睡眠,毫無疑問會做夢

1、-作者xxxx-日期xxxx睡眠,毫無疑問會做夢【精品文檔】 第六章 睡眠，毫無疑問會做夢1952年，當尤金·阿瑟瑞斯基還是一名研究生時，就在進行有關(guān)睡眠的研究。他研究的一部分是觀察睡眠中的嬰兒。他發(fā)現(xiàn)，當這些嬰兒睡眠時，總是周期性地出現(xiàn)主動性眼動，而在其他時間里，僅偶爾出現(xiàn)慢速眼動。他認為這些主動性眼動可能與做夢有關(guān)。然而，嬰兒不可能告訴研究者他自己是否在做夢。所以，為了驗證她的想法，他將研究范圍擴展到成人。阿瑟瑞斯基和她的同事納撒尼爾·科特曼征召了20名正常成年人作為被試。靈敏的電子測量儀器通過電極連接到被試眼部周圍的肌肉上。電極的導線一直延伸到隔壁房間，研究者在那兒監(jiān)

2、控被試的睡眠。然后被試就可以正常地入睡了（每個被試參加觀測不止一夜）。整個夜晚，無論在主動性的眼動期還是很少或者根本沒有眼動的時期，主試都可能把被試叫醒并對其進行“審問”。叫醒被試的目的是詢問他們是否在做夢，是否還記夢的內(nèi)容。結(jié)果相當耐人尋味。對所有被試的觀察結(jié)果進行統(tǒng)計，在快速眼動睡眠期間，被試總共被喚醒27次；其中20人詳細報告了很形象的夢境，其余的7人報告“感覺到在做夢”，但無法回憶詳細內(nèi)容。在無眼動睡眠期間，共喚醒被試23次；其中有19人沒有報告任何夢境，其余4人模糊地感到好像是在做夢，但無法描述其夢境的內(nèi)容。在有些情況下，允許被試整夜睡眠而不被打擾。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在平均7個小時的睡眠過程

3、中，被試出現(xiàn)3-4次主動眼動期。阿瑟瑞斯基對REM睡眠（快速眼動睡眠）或者有夢睡眠的發(fā)現(xiàn)，在今天對我們來說已經(jīng)非常熟悉了，而在當時看來卻并不是很引人注目。他的發(fā)現(xiàn)引出了大量關(guān)于睡眠和做夢的研究，而且其數(shù)量與日俱增。多年來，隨著生理記錄儀器和研究方法的日趨成熟，我們可以進一步深化阿瑟瑞斯基的發(fā)現(xiàn)并揭開睡眠的神秘面紗。例如，我們現(xiàn)在已經(jīng)知道，當你人睡后，睡眠共經(jīng)歷四個階段，開始時淺睡眠 （階段一），接著進入越來越深的階段。然后，當你達到最深的睡眠階段（階段4）后，便開始依次回到最初的階段，你的睡眠會越來越淺。當你即將再次進入睡眠的第一階段時，就會出現(xiàn)一個叫做REM睡眠的特殊階段，做夢大多出現(xiàn)在RE

4、M睡眠階段。然而，與普通想法的相反的是，科學研究發(fā)現(xiàn)，在REM睡眠期間人們并不經(jīng)常挪動身體。來自大腦的電化學信息能夠麻痹你的肌肉，使你的身體不能動彈。有了這樣一種生存機制，人才不會用肢體去演繹夢境，從而避免了傷害自己或者出現(xiàn)更糟的后果。短暫的REM睡眠期后，你又重新開始睡眠的四個階段，稱為“非快速眼動睡眠”（NON-REM或簡寫為NREM）。整個夜晚，REM睡眠和NREM睡眠交替出現(xiàn)約5-6次（大約人睡90分鐘以后第一次出現(xiàn)REM睡眠），隨后NREM睡眠越來越短而REM睡眠越來越長（因此，這就是人在清晨時做夢較多的原因）。順便提一下，每個人都會做夢。雖然有少部分人聲稱他們從不記得做過夢，但研究

5、證明所有人都會做夢。所有的這些認識都產(chǎn)生與阿瑟瑞斯基在20世紀50年代早期對REM睡眠的研究發(fā)現(xiàn)。繼阿瑟瑞斯基之后，威廉姆·戴蒙特向我們提供了很多關(guān)于睡眠和夢的非常有價值的信息。大約從阿瑟瑞斯基的發(fā)現(xiàn)，戴蒙特就對研究夢的基本功能以及夢的意義充滿極大的興趣。 【理論假設(shè)】對戴蒙特影響做大的是人人每晚都會做夢。正如帶蒙特在他的文章中所說：由于睡覺的人每晚都會無一例外地出現(xiàn)大量的夢境，你可能問：從某種意義上說，大量的夢是否成為人的生命所必不可少且至關(guān)重要的一部分”。這就使他提出了幾個鮮明的問題：“如果夢被完全地或部分的剝奪，人是否還能繼續(xù)正常的活動？夢在心理學意義上必需的，還是在生理學意義

6、上是必需的，或是二者兼而得之？”戴蒙特決定通過剝奪被試做夢的機會來嘗試回答這幾個問題。起初，他嘗試使用具有鎮(zhèn)定作用的藥物來阻止被試做夢，但藥物本身對被試睡眠的影響太大，以至于無法得到有效的結(jié)果。所以，他決定使用“有些過激的方法”就是每當被試在夜里進入REM睡眠以后，就把他叫醒?！痉椒ā窟@篇論文報告了研究計劃中前八名被試的情況，該項研究與睡眠和做夢有關(guān)，且現(xiàn)在仍在進行。被試全部為男性，年齡從23至32歲。被試在他們通常的入睡時間來到睡眠實驗室。為記錄腦電波圖形和眼球運動情況，主試把小電極連接到被試的頭皮和眼部周圍。與阿瑟瑞斯基的研究一樣，這些電極的導線穿墻而過連到隔壁房間里，使被試可以在安靜而黑

7、暗的房間中入睡。研究的程序是這樣的：開始的幾個晚上，允許被試整夜正常地睡眠。這樣做是為了給每個被試建立平時做夢數(shù)量的基線和總體上的睡眠模式。一旦獲得這些資料以后，下一步就是要剝奪被試REM睡眠或有夢的睡眠。在以后的幾個夜晚（不同被試被連續(xù)剝奪REM睡眠的時間從3-7夜不等）。每當電極傳到的信息表明被試開始做夢時，實驗者就要喚醒被試，要求他們在床上坐起并證明他已經(jīng)完全清醒，幾分鐘后才允許他們再次入睡。戴蒙特提出的一個重點是，在此研究中，主試要求被試在除研究以外的其他任何時間都不能睡覺。這是因為如果被試睡著了或打了個盹兒，他們就可能做夢，這回影響實驗結(jié)果。在完成做夢剝奪的研究階段后，被試就進入了實

8、驗的“恢復階段”。在恢復階段（1-6夜不等），允許被試整夜安然入睡而不被打擾。繼續(xù)像以前那樣，對他們這一階段的夢進行監(jiān)控并記錄做夢的數(shù)量。之后，給所有被試放幾天假（這絕對會令他們高興，毫無疑問）。接下來他們中有6人回到實驗室，繼續(xù)進行另一系列干擾睡眠的研究。這次實驗中喚醒被試的夜數(shù)及每晚的次數(shù)“完全重復了做夢剝奪階段的情況。唯一不同的是喚醒被試的時間，即改為在兩次眼動（做夢）之間的一段時間喚醒被試。當做夢開始時，允許被試一直睡下去而不被打擾，當夢自然地結(jié)束以后再來喚醒他們”（第1706頁）。最后，就像在做夢剝奪階段以后所做的那樣，給被試相同數(shù)量的“恢復夜晚”。這被稱為“控制恢復”階段，包含這一

9、階段的目的是為了消除這樣一種可能，即無論被試做夢與否，剝奪做夢的效果都不能簡單歸因于每晚被叫醒的次數(shù)?！窘Y(jié)果】表2.1總結(jié)了報告的主要發(fā)現(xiàn)。在建立基線的夜晚，當被試不被打擾的睡覺時，他們每晚的平均睡眠時間為6小時50分鐘。被試用于做夢的平均時間為80分鐘，或者占整個睡眠時間的19.5%（見表2.1，第1列）。戴蒙特從前幾夜的結(jié)果中發(fā)現(xiàn)，被試與被試之間用于做夢的時間驚人的相似。事實上，其做夢的時間的變化僅在正負7分鐘之內(nèi)?，F(xiàn)在，這個研究的主要目的是檢驗做夢剝奪或REM睡眠剝奪所產(chǎn)生的影響。與此有關(guān)的一個發(fā)現(xiàn)：在做夢剝奪階段，為了阻止被試進入REM睡眠所需要的喚醒次數(shù)。正如你在表2。1中（3a列）

10、所看到的，第一夜，實驗者為了阻止被試進入REM睡眠，喚醒被試的次數(shù)在722之間。然而，隨著實驗的進程，為了阻止被試做夢而被喚醒的次數(shù)越來越多。在最后一個夜晚，喚醒被試的次數(shù)達到1330次（3b列）。平均來看，在做夢剝奪結(jié)束的那一夜，被試試圖做夢的次數(shù)增加到最初的兩倍。第二個，也可能是最能說明問題的發(fā)現(xiàn)，被試在經(jīng)歷了幾個被阻止做夢的夜晚以后，其做夢時間明顯增加。表2.1（第4列）中的數(shù)字反映了恢復階段第一夜的情況。這一夜所有人的做夢時間平均為112分鐘，占整個睡眠時間的26.6%（而第一列基線夜的做夢時間平均為80分鐘，占整個睡眠的19.5%）。戴蒙特指出，有2名被試的REM睡眠時間沒有表現(xiàn)出顯

11、著增加（被試3和被試7）。如果把他們排除后再來計算全部做夢時間，其平均值為127分鐘，占整個睡眠的29%，這比基線夜的平均值增加了50%。雖然在表2.1中，只報告了第一個恢復夜晚的數(shù)據(jù)，單需要注意的是，大多數(shù)被試在連接5個夜晚會連續(xù)表現(xiàn)出做夢時間的增加（與基線相比）。“第一下！”你會想，也許這里做夢時間的增加與剝奪REM睡眠根本無關(guān)系，也許這只是由于這些被試喚醒得過于頻繁。好，戴蒙特會讓你記住他已為你敏捷的觀察做了充分準備。被試中有6個人在休息了幾天以后又回到實驗室，并嚴格地重復了實驗過程，只不過是在兩次REM睡眠時間唄喚醒（次數(shù)相同）。這種條件下沒有出現(xiàn)做夢時間的顯著增加。在控制喚醒階段以后

12、，用于做夢的平均時間為88分鐘，占整個睡眠的20/.1%（第5列）與第1列的80分鐘和19.5%相比，未發(fā)現(xiàn)顯著差異.【討論】戴蒙特從這些研究結(jié)果中試探性得出這樣的結(jié)論：人需要夢。倘若不允許人們做夢，經(jīng)過連續(xù)幾夜剝奪做夢的睡眠，似乎就會增加人們做夢的壓力。在做夢剝奪的階段后，被試做夢的數(shù)量有所增加（比較3a列和3b列），且做夢的時間也顯著延長（比較第4列和第1列），這兩點在他的發(fā)現(xiàn)中顯而易見。他還論述道，這種證增長會持續(xù)幾個夜晚，以便在數(shù)量上盡量補償被剝奪的夢。盡管戴蒙特在那時沒有使用這一專業(yè)術(shù)語，這個重要的發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在被稱為“REM反彈”效應在這篇簡明而引人注目的論文中還有一些有趣的額外發(fā)現(xiàn)。如

13、果重新查看一下表2.1就會發(fā)現(xiàn)，如我們先前所說，在2名被試未表現(xiàn)出顯著的REM反彈（被試3和被試7）。在研究中被試相對較少時，對這些特例的解釋就顯得十分重要了。戴蒙特發(fā)現(xiàn)，不難解釋被試7做夢時間的增加較少這一現(xiàn)象：“他在恢復期的第一個晚上沒能表現(xiàn)出做夢時間的增加，是由于來自實驗之前，他在一個聚會上喝了幾杯雞尾酒，因此預期會出現(xiàn)的做夢時間的增加被酒精的抑制作用抵消了”然而，對被試3解釋起來就比較苦難，盡管在做夢剝奪恢復階段，他的喚醒次數(shù)增幅最大（從7變?yōu)?0），但在恢復期的5天晚上，他沒有表現(xiàn)出任何REM反彈。戴蒙特承認這名被試是其研究結(jié)果中的特例。他從理論上推測認為，這名被試可能具有異常穩(wěn)定的

14、睡眠模式，以至于可以抵御任何變化。最后，對8名被試進行監(jiān)控，以觀察是否會因為REM睡眠的剝奪而使其行為受到影響。所以被試在REM睡眠干擾階段都出現(xiàn)了輕微的焦慮、煩躁和注意力不集中的癥狀。有5名被試報告說在做夢剝奪階段食欲明顯增加，其中的3名被試體重增加了1.352.25千克。在控制喚醒階段，這些行為癥狀并未有所表現(xiàn)。【研究發(fā)現(xiàn)的意義及后續(xù)研究】在戴蒙特開創(chuàng)性研究以后的三十年，我們掌握了大量有關(guān)睡眠和做夢的知識。其中一些已在本文章前幾部分做了簡要的討論，我們知道戴蒙特1960年的論文中絕大部分內(nèi)容經(jīng)受住了時間的考驗。所有人都做夢，而且如果我們某個晚上因為某種原因而無法做夢的話，我們會在下一個晚上

15、做更多的夢。的確，在我們做夢的需要中有某些本能的東西。事實上，REM反彈效應應在很多動物身上都可以觀察到。有一個僅僅唄戴蒙特作為軼事來報告的偶然發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在看來卻意義重大。剝奪人REM睡眠的方式之一是通過使用酒精制品或者其他藥物，如安非他明、巴比妥酸鹽等。這些藥物在增加沉睡趨勢的同時，它們會抑制REM睡眠并使人在夜晚的大部分時間里保持在深度REM睡眠階段。正是由于這個原因，很多人無法戒除為了睡眠而服用安眠藥或者酒精制品的習慣。一旦他們停止使用這些東西，過于強烈的REM反彈效應會妨礙他們的睡眠，導致他們害怕睡覺并重新開始服用這些藥物來避免做夢。這種問題的一個極端事例是一些嗜酒成癮的人們，很多年來他們可能一直剝奪自己的REM睡眠。一旦他們停止飲酒，REM反彈作用會極其強烈，以致當他們情緒時也會出現(xiàn)做夢的現(xiàn)象！這也許可以解釋被稱為因酒精中毒而引起的震顫性譫妄現(xiàn)象，這種病常常會引起可怕的幻覺。戴蒙特用了十幾年的時