三伏天如何防“燒烤”

1、三伏天如何防“燒烤”三伏天，被市民稱為“燒烤天”，一出門就一身汗，簡(jiǎn)直無(wú)力招 架。至于三伏天如何防“燒烤”，有網(wǎng)友笑稱：沒(méi)有什么好辦法，只 能心靜自然涼。當(dāng)然，玩笑歸玩笑，對(duì)于防曬、防中暑、防生病，大家還是有自 己的想法和辦法。今天，就讓我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)餐廳打工者、工人、醫(yī) 生如何為我們支招。防曬當(dāng)曬太陽(yáng)無(wú)法避免那就“全副武裝”再出門關(guān)于防曬，市民林彥辛認(rèn)為，首先外出肯定要必備防曬傘；其次外出前，最好在室內(nèi)先涂抹防曬霜。如果可以，最好身上再帶一瓶防 曬噴霧劑，在外可隨時(shí)補(bǔ)些防曬霜，又方便又能防止皮膚曬傷。林彥辛說(shuō)，對(duì)于大多數(shù)女士而言，涂抹防曬霜之后，還得再打一 把帶有防曬系數(shù)的傘，這樣才算“全副

2、武裝”，才能安心出門?！安贿^(guò) 我身邊也有很多朋友嫌麻煩，不喜歡涂抹防曬霜，他們就會(huì)買防曬衣 來(lái)防曬。”她告訴記者，現(xiàn)在市面上推出了多種又輕薄又有防曬系數(shù) 的防曬衣，穿上身可以遮擋一些陽(yáng)光。戴帽子、抹防曬霜、打傘、穿防曬衣、多喝水、備濕紙巾采 訪中，林彥辛總結(jié)了一些大家出門防曬防“燒烤”的常用方法。不過(guò) 她也表示，這種高溫天氣，如果能不出門就避免出門，非出門不可就 做好以上措施，身上盡量帶一瓶水，可以解渴、補(bǔ)充水分?！拔椰F(xiàn)在在一家餐廳工作，高溫天大家都避免外出，所以我送外 賣的時(shí)候比較多，這就容不得我選擇外出時(shí)間，在早上的時(shí)候我就要 做好防曬準(zhǔn)備?！绷謴┬帘硎?，此前她還曾在三伏天里學(xué)車，朋友都

3、笑稱她真是個(gè)“勇士”，敢于直面最熱的天氣，曬著最毒的太陽(yáng)。對(duì)此，她表示，該做的事不管天氣再熱都得做，還要做好，等休 息的時(shí)候，可以選擇避暑游?！奥糜蔚脑捒梢赃x擇一些避暑清涼的地 方，比如峨眉山，氣溫舒適，綠樹(shù)成蔭，空氣又清新，不曬不熱才可 以玩開(kāi)心”。防暑西瓜+防暑藥+ “錯(cuò)峰”為趕工期戰(zhàn)高溫關(guān)于防中暑，工人最有發(fā)言權(quán)，連日的高溫給建設(shè)者們帶來(lái)極大 的考驗(yàn)。為確保成貴鐵路樂(lè)山段軌道建設(shè)在 9月順利開(kāi)工，施工單位 目前正積極調(diào)整施工方案，合理安排施工時(shí)間，確保附屬工程順利推 進(jìn)?！盁?肯定熱嘛，但為了趕工期，再熱我們也要干。9月份就要開(kāi) 始鋪軌道，8月底之前不干完的話會(huì)影響鋪軌道，進(jìn)而影響整個(gè)工

4、 期?！背少F鐵路2標(biāo)段李家灣隧道施工隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)李小均表示， 入夏以來(lái), 他和工人們每天頂著炎炎烈日，一天都沒(méi)休息，全力推進(jìn)李家灣隧道 護(hù)坡建設(shè)。據(jù)悉，高溫天氣下，工人在野外作業(yè)容易中暑、頭昏等。為確保 工期不受影響，成貴鐵路2標(biāo)段積極做好防暑降溫措施，調(diào)整作業(yè)時(shí) 間，確保工程進(jìn)度不受高溫天氣影響。“每天定時(shí)給工人發(fā)放防暑降溫的藥品和水果，讓他們?cè)谧鳂I(yè)的 時(shí)候保持清醒的頭腦?！崩钚【硎?，高溫天他們會(huì)錯(cuò)開(kāi)最高氣溫的 時(shí)候施工。工作時(shí)，施工方還會(huì)現(xiàn)場(chǎng)為工人們發(fā)放免費(fèi)的西瓜、水和 防暑藥，“面對(duì)持續(xù)的高溫天氣，大伙并沒(méi)有退縮，他們正用汗水和 毅力全力推進(jìn)成貴鐵路附屬設(shè)施建設(shè)”。防病天氣再熱也不要貪涼否則

5、病會(huì)“找上門”至于三伏天如何預(yù)防生病，樂(lè)山市第二中醫(yī)醫(yī)院針灸康復(fù)科的中 醫(yī)李群英有話要說(shuō)。她表示，天氣炎熱，市民大都貪涼，沒(méi)有太多注 意和講究，很多人只為一時(shí)涼爽，不是把自己肚子吃壞了，就是把自 己的臉吹成了面癱?！皟H這段時(shí)間，我都看過(guò)好幾個(gè)因受涼而導(dǎo)致面癱的患者了， 而 且趨勢(shì)越來(lái)越低齡化，最小的一個(gè)面癱患者才 9歲。”李群英告訴記 者：“這個(gè)患者是一個(gè)身體很壯的小男孩，平時(shí)身體挺好，一放假了， 飲食和作息就不規(guī)律了，再一受涼就導(dǎo)致了面癱。而這種情況不是個(gè) 例，需要大家引起重視。”據(jù)李群英介紹，就算這段時(shí)間不犯病，但在三伏天受了涼，到季 節(jié)交替的時(shí)候也容易犯病。中醫(yī)認(rèn)為，三伏天是一年中氣溫最高的時(shí) 段，也是人體陽(yáng)氣最充沛的時(shí)候。此時(shí)利用“三伏灸”等中醫(yī)治療手 段，能夠一掃體內(nèi)的寒氣，達(dá)到冬病夏治和養(yǎng)生保健的目的。這不，盛夏來(lái)臨，“三伏灸”治療因其操作方便安全，能提高人 體免疫力，可達(dá)到“冬病夏治”、“治未病”的作用，受到很多市民的 歡迎。不過(guò)李群英提醒大家，“三伏灸”治療當(dāng)天，最好不要洗冷水澡， 不吃生冷食物，以免寒氣入侵。同時(shí)，注意飲食清淡，少吃高熱、辛 辣食物，避免上火，戒食牛肉、燒鵝、鴨等易致傷口化膿的食物，以 及魚蝦等易致過(guò)敏食物。正所謂，春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。生活中如何防“燒烤”、養(yǎng)好身? 李群英建議市民：三伏天里，一定要作息規(guī)律，晚睡早起