7個(gè)月孕婦血糖高食譜別盲目!血糖高的孕婦食譜看哭!

1、7 個(gè)月孕婦血糖高食譜別盲目！血糖高的孕婦食譜看哭！懷孕 7 個(gè)月孕期血糖一直居高不下，孕婦血糖高食譜到底應(yīng)該怎么安 排？對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)食譜不能單調(diào)， 因?yàn)樘旱陌l(fā)育營(yíng)養(yǎng)還是要依靠母體 提供，那么面對(duì)孕期血糖高食譜應(yīng)該怎么安排哪？吃， 對(duì)于血糖高的人 一直是個(gè)頭疼的事。 主食要注意，零食要小心，這不能吃，那要少吃 似乎要和美食說(shuō)再見了。其實(shí)，餐后血糖的升高，是因?yàn)樯眢w內(nèi)胰島素 分泌不足導(dǎo)致， 而 HICIBI 降血糖 -直接結(jié)合細(xì)胞膜胰島素受體！ 研究表 明可以降低正?；蚋哐莿?dòng)物的血糖值， 不僅可以輔助治療尿糖病，更 可協(xié)助正常人抑制糖尿病的發(fā)生， 實(shí)驗(yàn)證明它還可以降低體脂生成，有 助于體重控

2、制！對(duì)于 7 個(gè)月的孕媽來(lái)說(shuō)，寶寶正處于飛速發(fā)展的時(shí)候， 因?yàn)檠歉叩脑?，?dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足，那就得不償失了！因?yàn)檠巧?高在孕婦看來(lái)沒(méi)存在身體上的變化， 不會(huì)感忽而疼， 也不會(huì)讓自己難受， 所以有很多孕媽就會(huì)忽略掉， 但是患有妊娠糖尿病媽媽生出的寶寶在出 生后會(huì)出現(xiàn)低血糖癥。嚴(yán)重的低血糖事件可能會(huì)引發(fā)嬰兒癲癇發(fā)作，對(duì) 于孕媽來(lái)說(shuō)也會(huì)增加生產(chǎn)危險(xiǎn)！（ 7 個(gè)月孕婦血糖高食譜別盲目！血糖 高的孕婦食譜看哭！）7 個(gè)月孕婦血糖高食譜一、制定健康食譜弟一次檢測(cè)出血糖超標(biāo)之后要在醫(yī)生的建議下控制飲食， 很多準(zhǔn)媽 媽到后期體重增長(zhǎng)過(guò)快， 那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會(huì)導(dǎo) 致血糖超標(biāo)， 請(qǐng)醫(yī)生幫忙

3、安排合理的孕期食譜，嚴(yán)格按照孕期的食譜來(lái) 飲食，除此之外要定期復(fù)查， 一直到指標(biāo)下降順利生產(chǎn)之后才可以安心。二、保證膳食均衡控制孕婦血糖升高，同時(shí)保證胎兒的正常發(fā)育。膳食治療的原則是：孕 婦不減肥，按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量 ;少食多餐，最好分 3 大餐， 3 小餐 ; 少吃糖分高的水果 ;蔬菜每天 400-500 克，其中有色蔬菜不少于 50%。三. 只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？不可以！一方面，傳統(tǒng)上說(shuō)孕期女性食用低熱量、低脂肪、高淀粉的食 物來(lái)控制孕期體重增長(zhǎng)。但是因?yàn)榈蜔崃俊⒌椭?、高淀粉的食物，?果沒(méi)有慢消化速度和充足蛋白質(zhì)食物的配合， 很容易令人感覺(jué)饑餓。同 時(shí)，由于精白淀粉

4、食物的血糖波動(dòng)較大， 孕婦容易在控制飲食之后出現(xiàn) 低血糖情況，不僅不利于胎兒發(fā)育，而且對(duì)母子安荃也是一個(gè)隱患。另一方面，醫(yī)生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的飲食建議， 往往也很難取得良好效果。在碳水化合物嚴(yán)重不足的情況下， 非常容易 出現(xiàn)酮癥。血液中酮體水平上升，容易影響胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 HICIBI 中含有的苦瓜提取物中含有的有效成份 “植物胰島素 ”，能安全、 平穩(wěn)降低血糖， 重要的是改善胰島腺功能修復(fù) B 細(xì)胞，對(duì)并發(fā)癥有明顯 的改善作用，同時(shí)具有調(diào)節(jié)血脂、降低血壓的作用，還能使胰島素細(xì)胞 活性增強(qiáng)，自身調(diào)節(jié)血糖的能力地增強(qiáng)，加速血糖氧化，符合人體代謝 的自然規(guī)律作為一個(gè)孕

5、媽我們都知道血糖的檢查是 24-28 周開始，到院所檢查如果 血糖較高，醫(yī)生的囑咐也是以后的飲食， 但是很少說(shuō)懷孕期間為什么血 糖會(huì)升高的原因，今天樂(lè)樂(lè)就和大家講講明白，孕期血糖升高的原因！剖析孕期血糖升高的原因作為孕媽，我們首先考慮的總是寶寶， 就因?yàn)檫@種心理導(dǎo)致我們什么營(yíng) 養(yǎng)吃什么，在孕中后期由于寶寶的生長(zhǎng)，我們的飲食量不斷增加，飲食 次數(shù)也從原來(lái)的 3 頓到現(xiàn)在的 5頓甚至 6 頓，加上運(yùn)動(dòng)量的減少， 孕媽 內(nèi)分 泌紊亂等。導(dǎo)致血糖不斷升高，而且居調(diào)查目前妊娠尿糖病的孕 產(chǎn)婦正逐年提高，從以前的不到百分之 1到現(xiàn)在的百分之 30，每 5 個(gè) 孕婦當(dāng)中就有 1 個(gè)是尿糖病，所以每位孕媽媽都

6、要積擠預(yù)防這種病癥的 發(fā)生。這是多么可怕的幾率！孕期我們的飲食總是隨心所欲， 但是飲食后的碳水化合物經(jīng)分解后形成 葡萄糖， 身體對(duì)葡萄糖進(jìn)行吸收至血液中使血糖上升， 如果此時(shí)胰臟分 泌胰島素減少，那么餐后血糖就會(huì)升高！細(xì)心的孕媽發(fā)現(xiàn)沒(méi)， 其實(shí)孕期餐后血糖的升高是因?yàn)槲覀兂赃M(jìn)去的食物 熱量不能及時(shí)被消耗導(dǎo)致，那有的寶媽就說(shuō)了，難道解決血糖的方法就 是控制飲食，讓自己餓肚子嗎？非也！其實(shí)當(dāng)我們身體中含有的一種因子 HICIBI 足夠多是，就可以在孕期正常影視補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候幫助控制抑制身體中淀粉酶的活性， 從而促進(jìn) 身體胰島素的分泌， 血液中的葡萄糖可以正常地進(jìn)入細(xì)胞中燃燒產(chǎn)生能 量，細(xì)胞可以獲得足

7、夠的能量；而且細(xì)胞可以很好地將葡萄糖轉(zhuǎn)化為其 它物質(zhì)儲(chǔ)存起來(lái)，食物中攝入的糖，別身體合理利用吸收，減少對(duì)于糖 分直接從尿中排出，造成體內(nèi)能源的浪費(fèi)！既能好好吃飯，對(duì)于 7 個(gè)月 飲食食譜不多顧慮，保證寶寶的健康發(fā)展，又能控制血糖的升高，真是 兩全其美！ （ 7 個(gè)月孕婦血糖高食譜別盲目！ 血糖高的孕婦食譜看哭！ ）說(shuō)著說(shuō)著就扯遠(yuǎn)了， 我們現(xiàn)在繼續(xù)剖析孕 7 個(gè)月了到底 是什么原因?qū)е?的孕期血糖高？超重是患妊娠尿糖病的弟 1 誘因 胖容易導(dǎo)致血糖升高，何況是孕期，內(nèi)分泌本就不能正常運(yùn)作，所以血 糖升高也在情理之中，孕中后期體重如果增長(zhǎng)過(guò)快、過(guò)高，那么隨之帶 來(lái)的 危害，孕媽媽真的要小心了，而且

8、在這個(gè)時(shí)候孕媽的飲食食譜也 要做出改變了， 孕期食譜就不能想吃什么就吃什么了， 而是飲食多樣化， 什么都吃但又少吃的原則了！孕中后期如果過(guò)胖可能會(huì)造成妊娠高皿 壓、胰島素抵抗、血脂異常癥，特別是妊振尿糖病及其并發(fā)癥。一、孕期胖是怎么造成的呢？美國(guó)發(fā)表整體健康來(lái)自何方中提到，在孕期糖會(huì)使體重增加，讓孕 媽媽堆積更多的脂肪，這些糖會(huì)繞過(guò)你的自然激 素系統(tǒng)，讓你不知道 自己已經(jīng)飽了，引誘你的過(guò)度飲食。這也是為什么孕中后期，明明剛吃 完飯，而且也沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)，就又感覺(jué)到餓的原因，他欺騙我們的大腦， 讓大腦以為你還餓著，還需要吃下更多的東西，從而引我們走向肥胖、 尿糖病等。（糖分為單糖、 多糖、添加糖、

9、果糖。單糖的食物有白面包、 白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、淀粉、果膠、纖維糖，主 要存在于谷類、薯類。）對(duì)于這點(diǎn)飲食導(dǎo)致的體重不斷增長(zhǎng)，真的不怪我們，我們的初衷是不能 讓自己餓著，自己不餓，寶寶才能健康發(fā)展，但是現(xiàn)在既然已經(jīng)知道了 原因，對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在的孕婦飲食食譜，是時(shí)候做出改變了，對(duì) 于 7 個(gè)月的孕婦飲食食譜來(lái)說(shuō)，我們要在餐前先進(jìn)行補(bǔ)充 HICIBI 了， 因?yàn)樗械鸟R鈴薯提取物中， 可以限制富含脂肪和精制碳水化合物飲 食而引起的增重！促使飽足感！抑制胰蛋白酶及胰凝乳蛋白酶，能降低 餐中卡路里的攝取且誘發(fā)飽足感的產(chǎn)生！簡(jiǎn)言之： 能降低饑餓感減少血糖波動(dòng)， 并且可以讓飽足

10、感很快產(chǎn)生且延 長(zhǎng)飽足感時(shí)間！（ 7 個(gè)月孕婦血糖高食譜別盲目！血糖高的孕婦食譜看 哭！）二、在歐盟（糖年消費(fèi)量 -18 ，800 ，000T ），孕期血糖高全球排名弟 二，歐洲人一直在尋找食物攝入后，如何阻斷人體對(duì)糖分的吸收？孕期 攝人多少糖會(huì)過(guò)量呢 ?有些媽媽就疑問(wèn)了，在孕期飲食食譜中，我也不喜歡吃甜食啊，怎么血 糖就升上去了？對(duì)于這點(diǎn)我們繼續(xù)往下看， 美國(guó)心臟協(xié)會(huì)對(duì)不同的飲食 方案給出了相同的答案： 女性孕期每日攝人的添加糖， 不應(yīng)超過(guò) 6 茶匙。 要知道 :一瓶 550 毫升的蘇打水中，就含有將近 20 茶匙的糖。 2013 年 美國(guó)學(xué)者羅伯特發(fā)表你吃多少糖，你會(huì)驚呆的多糖、單糖、果糖

11、在 我們的生活中無(wú)處不在。如果沒(méi)有 HICIBI 減緩消化過(guò)程，糖就會(huì)一下 涌入血液中，被人體攝入吸收后，你的身體就會(huì)做出反應(yīng)，幫助糖分吸 收，囤積在身體中用作能 量。在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時(shí)候，運(yùn)用非藥品 HICIBI 阻斷 食物中多余糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多余糖剝離 出，經(jīng)胃腸道排出體外，不進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，不作用于大腦中 樞， 降低血糖的同時(shí)不抑制食欲， 也無(wú)負(fù)作用對(duì)于血糖高的孕婦來(lái)說(shuō)這是非 常重要的，食物被阻斷了多余的糖后的營(yíng)養(yǎng)成分經(jīng)血液運(yùn)輸?shù)礁鹘M織細(xì) 胞進(jìn)行合成代謝和分化代謝，此時(shí)的孕婦就是遠(yuǎn)離了高糖的風(fēng)險(xiǎn)。（ 7 個(gè)月孕婦血糖高食譜別盲目！血糖高的孕婦

12、食譜看哭！）三、所以孕期， 特別是已經(jīng)過(guò)了孕吐時(shí)期， 孕媽媽飲食開始恢復(fù)的時(shí)候， 對(duì)于孕婦飲食食譜一定要多加注意，要將體重控制在合理范圍內(nèi)。 而對(duì) 于孕前超重的孕媽媽來(lái)說(shuō)，對(duì)于孕婦飲食食譜來(lái)說(shuō)更要合理飲食， 要控 制在比普通孕媽媽增重少一些，這樣才能避免妊娠尿糖病的發(fā)生。孕 7 個(gè)月正是寶寶迅速增長(zhǎng)和寶媽體重瘋狂增長(zhǎng)的時(shí)候， 如果這個(gè)時(shí)候的飲 食食譜不加以注意，那么很容易導(dǎo)致血糖升高，體重超重的 危險(xiǎn)，而 體重高容易導(dǎo)致胎寶寶過(guò)大?；既焉锲谀蛱遣〔坏珪?huì)增加孕媽媽負(fù)相， 同時(shí)也會(huì)增加宮內(nèi)窘迫和剖宮產(chǎn)的發(fā)生概率。導(dǎo)致胎寶寶胎肺成熟減慢。胎寶寶易患肺透明膜病，也容易早產(chǎn)。新出 生兒容易發(fā)生低血糖，出

13、現(xiàn)吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動(dòng)等 癥狀?，F(xiàn)在隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，我們也都能知道除我們國(guó)家之外的一些消息，對(duì) 于孕期血糖的升高，在 2001 年 2010 年來(lái)歐盟的研究人員， 10 年 來(lái)觀察 14582 名歐洲和亞洲的孕期女性， 結(jié)果顯示： 亞洲女性孕產(chǎn)期間 以補(bǔ)和養(yǎng)為主， 歐洲高教育的和法國(guó)女性得知孕期 1 天開始， 就是在想 方設(shè)法，讓每天吃的營(yíng)養(yǎng)繼續(xù)吸收，而多余的熱量脂肪，不被這三種孕 產(chǎn)激 素發(fā)現(xiàn)，她們開始每天攝入超過(guò) 26 克 HICIBI 孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群 （阻斷產(chǎn)后補(bǔ)的多余熱量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤積；直接 阻斷人體當(dāng)天食物中糖分的吸收， 從源頭控制糖量，打破人體

14、三羧酸循環(huán)消耗了人體內(nèi)積攢的多余糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標(biāo)），法國(guó)孕期女性尤為顯著，在孕期 280 天內(nèi)可以更好控制血糖健康！三大分娩激 素水平的上升是弟二誘因在孕期不僅內(nèi)分泌紊亂， 就連激愫水平也會(huì)跟著搗亂， 我們知道在孕期， 孕酮升高了大約 100 倍，雌激 素水平比孕前直線上升了 15 倍，脂肪能 力高了 30 倍，而我們的孕激 素尤其是孕酮，導(dǎo)致腸道運(yùn)動(dòng)減緩，使胃 部肌肉松懈， 延緩了食物和胃酸從胃部通過(guò)的時(shí)間，所以食物和胃酸在 胃部停留的時(shí)間比懷孕以前要久很多。如此這般，懷孕后身體對(duì)熱量和脂肪的囤積能力如此之強(qiáng)， 難怪我們的 身體和大腦都不得不改頭換面， 這讓媽媽們煩惱的是 對(duì)

15、食物的渴望 是越來(lái)越強(qiáng)。這和上面觀點(diǎn)很像是因果關(guān)系，由于三大分娩激 素水平的上升 現(xiàn)對(duì)食物的渴望， 同時(shí)大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好 體重 上升過(guò)高過(guò)快。因此只要解決患妊娠尿糖病的弟 1 誘因超重的風(fēng)險(xiǎn)就可以穩(wěn)定激愫水平紊亂帶來(lái)的血糖問(wèn)題。（ 7 個(gè)月孕婦血糖高食譜別盲目！血糖高的孕婦食譜看哭?。┰衅谑匙V與妊娠高血糖關(guān)系其實(shí)不管是弟一個(gè)原因還是二個(gè)原因， 我們都知道這和飲食脫離不了關(guān) 系，那么對(duì)于孕 7 個(gè)月的孕媽媽來(lái)說(shuō)，孕期食譜應(yīng)該怎么安排？病從口入，不合理的飲食結(jié)構(gòu)也會(huì)造成孕期準(zhǔn)媽媽血糖的偏高。孕期高糖、高脂食品的大量攝人，食品的刺激使胰島素的分泌增多。而當(dāng)胰島 的功能無(wú)法承受這種壓

16、力，胰島素的分泌不能滿足準(zhǔn)媽媽身體的需求 時(shí)，就會(huì)引起準(zhǔn)媽媽孕期血糖偏高。一. 注意餐次分配。少吃多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成五六餐。特別 要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間間隔過(guò)長(zhǎng)， 可在睡前吃些點(diǎn)心。 每日的飲 食總量要控制好。二. 多攝取膳食纖維。在可攝取的分量范圍內(nèi)，多攝取高膳食纖維食物， 如以糙米或五谷米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不 喝飲料等，但千萬(wàn)不可無(wú)限量地吃水果。三. 只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？不可以！一方面，傳統(tǒng)上說(shuō)孕期女性食用低熱量、低脂肪、高淀粉的食 物來(lái)控制孕期體重增長(zhǎng)。但是因?yàn)榈蜔崃?、低脂肪、高淀粉的食物，?果沒(méi)有慢消化速度和充足蛋白質(zhì)食物的配合，

17、很容易令人感覺(jué)饑餓。同 時(shí)，由于精白淀粉食物的血糖波動(dòng)較大， 孕婦容易在控制飲食之后出現(xiàn) 低血糖情況，不僅不利于胎兒發(fā)育，而且對(duì)母子安荃也是一個(gè)隱患。另一方面，醫(yī)生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的飲食建議， 往往也很難取得良好效果。在碳水化合物嚴(yán)重不足的情況下， 非常容易 出現(xiàn)酮癥。血液中酮體水平上升，容易影響胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 所以正常飲食，不要畏懼主食，但是餐前要注意 HICIBI 的熱量阻斷。 （ 7 個(gè)月孕婦血糖高食譜別盲目！血糖高的孕婦食譜看哭?。┧? 基于三的顧慮，所以只能降低血糖負(fù)荷，降低食物的餐后血糖波動(dòng)， 即可保證媽媽和胎兒的健康。準(zhǔn)媽媽在孕育過(guò)程中，由于大量?jī)?chǔ)存

18、脂肪和胎寶寶，新組織生成的需要 能量消耗高于未妊娠時(shí)期，因此妊娠后準(zhǔn)媽媽對(duì)熱量的需求增加， 且會(huì) 隨妊娠延續(xù)而持續(xù)增加（越來(lái)越胖）。對(duì)于降低血糖負(fù)荷，降低食物的餐后血糖波動(dòng)，主要的飲食調(diào)整原則：1、選擇低血糖反應(yīng)的飲食措施二選一即可：a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改為用全谷雜糧和 淀粉豆類制作的主食等等。b、或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見糖就怕！可以食用正常量的 白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合 HICIBI 糖分化酶 要比上來(lái)就吃飯更有利于控制血糖波動(dòng)。 這是主要就是利用人體糖代謝 鏈條，來(lái)控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進(jìn)怕營(yíng) 養(yǎng)不足的情況

19、，保持血糖穩(wěn)定。這樣就可以在供應(yīng)充足碳水化合物的同時(shí)，把餐后血糖反應(yīng)降下來(lái)。同 時(shí)，這個(gè)措施還能大幅度提升 B 族維生素和鉀元素的攝入量， 并且能供 應(yīng)更多的膳食纖維，幫助預(yù)防孕后期的大便不通暢問(wèn)題。2、孕期飲食食譜中可以用青菜來(lái)彌補(bǔ)維生素缺少的問(wèn)題，維生素并不 僅僅存在在水果當(dāng)中，蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有什么呢? 蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等等，總之一切甜的水果 都不要接觸，待血糖數(shù)值平穩(wěn)之后再考慮是否繼續(xù)食用。3、奶類、蛋類、魚肉、豆制品、主食和 HICIBI 配合食用。較多的蛋白 質(zhì)有利于延緩消化速度， 提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過(guò)程中， 碳水化合物有節(jié)約

20、蛋白質(zhì)的作用，在 HICIBI 富含的 w- 6 脂肪酸有利于 改進(jìn)血糖控制能力，將 “多余”的糖不被小腸吸收，分離出來(lái)更好蛋白質(zhì) 食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長(zhǎng)發(fā)育當(dāng)中。4、降低烹調(diào)油脂用量。油脂雖然本身不會(huì)變成血糖，但很多研究發(fā)現(xiàn)， 攝入大量的油脂卻會(huì)降低胰島素敏銳感。對(duì)腹部脂肪超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽而 言，控制脂肪攝入量很可能和控制淀粉和糖一樣重要。5、食物烹調(diào)時(shí)保持一點(diǎn)咀嚼感，主食不要基煮得太過(guò)軟爛。也不要打 糊、打漿、榨汁食用。雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會(huì)讓食物 過(guò)于容易消化吸收， 消化后產(chǎn)生的葡萄糖會(huì)快速進(jìn)入血液， 必然帶來(lái)餐 后血糖上升速度的結(jié)果。（ 7 個(gè)月孕婦血糖高食譜

21、別盲目！血糖高的孕 婦食譜看哭！）以上飲食措施綜合應(yīng)用， 就可以有作用地降低餐后的血糖負(fù)荷。如果能 夠養(yǎng)成這樣的飲食習(xí)慣，不僅在妊娠期，在以后的生活當(dāng)中，也能有作 用地降低患上尿糖病的危險(xiǎn)。同時(shí)，它們是很好的防肥措施，也是保障 日常營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的措施。悉尼大學(xué)研究者在超重肥胖孕婦中進(jìn)行的研究表明， 在保證整體營(yíng)養(yǎng)平 衡的前提下，運(yùn)用 HICIBI 孕婦的餐后 2 小時(shí)血糖水平有所下降，實(shí)現(xiàn) 低血糖負(fù)荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重， 甘 油三酯、血膽固醇和炎癥因子 C- 反應(yīng)蛋白等指標(biāo)都會(huì)更好。同時(shí)， 早產(chǎn)率下降，初生嬰兒的頭圍也更大。可見，控制血糖而營(yíng)養(yǎng)充足的飲 食對(duì)母 .子

22、雙方的健康均十分有益。在膳食中，糧食、淀粉、豆類、薯類、水果、奶類等食物均含有碳水化 合物。在悉尼大學(xué)的相關(guān)研究干預(yù)中， 特別鼓勵(lì)孕婦每天攝入的糧食類 主食控制在 180g 的水平上攝取 HICIBI ，增加水果和奶類的攝入量，以 此幫助在降低血糖負(fù)荷的同時(shí)，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時(shí)增 加維生素的攝入量，混合食物的血糖負(fù)荷值已經(jīng)取降低到 48 56,同時(shí) 又有高纖維攝入量， 和無(wú)營(yíng)指導(dǎo)的孕婦相比， 取得了降低巨大兒比例等 效果。有一半本來(lái)適用胰島素冶療的孕婦通過(guò) HICIBI 控制食物血糖負(fù) 荷而無(wú)需胰島素的使用。有文章對(duì)有關(guān)孕期高血糖女性血糖控制的隨機(jī)對(duì)照研究進(jìn)行了綜述， 分 析結(jié)果

23、表明 HICIBI 控制食物血糖負(fù)荷做出低血糖反應(yīng)的飲食方式確實(shí) 能夠改進(jìn)峰低準(zhǔn)媽媽使用胰島素的比例， 而且控制準(zhǔn)媽媽血糖負(fù)荷值之 后，新寶寶 成為巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)降低了。相比而言，僅僅限 制總能 量 攝入或者只減少碳水化合物，卻并沒(méi)有獲得這樣的好效果。換句話說(shuō)， 準(zhǔn)媽媽 “吃對(duì)”要比 “吃少”更有意義，吃 HICIBI 調(diào)整后的低血糖反應(yīng)的三 餐，既能保證飲食多樣化，避免母親饑餓，讓胎兒獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，又 能避免妊娠高血糖帶來(lái)的各種不莨后果。（ 7 個(gè)月孕婦血糖高食譜別盲 目！血糖高的孕婦食譜看哭！）不過(guò)，相關(guān)研究結(jié)果也提示，孕期糖篩在 26 28 周進(jìn)行，似乎已經(jīng)偏 晚。到蕞后 3 個(gè)月再開始

24、用限 制主食血糖負(fù)荷值、增加膳食纖維等措 施來(lái)控制血糖和體重增加，效果可能會(huì)不夠理想。如果能夠在懷孕前 3 個(gè)月就預(yù)防孕期高血糖風(fēng)險(xiǎn)（畢竟現(xiàn)在的美食誘 惑中糖是比不可以少 的添加了），在懷孕剛開始時(shí)開始調(diào)整飲食運(yùn)用 HICIBI 控制食物血糖 負(fù)荷，會(huì)更有希望獲得好的結(jié)果。此外還有一個(gè)忠告，就是高血糖的準(zhǔn)媽媽一定要注意適 當(dāng)增加體力活 動(dòng)。飯后半小時(shí)能不坐下，而是站起來(lái)活動(dòng)一下，比如散散步，在家里 走一走，做些輕松的家務(wù)都可以，這樣可以及時(shí)消耗血糖，幫助控制餐 后血糖高峰的高度。 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度按準(zhǔn)媽媽身體承受能力來(lái)定， 達(dá)到心率的 百分之 60 就好，如果做不到，達(dá)到百分之 40 50 也可以。如

25、果有條件， 還可以去健身房，在教練的指導(dǎo)下做一做肌肉練習(xí)， 肌肉強(qiáng)健之后， 血糖也會(huì)比較容易控制。需要注意的是，餐后 2 小時(shí)運(yùn)動(dòng)為理想，餐前 運(yùn)動(dòng)時(shí)要謹(jǐn)防出現(xiàn)低血糖。（ 7 個(gè)月孕婦血糖高食譜別盲目！血糖高的 孕婦食譜看哭?。?018 年 09 月 14 日一項(xiàng)國(guó)際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過(guò)高的 女性，在妊娠后長(zhǎng)達(dá) 10 多年時(shí)間里患上 型尿糖病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯提高， 而她們的孩子也更容易肥胖。這項(xiàng)研究發(fā)表在近日的美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜 志上，是大規(guī)模高血糖與不 莨妊娠結(jié)局隨訪研究的一部分，全球共有 10 家醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)參與其中，樣 本數(shù)量大，很具有代表性。研究結(jié)果顯示，母親孕期血糖水平升高的危 害長(zhǎng)達(dá)

26、10 多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中， 有近百分之 11 的人 會(huì)在分娩后 10 年至 14 年內(nèi)患上 型尿糖病，有約百分之 42 的人會(huì)患 上前驅(qū)尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中， 這兩個(gè)數(shù)字分別 為百分之 2和 18。研究還發(fā)現(xiàn)，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子 更容易肥胖。以身體質(zhì)量指數(shù)（ BMI ）來(lái)衡量，這些母親所生的孩子中 有百分之 19 的孩子會(huì)肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來(lái)肥胖的 比例為縮小為百分之 4。研究人員表示， 孕期血糖水平升高對(duì)母親及其后代的健康會(huì)造成不莨影 響，且這種影響長(zhǎng)達(dá) 10 余年，對(duì)此需予以重視。2018 年 11 月 1 日， “孕期血糖高人群可通過(guò) HICIBI 孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群 組專注調(diào) 理成為孕期血糖正常值 ”終于被證實(shí)了，一萬(wàn)例因?yàn)樵衅谘?高媽媽 案中，成功率高達(dá)百分之 87 以上，平均回歸到孕期血糖正常值。 幾乎每個(gè)孕期媽媽都能通過(guò) HICIBI 孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組 I 調(diào)整血糖回歸 健康狀態(tài)。孕期血糖高有什么危害？1、不僅胖，還有個(gè)特點(diǎn)腦袋不適特別大，但是身