短跑途中跑擺臂,高抬腿練習(xí)

1、學(xué)校柳州八中班級(jí)教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)短距離跑中的途中跑的擺臂，咼抬腿練習(xí)1、進(jìn)一步學(xué)習(xí)50米跑各環(huán)節(jié)及全程跑的技術(shù)動(dòng)作。教學(xué)重點(diǎn)結(jié)構(gòu)2、提咼快速跑能力，發(fā)展速度素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的作風(fēng)和自覺(jué)學(xué)習(xí)的習(xí)慣。途中跑的擺臂，高抬腿課的內(nèi)容課堂常規(guī):1、1、體育委員集隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、2、3、4、5、師生問(wèn)好教師宣布本課內(nèi)容及要求檢查服裝安排見(jiàn)習(xí)生準(zhǔn)備部分：繞田經(jīng)場(chǎng)慢跑一圈徒手操4X 8拍1.2.3.4.5.3、4、5、頭部運(yùn)動(dòng)肩繞壞運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)正，側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)快速跑人數(shù)教學(xué)難點(diǎn)擺臂的重心，高抬腿的體姿場(chǎng)地器材田經(jīng)場(chǎng)一塊課型新授課教與學(xué) 活動(dòng)教師認(rèn)真聽(tīng)取匯報(bào)師生問(wèn)好亙布本次課的內(nèi)容和要求強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題安

2、排見(jiàn)習(xí)生1-教師什刖而領(lǐng)操，喊口令，學(xué)牛.跟著練習(xí)教學(xué)組織與要求時(shí)間或次數(shù)教育意圖組織圖形:000000000000000000000000000000000000教師1、2、要求:快、列隊(duì)迅速、整齊，做到 齊組織:以兩路縱隊(duì)繞田經(jīng)場(chǎng)跑要求:隊(duì)伍整齊，精神飽滿組織：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形*要求：動(dòng)作到位。培養(yǎng)學(xué)生良好 的紀(jì)律作風(fēng)和行為規(guī)范，增強(qiáng)自我管理意識(shí)使學(xué)生注意力 集中，精神飽滿1.讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí) 到熱身活動(dòng)的重要 性，增強(qiáng)安全感和 自我保護(hù)意識(shí)2.學(xué)生根據(jù)自我的 特點(diǎn)，在教師指導(dǎo) 下開(kāi)始練習(xí)3 預(yù)防運(yùn)動(dòng)中各種 意外損傷分6. T ,踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容教與學(xué)活動(dòng)教學(xué)組織與要求時(shí)間或次數(shù)教育意

3、圖-途中跑的擺臂，高抬腿練習(xí)方法：眼睛平視前方，雙臂以肩 為軸，大臂帶動(dòng)小臂積極擺動(dòng)，上體 前傾，后面腿充 分登地，大腿迅速抬 起，大小腿折疊，前伸。小腿迅速前 伸扒地。4.老師示范動(dòng)作5. 講解動(dòng)作方法及基本練習(xí)方法6. 理解途中跑整個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)的連貫性組織圖形要求：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講解仔細(xì)觀察師 范動(dòng)作形成一個(gè)整體表象。練習(xí)方法：1.原地?cái)[臂練習(xí)原地雙腳前后站立，抬頭挺胸，收 腹，重心向前，以肩為軸。擺動(dòng)雙 臂，大臂帶動(dòng)小臂，前止胸前上方, 后不漏手。同時(shí)肩關(guān)節(jié)放松1老師示范動(dòng)作組織圖形與上隊(duì)型保持一致 要求：1.學(xué)生認(rèn)真按口令完成動(dòng)作，為下一步練習(xí)打好基礎(chǔ)2.要求學(xué)生注意安全并且充分 體驗(yàn)和完成

4、動(dòng)作2咼抬腿練習(xí)跑前提縱，身體保持高位，抬起的大腿面與地面基本平行，小腿自然2. 講解練習(xí)方法和步驟3. 學(xué)生練習(xí)老師檢查并糾正錯(cuò)誤下垂，雙臂做有節(jié)奏的擺動(dòng)3.途中跑的完整練習(xí) 眼睛平視 前方，雙臂以肩為軸，大臂帶動(dòng)小臂積極擺動(dòng)，上體前 傾，后面腿充分登地，大腿迅速抬 起，大小腿折疊，前伸。小腿迅速前 伸扒地。進(jìn)行4組20米的完整練習(xí)1學(xué)生按照老師要求的練習(xí)方式進(jìn)行途中跑完整練習(xí)2.糾正學(xué)生在途中跑是的不協(xié)調(diào)動(dòng)作組織圖形：00000000000000000000要求：學(xué)生必須在動(dòng)作正確的前提下 用半的速度完成練習(xí)通過(guò)對(duì)動(dòng)作的示范 以及講解使學(xué)生能夠明 若 白技術(shù)重點(diǎn)和難點(diǎn)的關(guān) 分 鍵鐘通過(guò)原地?cái)[臂練習(xí)， 掌握好途中跑的上身及擺臂動(dòng)作通過(guò)高抬腿1.完整性的練習(xí)有 助于學(xué)生更好的掌握動(dòng) 作技術(shù)環(huán)節(jié)2.使學(xué)生明白動(dòng)作 是循序漸進(jìn)的。結(jié)束部分哨聲集隊(duì)：1、放松練習(xí)2、宣布下次課學(xué)習(xí)內(nèi)容3、收拾場(chǎng)地、器材1、學(xué)生在