學(xué)生壓力測(cè)試

1、學(xué)生壓力指數(shù)量表1* 覺得手頭功課太多無法應(yīng)付。 （ ）（1）、從未發(fā)生； （2）、偶爾發(fā)生； （3）、經(jīng)常發(fā)生。2* 覺得時(shí)間不夠用，所以要分秒必爭(zhēng)。例如過馬路闖紅燈，走路和說話的節(jié)奏很快。（ ） （1）、從未發(fā)生； （2）、偶爾發(fā)生； （3）、經(jīng)常發(fā)生。 3* 覺得沒有時(shí)間消遣和娛樂、運(yùn)動(dòng)，終日掛念著學(xué)習(xí)。 （ ）（1）、從未發(fā)生； （2）、偶爾發(fā)生； （3）、經(jīng)常發(fā)生。 4* 遇到挫折是會(huì)發(fā)脾氣。 （ ）（1）、從未發(fā)生； （2）、偶爾發(fā)生； （3）、經(jīng)常發(fā)生。 5* 擔(dān)心別人對(duì)自己學(xué)習(xí)表現(xiàn)的評(píng)價(jià)。 （ ）（1）、從未發(fā)生； （2）、偶爾發(fā)生； （3）、經(jīng)常發(fā)生。 6* 覺得老師和家人都

2、不欣賞自己。 （ ） （1）、從未發(fā)生； （2）、偶爾發(fā)生； （3）、經(jīng)常發(fā)生。 7* 擔(dān)心自己的經(jīng)濟(jì)狀況。 （ ） （1）、從未發(fā)生； （2）、偶爾發(fā)生； （3）、經(jīng)常發(fā)生。 8* 有頭痛/胃痛/背痛的毛病，難于治愈。 （ ） （1）、從未發(fā)生； （2）、偶爾發(fā)生； （3）、經(jīng)常發(fā)生。 9* 需要借煙酒、藥物、零食等抑制不安的情緒。 （ ） （1）、從未發(fā)生； （2）、偶爾發(fā)生； （3）、經(jīng)常發(fā)生。 10* 需要借助藥物去協(xié)助入睡。 （ ） （1）、從未發(fā)生； （2）、偶爾發(fā)生； （3）、經(jīng)常發(fā)生。 11* 與家人/朋友/同事的相處令你發(fā)脾氣。 （ ） （1）、從未發(fā)生； （2）、偶爾發(fā)生；

3、 （3）、經(jīng)常發(fā)生。 12* 與人聊天時(shí)，打斷對(duì)方的話題。 （ ） （1）、從未發(fā)生； （2）、偶爾發(fā)生； （3）、經(jīng)常發(fā)生。 13* 上床后覺得思潮起伏，很多事情牽掛，難以入睡。 （ ） （1）、從未發(fā)生； （2）、偶爾發(fā)生； （3）、經(jīng)常發(fā)生。 14* 太多學(xué)習(xí)，不能每件事做到盡善盡美。 （ ） （1）、從未發(fā)生； （2）、偶爾發(fā)生； （3）、經(jīng)常發(fā)生。 15*空閑時(shí)輕松一下也覺得內(nèi)疚。 （ ） （1）、從未發(fā)生； （2）、偶爾發(fā)生； （3）、經(jīng)常發(fā)生。 16* 做事急躁、任性而事后感到內(nèi)疚、后悔。 （ ） （1）、從未發(fā)生； （2）、偶爾發(fā)生； （3）、經(jīng)常發(fā)生。 17* 覺得得自己不應(yīng)該享樂，學(xué)要努力。 （ ） （1）、從未發(fā)生； （2）、偶爾發(fā)生； （3）、經(jīng)常發(fā)生。 18* 你的壓力來自什麼？ 19* 你用什么方法去舒緩壓力？ 注：從（1）-（2）分?jǐn)?shù)為13分。測(cè) 驗(yàn) 試 卷 評(píng) 分 表（1）、0.00 <= 分 數(shù) <= 10.00 0-10分 精神壓力程度低但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡(jiǎn)單沉悶，個(gè)人做事的動(dòng)力不高。（2）、11.00 <= 分 數(shù) <= 15.00 11-15分 精神壓力程度中等，雖然某些時(shí)侯感到壓力較大，仍可應(yīng)付。（3