素質(zhì)練習(xí)、跑的游戲

1、教學(xué)內(nèi)容：素質(zhì)練習(xí) 跑的游戲練習(xí)時(shí)間：30分鐘教學(xué)目標(biāo)：1、通過素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生上下肢的力量以及學(xué)生全身的協(xié)調(diào)性。2、發(fā)展學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、耐力等身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生的吃苦耐勞等良好的品質(zhì)。教學(xué)重點(diǎn)：素質(zhì)練習(xí) 教學(xué)難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)用力 器材、場地：壺鈴2個(gè)、啞鈴6副、短繩6條一、 準(zhǔn)備部分：（一）體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。（二）師生問好（三）宣布本課教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)（四）安排見習(xí)生（五）繞籃球場慢跑（六）徒手操（1） 伸展運(yùn)動(dòng) （2） 體側(cè)運(yùn)動(dòng)（3） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) （4） 腹背運(yùn)動(dòng)（5） 全身運(yùn)動(dòng) （6）弓步壓腿（7）高抬腿1、 組織隊(duì)形： 2、要求：靜、齊、快1、組織隊(duì)形：2、要求：隊(duì)列

2、整齊1、 組織隊(duì)形： 2、要求：（1）動(dòng)作幅度由小到大（2）動(dòng)作規(guī)范、到位二、 基本部分：（一） 素質(zhì)練習(xí)練習(xí)內(nèi)容：A、深蹲起 20次B、啞鈴側(cè)、上舉15次+擺臂50次C、跳繩 100次要求：學(xué)生分三組，每一項(xiàng)練習(xí)內(nèi)容完成三組后再進(jìn)行輪轉(zhuǎn)。1、教師示范、講解2、學(xué)生分三組進(jìn)行練習(xí)3、教師巡視、指導(dǎo)（二）跑的游戲方法一：成三路縱隊(duì)站在起點(diǎn)處，排頭聽哨快速跑至前面的同學(xué)并進(jìn)行猜拳，直到贏為止再折回與第二位同學(xué)接力，依次進(jìn)行。方法二：成三路縱隊(duì)站在起點(diǎn)處，排頭聽哨快速跑至前面的同學(xué)并進(jìn)行猜拳一次，贏者繞第一個(gè)標(biāo)志物，平者繞第二個(gè)標(biāo)志物，輸者繞第三個(gè)標(biāo)志物，再折回與第二位同學(xué)接力，依次進(jìn)行。要點(diǎn)：智取并快速三、結(jié)束部分：（一）集合、放松（抓耳朵轉(zhuǎn)圈練習(xí)）（二）小結(jié)（三）師生再見（四）收回器材2、 組織隊(duì)形： 2、學(xué)練法：（1）學(xué)生認(rèn)真聽講、觀察（2）學(xué)生練習(xí)3、要求：（1）正確領(lǐng)悟動(dòng)作（2）上下肢的協(xié)調(diào)1、組織隊(duì)形：2、學(xué)練法：（1） 按照要求進(jìn)行（2） 機(jī)靈、靈活3、 要求：（1）氣