時間管理(教案)

1、猜一猜這是個什么東西？o 1、它是最長又是最短的；2、它是最快又是最慢的；3、它是最能分割又是最廣大的；4、它是最不受重視的又是最受惋惜的；5、如果沒有它，什么事情也不會成功，它吞下了一切最微小的東西，也構成了一切最偉大的東西。這究竟是什么東西呢？ 一、一、“撕毀人生撕毀人生”游戲規(guī)則： 假如現在你個人的生命處于假如現在你個人的生命處于0100歲之間歲之間.請拿出準備的一張長條紙請拿出準備的一張長條紙.材料準備：材料準備： 對折三等分展開 對折生死下面我給大家出幾個問題，請大下面我給大家出幾個問題，請大家按我提的要求去做：家按我提的要求去做： 0 10 20 30 40 50 60 70 80

2、 90 100第一個問題：請問你現在第一個問題：請問你現在幾歲？（把相應的部分從前幾歲？（把相應的部分從前面撕掉）面撕掉）過去的生命是再也回不過去的生命是再也回不來了！請撕徹底撕干凈！來了！請撕徹底撕干凈！第二個問題：請問你第二個問題：請問你想活到幾歲？想活到幾歲？有權威機構研究表明中有權威機構研究表明中國人平均壽命為國人平均壽命為74歲。歲。所以將手上的紙條所以將手上的紙條74這這個點以后的部分撕下來。個點以后的部分撕下來。第三個問題：請問你想幾第三個問題：請問你想幾歲退休？歲退休？國家法定的企業(yè)職工退休年齡是國家法定的企業(yè)職工退休年齡是男年滿男年滿6060周歲，女工人年滿周歲，女工人年滿5

3、050周周歲，女干部年滿歲，女干部年滿5555周歲。周歲。我們取個平均數，我們取個平均數，把把55歲以后的歲以后的部分從后面撕下來，不用撕碎，部分從后面撕下來，不用撕碎，放在桌子上。放在桌子上。第四個問題：請問一天第四個問題：請問一天24小時你會小時你會如何分配？（如何分配？（思考一下，寫下來思考一下，寫下來）一般人通常是睡覺一般人通常是睡覺8小時（有人還小時（有人還不止呢?。┱剂瞬恢鼓兀。┱剂?/3.吃飯、休息、聊吃飯、休息、聊天、看電視、玩等又占了天、看電視、玩等又占了1/3.其實真其實真正學習工作的時間約正學習工作的時間約8小時，占小時，占1/3.所以請將剩下來的折成三等份。所以請將剩下

4、來的折成三等份。并把并把2/3撕下來，并放在桌子上。撕下來，并放在桌子上。第五個問題：比比看。第五個問題：比比看。請用左手拿起剩下的請用左手拿起剩下的1/3，用右，用右手拿起剛才撕下的手拿起剛才撕下的2/3和退休那和退休那一段放在一起一段放在一起學習工作 玩樂、睡覺 退休第六個問題：想一想。第六個問題：想一想。請思考一下您要如何用請思考一下您要如何用1/3時間學習、工作，提供自己另時間學習、工作，提供自己另外外2/3時間的吃喝玩樂及退休后時間的吃喝玩樂及退休后的生活？的生活？ 孔子： 逝者如斯夫， 不舍晝夜 分享科學管理自己的時間努力積累自己的資本學生的問題n1、沒有時間n2、不知如何管理 曾

5、有一位美國管理學專家在一分鐘之內推銷出去一件產品：在路上向行人銷售化妝品，他用大概40秒介紹了自己和產品，然后顧客用20秒考慮買下了。這項紀錄他還一直想超越。 很多球賽的勝負也是在最后一分鐘決定的，因為一分鐘足以組織一次很好的進攻。不到裁判吹哨，不要放棄最后一分鐘，是大家所喜歡的比賽精神。二、頭腦風暴：二、頭腦風暴： 一分鐘可以做些什么？一分鐘可以做些什么？三、小明的時間管理n 早上：小明是高一的同學。今天早上6點就醒了，想早點起來去教室看看書，可又覺6點40還要晨跑，再回來太麻煩，便打消了這個念頭，繼續(xù)睡。結果起床鈴打過了都不知道，醒來看看表，只有5分鐘了就晨跑了。n 很快穿衣服洗完臉，一路

6、狂奔到了操場，還好，沒有遲到。跑步完了去食堂，足足排來分鐘的隊才打到早飯。飯后到了教室早讀，他發(fā)現自己不知該先看什么書，拿起英語課本覺得應該先看語文。拿起語文課本覺得還是該先看英語。拿起又放下好幾次以后終于決定用一種最簡便的方法決定，那就是拋硬幣。結果是先看語文。問題：中午：中午：l 回到寢室，想休息一下，可寢室的同學聊得熱火朝天。他想，與其被別人吵不如我自己吵，于是加入到了討論的行列。有個同學談著談著說自己要去教室抄單詞，并問他去不去。（因為早上的單詞默寫太差而導致被罰抄10遍。他也有份。老師說第二天檢查）l 他說，“我明天再抄好了，說不定明天老師忘記了我就不用抄了。不過昨天老師布置的作業(yè)下

7、午上課前要交，我還沒有開始做?？磥頍o論如何自己得犧牲中午的休息時間了?！边€好，中午時間比較多，不用那么急，兩人邊走邊逛。結果一逛不打緊，原來3分鐘的路自己硬是走了10分鐘。寫好作業(yè)，發(fā)覺今天下午要上物理課，而自己的課本居然沒有帶。要趕緊回去拿，不然下午要出問題。匆匆忙忙趕回來后發(fā)現好象自己頭發(fā)還沒有打理。這太影響形象了，一定要回去收拾一下。又匆忙跑回宿舍。晚上晚上l 由于中午沒有休息，第一節(jié)晚自習特別想睡。但又覺得睡覺太耽誤時間了，勉強拿起化學作業(yè)本，看了10分鐘還沒有做3題化學選擇題。l 小明想，我做作業(yè)困，拿點雜志提提神，結果一發(fā)而不可收拾，看了一節(jié)課45分鐘。第二節(jié)課先做比較拿手的數學。

8、數學開始還容易，可后面的那道題太難了，放棄嗎？不行，不能遇難而退，我一定要把它給解決了。l 結果這一道題目耗了他半個多小時還沒有解出來。這個時候他決定放棄?？梢豢幢?，只有幾分鐘了了，還有物理作業(yè)化學作業(yè)政治作業(yè)沒有做，沒有辦法，只有抄后面的答案了。四、缺乏規(guī)劃該怎么處理n制定今日時間管理表。n這個表有四個部分組成，第一部分是要做的事情，然后時間，接著就重要性進行排序，接著就是執(zhí)行，執(zhí)行好了以后做標記以及評價。時間計劃時間重要性排序完成情況早上預習語文第五課（第一節(jié)有課）1背昨天的單詞3 背今天的單詞（第三節(jié)有課，上新課）2 政治上一章概念（今天沒有政治課）4找到那條紅頭繩5中午朋友心情不好，找

9、她聊天2洗衣服、整理衣柜1做物理作業(yè)選擇題3晚上把例題和錯題看一遍，明天數學要單元考1英語一份試卷，今天晚上交2化學作業(yè)，有5題，明早交4政治單元練習后天交8物理作業(yè)明天早上交5地理作業(yè)今天晚上交3朋友心情不好，需要我的開導7上星期的筆記需要重新整理一下6五、制定時間管理表需要遵循的原則：1. 首先安排固定項目包括上課時間和每天的日?；顒?，如睡覺和吃飯、作業(yè)。把固定的項目安排完以后，你可以看到還剩哪些時間供你支配。時間計劃時間重要性排序完成情況早上預習語文第五課（第一節(jié)有課）1背昨天的單詞3 背今天的單詞（第三節(jié)有課，上新課）2 政治上一章概念（今天沒有政治課）4找到那條紅頭繩5中午朋友心情不

10、好，找她聊天2洗衣服、整理衣柜1做物理作業(yè)選擇題3晚上把例題和錯題看一遍，明天數學要單元考1英語一份試卷，今天晚上交2化學作業(yè)，有5題，明早交4政治單元練習后天交8物理作業(yè)明天早上交5地理作業(yè)今天晚上交3朋友心情不好，需要我的開導7上星期的筆記需要重新整理一下6o2. 根據你的生物鐘安排時間o把重要的任務安排在你效率高、干擾少的時間段。時間計劃時間重要性排序完成情況早上預習語文第五課（第一節(jié)有課）1背昨天的單詞3 背今天的單詞（第三節(jié)有課，上新課）2 政治上一章概念（今天沒有政治課）4找到那條紅頭繩5中午朋友心情不好，找她聊天2洗衣服、整理衣柜1做物理作業(yè)選擇題3晚上把例題和錯題看一遍，明天數

11、學要單元考1英語一份試卷，今天晚上交2化學作業(yè)，有5題，明早交4政治單元練習后天交8物理作業(yè)明天早上交5地理作業(yè)今天晚上交3朋友心情不好，需要我的開導7上星期的筆記需要重新整理一下6 4把較大的任務分割成易于控制的小塊 當你面對一個巨大的任務，被它壓得喘不過氣來的時候，試著把它分成小塊，使它易于管理，然后相應地安排你的時間。5. 充分利用零碎時間充分利用零碎時間 從時間表中從時間表中“剪裁剪裁”大塊時間大塊時間后，剩下的邊角余料可不能浪費。后，剩下的邊角余料可不能浪費。 可以用它復習學過的知識、可以用它復習學過的知識、做一兩節(jié)操，背幾個單詞。一個利做一兩節(jié)操，背幾個單詞。一個利用小塊時間的技巧

12、是：用小塊時間的技巧是：把你不愿做把你不愿做的事情分成小段，的事情分成小段，然后在做其他事然后在做其他事情的間隙情的間隙每次完成一小片每次完成一小片，不知不，不知不覺做完討厭的事情。覺做完討厭的事情。時間計劃時間重要性排序完成情況早上預習語文第五課（第一節(jié)有課）1背昨天的單詞3 背今天的單詞（第三節(jié)有課，上新課）2 政治上一章概念（今天沒有政治課）4找到那條紅頭繩5中午朋友心情不好，找她聊天2洗衣服、整理衣柜1做物理作業(yè)選擇題3晚上把例題和錯題看一遍，明天數學要單元考1英語一份試卷，今天晚上交2化學作業(yè)，有5題，明早交4政治單元練習后天交8物理作業(yè)明天早上交5地理作業(yè)今天晚上交3朋友心情不好，

13、需要我的開導7上星期的筆記需要重新整理一下6 7、勞逸結合有很多同學只注重學習，卻忽視鍛煉的重要性。沒有健康的體質，不要說學習，就是工作和生活也不會像常人那么快樂。同時，擁有一個健康的體質，除了能保證擁有旺盛精力學習外，還可以保證我們身心愉悅。旺盛的精力和愉悅的心情都是提高學習效率的重要因素。因此，我們平時要注意勞逸結合，要留出休息時間。 l 每兩個星期，重新審視一遍日程表，看它起了多大作用，是否訂得過高或過低，可以怎樣改進它。然后，進行必要的修改。8、每隔一段時間評估一次日程表。 9、在這里，老師想提醒大家的是，要注意提防四大時間盜賊： 1、惰性。比如說有些同學會說“我就是不想做這件事”； 2、轉移話題。有同學會說“噢，我還是先去見見我的朋友再回來學習吧”； 3、拖延。比如“我過會兒再做”； 4、白日夢。有些同學會想“有朝一天