職業(yè)中專開設(shè)健美操專項(xiàng)課的可行性

1、職業(yè)中專開設(shè)健美操專項(xiàng)課的可行性摘要本文就職業(yè)中專開設(shè)健美操專項(xiàng)課的可行性，從 健美操的特點(diǎn)與職業(yè)中專女生的生理、心理特點(diǎn)相結(jié)合的 角度進(jìn)行分析研究，得出結(jié)論，在職業(yè)中專開設(shè)健美操專 項(xiàng)課程是深受女生喜愛的，是可行的。關(guān)鍵詞職業(yè)中專學(xué)校健美操專項(xiàng)課體育專項(xiàng)選項(xiàng)課指的是以學(xué)年度為一個(gè)時(shí)空區(qū)段，在 每周兩節(jié)的體育課上同時(shí)開設(shè)多類體育科目(如籃球、足球、 排球、羽毛球、健美操、乒乓球)，每一科目為一個(gè)新型的 教學(xué)小團(tuán)體，學(xué)生要根據(jù)自身的條件和興趣愛好自由選擇 上課，在遵循體育教學(xué)基本規(guī)律的約束下，不受傳統(tǒng)的教 學(xué)計(jì)劃、教學(xué)進(jìn)度、教學(xué)內(nèi)容、班級(jí)及授課制度的限定， 在充分挖掘?qū)W生學(xué)習(xí)潛能的前提下，達(dá)到時(shí)

2、代所賦予的體 育課堂教學(xué)目標(biāo)的一種體育課堂教學(xué)新形式。(-)開設(shè)健美操專項(xiàng)課的依據(jù)。健美操是以人體為對(duì)象，以健美為目標(biāo)，以肢體鍛煉 為內(nèi)容，以藝術(shù)創(chuàng)造為手段，融體操、舞蹈、音樂為一體 的體育鍛煉項(xiàng)目。健美操的主要教學(xué)目的是將豐富多彩的 動(dòng)作傳授給學(xué)生，使之通過練習(xí)養(yǎng)成正確的身體姿態(tài)；改 善心血管系統(tǒng)功能，提高人體的有氧代謝能力；培養(yǎng)節(jié)奏 感及現(xiàn)代美的氣質(zhì)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，改革開放的不斷深 入，現(xiàn)代學(xué)生參加體育鍛煉過程中所表現(xiàn)出來的“求新、 求趣、求知、求動(dòng)”的心理活動(dòng)，使昔日的傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng) 項(xiàng)目及教學(xué)已不能滿足他們的要求，他們需要呼吸新的時(shí) 代氣息，需要嘗試新的體育活動(dòng)項(xiàng)目。健美操以豐富的內(nèi)

3、涵以及運(yùn)動(dòng)性與藝術(shù)性的有機(jī)結(jié)合，加上鮮明的節(jié)奏、多 變化的動(dòng)作，滿足了當(dāng)今學(xué)生求新求異的心理特點(diǎn)及精神 需求。學(xué)校開設(shè)健美操課拓展了傳統(tǒng)的學(xué)校體育教學(xué)模式, 改善和活躍了體育課堂氣氛；能充分滿足學(xué)生的生理、心 理需求，引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育鍛煉，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生身 體正常發(fā)育和功能發(fā)展；可全面發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔軟 性、力量性、耐力等身體素質(zhì)；活躍校園文化生活，吸引 眾多學(xué)生加入到健美操行列中來，為學(xué)校體育增添新的內(nèi) 容，注入新的活力；培養(yǎng)學(xué)生的良好身體姿態(tài)，塑造學(xué)生 的形體美和表現(xiàn)動(dòng)作美，還可以陶冶學(xué)生美的情操，進(jìn)一 步展示當(dāng)代學(xué)生的健康美和時(shí)代美。（二）健美操符合女生追求美的心理。職業(yè)中專學(xué)校

4、生源大部分都是女生，年齡在15-18歲 左右。在這個(gè)年齡階段的女生正處在青春發(fā)育旺盛時(shí)期， 精力充沛，興趣廣泛，接受新生事物快，加之女生天生愛 美，她們渴望自己有健美的體型和良好的氣質(zhì)，而健美操 的藝術(shù)性正體現(xiàn)在一個(gè)“美”字上，其表演與練習(xí)都是一 種在融音樂、體操、舞蹈為一體的鍛煉過程中接受美的教 育、進(jìn)行美的熏陶和美的享受的娛樂過程，能為她們實(shí)現(xiàn) 美的追求創(chuàng)造條件，提供一種理想的途徑。正如學(xué)生們所 說：“健美操不但培養(yǎng)了我們的節(jié)奏感、韻律感、美感，而 且培養(yǎng)了我們健美的體態(tài)，活躍了生活，喚起了我們對(duì)美 的感受和追求，提高了我們的審美能力和藝術(shù)修養(yǎng)，給人 以青春的活力。通過有針對(duì)性的健美操練習(xí)

5、，可使身體更 健康、精神更飽滿、氣質(zhì)更優(yōu)雅、思維更敏捷、更具有青 春活力和自信。同時(shí)把這種自信又帶到學(xué)習(xí)、生活之中， 增加自已的專業(yè)學(xué)識(shí)；不斷地提高自已的適應(yīng)能力和人格 修養(yǎng)，不斷完善自已，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中最大限度地體 現(xiàn)自身價(jià)值，在適應(yīng)社會(huì)的過程中找到無窮的樂趣，并最 大可能地去創(chuàng)造和享受豐富多彩的人生?！保ㄈ┙∶啦俜吓纳硇枨?。一般來說，女生在1518歲年齡階段，身體可塑性較 大，體型、骨骼、肌肉和內(nèi)臟機(jī)能都在發(fā)生著顯著的變化。 她們除柔韌素質(zhì)外，其他素質(zhì)如力量、耐力、靈敏、速度 等方面都比較差。而健美操可能通過身體各部位的多次重 復(fù)運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，按照人體解剖部位，有

6、目 的促使身體勻稱、協(xié)調(diào)、健美發(fā)展。通過健美操的鍛煉可 使肌纖維增粗，肌肉力量增大，脂肪減少，肌肉變得發(fā)達(dá) 結(jié)實(shí)而有力，以及血液循環(huán)和新陳代謝得到改善，對(duì)機(jī)體 的耐力、速度、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等素質(zhì)都有明顯提高， 促進(jìn)身體的全面發(fā)展。職業(yè)中專女生正處在青春發(fā)育期， 她們不像初中生那么好動(dòng)，生理發(fā)育日漸成熟，害羞，對(duì) 青春期的體形尤為敏感，不希望發(fā)胖，但又不喜歡劇烈運(yùn) 動(dòng)。大多數(shù)女生對(duì)零食的誘惑力缺乏控制，在體重逐漸增 長(zhǎng)的情況下，不得不尋找一種比較好的適合自己的運(yùn)動(dòng)方 式。她們選擇了女子健美操。健美操不但鍛煉價(jià)值高，運(yùn) 動(dòng)量可隨意調(diào)節(jié)，且不受氣候、場(chǎng)地的限制，活動(dòng)全身經(jīng) 脈，有助于消除疲勞，振奮精神，也對(duì)豐富校園文化生活, 提高學(xué)生審美能力，培養(yǎng)自覺鍛煉身體的良好習(xí)慣，促進(jìn) 同學(xué)間的友好交往，進(jìn)一步推動(dòng)校園精神文明建設(shè)有重要 作用。（四）建議。1. 健美操應(yīng)作為女生體育教學(xué)的主要內(nèi)容。2. 結(jié)合第二課堂教學(xué)增加授課時(shí)數(shù)。3. 教學(xué)內(nèi)容要豐富多彩。4 .學(xué)校應(yīng)積極為教師創(chuàng)造深造機(jī)會(huì)。健美操納入我校體育教學(xué)專項(xiàng)，作為女生體育教學(xué)的 重要內(nèi)容，這是體育教學(xué)改革的新舉措。目前，我們還處 在一種探索、發(fā)展與提高的過程之中。如何將健美操教學(xué) 開展得