關(guān)于成立羽毛球協(xié)會(huì)或俱樂(lè)部策劃方案

1、關(guān)于成立羽毛球協(xié)會(huì)（或俱樂(lè)部）策劃方案1、活動(dòng)宗旨：豐富員工業(yè)余生活，增強(qiáng)員工體質(zhì)，加強(qiáng)員工間交流。2、活動(dòng)形式與人員：成立羽毛球協(xié)會(huì)或者羽毛球俱樂(lè)部，作為公司活動(dòng)和員工福利的一部分。歡迎和鼓勵(lì)公司全體員工積極參與。公司所有在職員工（含實(shí)習(xí)期、試用期），身體健康，熱愛羽毛球運(yùn)動(dòng)的員工均可申請(qǐng)加入會(huì)員；3、 活動(dòng)方案：1）定期內(nèi)部活動(dòng)：時(shí)間：每周二18 ： 30 20 ： 30；地點(diǎn)：火車頭體育館羽毛球館活動(dòng)內(nèi)容：分計(jì)劃訓(xùn)練和自由活動(dòng)兩項(xiàng)。 18： 30-19 ： 30為訓(xùn)練時(shí)間，可邀請(qǐng)專門教練從基礎(chǔ)動(dòng)作和基本規(guī)則等開始進(jìn)行訓(xùn)練（另附參考訓(xùn)練計(jì)劃和羽毛球規(guī)則）。 19： 30-20 ： 30 為

2、自由活動(dòng)，可安排隊(duì)內(nèi)練習(xí)和對(duì)抗賽。其中前期可以以統(tǒng)一訓(xùn)練為主，后期主要以針對(duì)訓(xùn)練和練習(xí)賽為主。期間穿插分組對(duì)抗賽。2）不定期外部交流：時(shí)間：具體時(shí)間不定；地點(diǎn)：以火車頭體育場(chǎng)為主可邀請(qǐng)各內(nèi)部兄弟外部單位進(jìn)行羽毛球交流賽，用品自備，提供比賽用球。可呈報(bào)總部另行申請(qǐng)活動(dòng)。二、羽毛球參考訓(xùn)練計(jì)劃1、第一層次：初學(xué)階段（一）教學(xué)目標(biāo)：培養(yǎng)對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的興趣，喜歡羽毛球運(yùn)動(dòng)，初步學(xué)習(xí)和掌握正、反手握拍方法、發(fā)球法、上手擊球技術(shù)的基本環(huán)節(jié)和基本移動(dòng)步法，享 受打羽毛球的樂(lè)趣。發(fā)展體能（速度、靈敏、反應(yīng)、暴發(fā)力等能力），形成積極健康的業(yè)余生活方式；在練習(xí)與比賽中，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒、磨煉 意志、增強(qiáng)自信、發(fā)展個(gè)性

3、、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和積極進(jìn)取的精神。形成現(xiàn)代社會(huì)所必須的合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。（二）教學(xué)內(nèi)容：1、握拍法：正手、反手握拍的基本方法。2、發(fā)球法：正手發(fā)高遠(yuǎn)球、發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)的基本動(dòng)作。3、擊球法：正手高球、吊球技術(shù)的基本動(dòng)作；正手與反手放網(wǎng)、挑 球和推球的基本技術(shù)動(dòng)作。4、站位的基本姿勢(shì)。5、墊步、并步、跨步、蹬步、跳步五種基本步法。教學(xué)重點(diǎn)：定點(diǎn)發(fā)球（三）教學(xué)要求：通過(guò)示范、錄像、觀摩教學(xué)，要求會(huì)員模仿正確的技術(shù)動(dòng)作，采用各種技術(shù)的輔助性練習(xí)手段，逐步形成正確的擊球動(dòng)作，初步建立主要 動(dòng)作的基本技術(shù)基礎(chǔ)，初步掌握五種基本步法，本階段學(xué)習(xí)不應(yīng)急于求 成，難度要降低，可多進(jìn)行各種握拍和定點(diǎn)擊球練習(xí)。并

4、以多種形式的練習(xí)內(nèi)容交替進(jìn)行，以更較好的掌握基本動(dòng)作。2、第二層次：基礎(chǔ)階段（一） ? 教學(xué)目標(biāo)：全面學(xué)習(xí)掌握規(guī)范技術(shù)動(dòng)作，基本掌握握拍法、發(fā)球法和一般起動(dòng)、移動(dòng)制動(dòng)、回動(dòng)步法，對(duì)各項(xiàng)基本技術(shù)建立一個(gè)比較清晰、準(zhǔn)確的動(dòng)作表象。享受打羽毛球的樂(lè)趣，發(fā)展體能，形成積極健康的業(yè)余生活方式；在練習(xí)和比賽中，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒、磨練意志、增強(qiáng)自信、發(fā)展個(gè)性、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和積極進(jìn)取的精神，形成現(xiàn)代社會(huì)所必須的合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。（二）教學(xué)內(nèi)容：1、握拍法：正、反手握拍及其變換。2、發(fā)球法：?jiǎn)未蛘职l(fā)高遠(yuǎn)球、近網(wǎng)球、平高球技術(shù)。雙打正手發(fā)近網(wǎng)球、平高球技術(shù)。雙打反手發(fā)近網(wǎng)球、平高球技術(shù)。3、擊球法：正手與頭頂高

5、球、吊球、殺球技術(shù)。正手與反手的放網(wǎng)、勾球、推球、挑球、撲球技術(shù)。正手與反手的接吊、接殺球技術(shù)。正手與反手的平抽、平擋技術(shù)。4、步法：正手與反手的跨步、墊步、蹬步上網(wǎng)等移動(dòng)步法。正手與頭頂球的并步、跨步、跳步后退移動(dòng)步法。正手與反手的踏步、墊步、并步兩側(cè)移動(dòng)步法。發(fā)展五種步法的運(yùn)用能力。教學(xué)重點(diǎn)：正手發(fā)高遠(yuǎn)球和墊步移動(dòng)步法。（三）教學(xué)要求:掌握正確的握拍動(dòng)作，較好的掌握擊球技術(shù)和一般起動(dòng)、移動(dòng)、制 動(dòng)、回動(dòng)步法，對(duì)各種基本技術(shù)建立清晰、準(zhǔn)確的動(dòng)作表像，練習(xí)時(shí)要 特別注意動(dòng)作結(jié)構(gòu)的正確性，在不產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的前題下，逐步加大練 習(xí)的難度，提出更高的要求，不斷的發(fā)展合理運(yùn)用技術(shù)能力。3、第三層次：提

6、高階段（一）教學(xué)目標(biāo)：本階段教學(xué)是在復(fù)習(xí)、鞏固、提高已學(xué)過(guò)的基本技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，主要加強(qiáng)羽毛球比賽戰(zhàn)術(shù)上的運(yùn)用，通過(guò)教學(xué)比賽，培養(yǎng)會(huì)員綜合運(yùn)用 技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的能力，使會(huì)員懂得羽毛球比賽規(guī)則，提高比賽欣賞水平。享受打羽毛球的樂(lè)趣，發(fā)展體能，形成積極健康的業(yè)余生活方式，在練 習(xí)和比賽中，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒、磨練意志、增強(qiáng)自信、發(fā)展個(gè)性，培養(yǎng)堅(jiān) 強(qiáng)的意志品質(zhì)和積極進(jìn)取的精神，形成現(xiàn)代社會(huì)所必須和合作與競(jìng)爭(zhēng)的 意識(shí)。（二）教學(xué)內(nèi)容：1、單打的基本站立；2、單打的基本技術(shù)配合應(yīng)用；3、單打的攻后場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)；4、雙打的基本站位和輪轉(zhuǎn)；5、單雙打比賽的基本規(guī)則。教學(xué)重點(diǎn)：?jiǎn)未虻幕炯夹g(shù)配合應(yīng)用（三）教學(xué)要求：較好的掌

7、握基本技術(shù)組合運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)方法，通過(guò)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)和比賽，培養(yǎng)實(shí)戰(zhàn)能力，初步形成發(fā)球、站位、單一擊球技術(shù)和多項(xiàng)組合運(yùn)用以 及攻底線，攻對(duì)方弱點(diǎn)等基本的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。戰(zhàn)術(shù)練習(xí)中，要特別注意防 止因某些戰(zhàn)術(shù)上的需要而采用不適宜或完全錯(cuò)誤的擊球動(dòng)作和方法通過(guò) 本階段的教學(xué)。使會(huì)員懂得羽毛球比賽的規(guī)則，了解各項(xiàng)基本技術(shù)的動(dòng)作規(guī)范和羽毛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)風(fēng)格，初步具有區(qū)別正確與明顯錯(cuò)誤動(dòng)作的 能力。四、具體訓(xùn)練計(jì)劃羽毛球?qū)W期教學(xué)計(jì)劃（水平五）教教學(xué)內(nèi)容學(xué)周課單次次第一層次第二層次第三層次元1正手握拍方法正反手握拍及單打基本站位'熟悉球性練習(xí)其變換實(shí)戰(zhàn)比賽2擊捫身球練習(xí)模仿性練習(xí)擊打局遠(yuǎn)球第3反手握拍方法單打正手發(fā)

8、高球性練習(xí)一球性練習(xí)方法遠(yuǎn)球綜合練習(xí)單二4擊捫身球練習(xí)球性練習(xí)一一互拋接球?qū)崙?zhàn)比賽元擊球綜合練習(xí)5正手發(fā)高遠(yuǎn)球單打正手發(fā)高單打基本技術(shù)配三6模仿練習(xí)一一揮拍遠(yuǎn)球并步后退移動(dòng)合應(yīng)用擊球綜合練習(xí)球性練習(xí)一一步實(shí)戰(zhàn)比賽拋接球擊打身遠(yuǎn)球模仿練習(xí)擊打綜合練習(xí)7球性練習(xí)一一拋接球正手發(fā)高遠(yuǎn)球單打正手發(fā)近網(wǎng)球跨步上網(wǎng)移動(dòng)單打吊前場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)擊球綜合練習(xí)實(shí)戰(zhàn)比賽四步8模仿練習(xí)模仿練習(xí)擊捫局遠(yuǎn)球擊球綜合練習(xí)9正手發(fā)近網(wǎng)球單打正手發(fā)高單打攻后場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)模仿練習(xí)遠(yuǎn)球跨步后退移動(dòng)擊球綜合練習(xí)實(shí)戰(zhàn)比賽五10球性練習(xí)一-拋接球擊捫局遠(yuǎn)球練步模仿練習(xí)習(xí)擊球綜合練習(xí)11球性練習(xí)單打正手發(fā)近網(wǎng)球單打攻“四方”球戰(zhàn)術(shù)12正手吊球模仿練習(xí)-

9、墊步上網(wǎng)移動(dòng)擊球綜合練習(xí)六步揮拍實(shí)戰(zhàn)比賽13擊打身遠(yuǎn)球模仿練習(xí)擊球綜合練習(xí)第七14模仿練習(xí)擊打身遠(yuǎn)球?qū)崙?zhàn)比賽一球性練習(xí)實(shí)戰(zhàn)比賽單元擊打身遠(yuǎn)球八15反手放網(wǎng)步球雙打正手發(fā)近網(wǎng)球雙打基本站位與輪轉(zhuǎn)模仿練習(xí)16球性練習(xí)模仿練習(xí)綜合練習(xí)擊打身遠(yuǎn)球?qū)崙?zhàn)比賽17測(cè)驗(yàn)：測(cè)驗(yàn)：測(cè)驗(yàn)：九18定點(diǎn)發(fā)球擊打身遠(yuǎn)球定點(diǎn)發(fā)球半場(chǎng)交叉移動(dòng)定點(diǎn)發(fā)球半場(chǎng)交叉移動(dòng)實(shí)戰(zhàn)比賽實(shí)占比賽19正手挑球雙打反手發(fā)近單打吊前擊后戰(zhàn)第模仿練習(xí)網(wǎng)球術(shù)單十20球性練習(xí)-拋接球雙打反手發(fā)平高球綜合練習(xí)實(shí)占比賽元擊打身遠(yuǎn)球模仿練習(xí)教學(xué)比賽21反手挑球正手與頭頂?shù)膯未虼驅(qū)蔷€戰(zhàn)十模仿練習(xí)高球技術(shù)術(shù)一22球性練習(xí)-并步后移動(dòng)綜合練習(xí)拋接球擊球綜合練習(xí)實(shí)戰(zhàn)

10、比賽擊打局遠(yuǎn)球23正手握球正手吊球羽毛球規(guī)則裁判十模仿練習(xí)墊步前移動(dòng)法二24球性練習(xí)擊球綜合練習(xí)綜合練習(xí)擊打身遠(yuǎn)球?qū)崙?zhàn)比賽25反手推球正手殺球規(guī)則裁判法十模仿練習(xí)跨步上網(wǎng)移動(dòng)教學(xué)比賽三26球性練習(xí)實(shí)戰(zhàn)比賽擊打身遠(yuǎn)球27球性練習(xí)正手與反手放規(guī)則裁判法十墊步移動(dòng)網(wǎng)技術(shù)教學(xué)比賽四28模仿練習(xí)跨步前移動(dòng)擊打身遠(yuǎn)球擊球綜合練習(xí)29球性練習(xí)正手勾球、挑規(guī)則裁判法十五30并步移動(dòng)模仿練習(xí)球技術(shù)墊步向兩側(cè)移動(dòng)教學(xué)比賽擊打局遠(yuǎn)球?qū)崙?zhàn)比賽十31球性練習(xí)反手勾球、挑規(guī)則、裁判法六32跨步移動(dòng)球技術(shù)教學(xué)比賽模仿練習(xí)擊打身遠(yuǎn)球并步向兩側(cè)移動(dòng)擊球綜合練習(xí)33球性練習(xí)正手與反手的規(guī)則、裁判法十跳步移動(dòng)握球、撲球教學(xué)比賽七3

11、4模仿練習(xí)實(shí)戰(zhàn)比賽擊打身遠(yuǎn)球35測(cè)驗(yàn)：測(cè)驗(yàn)：測(cè)驗(yàn)：十定點(diǎn)發(fā)球定點(diǎn)發(fā)球定點(diǎn)發(fā)球八36半場(chǎng)交叉移動(dòng)半場(chǎng)交叉移動(dòng)半場(chǎng)交叉移動(dòng)實(shí)戰(zhàn)比賽實(shí)戰(zhàn)比賽實(shí)戰(zhàn)比賽三、羽毛球簡(jiǎn)明規(guī)則具體規(guī)則1 擲挑邊器賽前，雙方應(yīng)擲挑邊器。贏方將做出選擇。先發(fā)球或先接發(fā)球，一個(gè)場(chǎng)區(qū)或另一個(gè)場(chǎng)區(qū)。輸方在余下的一項(xiàng)中做出選擇。2交換場(chǎng)區(qū)以下情況運(yùn)動(dòng)員應(yīng)交換場(chǎng)區(qū);第一局結(jié)束；第三局開始前； 第三局中或只進(jìn)行一局的比賽中，當(dāng)領(lǐng)先的一方得分為 11 分一局的 6 分或 15 分一局的 8 分時(shí)。運(yùn)動(dòng)員未按的規(guī)定交換場(chǎng)區(qū)，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即交換，已得分?jǐn)?shù)有效。3 發(fā)球合法發(fā)球發(fā)球時(shí)任何一方都不允許非法延誤發(fā)球；發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對(duì)角發(fā)球區(qū)

12、內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界線；兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動(dòng)，直至將球發(fā)出。發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時(shí)整個(gè)球要低于發(fā)球員的腰部。發(fā)出的球必須向上飛行過(guò)網(wǎng)，如果不受攔截，應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)內(nèi)。一旦雙方運(yùn)動(dòng)員站好位置，發(fā)球員的球拍頭第一次向前揮動(dòng)即為發(fā)球開始。發(fā)球員須在接發(fā)球員準(zhǔn)備好后才能發(fā)球，如果接發(fā)球員已試圖接發(fā)球則被認(rèn)為已做好準(zhǔn)備。一旦發(fā)球開始，球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結(jié)束。4 打分發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為 0 或雙數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)如“再賽”，發(fā)球員應(yīng)以該局的總得分

13、，按和的規(guī)定站位。球發(fā)出后，由發(fā)球員和接發(fā)球員交替對(duì)擊直至“違例”或“死球”接發(fā)球員違例或因球觸及接發(fā)球員場(chǎng)區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球員就 得一分。隨后，發(fā)球員再?gòu)牧硪话l(fā)球區(qū)發(fā)球。發(fā)球員違例或因球觸及發(fā)球員場(chǎng)區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球員即失去 發(fā)球權(quán)。隨后，接發(fā)球員成了發(fā)球員，雙方均不得分。5 違例發(fā)球不合法；發(fā)球員發(fā)球時(shí)未擊中球；發(fā)球時(shí)，球過(guò)網(wǎng)后掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂；比賽時(shí)：1）球落在球場(chǎng)界線外；2）球從網(wǎng)孔或網(wǎng)下穿過(guò)；3）球不過(guò)網(wǎng)；4）球碰屋頂、天花板或四周墻壁；5）球觸及運(yùn)動(dòng)員的身體或衣服；6）球觸及場(chǎng)外其他人或物體（ 由于建筑物的結(jié)構(gòu)問(wèn)題，必要時(shí)地方羽毛球組織 可以指定羽毛球觸及建筑物的臨時(shí)

14、規(guī)定） ；比賽進(jìn)行中：1）運(yùn)動(dòng)員球拍、身體或衣服觸及網(wǎng)或網(wǎng)的支撐物；2）運(yùn)動(dòng)員的球拍或身體從網(wǎng)下侵入對(duì)方場(chǎng)區(qū)，妨礙對(duì)方或使對(duì)方分散注意力；3）妨礙對(duì)方，如阻擋對(duì)方緊靠球網(wǎng)的合法擊球；比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員故意分散對(duì)方注意力的任何舉動(dòng)，如喊叫、故作姿態(tài) 等；比賽時(shí)：1）擊球時(shí)，球夾在和停滯在拍上緊接著又被拖帶；2）同一運(yùn)動(dòng)員兩次揮拍連續(xù)擊中球兩次；3）同方兩名運(yùn)動(dòng)員連續(xù)各擊中球一次；4）球觸及運(yùn)動(dòng)員球拍后繼續(xù)向其后場(chǎng)飛行；運(yùn)動(dòng)員嚴(yán)重違反或一再違反規(guī)定。6 重發(fā)球有裁判員宣判“重發(fā)球”，用于中斷比賽。遇到不能預(yù)見或意外的情況，應(yīng)重發(fā)球。除發(fā)球外，球過(guò)網(wǎng)后掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂，應(yīng)重發(fā)球。發(fā)球時(shí)，發(fā)球員和接發(fā)球

15、員同時(shí)違例，應(yīng)重發(fā)球。發(fā)球員在接發(fā)球員未做好準(zhǔn)備時(shí)發(fā)球，應(yīng)重發(fā)球。司線員未看清，裁判員也不能做出決定時(shí)，應(yīng)重發(fā)球。7 死球下列情況為死球：球撞網(wǎng)并掛在網(wǎng)上，或停在網(wǎng)頂；球撞網(wǎng)或網(wǎng)柱后開始在擊球者這一方落向地面；球觸及地面；“違例”或“重發(fā)球”已被宣報(bào)。8 警告； 對(duì)已被警告過(guò)的一方判違例。對(duì)嚴(yán)重違反或?qū)曳刚吲羞`例并立即向裁判長(zhǎng)報(bào)告，裁判長(zhǎng)有權(quán)取消其 比賽資格。未設(shè)裁判長(zhǎng)時(shí)，競(jìng)賽負(fù)責(zé)人有權(quán)取消違反者的比賽資格。9 裁判職責(zé)和申述裁判長(zhǎng)對(duì)競(jìng)賽全面負(fù)責(zé)。臨場(chǎng)裁判員主持一場(chǎng)比賽并管理該場(chǎng)地及其周圍。裁判員向裁判長(zhǎng)負(fù) 責(zé)；未設(shè)裁判長(zhǎng)時(shí)，向競(jìng)賽負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)。司線員負(fù)責(zé)宣判界內(nèi)球或界外球。裁判員應(yīng)維護(hù)和執(zhí)行羽

16、毛球比賽規(guī)則，及時(shí)地宣判“違例”或“重發(fā)球”等。裁判員應(yīng)使運(yùn)動(dòng)員和觀眾能了解比賽的進(jìn)程。裁判員可與裁判長(zhǎng)磋商、安排、撤換司線員或發(fā)球裁判員。打羽毛球的好處一、娛樂(lè)性1、自?shī)市杂鹈蜃鳛橐环N娛樂(lè)活動(dòng)，參與者在球的對(duì)擊過(guò)程中，通過(guò)不停的奔跑和身體的變化，努力地去把球擊到對(duì)方的場(chǎng)地。每當(dāng)擊球者在擊出一個(gè)好球或贏得一個(gè)球時(shí)都能使自己興奮并達(dá)到一種成功的喜悅。同時(shí)球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠(yuǎn)近、狠巧、飄轉(zhuǎn)等變化，使這種運(yùn)動(dòng)本身充滿了豐富的樂(lè)趣。2、觀賞性由于羽毛球技術(shù)的千變?nèi)f化，使羽毛球運(yùn)動(dòng)有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網(wǎng)技術(shù)，蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進(jìn)攻時(shí)似

17、高屋建瓴、勢(shì)如破竹，防守時(shí)的綿綿細(xì)雨、固若金湯。一切都在展示著羽毛球運(yùn)動(dòng)的力與美，使觀賞者像吟讀一首動(dòng)人詩(shī)，如瀏覽一幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連往返。二、鍛煉性1、增強(qiáng)體質(zhì)羽毛球運(yùn)動(dòng)可以全面增強(qiáng)人的體質(zhì)。前場(chǎng)、后場(chǎng)快速移動(dòng)擊球，中后場(chǎng)的大力扣殺球，被動(dòng)時(shí)的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習(xí)者有較好的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)以及快速的反應(yīng)能力?？蹥⑿枰α?；在雙方對(duì)拉回合的過(guò)程中，為了取得主動(dòng)需要有較快的速度、耐力和速度耐力；在撲救球時(shí) （ 多半是被動(dòng)情況） 又需要有很好的靈敏和柔韌；雙打中又需要極快的反應(yīng)與判斷能力。因此，經(jīng)常從事該項(xiàng)體育活動(dòng)可以發(fā)展人體的靈活性，協(xié)調(diào)

18、性，可以提高人們上下肢及軀干的活動(dòng)能力，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，提高有氧供能和無(wú)氧供能的能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進(jìn)健康、抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。2、羽毛球運(yùn)動(dòng)因其競(jìng)爭(zhēng)性、對(duì)抗性、大強(qiáng)度等諸多因素的要求，使意志品質(zhì)在該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中占有非常重要的地位。羽毛球比賽經(jīng)常遇到這類情況，即運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)了“極點(diǎn)”：喘不上來(lái)氣、身體無(wú)力、眼前發(fā)黑、感覺自己再也堅(jiān)持不下去了。這種現(xiàn)象不是一方出現(xiàn)，在勢(shì)均力敵的情況下往往是雙方先后都會(huì)出現(xiàn)，甚至幾乎是同時(shí)出現(xiàn)（ 如一個(gè)球打了很多回合） ，這時(shí)就看誰(shuí)能再堅(jiān)持一下，勝利往往存在于再堅(jiān)持一下之中。那么 * 什么去堅(jiān)持，就要* 頑強(qiáng)的意志品質(zhì)