運動技能學(xué)原理作業(yè)

1、1 . 運 動 技 能 是 如 何 發(fā) 生 的運動技能的基本概念 運動技能是指人體在運動中掌握和有效地完成專門動作的能力。 這種能力包括大腦皮質(zhì)主導(dǎo) 下的不同肌肉間的協(xié)調(diào)性。 換言之， 運動技能也就是指在準(zhǔn)確的時間和空間里大腦精確支配 肌肉收縮的能力。 這需要用精確的力量和速度依一定的次序和時間去完成所需要的動作。 運 動技能的發(fā)展和提高，有賴于人們對人體機能客觀規(guī)律的深刻認(rèn)識和自覺運用。運動技能的形成 運動技能的形成，是由簡單到復(fù)雜的建立過程，并有其建立、 形成、鞏固和發(fā)展的階段 性變化和生理規(guī)律。 只是每一階段的長短，隨動作的復(fù)雜程度而不同 一般說來， 可劃分為 相互聯(lián)系的三個階段或稱三個

2、過程。一、泛化過程學(xué)習(xí)任何一個動作的初期， 通過教師的講解和示范以及自己的運動實踐， 只能獲得一種感性 認(rèn)識， 對運動的技能的內(nèi)在規(guī)律并不完全理解由于人體內(nèi)外界的刺激，通過感受器（特別 是本體感覺）傳到大腦皮質(zhì)，引起大腦皮質(zhì)細(xì)胞強烈興奮，另外因為皮質(zhì)內(nèi)抑制尚未確立， 所以大腦皮質(zhì)中的興奮與抑制都呈現(xiàn)擴散狀態(tài)，使條件反射暫時聯(lián)系不穩(wěn)定，出現(xiàn)泛化現(xiàn) 象這個過程表現(xiàn)在肌肉的外表活動往往是動作僵硬，不協(xié)調(diào)，不該收縮的肌肉收縮， 出現(xiàn) 多余的動作，而且做動作很費力。這些現(xiàn)象是大腦皮質(zhì)細(xì)胞興奮擴散的結(jié)果。在此過程，教 師應(yīng)該抓住動作的主要環(huán)節(jié)和學(xué)生掌握動作中存在的主要問題進(jìn)行教學(xué)， 不應(yīng)過多強調(diào)動作 細(xì)節(jié)

3、，而應(yīng)以正確的示范和簡練的講解幫助學(xué)生掌握動作。二、分化過程 在不斷的練習(xí)過程中，初學(xué)者對該運動技能的內(nèi)在規(guī)律有了初步的理解，一些不協(xié)調(diào)和多 余的動作也逐漸消除。 此時， 大腦皮質(zhì)運動中樞興奮和抑制過程逐漸集中，由于抑制過程加強，特別是分化抑制得到發(fā)展。 大腦皮質(zhì)的活動由泛化階段進(jìn)入了分化階段， 因此練習(xí)過程 中的大部分錯誤動作得到糾正， 能比較順利地、 連貫地完成完整動作技術(shù)。 這是初步建立了 動力定型。但定型尚不鞏固，遇到新異刺激（如有外人參觀或比賽），多余動作和錯誤動作 可能重新出現(xiàn)。 在此過程中，教師應(yīng)特別注意錯誤動作的糾正，讓學(xué)生體會動作的細(xì)節(jié)，促 進(jìn)分化抑制進(jìn)一步發(fā)展，使動作日趨準(zhǔn)

4、確。三、鞏固過程 通過進(jìn)一步反復(fù)練習(xí)， 運動條件反射系統(tǒng)已經(jīng)鞏固， 達(dá)到建立鞏固的動力定型階段， 大腦皮 質(zhì)的興奮和抑制在時間和空間上更加集中和精確此時， 不僅動作準(zhǔn)確、優(yōu)美，而且某些環(huán)節(jié)的動作還可出現(xiàn)自動化， 即不必有意識去控制而能做出動作來。 在環(huán)境條件變化時， 動作 技術(shù)也不易受破壞， 同時由于內(nèi)臟器官的活動與動作配合得很好， 完成練習(xí)時也感到省力和 輕松自如。形成運動技能的三個過程是相互聯(lián)系的， 各過程之間并沒有明顯的界限。 訓(xùn)練水平高的運動 員在學(xué)習(xí)掌握新動作時， 泛化過程很短， 對動作的精細(xì)分化能力強形成運動技能快。 運動 新手在學(xué)習(xí)新動作時，泛化過程較長，分化能力較差，掌握動作較

5、慢。動作越復(fù)雜，泛化過 程就越明顯，分化的難度也就越大，形成運動技能所需要的時間就越大。但是， 動力定型發(fā)展到了鞏固過程， 也并不是可以一勞永逸了。一方面，還可在繼續(xù)練習(xí)鞏 固的情況下精益求精，不斷提高動作質(zhì)量，使動力定型更加完善和鞏固；另一方面，如果不 再進(jìn)行練習(xí)，鞏固了的動力定型還會消退，技術(shù)愈復(fù)雜，難度愈大，消退得也愈快。在此過 程中， 教師應(yīng)對學(xué)生提出進(jìn)一步要求， 并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)理論學(xué)習(xí)， 更有利于動力定型的 鞏固和動作質(zhì)量的提高，促使動作達(dá)到自動化程度。四、動作自動化動作自動化：隨著運動技能的鞏固和發(fā)展， 暫時聯(lián)系達(dá)到非常鞏固的程度以后，動作即可出現(xiàn)自動化現(xiàn)象，所謂自動化，就是練

6、習(xí)某一套動作時，可以在無意識的條件下完成。其特征 是，對整個動作或者是對動作的某些環(huán)節(jié)，暫時變?yōu)闊o意識的，例如，走路是人類自動化的動作，在走路時可以談話、看報，而不必有意識地想應(yīng)如何邁步，如何維持身體平衡，又如 熟練的籃球運動員在比賽時運球等動作往往也是自動化的動作。此外，在運動技能已經(jīng)鞏固的時候， 第一和第二信號系統(tǒng)之間的聯(lián)系， 已經(jīng)成為運動動力定 型的統(tǒng)一機能體系。第一信號系統(tǒng)的興奮可以選擇性地擴散到第二信號系統(tǒng)，所以運動員可以精確地意識到自己所完成的動作，并可以用語言表達(dá)出來。當(dāng)動作出現(xiàn)自動化現(xiàn)象時，第一信號系統(tǒng)的活動已經(jīng)從第二信號系統(tǒng)的影響下相對地“解決出來”。完成自動化動作時，第一信

7、號系統(tǒng)的興奮不向第二信號系統(tǒng)傳遞，或者只是不完全地傳遞，這時的動作是無意識的，或是意識不完全。要想提高運動成績，必須使動作達(dá)到自動化程度， 但不應(yīng)認(rèn)為動作達(dá)到自動化后，質(zhì)量就得到保證。雖然動力定型已經(jīng)非常鞏固，但由于進(jìn)行自動化動作時第一信號系統(tǒng)的活動經(jīng)常不能傳遞到第二信號系統(tǒng)中去，因此，如果動作發(fā)生少許變動， 也可能一時未覺察， 等到一旦覺察，可能變質(zhì)的動作已因多次重復(fù)而鞏固下來。 所以，動作達(dá)到自動化以后，仍應(yīng)不斷檢 查動作質(zhì)量，精益求精。2運動技能學(xué)習(xí)是什么，談?wù)務(wù)J識學(xué)習(xí)的概念學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)者獲得新的行為經(jīng)驗的過程，是個體在一定情境下由于反復(fù)練習(xí)而引起的行為、能力和心理傾向的相對持久的變化。這

8、些變化不是因成熟、疾病或藥物引起的，也不一定必須表現(xiàn)出外顯的行為。學(xué)習(xí)的這一概念有三個含義：1、學(xué)習(xí)是由學(xué)習(xí)者的練習(xí)或經(jīng)驗引起的。練習(xí)和經(jīng)驗既可以指個體通過活動直接作用于客觀現(xiàn)實的過程，2、學(xué)習(xí)是以行為或內(nèi)在潛能的改變?yōu)闃?biāo)志的。經(jīng)過學(xué)習(xí)，有機體將岀現(xiàn)某些內(nèi)在能力和可觀察的行為變化，可以完成一些以前無法完成的事情。行為的改變有時是明顯的、外在的，而有時是隱性的、潛在的。后者就是行為潛能”的改變。3、學(xué)習(xí)引起的行為變化是相對持久的。運動技能學(xué)習(xí)的階段運動技能的形成具有階段性，不同的階段具有不同的特點，通常把運動技能的形成氛圍三個階段。1、認(rèn)知一定向階段學(xué)生在開始掌握一種技能之前，要形成掌握這種技能

9、的動機，學(xué)習(xí)與它有關(guān)的知識， 在頭腦中形成這種技能的表象，這就是技能的認(rèn)知一定向階段。動作表象的形成在技能學(xué)習(xí)中有重要的作 用。正確的表象能幫 助學(xué)生順利地掌握各種運動技能，相反，一個學(xué)生形成了錯誤的動作表象，技能的學(xué) 習(xí)就會岀現(xiàn)偏差。清晰而正確的動作表象，依賴于教師的示范動作以及技能學(xué)習(xí)者對示范動作的正確感知。學(xué)生們根據(jù)自己學(xué)習(xí)的動作知識，也能在頭腦中引起必要的動作表象，并促使他們主動地學(xué)習(xí)和表現(xiàn)某種技能，校正自己的動作錯誤。在認(rèn)知一定向階段，運動技能的學(xué)習(xí)有時從個別的動作環(huán)節(jié)入手，有時從動作的整體入 手。這時學(xué)習(xí)者需要熟悉動作的要領(lǐng)，了解動作的特點，把新學(xué)習(xí)的動作與已有的、習(xí) 慣了的動作進(jìn)

10、行比較，吸取相同的要領(lǐng)，克服不良習(xí)慣動作的干擾。在此階段，初學(xué)者的神經(jīng)過程處于泛化狀態(tài)， 內(nèi)抑制尚未精確建立，注意范圍比較狹窄，動作常常會顯得呆板、遲緩、不穩(wěn)定、不協(xié)調(diào)，多余動作較多，因此對動作要有意識地進(jìn)行 控制。在這個階段，教師在每個動作上的示范對學(xué)生學(xué)習(xí)技能 具有重要意義。學(xué)生主要是靠把自己的動作與示范的動作進(jìn)行對照，來校正自己的錯誤動作的。2、動作系統(tǒng)初步形成階段在掌握局部動作的基礎(chǔ)上，學(xué)生開始把各個動作環(huán)節(jié)或不同動作結(jié)合起來,以形成比較 連貫的動作，或在了解一種技能的大致特征之后，對其中的個別動作做更多的練習(xí)。這時，練習(xí)者的神經(jīng)過程逐漸形成了分化性抑制，興奮和抑制在空間和時間上更加準(zhǔn)

11、確。注意范圍有所擴大，緊張程度有所減緩，動作準(zhǔn)確性提高，多余動作逐漸消除。但是由于技能還處在初步形成的階段，練習(xí)者常常忘記動作之間的聯(lián)系，在動作轉(zhuǎn)換和交替的地方，會岀現(xiàn)短暫的停頓；稍微分心，還會岀現(xiàn)錯誤的動作。這時候，練習(xí)者的頭腦中已形成比較清晰而牢固的動作表象，他們能夠評價自己的動作，并根據(jù)自己的動作表象來校正自己的技能。3、動作協(xié)調(diào)和技能完善階段這是運動技能形成的最后階段。在這個階段，學(xué)生神經(jīng)過程的興奮和抑制更加集中與精確，注意范圍擴大，各個動作環(huán)節(jié)與各種動作在時間和空間上彼此協(xié)調(diào)起來構(gòu)成一個連貫的穩(wěn)定的動作系統(tǒng)。他們在完成動作時的緊張狀態(tài)和多余動作都已完全消失；意識對動作的控制作用減小到

12、最低限度；整個動作系統(tǒng)從始至終幾乎是一氣呵成的。動作的連貫主要由本體 感受器提供的動覺信號來調(diào)節(jié)。由于技能已經(jīng)完善，學(xué)生能夠熟練地運用這種技能去完成自己所面臨的各種運動任務(wù)。以后，隨著新任務(wù)的岀現(xiàn)，又會產(chǎn)生掌握新技能的要求，技能便從一個水平向更高的水平不斷發(fā)展。因此，技能的完善是相對的3. 評價巴普洛夫一. 解釋經(jīng)典條件反射經(jīng)典條件反射（又稱巴甫洛夫條件反射）,是指一個刺激和另一個帶有獎賞或懲罰的無條 件刺激多次聯(lián)結(jié)，可使個體學(xué)會在單獨呈現(xiàn)該一刺激時，也能引發(fā)類似無條件反應(yīng)的條件反應(yīng)。經(jīng)典條件反射最著名的例子是巴甫洛夫的狗的唾液條件反射。經(jīng)典條件反射 具有獲得、消退、恢復(fù)、泛化四個特征，它與操

13、作性條件反射既有區(qū)別，又有相似之處。以經(jīng)典條件反射理論為基礎(chǔ)的行為治療方法主要包括厭惡療法和系統(tǒng)脫敏感療法。二. 解釋學(xué)習(xí)活動是基本的生理機制聯(lián)結(jié)學(xué)習(xí)理論認(rèn)為，一切學(xué)習(xí)都是通過條件作用，以刺激S和反應(yīng)R之間建立直接聯(lián)結(jié)的過程。強化在刺激一反應(yīng)聯(lián)結(jié)的建立中起著重要作用。在刺激一反應(yīng)聯(lián)結(jié)之中，個體學(xué)到的是習(xí)慣，而習(xí)慣是反復(fù)練習(xí)與強化的結(jié)果。習(xí)慣一旦形成，只要原來的或類似的刺激情境出現(xiàn)，習(xí)得的習(xí)慣反應(yīng)就會自動出現(xiàn)。三. 優(yōu)點，意義，好處、巴普洛夫的經(jīng)典條件反射理論揭示了心理活動和學(xué)習(xí)活動最基 本的生理機制，對美國行為主義起了先導(dǎo)作用四. 缺點不足：經(jīng)典條件反射只可以解釋部分簡單的、低級的學(xué)習(xí)。而學(xué)習(xí)

14、當(dāng)中高級的復(fù)雜的學(xué)習(xí)現(xiàn)象不能解釋，并且簡單學(xué)習(xí)也無法完全解釋，因為有機體許多行為無法用某種無條件刺激引發(fā)出來4. 強化（反饋）在運動技能中的運用所謂反饋是指控制系統(tǒng)把信息輸送出去，又把其作用結(jié)果返送回來，并對信息的再輸出發(fā)生影響，起到控制的作用，以達(dá)到預(yù)定的目的反饋包括兩種基本形式：凡使系統(tǒng)的輸入對輸出 的影響增大，導(dǎo)致運動加劇的反饋稱為正反饋。反之，凡使系統(tǒng)的輸出的影響減少，使系統(tǒng)偏離 目標(biāo)的運動逐步收斂的反饋稱為負(fù)反饋。在體育教學(xué)過程中，充分利用反饋原理，能夠加速運動技能的形成。在體育教學(xué)過程中，合理運用反饋原理是非常重要的。這里，從運動技能形成過程的三個階段 分析反饋原理在體育教學(xué)中的運

15、用。1 運動技能形成的第一階段。第一階段是粗略地掌握動作的階段.這一階段的特點主要是出現(xiàn)泛化現(xiàn)象 ,條件反射暫時聯(lián)系不穩(wěn)定 ,做動作表現(xiàn)吃力、緊張而不協(xié)調(diào) ,因此 ,這一階段主要的教學(xué)任務(wù)是使學(xué)生建立動 作的正確表象和概念 ,以掌握技術(shù)基礎(chǔ)為重點。正確表象和概念的建立,首先是依靠教師將信息輸出給學(xué)生 ,學(xué)生接受信息后通過練習(xí)進(jìn)行反饋。這一階段,講解、示范、學(xué)生做練習(xí)是反饋的主要手段和方式 ,教師講解得清楚、生動、形象 ,示范動作正確、輕松、協(xié)調(diào)、優(yōu)美。學(xué) 生的聽、視覺接受這一信息后 ,通過肌肉 .的本體感覺來進(jìn)行反饋 ,達(dá)到粗略掌握動作階段的目 的。2 運動技能形成的第二階段。第二階段是提高動

16、作即分化階段 .這一階段的特點是 :錯誤動作得到糾正 ,建立初步的動 力定型。在粗略掌握動作的基礎(chǔ)上,消除緊張心理和糾正錯誤動作 ,是加深理解動作結(jié)構(gòu)的內(nèi)在聯(lián)系幫助學(xué)生認(rèn)識技術(shù)的關(guān)鍵。學(xué)生在建立正確表象和概念的基礎(chǔ)上,就能進(jìn)一步提高動作技術(shù) ,順利地完成動作的每個環(huán)節(jié)。在這階段教學(xué)中,教師要根據(jù)上一階段教學(xué)得到的反饋信息 ,再將進(jìn)一步提高動作的信息輸出給學(xué)生,從而使學(xué)生在接受外來的信息和利用自身的反饋,來實現(xiàn)這一階段的教學(xué)任務(wù)。教師在這階段教學(xué)中 ,采用提問、觀察獲取大量的反饋信息,通過反饋信息對教學(xué)進(jìn)行有效的控制。這階段我們通過教學(xué)觀察、提問、回答得到反饋信息,幫助了學(xué)生理解動作結(jié)構(gòu)的內(nèi)在聯(lián)系 ,認(rèn)識了動作技術(shù)的關(guān)鍵。另外 ,通過大量的變換練習(xí)來使學(xué)生進(jìn)行自身的反饋來達(dá)到 預(yù)期的教學(xué)目的。若教師在此階段教學(xué)中,不能及時地觀察問題 ,提出問題和解決問題 ,學(xué)生形成正反饋 ,將影響動作技能形成的進(jìn)程。3 運動技能形成的第三個階段。 第三個階段是鞏固和自動化階段。這階段要使學(xué)生加深理解,進(jìn)行強化動作 ,建立牢固的動力定型 ,達(dá)到熟練運用自如的程度 ,這就必須使學(xué)生接受強刺激信息 ,利用客觀指標(biāo)和比賽 的方法來進(jìn)