武術(shù)操旭日東升動(dòng)作要領(lǐng)(1)

1、武術(shù)操旭日東升動(dòng)作要領(lǐng)開(kāi)始抱拳禮并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指曲攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下顎平齊。右拳眼斜對(duì)胸窩，肘尖略下垂，拳掌與胸20-30厘米，頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。第一節(jié) 起勢(shì)第一個(gè)八拍 1-4抱拳左顧 5-8并步按掌 第二個(gè)八拍 1-4抱拳右盼 5-8并步按掌(略圖)第三個(gè)八拍 1-2抱拳左顧 3-4并步按掌 5-6抱拳右盼 7-8并步按掌第四個(gè)八拍 14托掌上舉 5-6并步對(duì)拳 7-8還原第二節(jié) 抻拉運(yùn)動(dòng)（4*8拍）第一個(gè)八拍 1-2開(kāi)步雙擊 眼看左手拳 3-4 雙掌前砍掌5-6 勾手左顧 勾手 7-8并步抱拳（略圖）第二個(gè)八拍 1-2開(kāi)步

2、雙擊 眼看右手 3-4雙掌前砍 5-6 勾手右顧 7-8并步抱拳第三節(jié) 開(kāi)合運(yùn)動(dòng)第一個(gè)八拍 12開(kāi)步?jīng)_拳左腳向左出一步 左拳打出 右手抱拳于腰際3左右沖拳4拍沖拳不動(dòng)。右拳打出左拳抱于腰際5-6 虛步亮掌左腳向前成虛步 左手立掌 右手頭上舉掌眼看左手。7-8并步抱拳（略圖）第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。第四節(jié) 腿腿運(yùn)動(dòng)第一個(gè)八拍1-2弓步擊爪左腿左弓步左手上舉 成虎爪，右手直抓虎爪3-4 推手蹬腳，雙手握拳收于左側(cè)腰部 踢出右腳5-6 跪步雙推 右腳收回成跪姿 雙手直推 虎爪78拍:并步抱拳（圖略） 第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三、四個(gè)八拍：同

3、第一、二個(gè)八拍。第五節(jié) 側(cè)展運(yùn)動(dòng) 第一個(gè)八拍 1-2開(kāi)步上沖 出左腳 左手立掌 右手上舉 握拳 眼看左掌 3-4 震腳砸拳 右腳靠攏左腳，胸前砸右拳于左掌心 5-6 勾腳側(cè)冠 左側(cè)弓步 腳跟點(diǎn)地向左側(cè)軀體 抱拳78拍:并步抱拳（圖略）第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。 第六節(jié)： 擰轉(zhuǎn)動(dòng)作 第一個(gè)八拍 1-2并步擺掌 左手握拳 于腰際。右手舉掌從右上方至左肩膀，眼睛跟右手走 3-4馬步壓肘 右掌順勢(shì) 滑于右腰際握拳，左手經(jīng)左后方下壓肘 5-6 弓步架沖 左手順勢(shì)上舉于頭上握拳，右手沖拳 78拍:并步抱拳（圖略）第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三、四個(gè)八拍

4、：同第一、二個(gè)八拍。第七節(jié) 俯仰運(yùn)動(dòng) 第一個(gè)八拍：1-2開(kāi)步推掌 向左出一步立掌 眼看左掌 3-4 掄臂拍退 左手在上 右手臂拍擊左腿 5-6馬步展掌 右手順勢(shì)從下至向上舉掌 左臂側(cè)平舉7-8并步抱拳（略圖）第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。第八節(jié) 跳躍運(yùn)動(dòng) 第一個(gè)八拍 1-2 跳步雙沖雙手握拳馬步眼看左方3-4 跳步抱拳 5-8 雙腳顛跳第二個(gè)八拍 眼看右方 同第一個(gè)八拍，方向相反。第三個(gè)八拍3-2 弓步推掌 左弓步 3-4跳步抱拳 （略圖） 5-8 雙腳顛跳（略圖）第四個(gè)八拍：同第三個(gè)八拍，方向相反。 右弓步第九節(jié) 收勢(shì)第一個(gè)八拍1-2 擺臂左拍 3-4 擺臂右拍 5-6擺臂左拍 （略圖） 7-8擺臂右拍（略圖）第二個(gè)八拍 2-2 擺臂拍肩 3-4 雙排左腿5-6 擺臂拍肩 7-8 雙排右腿第三個(gè)八拍3-2 并步平托 掌心向上 3-4雙臂上舉5-6