù)責(zé)的學(xué)習(xí)態(tài)度。課次教學(xué)內(nèi)容與重點教學(xué)目標(biāo)主 要 教 法 措 施1內(nèi)容：支撐移行與支撐擺動重點：直臂頂肩，以肩為軸擺動。1. 知道支撐擺動的動作方法以及保護(hù)幫助2. 學(xué)習(xí)支撐擺動技術(shù)動作，能在保護(hù)幫助下完成達(dá)到45°角以上幅度的支撐擺動，發(fā)展上肢肩帶力量及協(xié)調(diào)、靈敏性。3. 培養(yǎng)勇敢果斷、互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)1. 觀摩教師示范動作，及保護(hù)幫助方法。 2.集體地面做俯臥撐、俯撐靜止。 3.練習(xí)者仰撐，幫助者握住練習(xí)者腳踝，做

8、上提，拉開肩角。（4-6次） 4.保護(hù)幫助下小幅度支撐擺動練習(xí)（3-4次） 5.保護(hù)幫助下由小幅度擺動逐漸增加幅度（5-6次）。 6.利用標(biāo)志物前擺伸髖觸物練習(xí)（強(qiáng)調(diào)前送髖，直體擺）（4-6次）7. 檢測：達(dá)到45°以上幅度的支撐擺動8.素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐20x2組/四百米沖刺跑1個2內(nèi)容：杠端跳上成分腿坐重點：直臂支撐，直腿進(jìn)杠，滑杠分腿1. 了解并能夠說出跳上成分腿坐的動作要領(lǐng)和保護(hù)幫助方法。2. 能夠在保護(hù)幫助下完成跳上成分腿坐，發(fā)展上肢肩帶力量及協(xié)調(diào)性。3. 培養(yǎng)勇敢果斷、互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)1. 地面做并腿坐姿-支撐舉起分腿成分腿坐模仿練習(xí)（4-6次）2. 保護(hù)做支撐擺動練習(xí)。

9、（4-6次）3. 觀看教師保護(hù)幫助的方法。4. 分組保護(hù)做杠端跳上成分腿坐練習(xí)5. 檢測：在保護(hù)幫助下完成杠端跳上支撐成分腿坐杠動作6. 素質(zhì)練習(xí)：斜身引體20x4組/四百米沖刺跑2個。3內(nèi)容：1、 改進(jìn)杠端跳上分腿坐2學(xué)習(xí)前進(jìn)一次成分腿坐重點：直腿夾杠立髖展體、遠(yuǎn)撐滑腿、并腿進(jìn)杠1. 能夠說出分腿坐，前進(jìn)一次的動作要領(lǐng)及保護(hù)幫助方法。2. 能夠在保護(hù)幫助下完成分腿坐前進(jìn)一次的動作，增強(qiáng)上肢肩帶力量和腰腹肌力量，發(fā)展平衡和控制能力。3.培養(yǎng)勇敢果斷、互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)1.地面做分腿支撐-挺身站立-軀體府撐滑腿成并腿府撐模仿練習(xí)。（4-6次）2.地面做分腿坐拉起立髖起模仿練習(xí)。（2-4次）3.分

10、組保護(hù)做擺動2-3次接分腿坐練習(xí)（體會支撐前舉腿）。（4-6次）4.分組保護(hù)做跳上成分腿坐接推手展髖前撐杠練習(xí)。（6-8次）5.分組保護(hù)做跳上成分腿坐前進(jìn)練習(xí)。（2-4次）6.檢測：在保護(hù)幫助下完成“夾杠立髖，遠(yuǎn)撐杠接后滑腿并腿前進(jìn)成分腿坐杠。2、多重接力4內(nèi)容：改進(jìn)杠端跳上成分腿坐-前進(jìn)一次成分腿坐-體前撐杠并腿后擺-進(jìn)杠前擺重點：直腿、立髖、遠(yuǎn)撐、滑腿、并腿進(jìn)杠。1. 能說出杠端跳上成分腿坐-前進(jìn)一次成分腿坐-體前撐杠并腿后擺-進(jìn)杠前擺的動作要領(lǐng)及保護(hù)幫助方法。2. 能夠在保護(hù)幫助下完成分腿做、立髖展體、體前換握、-體前撐杠并腿后擺-進(jìn)杠前擺，增強(qiáng)上肢肩帶力量和腰肌力量，發(fā)展平衡和控制能力

11、。3.培養(yǎng)勇敢果斷、互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)。1.在保護(hù)下改進(jìn)杠端跳上成分腿坐-前進(jìn)一次成分腿坐-體前撐杠并腿后擺-進(jìn)杠前擺動作練習(xí)，注意頂肩支撐移重心，直腿后擺越杠。（2-3次）2.保護(hù)做體前撐杠并腿后擺-進(jìn)杠前擺練習(xí)。強(qiáng)調(diào)立腰夾杠遠(yuǎn)撐挺身后擺并腿進(jìn)杠。（3-4次）3.檢測：在保護(hù)下完成。4.素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐20x2組/四百米沖刺跑2個。5內(nèi)容：1.復(fù)習(xí)杠端跳上成分腿坐-前進(jìn)一次成分腿坐-體前撐杠并腿后擺-進(jìn)杠前擺2.學(xué)習(xí)后擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐。重點：后擺轉(zhuǎn)體180°成分腿做后擺出杠面1. 明確后擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐的動作要領(lǐng)和保護(hù)幫助的方法2. 在保護(hù)幫助下完成

12、后擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐。在保護(hù)下完成動作，發(fā)展力量、靈敏等素質(zhì)。3. 培養(yǎng)勇敢果斷、互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)。1.墊上俯撐，兩腳蹬地后擺，兩腳交叉轉(zhuǎn)體180°成分腿仰撐。（2-3次）2.杠中支撐后擺轉(zhuǎn)髖動作（5-6次）3.杠端后擺轉(zhuǎn)體180°跳下（2-3次）4.杠中后擺轉(zhuǎn)體90°成外側(cè)坐，分腿換握成分腿坐（2-3次）5.保護(hù)下練習(xí)后擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐。（2-3次）1. 檢測：在保護(hù)下完成動作2. 在幫助下嘗試串聯(lián)。（1-2次）3. 素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐20x2組/四百米沖刺跑1個。6內(nèi)容：1.改進(jìn)后擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐-弾杠并腿前擺進(jìn)杠

13、，并進(jìn)行動作串聯(lián)重點：后擺轉(zhuǎn)體180°成分腿做后擺出杠面，提高單個動作的質(zhì)量。1. 知道組合動作的連接方法和保護(hù)幫助的方法。2. 在保護(hù)下完成后擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐-弾杠并腿前擺進(jìn)杠動作并進(jìn)行串聯(lián)，發(fā)展力量、靈敏等素質(zhì)。3. 培養(yǎng)勇敢果斷、互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)。1.保護(hù)下完成后擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐-弾杠并腿前擺進(jìn)杠動作。（2-3次）2. 在保護(hù)下杠端跳上成分腿坐-前進(jìn)一次成分腿坐-體前撐杠并腿后擺進(jìn)杠前擺-后擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐-弾杠并腿前擺進(jìn)杠練習(xí)。（2-3次）3.檢測：在保護(hù)下完成動作串聯(lián)4.素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐20x2組/四百米沖刺跑1個。7內(nèi)容：

14、1.學(xué)習(xí)支撐后擺挺身下2雙杠成套動作練習(xí)重點：直臂頂肩后擺高于肩。成套動作連接技術(shù)。1.了解支撐后擺挺身下的動作要領(lǐng)掌握后擺挺身下的保護(hù)幫助方法。 2.在保護(hù)下完成支撐后擺挺身下，在保護(hù)下完成成套動作，發(fā)展力量、靈敏等素質(zhì)。3. 培養(yǎng)勇敢果斷、互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)。1.兩人一組，在墊上俯撐直臂頂肩推手移重心練習(xí)。（4-6次）2.保護(hù)下支撐擺動練習(xí)，由小幅度逐漸加大。（4-6次）3.在保護(hù)下做杠端面向杠內(nèi)的支撐擺動后擺下練習(xí)。（4-6次）4.在保護(hù)下練習(xí)支撐后擺挺身下。（2-3次）5.檢測:在保護(hù)下完成支撐后擺挺身下。6.素質(zhì)練習(xí)：杠上支撐行走練習(xí)6次/四百米沖刺跑1個。8內(nèi)容：1.改進(jìn)支撐后擺挺

15、身下2.雙杠成套動作練習(xí)重點：提高單個動作的質(zhì)量。1.能說出支撐后擺挺身下的動作要領(lǐng)及保護(hù)幫助方法。2.能夠在保護(hù)幫助下完成杠端跳上成分腿坐-前進(jìn)一次成分腿坐-體前撐杠并腿后擺-進(jìn)杠前擺-后擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐-弾杠并腿前擺進(jìn)杠-支撐后擺挺身下成套動作練習(xí)。發(fā)展力量、靈敏等素質(zhì)。3. 培養(yǎng)勇敢果斷、互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)。1.在保護(hù)下完成支撐后擺挺身下練習(xí)。（2-3次）2.獨(dú)立完成支撐后擺挺身下練習(xí)。（1-2次）3.在保護(hù)下完成成套動作串聯(lián)練習(xí)。（1-2次）4.檢測：獨(dú)立完成雙杠成套動作。5.素質(zhì)練習(xí)：杠上支撐行走練習(xí)6次/四百米沖刺跑1個。9內(nèi)容：鞏固雙杠成套動作重點：成套動作連貫技

16、術(shù)1. 能說出成套動作中自己與同伴的優(yōu)缺點及改進(jìn)的方法。2. 能獨(dú)立完成成套動作，姿態(tài)比較優(yōu)美。發(fā)展力量、靈敏等素質(zhì)。3. 培養(yǎng)勇敢果斷、互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)。1.獨(dú)立雙杠成套動作練習(xí)。（1-2次）2.教師講解成套動作評分方法并示范。3.學(xué)生結(jié)合評分方法練習(xí)成套動作。4.檢測：小組展示。5杠上支撐行走練習(xí)4次。10內(nèi)容：復(fù)習(xí)、考評重點：考評成套動作。1. 明確成套動作的考評標(biāo)準(zhǔn)和要求。2.能夠獨(dú)立完成成套動作，達(dá)到合格以上標(biāo)準(zhǔn)，能保護(hù)幫助他人與自我保護(hù)。3.培養(yǎng)勇敢果斷、互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)。1.復(fù)習(xí)成套動作兩遍。2.公布考核標(biāo)準(zhǔn)及注意事項。3.組織學(xué)生考核，每人做兩次，取最好一次成績。男生雙杠評

17、價標(biāo)準(zhǔn)參考標(biāo)準(zhǔn) 優(yōu)秀 良好 及格分值 8.5-10分 7.5-8.4分 6-7.4分說明 成套動作連貫舒展，節(jié)奏好，姿勢正確，上法有直腿、滑杠動作，前進(jìn)立腰，展髖，腿伸直，后擺轉(zhuǎn)體是雙腿過杠面后再轉(zhuǎn)髖、分腿、換握，越杠輕松，推手換握及時，充分挺身落地穩(wěn)。動作連貫、自然，幅度大，節(jié)奏好，有彈性，下法充分展體，落地穩(wěn)。動作連貫，較自然，幅度較大，節(jié)奏較好，下法有展體動作，不充分，僅完成成套動作。二、學(xué)情分析：1、學(xué)生應(yīng)有的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)（知識、技能、身體素質(zhì)）雙杠組合動作是初二年級第二學(xué)期規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容，本次課程是初二年級男生。通過初中一年半的體育課的積累，學(xué)生上下肢力量，腰腹力量和身體柔韌性等身體素質(zhì)

18、有了一定的基礎(chǔ)，對學(xué)習(xí)新知識又很濃厚的興趣，敢于挑戰(zhàn)新的高峰。2學(xué)生實際的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)（前測）根據(jù)我對學(xué)生的了解，男生對本次課的內(nèi)容很感興趣，并且愿意去嘗試新的知識。學(xué)生在前幾次雙杠課的學(xué)習(xí)中對自己有了一定的信心，對學(xué)習(xí)雙杠的恐懼也酌減減少，但學(xué)生的身體素質(zhì)參次不齊。3確定學(xué)生的學(xué)習(xí)起點經(jīng)過前幾次課雙杠動作的練習(xí)，學(xué)生對此類動作有了一定的基礎(chǔ)，學(xué)生對本單元所學(xué)的內(nèi)容有了一個初步了解，并能很好的完成，激起學(xué)生對后面動作急切挑戰(zhàn)的心態(tài)。前幾次課中學(xué)生學(xué)習(xí)了支撐擺動，杠端跳上成分腿坐，在動作標(biāo)準(zhǔn)上嚴(yán)格要求自己，注重姿態(tài)優(yōu)美，學(xué)生進(jìn)入最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)，有利于本次課的學(xué)習(xí)，在鞏固前幾次課的內(nèi)容后，學(xué)生學(xué)習(xí)前進(jìn)

19、一次分腿坐也就容易了。4學(xué)生的認(rèn)知水平及學(xué)生心理、生理特點學(xué)生處于青春期發(fā)育的階段，思維比較活躍，善于挑戰(zhàn)自我和超越自我，對新鮮事物有著很強(qiáng)的學(xué)習(xí)欲望，并且隨著身體生理的逐漸成熟，肌肉力量快速發(fā)展，協(xié)調(diào)性和靈敏性也有了顯著的提高。5學(xué)生學(xué)習(xí)新知識可能遇到的問題1. 身體姿態(tài)，分腿時直腿進(jìn)杠，前進(jìn)時挺身展髖遠(yuǎn)撐，分腿坐時直腿腳面繃直。2. 彈杠有力舉腿高，推手換握及時。三、教案年級 八年級（男生） 第 周 第3次課 上課時間： 2015 年 月 日教材內(nèi)容與課次1、 雙杠： 改進(jìn)杠端跳上分腿坐、學(xué)習(xí)前進(jìn)一次成分腿坐（3/10） 2、多重接力教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：了解雙杠前進(jìn)一次成分腿坐的動作要領(lǐng)及保

20、護(hù)幫助方法。技能目標(biāo)：能夠在保護(hù)幫助下完成前進(jìn)一次成分腿坐動作，增強(qiáng)上肢和肩帶力量，發(fā)展力量，控制能力和協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)勇敢、自信、積極向上和團(tuán)結(jié)協(xié)作的安全責(zé)任意識。部分教 學(xué) 內(nèi) 容次數(shù)時間組 織 教 法 與 要 求開始部分3分一開始部分：1.體委整隊，報告出勤人數(shù)2.師生問好3.宣布本課的內(nèi)容和要求，加強(qiáng)安全教育。4.安排見習(xí)生，做力所能及的事情。二隊列隊形練習(xí)三面轉(zhuǎn)法。 12 12集合地點：田徑場隊形：要求：（1）集合要求做到快、靜、齊（2）精神飽滿，隊列整齊（3）要求見習(xí)生隨隊參加準(zhǔn)備部分7分一熱身跑 二徒手操1、擴(kuò)胸運(yùn)動2、體轉(zhuǎn)運(yùn)動3、膝繞環(huán)運(yùn)動4、正壓腿5、側(cè)壓

21、腿6、活動手腕腳踝3 專項準(zhǔn)備活動1、肩繞環(huán)2、對壓肩2-3 圈 4 ×8拍4x8拍33-4 2隊形： 要求：隊伍整齊，口號洪亮要求：用力充分，幅度大要求：轉(zhuǎn)體充分，腳不動要求：繞環(huán)圓滑，幅度大要求：上體立直弓步壓開要求：全腳掌著地，腳尖繃直要求：轉(zhuǎn)動圓滑隊形：同上要求：1、身體協(xié)調(diào)用力要求：2、動作舒展，有力度 基本部分32分一改進(jìn)杠端跳上分腿坐前后擺動。動作要點：分腿繃腳面，挺髖、抬頭、滑杠。一雙杠學(xué)習(xí)前進(jìn)一次成分腿坐動作要領(lǐng)：杠端挑起直臂頂肩撐杠，推手挺身力腰騎杠，兩手體前稍遠(yuǎn)撐杠，兩腿彈杠后擺進(jìn)杠，支撐前擺分腿坐。重點：分腿坐杠，推手挺身立腰，直臂頂肩撐杠。難點：兩腿壓杠并腿

22、進(jìn)杠與兩手撐杠的協(xié)調(diào)配合。保護(hù)與幫助方法：保護(hù)者站立在杠外練習(xí)者的側(cè)面，前擺時順勢托其背或臀部至分腿坐，兩腿彈杠后擺時，一手握其上臂，另一手托送膝部，幫助并腿進(jìn)杠。游戲：名稱：多重接力方法：教師發(fā)出口令后，學(xué)生迅速拿起跳繩跳10次，然后放回圈內(nèi)，加速繞過標(biāo)志物，直線加速返回。以此類推，直至比賽結(jié)束。規(guī)則：1、聽到哨聲第一排出發(fā)，不得搶跑。2、前一名隊員跑至起點擊掌，下一名隊員才能出發(fā)。61114441212-41-21-21-22-44-66-82-42-42-3教學(xué)組織形式：分組不輪換隊形： 專項練習(xí)：隊形： 1. 學(xué)生練習(xí)（1）地面分腿支撐-挺身站立-軀體府撐滑腿成并腿府撐模仿練習(xí)。隊形：

23、同上要求：腿繃直，挺髖立腰。（2）改進(jìn)杠端跳上成分腿坐-支撐擺動隊形：同上要求：學(xué)生說出動作要領(lǐng)，挺寬腿繃直，滑杠.2.教師示范杠端跳上成分腿坐-前進(jìn)一次成分腿坐隊形：同上 要求：認(rèn)真觀看不講話3.教師示范保護(hù)幫助方法隊形：同上要求：認(rèn)真觀看不講話4.教師利用掛圖講解動作隊形：同上要求：學(xué)生邊聽同時觀看。5.學(xué)生練習(xí)（1）在保護(hù)幫助下利用標(biāo)志物做雙腿夾杠撐杠動作練習(xí)隊形：同上要求：雙腿用力夾杠，挺身立腰，遠(yuǎn)撐杠。（2）學(xué)生在保護(hù)幫助下利用標(biāo)志物做完整動作練習(xí)隊形：同上要求：分腿坐杠，推手挺身立腰，直臂頂肩撐杠6.小組展示杠端跳上分腿坐-前進(jìn)一次成分腿坐動作。（檢測）隊形：同上要求：（1）分腿坐

24、杠，推手挺身立腰，直臂頂肩撐杠 （2）在保護(hù)幫助下完成7.組織隊形： 要求：同學(xué)給自己組員加油，并互相監(jiān)督對方是否犯規(guī)。結(jié)束部分3分一放松活動放松手臂、肩部二教師總結(jié)三宣布下課四收還器材12-3隊形：四列橫隊，體操隊形教法：教師引導(dǎo)學(xué)生放松要求：充分放松，注意動作和呼吸的配合場地器材 雙杠 3副 吊球桿3個 掛圖3個 小黑板1個預(yù)計生理負(fù)荷安全措施課前檢查場地器材是否安全，課上問學(xué)生身體狀況，注意觀察學(xué)生情況，出現(xiàn)問題及時解決。練習(xí)密度：28-30%左右平均心率：105次/分課后小結(jié)教學(xué)效果預(yù)計（課前設(shè)計）：80%-85%的學(xué)生在保護(hù)幫助下完成前進(jìn)一次成分腿坐技術(shù)動作。教學(xué)效果（課后）：經(jīng)過雙杠教學(xué)之后，學(xué)生的握力、支撐能力有很大的提高。培養(yǎng)了良好的心理品質(zhì)和道德品質(zhì)。學(xué)生通過反復(fù)練習(xí)技術(shù)，毅力增強(qiáng)了，勇氣增強(qiáng)了，克服了恐懼心理，信心增強(qiáng)了和互幫互助。存在問題：還有感到不足的是，有的學(xué)生身體素質(zhì)較弱，身體的上肢力量較差，在練習(xí)中完成動作還是略顯困難，分析其原因：現(xiàn)在很多的學(xué)生還是比較嬌氣，稍有點困難或不舒服，就不能堅持，所以在課中這些同學(xué)不能夠完成高要求的練習(xí)內(nèi)容。函露捅奠魔飽扎胡鉑拄仰偽姥蜂扶邵佳灰歷篙紹淋廈霞爽掘間怕考械濁榮燎團(tuán)