全wef部高中生物知識點總結

1、全部高中生物學問點總結高中生物學問列表緒論生物的基本特性生物體具有共同的物質基礎和結構基礎新陳代謝作用應激性生長、發(fā)育、生殖遺傳和變異生物體都能適應肯定的環(huán)境和影響環(huán)境生物體的基本組成物質中都有蛋白質和核酸；蛋白質是生命活動的主要承擔者；核酸是遺傳信息的攜帶者；細胞是生物體的結構和功能的基本單位；新陳代謝是活細中全部有序的化學變化的總稱；新陳代謝是生物體進行一切生命活動的基礎； 生物學進展三階段：描述性生物學、試驗生物學、分子生物學細胞學說 為討論生物的結構、生理、生殖和發(fā)育奠定了基礎；物種起源 推動現(xiàn)代生物學的進展方面起了龐大作用；孟德爾； dna 雙螺旋結構；生物科學進展生物工程、醫(yī)藥、農

2、業(yè)、能源開發(fā)與環(huán)保疫苗制造 核心：基因工程抗蟲棉；石油草；超級菌生命的物質基礎生物體的生命活動都有共同的物質基礎化學元素在不同的生物體內，各種化學元素的含量相差很大；分類：大量元素、微量元素化合物是生物體生命活動的物質基礎；化學元素能夠影響生物體的生命活動；生物界和非生物界具有統(tǒng)一性和差異性化合物水、無機鹽、糖類、脂類、蛋白質、核酸；水 自由水、結合水無機鹽的離子對于維護生物體的生命活動有重要作用；糖類 單糖、二糖、多糖；脂質 脂肪、類脂、固醇自由水是細胞內的良好溶劑，可以把養(yǎng)分物質運輸?shù)礁鱾€細胞；維護細胞的滲透壓和酸堿平穩(wěn)，細胞形狀、功能；糖類是構成生物體的重要成分，也是細胞的主要能源物質；

3、脂肪是生物體內儲存能量的物質；削減身體熱量散失，維護體溫恒定，削減內臟摩擦，緩沖外界壓力；磷脂是構成細胞膜的重要成分；固醇 膽固醇、維生素d 、性激素；維護正常新陳代謝和生殖過程；蛋白質與核酸蛋白質和核酸都是高分子物質；蛋白質是細胞中重要的有機化合物，一切生命活動都離不開蛋白質；核酸是遺傳信息的載體；蛋白質結構：氨基酸的種類、數(shù)目、排列和肽鏈的空間結構；蛋白質功能：催化、運輸、調劑、免疫、識別染色體是遺傳物質的主要載體；生命的基本單位 細胞細胞是生物體的結構和功能的基本單位；細胞結構與功能細胞分類：真核生物、原核生物細胞具有特別精細的結構和復雜的自控功能；細胞只有保持完整性，才能夠正常地完成各

4、項生命活動；細胞膜結構：流淌鑲嵌模型 磷脂、蛋白質；基本骨架：磷脂雙分子層糖被的結構：蛋白質+多糖；細胞壁：纖維素、果膠功能：流淌性、挑選透過性挑選透過性：自由擴散（苯）、主動運輸主動運輸：能保證活細胞根據(jù)生命活動的需要，挑選吸取所需要的養(yǎng)分物質，排除新陳代謝產(chǎn)生的廢物和有害物質；糖被功能：愛護和潤滑、識別細胞質基質 養(yǎng)分物質細胞質基質是活細胞進行新陳代謝的主要場所；各種細胞器是完成其功能的結構基礎和單位； 線粒體是活細胞進行有氧呼吸的主要場所；葉綠體是細胞光合作用的場所；內質網(wǎng) 光面：脂類、糖類合成與運輸粗面：糖蛋白的加工合成核 糖 體 高爾基體液泡對細胞的內環(huán)境起著調劑作用，可以使細胞保持

5、肯定的滲透壓和膨脹狀態(tài)；細胞核結構：核膜、核仁、染色質核膜 是挑選透過性膜，但不是半透膜染色質 dna+ 蛋白質染色質和染色體是細胞中同一種物質和不同時期的兩種形狀功能：核孔 核質之間進行物質交換的孔道；細胞核是遺傳物質儲存和復制的場所，是細胞遺傳特性和細胞代謝活動的掌握中心；細胞核在生命活動中起著打算作用；原核細胞主要特點是沒有由核膜包圍的典型細胞核；其細胞壁不含纖維素，而主要是糖類和蛋白質；沒有復雜的細胞器，但有分散的核糖體；擬核暴露 dna細胞相對較小細胞增殖方式：有絲分裂、無絲分裂，減數(shù)分裂；細胞增殖是生物體生長、發(fā)育、繁衍、遺傳的基礎；有絲分裂細胞周期有絲分裂是真核生物進行細胞分裂的

6、主要方式；體細胞進行有絲分裂是有周期性的，也就有細胞周期動物與植物有絲分裂區(qū)分：前期、末期不同種類的細胞，一個細胞周期的時間不同；分裂間期最大特點：完成dna 分子復制和有關蛋白質的合成；意義：保持了遺傳性狀的穩(wěn)固性；細胞分化僅有細胞的增殖，而沒有細胞分化，生物體不能進行正常的生長發(fā)育；細胞分化是一種長久性的變化，發(fā)生在生物體的整個生命進程中，胚胎時期達最大限度；細胞穩(wěn)固性變異是不行逆轉的；細胞全能性：高度分化的植物細胞仍舊具有發(fā)育成完整植株的潛在才能；全能性表現(xiàn)最強的細胞是已啟動分裂的干細胞；受精卵具有最高全能性；細胞癌變細胞畸形分化；致癌因子：物理、化學、病毒；癌細胞由于原癌基因從抑制變成

7、激活狀態(tài)，使細胞發(fā)生轉化而引起的；特點：無限增殖；形狀結構變化；細胞膜變化；細胞衰老是細胞生理和生化發(fā)生復雜變化的過程，最終反映在細胞的形狀、結構、功能上發(fā)生了變化；特點：水分削減，新陳代謝減弱；酶的活性降低；色素積存，阻礙了細胞內物質溝通和信息傳遞；呼吸速度減慢，體積增大，染色質固縮、染色加深，物質運輸功能降低；第三章生物新陳代謝在新陳代謝基礎上，生物體才能表現(xiàn)（生長發(fā)育遺傳變異）生命的基本特點；新陳代謝是生物最基本的特點，是生物與非生物最本質的區(qū)分；酶酶是活細胞的一類具有生物催化作用的有機物（蛋白質、核酸）特點：高效性、專一性；需要的相宜條件：相宜溫度和phatpatp是新陳代謝所需能量的

8、直接來源；形成途徑：動物 呼吸作用植物 光合作用、呼吸作用形成方式： adp+piatp在細胞內含量很少，但轉化特別快速，總是處于動態(tài)平穩(wěn)；光合作用意義：除了將太陽能轉化成化學能，并貯存在光合作用制造的糖類等有機物中，以及維護大氣中氧和二氧化碳含量的相對穩(wěn)固外，仍對生物的進化具有重要作用；藍藻在地球上顯現(xiàn)以后，地球大氣中才逐步含有氧；水分代謝滲透作用必備條件：具有半透膜；兩側溶液具有濃度差；原生質層：細胞膜、液泡膜和這兩層膜之間的細胞質；蒸騰作用是水分吸取和礦質元素運輸?shù)膭恿Γ坏V質代謝礦質元素以離子形式被根尖吸??；植物對水分的吸取和對礦質元素的吸取是相對獨立的過程；礦質元素的利用形式：n、p、

9、mgca 、fe養(yǎng)分物質代謝三大養(yǎng)分物質的基原來源是食物；糖類：食物中的糖類絕大部分是淀粉；脂類：食物中的脂類絕大部分是脂肪；蛋白質：合成；氨基轉換；脫氨基關注：血糖調劑、肥胖問題、飲食搭配；只有合理挑選和搭配食物，養(yǎng)成良好飲食習慣，才能維護健康，保證人體新陳代謝、生長發(fā)育等生命活動的正常進行；甘油 &脂肪酸大部分再度合成為脂肪；動物性食物所含氨基酸種類比植物性食物齊全；三大養(yǎng)分物質之間相互聯(lián)系，相互制約；他們之間可以轉化，但是有條件，而且轉化程度有明顯差異；內環(huán)境與穩(wěn)態(tài)內環(huán)境相關系統(tǒng)：循環(huán)、呼吸、消化、泌尿；包括：細胞外液（組織液、血漿、淋巴）內環(huán)境是體內細胞生存的直接環(huán)境；內環(huán)境理

10、化性質包括：溫度、ph 、滲透壓等穩(wěn)態(tài)：機體在神經(jīng)系統(tǒng)和體液的調劑下，通過各器官、系統(tǒng)的和諧活動，共同維護內環(huán)境的相對穩(wěn)固狀態(tài)；體內細胞只有通過內環(huán)境，才能與外界環(huán)境進行物質交換；穩(wěn)態(tài)意義：機體新陳代謝是由細胞內很多復雜的酶促反應組成的，而酶促反應的進行需要溫順的外界條件，必需保持在相宜的范疇內，酶促反應才能正常進行；呼吸作用分類：有氧呼吸、無氧呼吸有氧和無氧呼吸的第一階段都在細胞質基質中進行；無氧呼吸的場所是細胞質基質生物體生命活動都需要呼吸作用供能意義：呼吸作用能為生物體生命活動供能；呼吸過程能為體內其他化合物的合成供應原料；新陳代謝類型同化作用異化作用自養(yǎng)型：光能自養(yǎng)、化能自養(yǎng)異養(yǎng)型需氧

11、型厭氧型第四章生命活動的調劑植物生命活動調劑基本形式激素調劑動物生命活動調劑基本形式神經(jīng)調劑和體液調劑；神經(jīng)調劑占主導位置；植物向性運動是植物受單一方向的外界刺激引起定向運動；植物的向性運動是對外界環(huán)境的適應性；其他激素：赤霉素、細胞分裂素；脫落酸、乙烯；植物的生長發(fā)育過程，不是受單一激素調劑，而是由多種激素相互和諧、共同調劑；生長素是最早發(fā)覺的一種植物激素；生長素的生理作用具有兩重性，這與生長素濃度和植物器官種類等有關；生長素的運輸是從形狀學的上端向下端運輸；應用：促扦插枝條生根；促果實發(fā)育；防落花果；動物 體液體液調劑：某些化學物質通過體液傳送，對人和動物體的生理活動所進行的調劑；激素調劑

12、是體液調劑的主要內容；反饋調劑：協(xié)同作用、拮抗作用；通過反饋調劑作用，血液中的激素常常維護在正常的相對穩(wěn)固的水平；下丘腦是機體調劑內分泌活動的樞紐；激素調劑是通過轉變細胞代謝而發(fā)揮作用；生長激素與甲狀腺激素；血糖調劑；動物 神經(jīng)生命活動調劑主要是由神經(jīng)調劑來完成；神經(jīng)調劑基本方式 反射；反射活動結構基礎 反射弧興奮傳導形式 神經(jīng)沖動；興奮傳導：神經(jīng)纖維上傳導；細胞間傳遞神經(jīng)調劑以反射方式實現(xiàn)；體液調劑是激素隨血液循環(huán)輸送到全身來調劑；體內大多數(shù)內分泌腺受中樞神經(jīng)系統(tǒng)掌握，分泌的激素可以影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能；反射活動 非條件反射、條件反射；條件反射大大地提高了動物適應復雜環(huán)境變化的才能；神經(jīng)中樞功

13、能 分析和綜合神經(jīng)纖維上傳導 電位變化、雙向細胞間傳遞 突觸、單向動物 行為動物行為是在神經(jīng)系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、運動器官共同調劑作用下形成的；行為受激素、神經(jīng)調劑掌握；先天性行為：趨性、本能、非條件反射后天性行為：印隨、仿照、條件反射動物建立后天性行為主要方式：條件反射動物后天性行為最高級形式：判定、推理高等動物的復雜行為主要通過學習形成；神經(jīng)系統(tǒng)的調劑作用處主導位置；性激素與性行為之間有直接聯(lián)系；垂體分泌的促性腺激素能促進性腺發(fā)育和性激素分泌，進而影響動物性行為；大多數(shù)本能行為比反射行為復雜；（遷徙、織網(wǎng)、哺乳）生活體驗和學習對行為的形成起打算作用；判定、推理是通過學習獲得；學習主要是與大腦皮

14、層有關；生物的生殖和發(fā)育生殖無性生殖、有性生殖有性生殖使產(chǎn)生的后代具備了雙親的遺傳特性，具有更強的生活才能和變異性，對生物的生存和進化具有重要意義；單子葉：玉米、小麥、水稻雙子葉：豆類（花生、大豆）、黃瓜、薺菜減數(shù)分裂和受精作用維護每種生物前后代體細胞中染色體數(shù)目的恒定，具有遺傳和變異作用；個體發(fā)育從受精卵開頭發(fā)育到性成熟個體的過程；植物個體發(fā)育花芽形成標志生殖生長的開頭；受精卵經(jīng)過短暫休眠；受精極核不經(jīng)休眠；胚柄產(chǎn)生激素類物質，促進胚體發(fā)育；動物個體發(fā)育胚胎發(fā)育、胚后發(fā)育含色素的動物極總是朝上，保證胚胎發(fā)育所需的溫度條件；生物的個體發(fā)育是系統(tǒng)發(fā)育短暫而快速的重演；爬行類、鳥類、哺乳類的胚胎發(fā)

15、育早期具有羊膜結構，保證了胚胎發(fā)育所需的水環(huán)境，具有防震和愛護作用，增強了對陸地環(huán)境的適應才能；遺傳和變異遺傳物質基礎dna 的探究：轉化因子的發(fā)覺 轉化因子是dnadna是遺傳物質 dna 是主要遺傳物質dna 復制是邊解旋邊復制的過程；復制方式 半保留復制；基因的本質是具有遺傳效應的dna 片段基因是打算生物性狀的基本單位；基因對性狀的掌握：1 通過掌握酶的合成來掌握代謝過程；2 通過掌握蛋白質分子結構來直接影響脫氧核苷酸是構成dna 的基本單位；染色體是遺傳物質的主要載體；dna 分子結構： dna 雙螺旋結構堿基互補配對原就堿基不同排列構成了dna 的多樣性，也說明白生物體具有多樣性和

16、特異性的緣由；dna 雙螺旋結構和堿基互補配對原就保證了復制能夠精確、精確地進行，保持了遺傳的連續(xù)性；各種生物都公用同一套遺傳密碼；中心法就的書寫；一個性狀可由多個基因掌握；生物變異不行遺傳：不引起體內遺傳物質變化可遺傳：基因突變、基因重組、染色體變異多倍體產(chǎn)生緣由，是體細胞在有絲分裂過程中，染色體完成了復制，但受外界影響，使紡錘體形成受破壞，從而染色體加倍；基因突變是生物變異的根原來源，為生物進化供應了最初的原材料；通過有性生殖過程實現(xiàn)的基因重組，為生物變異供應了極其豐富的來源，是形成生物多樣性的重要緣由之一；多倍體育種養(yǎng)分物質增加，但發(fā)育推遲、牢固少；單倍體育種可以在短時間內得到一個穩(wěn)固的

17、純系品種，明顯縮短了育種年限；優(yōu)生措施禁止近親結婚；遺傳詢問；適齡生育；產(chǎn)前診斷；生物進化進化基本單位- 種群進化實質 種群基因頻率的轉變突變和基因重組只是產(chǎn)生生物進化的原材料，不能打算生物進化方向；生物進化方向由自然挑選打算；不同種群之間一旦產(chǎn)生生殖隔離，就不會有基因溝通；突變和基因重組是生物進化的原材料；自然挑選打算生物進化方向；隔離是新物種形成必要條件；生物與環(huán)境生態(tài)因素非生物因素光：光對植物的生理和分布起著打算性作用；光對動物的影響很明顯；（繁衍活動）溫度：溫度對生物分布、生長、發(fā)育的影響 水：打算陸地生物分布的重要因素；生物因素種內關系：種內互助、種內斗爭種間關系：互利共生、寄生、競

18、爭、捕食種群特點：種群密度、誕生率和死亡率、年齡組成、性別比例；數(shù)量變化： “j曲”線、 “s曲”線；討論數(shù)量變化意義：在野生生物資源的合理利用和愛護、害蟲防治方面；影響種群變化因素：氣候、食物、被捕食、傳染?。蝗祟惢顒訉ψ匀唤缰蟹N群數(shù)量變化的影響越來越大；生物群落垂直結構、水平結構生態(tài)系統(tǒng)結構成分：非生物的物質和能量；生產(chǎn)者；消費者；分解者；成分間聯(lián)系 食物鏈、食物網(wǎng)生產(chǎn)者固定的太陽能的總量是流經(jīng)該系統(tǒng)的總能量；能量流淌特點：單向流淌、逐級遞減物質循環(huán)和能量流淌沿著食物鏈、網(wǎng)進行的；據(jù)此實現(xiàn)對能量的多極利用，從而大大提高能量利用效率；能量流淌和物質循環(huán)是生態(tài)系統(tǒng)的主要功能；生態(tài)系統(tǒng)穩(wěn)固性生態(tài)

19、系統(tǒng)的自動調劑才能是有肯定限度；一個生態(tài)系統(tǒng)，抗擊力穩(wěn)固性與復原力穩(wěn)固性之間往往存在相反的關系；生態(tài)系統(tǒng)成分越單純，養(yǎng)分結構越簡潔，自動調劑才能越低，抗擊力穩(wěn)固性越低；電腦電腦的屏幕是由小的熒光點組成的，這些熒光點是閃耀的，要想看清晰就需要我們眼睛不斷地調劑；我們自己感覺不到，但卻真實存在， 我們的眼睛要去適應它就簡潔產(chǎn)生疲憊；在打字的時候，眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤之間變換，眼睛的焦點和距離不斷地調劑，也會使眼睛感到疲憊；psp、手機即使是在搖動的公交車上、擁擠的地鐵上、甚至在 電梯里，潮人們都不忘玩弄手中的psp、ipod 或是 mp4 ，玩嬉戲、看電影，加上習慣緊盯著手機狂按短信，長期

20、緊盯著窄小的屏幕，也簡潔讓人的眼睛感到疲憊；隱形眼鏡人的角膜直接從空氣中攝取氧氣呼吸，現(xiàn)在，上面蓋了一層“輕紗”，攝取的氧氣便少了；而且，隱 形眼鏡究竟是放置在角膜上的異物，眼睛的每一次眨動，都會使隱形眼鏡與眼球表面產(chǎn)生肯定的摩擦；所以，長時間或連續(xù)佩戴隱形眼鏡，都會使角膜處于連續(xù)的缺氧狀態(tài)，引起角膜上皮水腫、糜爛；假如有細菌或病毒存在，就可能導致角膜炎，甚至形成角膜潰瘍；長時間駕車眼睛死盯前方，精神高度緊急，這是每天早晚高峰駕車族的體會；加上高架橋、進出隧道等兜兜轉轉正好能讓眼睛飽受強光各個角度的考查；雖然夠不上疲憊駕駛，但是眼睛已經(jīng)非常疲憊；精神壓力因心情不良、壓力過大、免疫平穩(wěn)被打破以及

21、用眼強度過大，都會直接影響眼睛的正常運行；這是由于，當人體顯現(xiàn)緊急、焦慮和壓抑等不良心情時，腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對削減，使得雙眼視覺傳導和視覺信息加工功能均處于低水平狀態(tài)，會 直接導致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不和諧；編輯本段防范方法生活行為1、光線充分光線要充分舒服， （光線太弱， 字體看不清晰， 就會越看越近視） ；2、反光要防止書桌應有邊燈裝置，其目的在削減反光，以降低對眼睛的損害；3、 閱讀時間勿太長無論做功課或看電視，時間不行太長， 每一小時左右休息片刻為佳；4、坐姿要端正不行彎腰駝背， 靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊急過度而引起疲勞，進而造成成近視；5、看書距離

22、應適中書本與眼睛之間的標準距離以30 公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不行將就將就；6、看電視距離勿太近看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜；7、睡眠不行少，作息有規(guī)律 睡眠不足身體易疲憊，易造成假性近視； 8、多做戶外運動 常常遠眺遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康；9、養(yǎng)分攝取應均衡 不行偏食，應特殊留意維生素 b 類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝??； 110.多做眼保健操有時間在家里多做眼保健操，這樣使眼睛不起就不疲乏；七大留意1、留意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣：電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否就易造

23、成消化不良或胃炎；電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病；2、留意保持皮膚清潔：應常常保持臉部和手的皮膚清潔，由于電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚暴露處，如不留意清潔，時間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素冷靜，嚴峻者甚至會引起皮膚病變，影響美容與身心健康；3、留意補充養(yǎng)分：電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a 合成；因此 ,電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素a 和蛋白質；平?？啥囡嬓┎?因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸取

24、與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有肯定的愛護作用；4、留意正確的姿態(tài)：操作時坐資應正確舒服；應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50 厘米 ,最好使用可以調劑高低的椅子；在操作過程中，應常常眨瞬間睛或閉目休息一會兒，以調劑和改善視力，預防視力減退；5、留意工作環(huán)境：電腦室內光線要相宜，不行過亮或過暗，防止光線直接照耀在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線；定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時最好用濕布或溫拖把， 對空氣過濾器進行消毒處理，合理調劑風量，變換新奇空氣；假如是在家中進行電腦操作，也應盡量參照心個條悠揚，并使用防護屏，以最大可能地削減電

25、子輻身對人體的危害；6、留意勞逸結合：一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作 1 小時后應當休息 10 分鐘左右； 并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散漫步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部（很多人埋怨頸椎疼，活動頭部會有幫忙）；7、留意愛護視力：欲愛護好視力，除了定時休息、留意補充含維生素a 類豐富的食物之外，最好留意遠眺，常常做眼 睛保健操 ,保證充分的睡眠時間；一光線須充分：光線要充分舒服，光線太弱而因字體看不清就會越看越近； 1使用電腦須知多瞬間遠眺比點眼藥水管用一，不要將電腦擺在窗邊，防止光源從頭頂上方照耀造成反光，造成電腦屏幕不清晰；二，電腦屏幕頂端高度

26、要略低于眼睛的視平線，擺放最抱負的位置是電腦屏幕中心應在眼睛視線下方約20 度的地方；三，電腦屏幕和眼睛距離60 厘米為宜；四，常常瞬間睛，以增加淚水分泌，達到滋潤眼睛功效；凝視電腦屏幕每隔1 小時應休息10-15 分鐘，假如可閉起眼睛、遠眺等都能達到完全休息；同樣，眼睛的肌肉 也需要運動，在每天的上午、下午，多眨瞬間，望望遠處，不斷地讓晶體有舒張和收縮的運動；或做眼保健操；把雙手搓熱放置眼球上有活血功能；五，假如平常眼睛很簡潔干澀，可以補充人工淚液；不過有一點要留意的是，一般單瓶包裝大多含有防腐劑，最好一天使用不要超過三次；六，留意光線刺激；很多白領喜愛夜間玩嬉戲，為不影響他人而往往需要關掉

27、燈光，電腦屏幕光線直接刺激眼球，對眼睛損害很大；簡易方法將棉花蘸滿爽膚水或以冰凍甘菊茶包敷眼特別鐘，能舒緩眼睛疲乏，且具有收緊消減眼袋 作用，回復雙眼神采；2辦公室的飲茶，可以適量飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等； 3愛護方法眼珠運動法頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動；瞬間法頭向后仰并不停的瞬間，使血液暢通；眼睛稍微疲憊時，只要做23 次瞬間運動即可；熱冷敷交替法一條毛巾浸比洗澡水仍要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘；眼睛體操中指指向眼窩和鼻梁間，手 掌蓋臉來回摩擦五分鐘；然后脖子各項左右漸漸移動，接著閉上雙眼，握拳小扣

28、后頸部十下；看遠看近法看遠方三分鐘，再看手掌12 分鐘，然后再看遠方；這樣遠近交換幾次，可以有效排除眼睛疲憊；4關于佩戴隱形眼鏡在以下幾種情形下是不能佩戴隱形眼鏡的：1.感冒時；因感冒時手上往往帶有大量病毒，在取戴眼鏡時病毒易進入眼中；此外，很多抗感冒、止咳和止痛藥物中都含有抑制眼淚的成分，淚液分泌量削減會使隱形眼鏡過于干燥、透亮度降低，進而影響視力；2.月經(jīng)期；因女性在行經(jīng)期間及月經(jīng)將到的前幾天，眼壓常常比平常增高，眼球四周也較易充血，特殊是有痛經(jīng)癥的婦女，這時假如戴隱形眼鏡，會對眼球產(chǎn)生不良影響；3.孕期；因孕期婦女激素分泌發(fā)生了變化，從而使體內含水量也發(fā)生了變化，眼皮有些腫脹，眼角膜變厚

29、，特殊是懷孕后的 3 個月，變厚更為明顯， 會與正常時選配的隱形眼鏡不相吻合，而引起眼睛不適；4.免疫力下降時；因此時眼睛局部抗擊力下降，淚液分泌削減，細菌就會大量繁衍，使細菌的代 謝產(chǎn)物沉積在角膜與鏡片之間，造成隱形眼鏡透氧性降低，角膜正常的代謝受到干擾，從而引 起細菌性角膜潰瘍；5.佩戴彩色隱形眼鏡也要謹慎；由于彩片內部有很多顏色，使光線并不是正常地傳遞到眼睛，加上特殊的鏡片結構，比一般隱形眼鏡更加不透氣，對眼睛危害更大；3常用電腦度數(shù)可稍配淺點有些人往往由于有一只眼睛視力比較好，因此不愿配眼鏡；但這樣就相當于人一只腳穿高跟鞋一只腳穿平底鞋，是特別不利的，也簡潔拖累視力較好的眼睛；當人長期

30、操作電腦的時候，特殊是要在屏幕前工作4、5 個小時的時候，建議你應當配一個淺度數(shù)的眼鏡；這樣可以少用調劑，使視疲憊情形減低；3保濕眼膜建議每周敷一次保濕眼膜，可滋潤眼周皮膚；每周做一次眼部按摩有助舒緩雙眼疲憊，排去眼周的毒素及余外水分；2藥物維生素 a 、b1 、b2 、c 以及蛋白質都是有益眼睛健康的；不妨多吃雞蛋、豆類、黃綠色蔬菜、牛奶等含以上養(yǎng)分的食物；2 編輯本段有關激光手術激光手術不是人人能做每到升學考試時，到醫(yī)院做準分子激光手術的年輕人就特別多；一些人甚至認為，視力差了沒有關系，反正今后可以做手術；但是假如不好好疼惜自己的眼睛，你可能連做手術的機會都沒有了； 分子激光矯治等角膜屈光

31、手術有肯定的適應范疇；一般來說，近視在 100-1500 度， 但患者肯定不能低于 18 歲，并且近視應相對穩(wěn)固兩年以上，每年的變化最好小于 50 度；而伴有某些眼病或全身疾病的人不能做準分子激光手術，臨床上分為肯定禁忌癥和相對禁忌癥；肯定禁忌癥主要有 3 類： 1、圓錐角膜、青光眼、重癥干眼及眼部活動性炎癥； 2、矯正視力極差的重度弱視者； 3、影響傷口愈合的全身性疾病，如糖尿病、自身免疫性疾病等； 3 編輯本段調整電腦愛護視力 設置方法：打開掌握面板中的 " 顯示 " 挑選外觀 appearance高級advanced，然后在項目 items 那欄選窗口 windows

32、 ，再點顏色 color 其它 others，然后把hue 色調 設為 85， sat飽和度 設為 90，lum 亮度 設為 205；然后單擊添加到自定義顏 色add to custom colors ，按" 確定 ".始終 ok ；把窗口設成綠色之后，再來把ie 的網(wǎng)頁背景也變成養(yǎng)眼的綠色吧：打開 ie ，點擊工具 tools ，點 internet選項 internet options，點右下角的幫助功能 assessibility ，然后勾選不使用網(wǎng)頁中指定的顏色ignore colors specifiedonweb pages，然后點 "確定 "

33、; 退出；現(xiàn)在屏幕已經(jīng)變成淡淡的綠色了；這個顏色會比白色柔和很多，剛開頭可能仍有些不適應，但的確對眼睛有好處綠色護眼成效編輯本段改善飲食愛護視力（一）少食甜食：甜食消化后，在血液中產(chǎn)生大量的酸性代謝物質，后者中和血液中的鈣鎂離子，造成血鈣下降；缺鈣會影響鞏膜功能，使眼球壁彈性降低，眼軸伸長，最終導致近視；（二）多食富含維生素b2 的食品：缺乏vb2 時，眼睛怕光、流淚、發(fā)癢，有燒灼感，導致視覺疲憊，久而久之形成近視；富含vb2 的食品為：動物心臟和肝臟、瘦肉、蛋、乳、多種綠葉蔬菜和酵母等；（三）多食含鉻食品：討論說明，近視的發(fā)生與進展與飲食中缺鉻親密相關；鉻是人體必需的微量元素之一；體內缺鉻時，胰島素功能明顯降低，從而血糖上升