校園知識(shí)百寶箱廣播稿

1、泉州東海灣實(shí)驗(yàn)學(xué)校海灣之聲廣播站知識(shí)百寶箱廣播稿2017.2.15音樂(lè)甲：用我們的智慧和勇氣揚(yáng)起理想的風(fēng)帆，乙：用我們的青春和生命奏響時(shí)代的強(qiáng)音。甲：當(dāng)我們拋棄了迷茫，把握了航向。乙：當(dāng)我們共同努力，不懈地?fù)u槳，和諧校園的樂(lè)章終將奏響。歡迎收聽(tīng)海灣之聲廣播站！我是主播xxx。甲：我是xxx。很高興和您相約在知識(shí)百寶箱欄目。音樂(lè)乙：xxx,今天我來(lái)考考你，你能背出二十四節(jié)氣歌么？甲：這個(gè)簡(jiǎn)單！春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連；秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。每刀兩節(jié)不變更，最多相差一兩天；上半年來(lái)六廿一，下半年是八廿三。乙：厲害！今天是2月22日，正值雨水節(jié)氣期間，氣溫逐漸回升， 降水也開(kāi)始增多，

2、但仍常出現(xiàn)“倒春寒”。在這個(gè)節(jié)氣期間，養(yǎng)生重 點(diǎn)應(yīng)該放在哪里，如何做到止確養(yǎng)生，一起來(lái)看看吧。甲：春捂“捂”到恰好雨水節(jié)氣是最容易出現(xiàn)“倒春寒”的節(jié)氣，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的降雨會(huì)引 起氣溫的驟然下降，尤其對(duì)老年人和小孩的身體健康威脅較大，如老 年人的血壓會(huì)明顯升高，容易誘發(fā)心臟病、心肌梗塞等；小孩則容易 因氣溫的改變而引起呼吸系統(tǒng)疾病，導(dǎo)致感冒和發(fā)燒。乙：預(yù)防“倒春寒”首先會(huì)想到春捂，但是春捂也要捂得恰到好處， 否則反而不利健康。專家介紹，春捂主要的意思是，初春時(shí)節(jié)氣溫如 果升幅不大，就盡量少脫衣。比如日最高氣溫超過(guò)22°c的時(shí)候，不 要急著只穿單衣，但也不能被厚厚的棉衣一直捂著，以防捂過(guò)

3、頭使人 上火、血壓升高。一般日平均氣溫在10°c以下就需要捂，得知冷空 氣即將到來(lái)，就提前一兩天先增添衣物捂起來(lái)。具體的春捂原則是注 意“下厚上薄”，捂的重點(diǎn)在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防寒氣 損傷“陽(yáng)脈之?！币灰欢矫}，減少感冒兒率；腹部保暖有助于預(yù)防消 化不良和寒性腹瀉。此外，老百姓們有句保健俗語(yǔ)叫“寒從腳下起”, 腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感，春捂要使足部保暖，才能使身體真止地暖 和起來(lái)。甲：還得注意調(diào)養(yǎng)脾胃。春季飲食要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行選擇，普通健 康人群不主張大量的進(jìn)補(bǔ)。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬 蟲(chóng)夏草等補(bǔ)品。對(duì)于健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過(guò)度 食用干燥、辛

4、辣的食物。經(jīng)過(guò)冬季之后，人們較普遍地會(huì)出現(xiàn)多種維&素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素 攝取不足的情況，如春季人們多發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚 病等，這些均是因?yàn)樾迈r蔬菜吃得少而造成的營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。因此，春季 到來(lái)，人們一定要多吃蔬菜。以當(dāng)?shù)睾彤?dāng)季的蔬菜為主。如菠菜、芹 菜、油菜、菱口、萬(wàn)筍、香椿、四季豆等。春季的湯，應(yīng)以紅胡蘿卜、 白蘿卜、海帶、冬瓜、番茄、春筍為主料，配以雞肝、豬肝、瘦肉絲 等，湯以清淡、味鮮為宜。歌曲乙：有種說(shuō)法，稱常年用冷水洗臉可以起到保健的作用。但在雨水時(shí) 節(jié)，年老體弱者若用冷水洗臉、洗手，濕寒很容易侵入關(guān)節(jié)，加之沒(méi) 有充足的陽(yáng)氣驅(qū)寒于外，濕寒滯留在手上，就容易酸痛，重則變

5、形， 濕寒滯留在頭上就容易出現(xiàn)疼痛等癥狀。另外，在春季時(shí)期，濕冷猶存，洗頭后應(yīng)該及時(shí)用風(fēng)筒吹干。否則， 水濕留于發(fā)際再變涼，很容易使?jié)窈塾陬^，由表及里深入顱內(nèi)，導(dǎo) 致頭痛。尤其是洗完頭就趕著出去，毛發(fā)未干又被冷風(fēng)吹過(guò)，很容易 出現(xiàn)“偏頭風(fēng)”的癥狀。甲：這個(gè)季節(jié)還要謹(jǐn)防春困1 注意睡眠。俗話常說(shuō)：早睡早起精神好。這樣有助于提高夜間睡眠 質(zhì)量。睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般成年人每天8小時(shí)，中學(xué)生89小 時(shí)，小學(xué)生910小時(shí)。當(dāng)然，時(shí)間也要因人而異。2晨起最好用冷水洗臉，以刺激皮膚和大腦，使之盡快適應(yīng)春季的血 液循環(huán)變化。3加強(qiáng)體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)可改善人體的代謝過(guò)程，增強(qiáng)血液循環(huán)和呼吸 功能，對(duì)中樞神經(jīng)等系

6、統(tǒng)有一定的刺激作用，所以，春季應(yīng)多運(yùn)動(dòng)， 如登山、郊游、散步等。4經(jīng)常按摩太陽(yáng)穴、曬曬太陽(yáng)亦有益于解除春困。當(dāng)出現(xiàn)困倦時(shí)，可 利用音響、觸碰等，給自己一定的刺激，這樣能改變?nèi)梭w內(nèi)在節(jié)奏， 使大腦中樞神經(jīng)迅速進(jìn)入清醒狀態(tài)，從而使困倦得以消除。乙：雨水過(guò)后，在起居方面也要做到順應(yīng)自然，早睡早起。隨著氣溫 回升，人們應(yīng)逐漸增加戶外活動(dòng)的時(shí)間，以加快血液循環(huán)，促進(jìn)氣血 運(yùn)行。春季健身以不出汗或微出汗為佳，這時(shí)比較適合進(jìn)行節(jié)奏和緩 的運(yùn)動(dòng)，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則會(huì)消耗津液、損傷陽(yáng)氣、易 受風(fēng)寒。同時(shí)由于氣候仍然干燥，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。萬(wàn)木吐翠的春天，也是采納自然陽(yáng)氣養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)，人們應(yīng)根據(jù)

7、 自身體質(zhì)狀況，選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目。清晨、傍晚及節(jié)假日，可漫步 于芳草小徑，舞拳弄?jiǎng)τ诤优狭珠g，或去郊外踏青問(wèn)柳，游山戲水， 賞花行歌，登高望遠(yuǎn)，身心融入大自然之中，人天合一，無(wú)形之中增 強(qiáng)了身心健康。甲：同學(xué)們，今天的知識(shí)百寶箱欄目是否讓你增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)呢？接下來(lái), 是我們的提問(wèn)時(shí)間，請(qǐng)同學(xué)們聽(tīng)好問(wèn)題：小學(xué)生要保證一天有幾小時(shí)的睡眠時(shí)間？同學(xué)們可以把答案寫(xiě)在小紙條交給廣播站編輯一一六年5班的羅博 航同學(xué)，我們將在下周三抽取3名幸運(yùn)聽(tīng)眾，送出一份小禮品，本期 的幸運(yùn)小聽(tīng)眾也許就是你哦！乙：接下來(lái)又到了我們的好書(shū)推薦時(shí)間。今天向大家推薦的書(shū)目是下 次開(kāi)船港游記。這本書(shū)的主人公唐小西是個(gè)老“玩兒不夠”的小學(xué) 生，總是把功課留到“下次”再做，結(jié)果氣跑了吋間小人，乂在灰老 鼠的教唆下進(jìn)入“下一次開(kāi)船港” o這個(gè)“下一次開(kāi)船港”是個(gè)沒(méi)有 時(shí)間的世界，一切都靜止不動(dòng)。這里，善良弱小的布娃娃受著壞蛋的 欺侮。唐小西一心要救出布娃娃，卻因?yàn)榇堑玫取跋麓巍辈砰_(kāi)，沒(méi) 法岀逃。由此，他終于認(rèn)識(shí)到時(shí)間的重要，急切地喚回了被他氣跑的 時(shí)間小人，叩響了鐘聲，復(fù)活了死港，救出了被洋鐵人禁閉的布娃 娃屮：嗯，這部童話寓意深刻，內(nèi)涵豐富。它通過(guò)富有神奇色彩的幻想 故事，告訴小讀者：懶惰就是時(shí)間的停滯，生命的浪費(fèi)。并引導(dǎo)我們 懂得珍惜時(shí)間和生命，讓時(shí)間和生命發(fā)出光和熱。