時間管理主題班會課

1、一分鐘，你能做什么？ 為什么蒼蠅能夠在一分鐘生命里完成那么多它該做的事情？時間管理manage your time 時間管理本質(zhì)上是自我管理，讓自己更富效率，更富效能。 效率-把事情很快地做完 效能-把事情又快又好（對）地做完 a a、總是這樣、總是這樣 b b、有時這樣、有時這樣 c c、從不這樣、從不這樣 1 1、我在每學期開始時為自己制定一學期的學習和生活計劃。、我在每學期開始時為自己制定一學期的學習和生活計劃。 2 2、我在課余時間不感到無所事事。、我在課余時間不感到無所事事。 3 3、我把自己的東西放得井井有條。、我把自己的東西放得井井有條。 4 4、我做事情時能堅持到底。、我做事情

2、時能堅持到底。 5 5、我在做事情時不容易受其它事情的干擾。、我在做事情時不容易受其它事情的干擾。 6 6、我能有條理的完成自己該做的事情。、我能有條理的完成自己該做的事情。 7 7、我能分清什么是當前最該做的事情。、我能分清什么是當前最該做的事情。 8 8、我能夠做到及時反思自己利用時間的情況。、我能夠做到及時反思自己利用時間的情況。 9 9、我每天都能按照自己的計劃進行學習和娛樂。、我每天都能按照自己的計劃進行學習和娛樂。1010、我每次做事之前都提醒自己要在盡量短時間、我每次做事之前都提醒自己要在盡量短時間 內(nèi)保證質(zhì)量的完成。內(nèi)保證質(zhì)量的完成。1111、我每時每刻都知道自己應(yīng)該做什么事情

3、。、我每時每刻都知道自己應(yīng)該做什么事情。1212、我每天都能按時起床。、我每天都能按時起床。1313、我認為自己做事情效率很高。、我認為自己做事情效率很高。1414、我在任何時候都不曾感覺自己無事可做。、我在任何時候都不曾感覺自己無事可做。 a a、總是這樣、總是這樣 b b、有時這樣、有時這樣 c c、從不這樣、從不這樣 1515、當完成一件事情有困難時，我不會為自己找借口說：、當完成一件事情有困難時，我不會為自己找借口說：“明天明天 再做吧。再做吧?！?616、我從不同時做幾件事情，因為哪件事也做不好。、我從不同時做幾件事情，因為哪件事也做不好。1717、我從未因為顧慮其他事情而無法集中精

4、力來做目前該做的事。、我從未因為顧慮其他事情而無法集中精力來做目前該做的事。1818、我從未在回寢室時感覺精疲力竭好像一天的學習沒完成一樣。、我從未在回寢室時感覺精疲力竭好像一天的學習沒完成一樣。1919、我不認為沒有時間做自己喜歡的事情。、我不認為沒有時間做自己喜歡的事情。2020、我每隔一定時間便檢查自己時間計劃完成的情況。、我每隔一定時間便檢查自己時間計劃完成的情況。 a a、總是這樣、總是這樣 b b、有時這樣、有時這樣 c c、從不這樣、從不這樣 選選“a”a”記記5 5分，選分，選“b”b”記記2 2分，選分，選“c”c”記記0 0分。分。 0-400-40分：分：說明你管理自己時

5、間的能力還說明你管理自己時間的能力還有待很大的有待很大的提高提高，需要從，需要從計劃性、堅持性、合理性、反思性計劃性、堅持性、合理性、反思性等等多個方面來提高自己的時間管理方法和能力。多個方面來提高自己的時間管理方法和能力。 40754075分：分：說明你說明你具備較好的時間管理能力具備較好的時間管理能力，但是，但是在在有的方面還有待提高有的方面還有待提高，請，請仔細仔細分析自己平時的表分析自己平時的表現(xiàn)，看自己在哪些方面還需努力。現(xiàn)，看自己在哪些方面還需努力。 7510075100分：分：說明你說明你具備很好的時間管理能力和方法具備很好的時間管理能力和方法，只要只要堅持下去堅持下去一定會受到

6、很好的效果。一定會受到很好的效果。free talkfree talk 你覺得你有哪些小習慣特別有利于你提高效率、效能？設(shè)定明確的目標設(shè)定明確的目標 具體、成果可見、有完成期限 必須正確且適合自己，可以尋求良師益友建議 寫下來，放在經(jīng)常能看到地方 經(jīng)常思考、檢討與校正比如：今天結(jié)束前，我要記住比如：今天結(jié)束前，我要記住10個英語單詞，會讀、會拼寫。個英語單詞，會讀、會拼寫。分清輕重緩急分清輕重緩急大石頭大石頭小沙子小沙子水水杯子理論杯子理論分清輕重緩急分清輕重緩急緊急且重要的事緊急且重要的事重要但不緊急的事重要但不緊急的事緊急但不重要的事緊急但不重要的事既不緊急也不重要的事既不緊急也不重要的事

7、重要性重要性緊急性緊急性立刻處理用心完成立刻處理用心完成做好規(guī)劃、謹慎完成做好規(guī)劃、謹慎完成馬上處理、超快完成馬上處理、超快完成仔細考慮，真的有空再做掌握自己的生理節(jié)奏掌握自己的生理節(jié)奏v 觀察記錄下你觀察記錄下你精力最充沛、腦子最清楚精力最充沛、腦子最清楚的時段，的時段，在此時段做在此時段做最重要最重要的事；的事；v 觀察記錄你觀察記錄你注意力集中的時間注意力集中的時間一般有多長，一般有多長，在在此時間內(nèi)完成任務(wù)此時間內(nèi)完成任務(wù)；v 該休息的時候一定要休息！該休息的時候一定要休息！ 改變工作內(nèi)容，大腦就會產(chǎn)生新的興奮灶，改變工作內(nèi)容，大腦就會產(chǎn)生新的興奮灶，人的腦力和體力就可以得到有效的調(diào)劑和放松。人的腦力和體力就可以得到有效的調(diào)劑和放松。 如果你要把一件容易的事變得困難只如果你要把一件容易的事變得困難只要一直拖延下去就可以了！要一直拖延下去就可以了！ 把你的目標或計劃告訴他人，尤其是能監(jiān)督你的人。把你的目標或計劃告訴他人，尤其是能監(jiān)督你的人。清理你的課桌、房間清理你的課桌、房間 縮短找東西的時間，如試卷、課本 防止自