降火最有效的食物以及方法推薦

1、降火最有效的食物以及方法推薦一到了干燥的冬季，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火的現(xiàn)象，加上人們又不常 喝水，所以就會造成上火，那么這個時候就要吃一些可以降火的食物 哦。以下是推薦降火的食物知識，歡迎閱讀！降火的食物1、多吃白色食物北方室內(nèi)干燥的空氣讓人“上火”，這時可多吃一些白色食物。中醫(yī)認(rèn)為，解除燥熱多用潤法，根據(jù)五行五色的原理，白色食物最能防 燥熱。做菜時，可以選擇白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等。其中，白菜、蘿卜功效最好，可謂是最經(jīng)濟(jì)實惠的補(bǔ)品了，但腸胃寒涼的 人在冬季應(yīng)該少吃。2、清熱解毒類的食物如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、 菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用

2、，適用于各種實火癥候。3、利濕瀉火類的食物如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、 鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萬筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實火癥候。i4、甘溫除熱類的食物如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝 麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等,適用于氣虛火旺的病況。5、滋陰降火類：如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、 紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮 紅盜汗、夜不能寐等癥。6、補(bǔ)臟熄火類的食物如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、 鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟

3、腑虛弱、陽氣不舉所 致的各種虛火癥候。7、涼血斂血類的食物如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉 米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等 ，可用于鼻衄、便血、 尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。快速降火的方法1、提升睡眠質(zhì)量睡眠就像計算機(jī)關(guān)機(jī)休息，睡不好會造成身體過度使用，容易“上 火”日夜顛倒更是大忌，許多輪夜班的人，幾乎都有火氣大的問題， 而從事腦力密集工作的人，血液循環(huán)會集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不 穩(wěn)，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人好睡。具體方法是：先用溫水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二處近三 陰交穴，男性到腳踝即可），再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就 可以休息。足浴

4、對改善表皮循環(huán)很有幫助，泡一個星期就會發(fā)現(xiàn)越來 越容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會干燥。2、牛奶解熱毒、去肝火非常多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏 飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微 寒，可以不可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，且牛奶中含 有多達(dá)70%前后的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的 水分需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則非常多營養(yǎng)成分都 將被破壞。3、多喝水，利排尿水參與人體內(nèi)的物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)，它將營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到細(xì)胞內(nèi)的同時， 也能將體內(nèi)的毒素和積聚的火氣排出體外， 達(dá)到預(yù)防上火的作用。因 此，在炎熱夏季，多喝白開水、熱茶，

5、或者適合個人體質(zhì)的溫?zé)釡?是一個簡便易行的養(yǎng)生方法?！吧匣稹睍r也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。如果不 喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花 等花草茶。4、“苦”味食品是“火”的天敵苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)， 這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦 瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”， 都能達(dá)到“去火”的目的。其他苦味食物也有不錯的“去火”功效， 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。5、家中常備竹葉水、荷葉茶夏天調(diào)養(yǎng)要“瀉火”，專家醫(yī)師認(rèn)為喝竹葉水是最適當(dāng)?shù)?，任?體質(zhì)都能喝?？稍谥兴幮匈I到

6、干燥淡竹葉，1捆可用lOOOc.c.的水煮 滾后待涼即可飲用，有去煩熱、利尿、消心火作用，每天最多800C.C. 即可，有腹瀉情況者不要喝。荷葉也是夏天消暑的食材之一，而且有消水腫作用。做法是干荷 葉18克，茅根、蘆根各7克，加水800C.C.后大火煮滾將所有的材 料放入，轉(zhuǎn)小火熬煮5至10分鐘左右，待涼即可喝。提醒有腹瀉情 況者不要喝。6、黃瓜獼猴桃汁緩解嘴唇干裂黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水?？芍委熒頍?、煩 渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴， 所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼

7、開水200毫升、蜂蜜兩 小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨 汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。秋冬降火氣的方法1、保證室內(nèi)空氣的濕度當(dāng)北方開了地暖之后，建議北方的朋友們在室內(nèi)放一個空氣加濕 器，這樣做可以讓室內(nèi)的空氣不那么干燥， 人們就算一整天都待在屋 子里也可以保證肌膚不缺水；而南方的朋友能不開暖氣就不開，盡量 多開窗子通風(fēng)換氣，呼吸新鮮的空氣也可以有效降火氣。2、多喝水與第一條一樣，多喝水也是為了保證人們不那么缺水， 經(jīng)常喝水 不僅可以隨時補(bǔ)充人體內(nèi)部的水分還可以幫助人們緩解燥熱的情況， 建議秋冬時節(jié)多喝溫水，上班族們可以根據(jù)身體情況喝一些花茶、 養(yǎng) 生茶，這樣做有事半功倍的效果。3、注意飲食前面我們有提到，秋冬時節(jié)吃太多滋補(bǔ)的食物會讓火氣變得更旺 盛，所以注意飲食