拒絕零食健康成長(zhǎng)班會(huì)教案

1、學(xué)習(xí)必備歡迎下載拒絕零食健康成長(zhǎng)主題班會(huì)教案一、活動(dòng)目標(biāo)：1、培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生對(duì)零食危害性的認(rèn)識(shí)；2、使學(xué)生認(rèn)識(shí)到吃零食的危害性；3、學(xué)會(huì)控制自己、勸告他人，感受健康帶來(lái)的快樂(lè)。二、活動(dòng)過(guò)程1、課題導(dǎo)入同學(xué)們，我們正處于長(zhǎng)身體的特殊時(shí)期，對(duì)能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量比成年人相對(duì)要多，吃零食，雖然滿足了“嘴”的要求，但到吃飯時(shí)卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，結(jié)果損害了身體健康。老師出題，組織學(xué)生討論： “你最喜歡吃的零食是哪些？你一般在什么時(shí)候吃零食？你對(duì)吃零食有什么看法？”教師總結(jié)：同樣是“吃” ，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可見(jiàn)“吃”中有大學(xué)問(wèn)。2、活動(dòng)同

2、學(xué)們最喜歡的零食大致如下：（ 1）薯片： 薯片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵。（ 2）果凍： 吃果凍不僅不能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，甚至?xí)L礙某些營(yíng)養(yǎng)素的吸收。目前，市場(chǎng)上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物卡拉膠， 并基本不含果汁，其甜味來(lái)自精制糖，而香味則來(lái)自人工香精。（ 3）快餐面： 脂肪含量很高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低，多吃不利于飲食平衡。（ 4）餅干： 屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導(dǎo)致肥胖。學(xué)習(xí)必備歡迎下載（ 5）泡泡糖、口香糖： 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別

3、是某些質(zhì)量低劣的次品，對(duì)健康的損害很大。膨化小食品： 營(yíng)養(yǎng)尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。吃零食的危害性：（ 1）影響身體健康。 大部分零食營(yíng)養(yǎng)成分較低，幾乎不含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等成分（不信，請(qǐng)看零食包裝上的說(shuō)明）。 大部分含有色素、添加劑等有害物質(zhì)，長(zhǎng)期食用導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑，甚至致癌。零食中糖分較多，經(jīng)常吃零食會(huì)導(dǎo)致肥胖。 零食口味偏辣、咸等，長(zhǎng)期食用破壞人的味覺(jué)和嗅覺(jué)。 經(jīng)常吃零食，影響一日三餐，形成不良飲食習(xí)慣。 經(jīng)常吃零食，牙齒縫中塞滿殘?jiān)?，?huì)導(dǎo)致各種牙病、口臭等，還使腸胃不斷分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃潰瘍等病。 一些零食衛(wèi)生

4、不達(dá)標(biāo)，往往導(dǎo)致食物中毒、嘔吐、泄肚等。 經(jīng)常吃零食，會(huì)破壞正常的飲食制度，打亂胃腸消化活動(dòng)的規(guī)律。經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌不充足， 不能使食物得到很好的消化， 影響正常營(yíng)養(yǎng)的吸收， 容易造成營(yíng)養(yǎng)不良和胃口不好的現(xiàn)象。 經(jīng)常吃零食，能加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使胃腸經(jīng)常處于緊張狀態(tài)中，得不到休息，因而會(huì)減弱消化器官的工作能力，引起消化不良癥。 倉(cāng)促吃零食，食品和手都來(lái)不及保持潔凈，因而容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康。因此，大家要盡量少吃零食。學(xué)習(xí)必備歡迎下載（ 2）影響學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)效率下降。主要表現(xiàn)在課堂上走神，經(jīng)常想著吃零食，課后買什

5、么零食。 下課吃零食， 不去復(fù)習(xí)或預(yù)習(xí)功課。 有時(shí)外出買零食還會(huì)上課遲到。（ 3）隨地拋扔零食包裝紙（盒）、棒冰棍等，污染環(huán)境，增加打掃同學(xué)的勞動(dòng)負(fù)擔(dān)。（ 4）貪吃零食，往往滋生安逸享樂(lè)和懶惰的思想，容易消減人的意志。（ 5）經(jīng)常吃零食，增加家長(zhǎng)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。（ 6）由于請(qǐng)客不當(dāng)，還會(huì)導(dǎo)致同學(xué)糾紛。各組選出兩名同學(xué)上臺(tái)分享自己的想法和感受?？偨Y(jié)：多吃零食影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)：多吃零食造成浪費(fèi)，不利于對(duì)學(xué)生進(jìn)行艱苦樸素教育； 多吃零食影響學(xué)習(xí)， 不利于學(xué)生安心學(xué)習(xí)， 對(duì)學(xué)生的心理發(fā)展造成不良的影響。 多吃零食對(duì)中小學(xué)生的生理、 和心理的發(fā)展都有著消極的影響， 因此中小學(xué)生要樹(shù)立正確的飲食觀念， 控制住自己， 少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦學(xué)習(xí)。3、拒絕零食倡議書(shū)倡 議 書(shū)全體同學(xué)們：我號(hào)召大家：保護(hù)環(huán)境，勤儉節(jié)約，拒絕零食。一、要徹底杜絕零食，如：方便面、麻辣條、蝦條、巧克力等小食品一概不準(zhǔn)帶入學(xué)校。二、提倡健康飲水，不帶飲料進(jìn)校園，人人提倡喝礦泉水、白開(kāi)水。三、提倡早點(diǎn)不在學(xué)校吃，不允許將吃早點(diǎn)產(chǎn)生的垃圾亂扔。四、遠(yuǎn)離油炸食品及小攤小販上的燒烤等不衛(wèi)生的食品。五、全班施行見(jiàn)了廢紙、垃圾彎彎腰活動(dòng)，地上的臟東西同學(xué)你撿一個(gè)，我撿一學(xué)習(xí)必備歡迎下載個(gè)，都扔進(jìn)垃圾筒里，學(xué)校的垃圾就會(huì)越來(lái)越少，校園環(huán)境也會(huì)越來(lái)越