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文檔簡介

1、健康保健補氣補血食材健康保健補氣補血食材補氣食品1、地下蘋果土豆（ 入脾胃腸三經(jīng)：和胃、健脾、通便）2、神仙之食山藥（ 天氣通于肺，地氣納于腎，山藥通天地之氣，且不熱不燥，性極平和，特別適合氣虛者食用 ）3、植物皇后香菇（ 又名“素中之肉”）4、溫補之圣小米（ 滋陰壯陽、和中益胃、除熱解毒）5、肉中黃芪黃牛肉（ 牛肉補氣，羊肉補形 ）6、水中人參泥鰍（ 天上的斑鳩，地下的泥鰍）7、葷中之素兔肉（ 美容肉、保健肉，還富含卵磷脂，對心腦血管有好處）8、第二面包紅薯（ 補中和血，暖胃生津、益氣通便）9、起陽之草韭菜（ 男不離韭，女不離藕）10、保健仙品蜂蜜 （ 補脾胃、利肺氣、通腸道） 還有一種食物

2、，也需介紹一下：溫冬之谷糯米。糯米被稱之為“補脾胃、益肺氣之谷”，補氣暖胃，成為人們冬天最喜歡的食品，對脾胃和肺虛寒者很合適，民間都有做臘八粥的習俗。但糯米黏性比較大，脾胃運化起來有困難，因此，不宜一次食用過多，吃法上煮成稀薄的粥食，不僅好消化，而且還能更好地滋養(yǎng)胃氣。補血食品：1、補血天使黑芝麻 （ 入肝、腎、肺脾經(jīng)，補血明目、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā) ）2 、百果之冠紅棗 （養(yǎng)胃健脾、補血安神、潤肺生津、調和營衛(wèi)、通關開竅，助十二經(jīng)絡。要想身體好，一天三個棗 ）3、肉中紅棗豬肝（ 吃豬肝可增強肝藏血功能。豬肝富含鐵元素和磷元素，是造血不可或缺的原料，患有血虛癥或缺鐵性貧血，可多吃豬肝炒菠菜）4、補血靈根蓮藕（ 生吃清熱涼血、止血散淤; 熟吃健脾胃、養(yǎng)心生血 ）5、土中人參胡蘿卜（ 補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣，是補血和改善腎虛的上好食物，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、夜盲癥等 ）6、南國人參桂圓肉（ 入心經(jīng)和脾經(jīng)，對氣血不足、心血虧虛、心悸失眠都有療效）7、腎臟之谷黑豆（ 入心、脾、腎三經(jīng)，補腎滋陰、補血明目、防老抗衰、增強精力，可以助腎生髓化血，也可以增強脾胃的運化功能 ）8、含鐵冠軍黑木耳（ 養(yǎng)陰補血、潤肺明目，對于冠心病和心腦血管病患者非常有好處）9、黑心寶貝烏雞（ 補虛勞、養(yǎng)精血、藥食同源的佳品 ）

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