同時對答的廣播稿

1、同時對答的廣播稿同學們，老師們：本學期的心理健康教育廣播又和大家見面了， 歡迎您的收聽。 在 校領(lǐng)導的關(guān)心支持下，本學期的心理健康教育廣播來到了我們的身 邊，時間是每月的第一個星期二。 本學期心理健康教育廣播將和大家 共同分享心理健康知識，我們廣播的內(nèi)容包括：心理健康小常識、心 理故事等欄目，陪伴大家度過快樂的校園生活。在上學期的心理健康教育廣播， 我們初步介紹了心理健康的概念 及心理健康的標準， 相信大家對心理健康教育有了初步的認識， 也能 夠正確地面對自己身上的一些問題。 本學期的心理咨詢活動安排在每 周二至周五，我們歡迎更多的小朋友來心靈氧吧坐坐，分享快樂，分 擔憂愁。也希望更多的小朋友

2、能將自己的煩惱和憂傷寫出來， 放進我 們的悄悄話信箱， 我們將及時的與小朋友們溝通。 不要忘記寫下自己 的班級和姓名。開學了， 我們迎來了一批新同學， 他們剛從糼兒園大班畢業(yè)來到 了我們美麗的校園。 有的小朋友對即將到來的學習生活缺乏必要的心 理準備，產(chǎn)生了焦慮、不適應的情緒。而更多的同學結(jié)束了暑假生活， 也將調(diào)整自己的狀態(tài)， 投入到新的學習生活中。 也許有的同學每天很 晚睡，早上很晚起床，而現(xiàn)在每天要早起早睡，會有些不適應。有的 同學容易情緒低落、注意力不集中，還無緣無故發(fā)脾氣。其實這個現(xiàn)象不少學齡兒童都有存在。 主要癥狀： 主要表現(xiàn)為情 緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不

3、集中、記 憶力減退、失眠等，甚至還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。專家認為 這種不適應表現(xiàn)主要誘因是“開學”， 它會導致學生對學校生活產(chǎn)生 焦慮和不適應，或“喚醒”分離性焦慮、學習適應不良、人際交往困 難等不良情緒和行為。假期里孩子的生活不規(guī)律，晚起晚睡，大部分 的時間放在看電視上網(wǎng)等娛樂活動中， 開學后很難適應學校的學習節(jié) 奏。那么，新學期如何緩解不適應癥狀 ?一、心理準備比物質(zhì)準備更重要 兵來將擋，水來土淹。針對“開學不適應”，如何積極應對，如 何亡羊補牢 ?專家建議，緩解開學不適應的關(guān)鍵在于家長應該幫助孩 子正確理解學習和放松的關(guān)系， 應抱樂觀的態(tài)度跟孩子談?wù)剬W校和新 學期，多說一些欣賞和鼓

4、勵的話語給孩子以信心， 讓其從正面的角度 去迎接新的學期。 而且要針對放假期間孩子生活秩序被打亂的事實及 時地加以糾正和改變， 讓孩子的心理盡快從“放假”中掙脫出來， 以 便及早適應正常的學習生活。 這種調(diào)整的心理準備， 家長們不妨提前 點實施，現(xiàn)在就開始行動吧 !二、從細節(jié)著手準備，家長陪同度過過渡期 假后學前的這段時間是開學前很重要的一個過渡時期， 如果家長 能夠加以重視并有效利用， 就能有效減輕孩子剛開學的焦慮情緒， 盡 快適應新學期的生活節(jié)奏， 并迅速進入良好的學習狀態(tài)。 家長該如何 幫助孩子渡過開學調(diào)整期呢 ?(1) 督促孩子進行課業(yè)準備，總結(jié)假期生活 暑假作業(yè)是孩子假期生活的重要組

5、成部分， 如果到目前孩子還未 完成作業(yè)，那么家長就要督促孩子利用假期的最后一段時間加緊完 成。對于已經(jīng)完成作業(yè)的孩子， 家長可以建議其對假期生活進行一下 總結(jié)，看看自己在假期中有怎樣的收獲和感受。 還可以讓孩子對上一 學期的課程內(nèi)容做一個回顧復習， 使自己提前進入學習狀態(tài)， 這樣可 以有效避免開學后在知識銜接方面的生疏感。(2) 幫助孩子調(diào)整節(jié)日期間的不規(guī)律作息 孩子在假期中比較放松，看電視、上網(wǎng)、玩游戲等娛樂活動時間 相對較長。 家長在假期對孩子約束較少， 因此很容易使孩子的作息時 間極不規(guī)律。所以，在假期的最后階段，家長要幫助孩子全面調(diào)整作 息時間。新年華教育秋季班的李老師說，首先，要恢復

6、正常的夜間睡 眠，減少白天的休息時間。其次，要縮短娛樂時間，適當增加學習時 間。第三，可以模擬開學后的作息時間，督促孩子按時就寢、起床、 就餐、運動。(3) 共同制定新學期計劃新學期是一個新的開始， 即使原來做的不夠理想， 那也已經(jīng)是過 去的事情了， 新的開始就意味著新的機會， 如果能夠從以往的經(jīng)驗中 吸取教訓，努力改變，就會看到不一樣的自己。家長可以和孩子一起 為新學期制定一份計劃， 這份計劃不僅包括學習， 最好還包括個人興 趣等，使孩子對新學期產(chǎn)生期待和希望。開學后，家長們也不要只關(guān) 注孩子的學習狀況， 而要多與之交流學校里發(fā)生的事情， 從而減輕孩 子的心理負擔。三、多與同學交流，自我調(diào)整

7、作為學生自己， 除了在家長的幫助下積極做到以上幾點外， 還要 增加與同學們的聯(lián)系。 經(jīng)過一個暑假， 同學之間可能會感覺有些生疏 了，不過沒關(guān)系， 回想一下上學期的開心時光，一起聊聊假期中的趣 事見聞，相信同學們很快又會熟絡(luò)起來。 和諧的人際關(guān)系會使你發(fā)現(xiàn)， 學校生活有很多的樂趣，這樣不安情緒自然就減少了。開學了，有的同學上課老是坐不住， 注意力不集中， 常做小動作。 在這給大家介紹一些注意力專注的訓練方法：一、聽覺集中訓練法：閉上眼睛， 用心來聽鬧鐘的滴嗒聲， 并要求他伴隨著這種聲音默 念“嘀嗒。嘀嗒?！币螅涵h(huán)境安靜，可以是一兩個孩子。也可以 是全班或小組。每天五次每次兩分鐘左右，堅持六天。

8、二、視覺想象訓練： 要求環(huán)境安靜，閉目靜坐，先在頭腦中想象出一個黑點，再想象 由這個點向右無限延長的黑線。每天練習三次。每次五分鐘。隔兩天 后再想象，由黑點起無限旋轉(zhuǎn)的螺旋線形。療程為 7 天。然后減少量 堅持 2 周。（鞏固）三、怎樣克服“走神兒”的毛病1 、自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ?，上面寫專心聽講、不要走神、 等放在平時常看得見的地證詞如文具合時書桌上， 家里的寫字臺上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神2 、記錄法：準備一個小本，專門用來記錄走神兒的內(nèi)容。比如， 今天數(shù)學課中你想昨天的足球賽來著， 那就要在本上記錄： 數(shù)學 課足球賽約 2 分鐘。這樣記錄幾天后認真看一

9、遍會發(fā)現(xiàn)自己胡思亂 想的東西多無聊， 浪費了多少時間。 想信用不過多久本上的記錄會越 來越少的。3 、訓練聽課技巧（ 1）是要做好課前預習，了解老師講課的重點、難點； （2）是 聽課時根據(jù)老師講課的進度，調(diào)整聽課心理狀態(tài)； （3）是帶著問題聽 講，也可以有意識地尋找問題，發(fā)現(xiàn)異點，激發(fā)聽課興趣； （4）是努 力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點，及時提問。4 、自我獎懲法：就是在每次寫作業(yè)或復習功課之前。先給自己 定個時間表， 從幾點幾分到幾點幾分完成什么內(nèi)容。 如果在規(guī)定時間 完成了學習計劃，并且始終專心致志的。那么就獎勵一下自己：看會 兒電視或聽一段音樂；相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就該 毫不留情地懲罰自己做不愿做的事， 如干家務(wù)或跑樓梯等。 這樣長此 以往就會為了獎勵避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習慣了。這是幾個訓練注意力的方法。 如果有興趣可以試一下， 同學們有 好的方法也可以給大家分享。下面請聽一個小故事：幾十