蹲踞式跳遠(yuǎn)說(shuō)課稿

1、蹲踞式跳遠(yuǎn)各位評(píng)委大家好！我今天說(shuō)課的課題是蹲踞式跳遠(yuǎn) ，教學(xué)對(duì)象初一年級(jí) 1 班。一、教材分析蹲踞式跳遠(yuǎn)是跳躍項(xiàng)目的重點(diǎn)教材， 是人體的基本活動(dòng)能力之一， 也是初中田徑的必須 掌握的內(nèi)容。蹲踞式跳遠(yuǎn)要求學(xué)生將助跑、起跳、騰空、落地幾個(gè)動(dòng)作連貫完成，技術(shù)的關(guān) 鍵點(diǎn)是助跑與起跳結(jié)合技術(shù)。二、學(xué)情分析1 7 年級(jí)學(xué)生已經(jīng)在小學(xué)學(xué)習(xí)過(guò)立定跳遠(yuǎn)、接觸過(guò)蹲踞式跳遠(yuǎn)，有一定跳越能力。初中階 段能夠較好掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)動(dòng)作有利于高中段學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)。2針對(duì)行政班教學(xué)，男女的運(yùn)動(dòng)能力有一定差異性；跳遠(yuǎn)場(chǎng)地教師，教材相對(duì)枯燥這些都 會(huì)對(duì)課堂教學(xué)有一定的限制。三、課時(shí)安排根據(jù)教材與學(xué)情情況，本課題按排 5 課時(shí)，本

2、課是第 2 課時(shí)重點(diǎn)解決助跑與 起跳的結(jié)合技術(shù)。 第一課時(shí)復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)和發(fā)展跳躍能力， 弟 3 課時(shí)解決騰空技 術(shù)；第 4 課時(shí)完整技術(shù)教學(xué)；弟 5課時(shí)復(fù)習(xí)完整動(dòng)作和考核。四、教學(xué)目標(biāo)1. 通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生了解蹲踞式跳躍的概念， 明確跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作由助跑、起跳、騰空和落地 四個(gè)部分組成。2. 通過(guò)教學(xué)， 使學(xué)生能夠體會(huì)助跑與起跳的結(jié)合技術(shù)， 大部分的學(xué)生能夠初步完成正確的起 跳動(dòng)作。3. 學(xué)練中培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)果斷的優(yōu)秀品質(zhì)。五、教材重、難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：正確的起跳技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)：助跑與起跳結(jié)合技術(shù)六、教學(xué)方法與手段1. 直觀教學(xué)法2. 講解示范法：3. 完整分解法：4. 分組教學(xué)法5. 分層教學(xué)法：七教

3、學(xué)過(guò)程（一）開(kāi)始部分：強(qiáng)度跳遠(yuǎn)的安全注意事項(xiàng)（二）準(zhǔn)備部分：活動(dòng)充分，專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)能夠和主教材有效銜接。（三）基本部分：1. 講解示范完整動(dòng)作。結(jié)合掛圖講解蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動(dòng)作，突出強(qiáng)調(diào)本節(jié)課學(xué)習(xí)重 點(diǎn)內(nèi)容； 目的是使學(xué)生對(duì)蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)建立一個(gè)技術(shù)概念， 以及了解蹲踞是跳遠(yuǎn)的技 術(shù)結(jié)構(gòu)。2分解動(dòng)作練習(xí)：（1）原地起跳練習(xí)：擺臂擺腿成騰空姿勢(shì)。強(qiáng)調(diào)手臂和擺動(dòng)腿的積極上擺，體驗(yàn)起跳腿的 蹬伸。（2）上 1 步起跳練習(xí)： （動(dòng)作要領(lǐng)）兩腳前后站立，擺動(dòng)腿稍屈在前。動(dòng)作開(kāi)始時(shí)，重心前 移，起跳腳積極向前落地，腳后跟先落地，并迅速滾動(dòng)至前腳掌進(jìn)入起跳， 擺動(dòng)腿與兩臂配 合。（3）上 3、5、7

4、步后起跳練習(xí)：提高踏跳的難度，加強(qiáng)手臂、擺動(dòng)腿和起跳腿的配合。 分組教學(xué)：分成四組，在各自練習(xí)場(chǎng)地，由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)練習(xí)。（4）走或慢跑起跳摸高練習(xí)：目的是強(qiáng)化學(xué)生起跳腿積極蹬伸，同時(shí)頂肩、拔腰，手臂快 速上擺。（5）中速助跑起跳成騰空步練習(xí)。（6）優(yōu)生展示、師生互評(píng)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。（7）各組場(chǎng)地循環(huán)練習(xí)，體驗(yàn)不同落地區(qū)（沙坑、墊子鋪設(shè)落地區(qū)） 3借助踏板，慢跑體驗(yàn)完整技術(shù)動(dòng)作3 5 次5素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐、仰臥起坐（利用小墊子）（四）結(jié)束部分：1、音樂(lè)背景下放松操。2、總結(jié)本課的情況：學(xué)生評(píng)價(jià)與教師評(píng)價(jià)相結(jié)合3、組織學(xué)生整理收還器材。4、師生再見(jiàn)。 八易犯錯(cuò)誤及糾正方法（1）起跳腿蹬不充分糾正方法

5、：做“送”髖練習(xí)；原地上1、3、5 步起跳練習(xí)；做各種跳躍練習(xí)，改進(jìn)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和發(fā)展腿部力量。（ 2）起跳方向不正糾正方法： 反復(fù)做助跑和起跳練習(xí)， 強(qiáng)調(diào)頭和軀干成一條直線； 做完整的跳遠(yuǎn)練習(xí)， 強(qiáng)調(diào)跑過(guò)起跳板，或在俯角板上起跳。（3）“制動(dòng)式”起跳糾正方法： 正確認(rèn)識(shí)水平速度對(duì)提高跳遠(yuǎn)成績(jī)的意義； 強(qiáng)調(diào)在快速助跑前提下起跳； 在踏板上進(jìn)行跳遠(yuǎn)練習(xí)，做低平騰空軌跡的跳遠(yuǎn)練習(xí)。九課堂效果預(yù)測(cè)：1、掌握知識(shí)： 85%以上的學(xué)生能知道蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)的構(gòu)成；75%以上的學(xué)生能初步掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的起跳技術(shù)。2、運(yùn)動(dòng)量密度：全課練習(xí)密度 35 38% 平均心率 130 次 /分3、對(duì)學(xué)生思想品德、心

6、理素質(zhì)培養(yǎng)情況：培養(yǎng)學(xué)生觀察與思考的能力，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作 的意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生集體榮譽(yù)感。十場(chǎng)地器材： 田徑場(chǎng)、沙坑、體操墊若干、 2塊助跳板、 1 把鐵鍬。動(dòng)作方法 跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作包括助跑、起跳、騰空和落地四個(gè)部分。 1.助跑：一般采用 12 16步助跑， 原地站立或行進(jìn)中起跑，逐漸加速， 助跑速度快， 有節(jié)奏，最后四步助跑節(jié)奏加快為起跳做準(zhǔn)備。2. 起跳：最后一步起跳時(shí)，大腿積極下壓，用全腳掌快速有力踏板，蹬伸起跳；上體正 直，目視前方。擺臂擺腿快：雙臂向上擺，擺動(dòng)腿離地后快速折疊前擺，兩者協(xié)調(diào)配合。蹬伸起跳快：起跳腿屈膝緩沖時(shí)身體重心前移，隨即快速蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)，抬頭 伸展上體。3. 騰空：起跳騰空后，起跳腿前提向擺動(dòng)腿并攏， 兩腿屈膝盡力向胸部靠攏，兩臂經(jīng)前 向下，往身后擺，在空中形成蹲踞姿勢(shì)。4. 落地：小腿積極前伸， 身體前傾