定向越野課程教學(xué)大綱(共6頁)

1、定向越野課程教學(xué)大綱一、課程簡介定向越野被譽(yù)為“風(fēng)靡世界的綠色休閑健身項(xiàng)目”。它是指參與者利用地圖和指北針，根據(jù)地圖上用許多點(diǎn)標(biāo)表示的比賽路線，在野外選擇道路，尋找目標(biāo)，力爭用最短的時間完成比賽。定向越野作為一門課程，是要讓學(xué)生學(xué)習(xí)如何識別地圖，如何運(yùn)用指北針，如何選擇到達(dá)目標(biāo)點(diǎn)的路線。從而，培養(yǎng)學(xué)生的野外實(shí)踐能力。定向越野課程是一門明顯的理論和實(shí)踐緊密結(jié)合的課程。二、教學(xué)目標(biāo)及要求1. 定向越野課程的設(shè)置本著有簡到難，循序漸進(jìn)的原則，使學(xué)生能系統(tǒng)地學(xué)習(xí)和掌握定向越野基本理念知識、技術(shù)。2. 定向越野運(yùn)動具有很強(qiáng)的娛樂性，在本課程中，同學(xué)們可以全身心投入到自然環(huán)境中，使學(xué)生盡情揮灑自己展示自己

2、、找回自我、陶冶情操。3. 定向越野運(yùn)動具有很強(qiáng)的競爭性。在競爭中，磨煉意志品質(zhì)，強(qiáng)化進(jìn)取精神，使人的智、勇、技在競爭與對搞中得以升華。4. 通過定向越野的學(xué)習(xí)，使學(xué)生基本掌握鍛煉身體的方法和手段，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)。三、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)1.重點(diǎn)：識圖、用圖、越野跑技術(shù)、路線選擇技術(shù)、參照物選擇技術(shù)、路線選擇技術(shù)。2.難點(diǎn)：上坡跑技術(shù)、下坡跑技術(shù)、密林穿越技術(shù)、檢查點(diǎn)的精確定位技術(shù)。四、教學(xué)內(nèi)容與時數(shù)分配教學(xué)內(nèi)容教學(xué)形式學(xué)時分配/學(xué)期理論課1.定向越野運(yùn)動的起源與發(fā)展2.定向越野運(yùn)動的特點(diǎn)3.定向越野運(yùn)動的物質(zhì)條件4.定向越野地圖識別講授4實(shí)踐課1.專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)2.定向越野基本技術(shù)講授22身

3、體素質(zhì)1.速度 2.耐力 3.靈敏 4.協(xié)調(diào)5.力量講授6考核機(jī)動44學(xué) 時 合 計 36五、教學(xué)大綱內(nèi)容（一）理論部分1. 定向越野運(yùn)動的起源、演變與發(fā)展2. 定向越野運(yùn)動的特點(diǎn)3. 定向越野運(yùn)動的基本理論4. 定向越野運(yùn)動的競賽規(guī)則5. 體育理論知識（二）實(shí)踐部分基本技術(shù)：識圖、用圖、指北針用法、越野跑技術(shù)、上坡跑技術(shù)、下坡跑技術(shù)、跑等高線圖技術(shù)、密林穿越技術(shù)、參照物選擇技術(shù)、檢查點(diǎn)的精確定位技術(shù)、路線選擇技術(shù)。六、教學(xué)進(jìn)度定向越野（第一學(xué)期）課次教 學(xué) 內(nèi) 容11.定向越野運(yùn)動簡介 2.體力恢復(fù)練習(xí)21.專項(xiàng)游戲 2.介紹指北針的使用方法3.對專業(yè)定向圖的圖例信息進(jìn)行分析、比較31.理論

4、知識窗（1） 2.進(jìn)行校園平面圖的實(shí)地對照練習(xí)3.身體素質(zhì)練習(xí)41.專項(xiàng)游戲 2.校園內(nèi)尋找檢查點(diǎn)（跑路）51.理論知識窗（2） 2.校園內(nèi)尋找檢查點(diǎn)練習(xí)3.距離感培養(yǎng)訓(xùn)練61.專項(xiàng)游戲 2.尋找檢查點(diǎn)的練習(xí)（盡量嘗試少跑路）3.身體素質(zhì)練習(xí)71.理論知識窗（3） 2.圖上沿“扶手”定向路線訓(xùn)練3.素質(zhì)練習(xí)81.專項(xiàng)游戲 2.實(shí)地沿“扶手”定向路線訓(xùn)練3.素質(zhì)練習(xí)91.理論知識窗（4） 2.教學(xué)比賽 3.小游戲101.專項(xiàng)游戲 2.專線訓(xùn)練 3.素質(zhì)練習(xí)111.理論知識窗（5） 2.接力比賽121.專項(xiàng)游戲 2.同學(xué)們自己布置檢查點(diǎn)練習(xí)3.身體素質(zhì)練習(xí)131.理論知識窗（6） 2.越野跑技術(shù)練

5、習(xí)141.專項(xiàng)游戲 2.專線練習(xí) 3.身體素質(zhì)練習(xí)151.理論知識窗（7） 2.記憶4-6個點(diǎn)的專線練習(xí)3.身體素質(zhì)能力16考 試171.理論知識窗（8） 2.足球游戲18機(jī)動 定向越野（第二學(xué)期）課次教 學(xué) 內(nèi) 容11.理論知識窗（1） 2.專項(xiàng)課課程介紹 3.恢復(fù)體力21.專項(xiàng)游戲 2.圖上沿扶手定向路線的訓(xùn)練 3.身體素質(zhì)練習(xí)31.理論知識窗（2） 2.實(shí)地沿扶手定向路線的訓(xùn)練41.專項(xiàng)游戲 2.比賽51.理論知識窗（3） 2.專線記憶訓(xùn)練 3.身體素質(zhì)練習(xí)61.專項(xiàng)游戲 2.專線記憶力比賽71.理論知識窗（4） 2.布置檢查點(diǎn)訓(xùn)練 3.身體素質(zhì)練習(xí)81.專項(xiàng)游戲 2.接力賽91.理論知

6、識窗（5） 2.百米定向訓(xùn)練101.專項(xiàng)游戲 2.脫離指北針的百米定向訓(xùn)練111.理論知識窗（6） 2.脫離指北針與檢查點(diǎn)號碼的百米定向訓(xùn)練121.專項(xiàng)游戲 2.公園內(nèi)定向訓(xùn)練131.理論知識窗（7） 2.公園定向訓(xùn)練141.專項(xiàng)游戲 2.公園定向個人賽151.理論知識窗（8） 2.公園定向接力賽16考試17野外定向的介紹與訓(xùn)練18野外定向的介紹與訓(xùn)練七、考核內(nèi)容、評分方法及評分標(biāo)準(zhǔn)考核內(nèi)容1.理論部分（20%）：閉卷考試，考試內(nèi)容為理論課所學(xué)內(nèi)容。2.實(shí)踐課（60%）： 校園定向賽 3.學(xué)習(xí)態(tài)度（10%） 4.出勤率（10%）評分方法及標(biāo)準(zhǔn)：1.理論部分：卷面成績?yōu)閷W(xué)生實(shí)際得分 2.技術(shù)部分： （第一學(xué)期）分 組評分標(biāo)準(zhǔn)9-1015-178-8.91701-197-7.91901-216-6.92101-236分以下23以下 （第一學(xué)期）分 組評分標(biāo)準(zhǔn)9-1013-158-8.91501-177-7.91701-196-6.91901-216分以下21以下注：評分采用10分制，評分后按比例換