情緒管理PP課件

1、 是什么是什么 情緒是人對客觀事物是否符合主觀需情緒是人對客觀事物是否符合主觀需要而產(chǎn)生的要而產(chǎn)生的心理體驗，是伴隨特定，是伴隨特定生理反應(yīng)與與外部表現(xiàn)的一種心理過程。的一種心理過程。 情緒的定義情緒的定義快樂生活情緒情緒積極情緒積極情緒 愛情愛情 希望希望 信心信心 同情同情 樂觀樂觀 忠誠忠誠消極情緒消極情緒 恐懼恐懼 憤怒憤怒 焦慮焦慮 抑郁抑郁 悲觀悲觀 冷漠冷漠2021-11-125 情緒情感情緒情感是人對客觀事物的是人對客觀事物的態(tài)度體驗態(tài)度體驗及相應(yīng)的及相應(yīng)的行為反應(yīng)行為反應(yīng)。（彭聃齡，（彭聃齡，20012001）不僅是態(tài)度體驗 我太喜歡章子怡了！還有行為反應(yīng) 因為喜歡，所以我去

2、搜尋她的照片。情緒過程的構(gòu)成情緒過程的構(gòu)成情緒過程情緒過程由三部分由三部分構(gòu)成構(gòu)成（心理層面心理層面）（生理層面生理層面）（行為層面行為層面）p“我的痛苦你無法理解”l情緒是大腦的一種感受狀態(tài)，是一種主觀情緒是大腦的一種感受狀態(tài)，是一種主觀體驗，只有自己才能真正體驗到。主觀體體驗，只有自己才能真正體驗到。主觀體驗是情緒的主體。驗是情緒的主體。l情緒的體驗可以積累起來。情緒的體驗可以積累起來。l 女性的情緒體驗比男性強(qiáng)，更容易識別他女性的情緒體驗比男性強(qiáng)，更容易識別他人情緒，情緒表達(dá)更強(qiáng)烈，更公開。人情緒，情緒表達(dá)更強(qiáng)烈，更公開。1 1、主觀體驗主觀體驗v當(dāng)我們產(chǎn)生某種情緒體驗時，身體內(nèi)部也會發(fā)

3、生當(dāng)我們產(chǎn)生某種情緒體驗時，身體內(nèi)部也會發(fā)生 相應(yīng)的變化，這就是情緒的生理喚醒。相應(yīng)的變化，這就是情緒的生理喚醒。v 任何一種情緒都伴隨著一定的生理喚醒。任何一種情緒都伴隨著一定的生理喚醒。 例如，害怕呼吸加快、肌肉緊張等v 不同情緒的生理反應(yīng)模式是不完全相同的。不同情緒的生理反應(yīng)模式是不完全相同的。 例如，滿意、愉快時心跳正常， 恐懼或暴怒時，心跳加快、血壓升高v 2 2、生理喚醒生理喚醒3 3、外在表現(xiàn)外在表現(xiàn)完整的情緒體驗過程完整的情緒體驗過程v主觀體驗、生理喚醒主觀體驗、生理喚醒和和外部行為外部行為作為情緒的作為情緒的三個組成部分，在評定情緒時缺一不可，只三個組成部分，在評定情緒時缺一

4、不可，只有三者同時活動，同時存在，才能構(gòu)成一個有三者同時活動，同時存在，才能構(gòu)成一個完整的情緒體驗過程，只有其中一種成分或完整的情緒體驗過程，只有其中一種成分或兩種成分時，不會產(chǎn)生一個真正的情緒過程兩種成分時，不會產(chǎn)生一個真正的情緒過程 例如例如“佯裝憤怒佯裝憤怒”情緒情緒 主要是指主要是指感情過程感情過程，即個體需要與，即個體需要與情境相互作用的過程，也是腦神經(jīng)機(jī)制情境相互作用的過程，也是腦神經(jīng)機(jī)制活動的過程?；顒拥倪^程。 情緒的特點(diǎn)：情緒的特點(diǎn)： （1 1）情景性）情景性破涕為笑破涕為笑 （2 2）激動性）激動性體驗強(qiáng)烈體驗強(qiáng)烈 （3 3）暫時性）暫時性持續(xù)時間短持續(xù)時間短 情緒是一種比較

5、情緒是一種比較原始的、低級的原始的、低級的心理心理體驗，不僅人有情緒，動物也有情緒。體驗，不僅人有情緒，動物也有情緒。情緒和情感的區(qū)別情緒和情感的區(qū)別12情感情感 是指那些具有是指那些具有穩(wěn)定的、深穩(wěn)定的、深刻的社會意義的刻的社會意義的感情。是只有感情。是只有人類才有的一種高級心理體驗人類才有的一種高級心理體驗（愛、恨、道德感、羞恥感、（愛、恨、道德感、羞恥感、幸福感、榮譽(yù)感、美感幸福感、榮譽(yù)感、美感） 情感的特點(diǎn)：情感的特點(diǎn)： （1 1）穩(wěn)定性）穩(wěn)定性 （2 2）深刻性）深刻性 （3 3）持久性）持久性生活事件生活事件人間萬象、喜憂參半人間萬象、喜憂參半積極心境積極心境有益身心有益身心 消極

6、心境消極心境有損健康有損健康 （mood 是指一種是指一種強(qiáng)烈的、爆發(fā)性的、為時短促強(qiáng)烈的、爆發(fā)性的、為時短促的情緒狀態(tài)。的情緒狀態(tài)。 由重大事件引起由重大事件引起狂喜或暴怒狂喜或暴怒反應(yīng)強(qiáng)烈，機(jī)體處于反應(yīng)強(qiáng)烈，機(jī)體處于“一級戰(zhàn)備一級戰(zhàn)備”或或“高度松懈高度松懈” 生理：生理：內(nèi)部活動劇烈，表現(xiàn)夸張甚至失調(diào)內(nèi)部活動劇烈，表現(xiàn)夸張甚至失調(diào) 心理：心理：意識狹窄，理智分析能力被抑制意識狹窄，理智分析能力被抑制 intense emotion）2021-11-1215 是指人對某種意外的環(huán)境刺激所做出的適應(yīng)性反應(yīng)。是指人對某種意外的環(huán)境刺激所做出的適應(yīng)性反應(yīng)。（stress）自我保護(hù)功能自我保護(hù)功能

7、1人際溝通功能人際溝通功能2信息傳遞功能信息傳遞功能3二、二、 情緒的功能情緒的功能第二節(jié)第二節(jié) 情緒的調(diào)節(jié)與管理情緒的調(diào)節(jié)與管理情緒產(chǎn)生的基礎(chǔ)情緒產(chǎn)生的基礎(chǔ)2021-11-1219情緒產(chǎn)生的關(guān)鍵情緒產(chǎn)生的關(guān)鍵影響情緒波動的生理因素影響情緒波動的生理因素21主導(dǎo)情緒特點(diǎn)的先天因素主導(dǎo)情緒特點(diǎn)的先天因素2021-11-1222腦垂體腦垂體甲狀腺甲狀腺副甲狀腺副甲狀腺腎上腺腎上腺性腺性腺腎上腺腎上腺下丘腦、杏仁核；下丘腦、杏仁核；交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響因素神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響因素12345總之，情緒的產(chǎn)生和波動受以下因素影響：課后作業(yè)課后作業(yè) 填空填空（完成上述練習(xí)后，做以下思考討論題，下次課堂分五個組進(jìn)行交流討論）我是一個在