大學(xué)生適應(yīng)與成長主題班會(huì)

1、能獨(dú)自生活的人，不是野獸，能獨(dú)自生活的人，不是野獸，就是上帝。就是上帝。 亞里士多德亞里士多德在社會(huì)生活中，人們幾乎每天都在社會(huì)生活中，人們幾乎每天都要和他人打交道。要和他人打交道。1、人際交往的重要性、人際交往的重要性1）人際交往是促進(jìn)大學(xué)生身心健康）人際交往是促進(jìn)大學(xué)生身心健康的有效方式的有效方式大學(xué)生正處于人生的黃金時(shí)代，在心大學(xué)生正處于人生的黃金時(shí)代，在心理、生理方面逐步走向成熟。每個(gè)人理、生理方面逐步走向成熟。每個(gè)人都渴望擁有真誠的友愛，人際交往的都渴望擁有真誠的友愛，人際交往的愿望較為強(qiáng)烈，希望能夠通過人際交愿望較為強(qiáng)烈，希望能夠通過人際交往獲得友誼，滿足自己的精神需要。往獲得友誼

2、，滿足自己的精神需要。 1、人際交往的重要性、人際交往的重要性2）人際交往可以促進(jìn)大學(xué)生認(rèn)識自）人際交往可以促進(jìn)大學(xué)生認(rèn)識自我、完善自我我、完善自我在交往中在交往中“以人為鏡，可明得失。以人為鏡，可明得失?！贝髮W(xué)生通過廣泛的人際交往，能促進(jìn)大學(xué)生通過廣泛的人際交往，能促進(jìn)自我發(fā)現(xiàn)、自我反省，完成對自我的自我發(fā)現(xiàn)、自我反省，完成對自我的認(rèn)識。認(rèn)識。 1、人際交往的重要性、人際交往的重要性3）人際交往是大學(xué)生的社會(huì)化進(jìn)程）人際交往是大學(xué)生的社會(huì)化進(jìn)程的必要前提的必要前提人際交往是個(gè)人社會(huì)化的起點(diǎn)和必經(jīng)人際交往是個(gè)人社會(huì)化的起點(diǎn)和必經(jīng)之路。個(gè)體是在人際交往中不斷成長、之路。個(gè)體是在人際交往中不斷成長

3、、發(fā)展和成熟起來的，在此過程中我們發(fā)展和成熟起來的，在此過程中我們要學(xué)習(xí)文化、生存技能、社會(huì)知識，要學(xué)習(xí)文化、生存技能、社會(huì)知識，從而獲得社會(huì)生活的資格。從而獲得社會(huì)生活的資格。2、掌握人際交往的方法掌握人際交往的方法1）養(yǎng)成良好的個(gè)性交往能力）養(yǎng)成良好的個(gè)性交往能力給人留下良好的第一印象給人留下良好的第一印象加強(qiáng)素質(zhì)修養(yǎng)，提高自己的人際吸引加強(qiáng)素質(zhì)修養(yǎng)，提高自己的人際吸引力力2、掌握人際交往的方法掌握人際交往的方法2）塑造良好的心理品質(zhì)）塑造良好的心理品質(zhì) 要有積極樂觀的交往態(tài)度要有積極樂觀的交往態(tài)度 為人要有自信為人要有自信 養(yǎng)成主動(dòng)交往習(xí)慣養(yǎng)成主動(dòng)交往習(xí)慣 熱情待人熱情待人3、人際交往的

4、必要技巧、人際交往的必要技巧1）注重交談的技巧）注重交談的技巧學(xué)會(huì)善用語言，注重交流的內(nèi)容。學(xué)會(huì)善用語言，注重交流的內(nèi)容。 要講究語言的藝術(shù)性。要講究語言的藝術(shù)性。注意交談中的神態(tài)、語氣和行為動(dòng)作等。注意交談中的神態(tài)、語氣和行為動(dòng)作等。學(xué)會(huì)運(yùn)用幽默。學(xué)會(huì)運(yùn)用幽默。 善于處理各類矛盾。善于處理各類矛盾。尊重別人的隱私。尊重別人的隱私。3、人際交往的必要技巧、人際交往的必要技巧2）注重聆聽的技巧）注重聆聽的技巧.聆聽需要注意耐心和虛心傾聽他人的講話，并且聆聽需要注意耐心和虛心傾聽他人的講話，并且 要做出相應(yīng)的反應(yīng)。要做出相應(yīng)的反應(yīng)。.聆聽別人說話時(shí)要注意集中精神，表情自然。聆聽別人說話時(shí)要注意集中

5、精神，表情自然。.在聽的過程中有時(shí)我們也想要表達(dá)自己的看法，在聽的過程中有時(shí)我們也想要表達(dá)自己的看法， 這時(shí)應(yīng)該選擇適合自己的時(shí)機(jī)表達(dá)。這時(shí)應(yīng)該選擇適合自己的時(shí)機(jī)表達(dá)。3、人際交往的必要技巧、人際交往的必要技巧3）善于學(xué)會(huì)贊美，能夠優(yōu)化人際交往藝術(shù)）善于學(xué)會(huì)贊美，能夠優(yōu)化人際交往藝術(shù)真誠的贊美可以讓人感受到幸福感、自我價(jià)值感和真誠的贊美可以讓人感受到幸福感、自我價(jià)值感和自信心。任何人都喜歡得到贊美，但是只喜歡合乎自信心。任何人都喜歡得到贊美，但是只喜歡合乎事實(shí)的贊美，對不真實(shí)的贊美會(huì)引起反感。由衷的事實(shí)的贊美，對不真實(shí)的贊美會(huì)引起反感。由衷的贊美能夠滿足人對于尊重和賞識、獲得在別人心目贊美能夠

6、滿足人對于尊重和賞識、獲得在別人心目中重要地位的心理需要，同時(shí)也能夠給人精神上的中重要地位的心理需要，同時(shí)也能夠給人精神上的激勵(lì)和鼓舞。激勵(lì)和鼓舞。3、人際交往的必要技巧、人際交往的必要技巧4）把握交往的尺度，選擇恰當(dāng)）把握交往的尺度，選擇恰當(dāng) 距離距離.要注意交往的廣度，應(yīng)要量力而行要注意交往的廣度，應(yīng)要量力而行. .要注意交往的分寸適度。要注意交往的分寸適度。 .要注意交往的深度應(yīng)因人而異，不能等距離交往。要注意交往的深度應(yīng)因人而異，不能等距離交往。 .要注意交往的向度要鮮明，區(qū)分異性和同性的區(qū)別。要注意交往的向度要鮮明，區(qū)分異性和同性的區(qū)別。 1、認(rèn)識自我、認(rèn)識自我 1、認(rèn)識自我、認(rèn)識自

7、我1、認(rèn)識自我、認(rèn)識自我 2、悅納自我、悅納自我 2、悅納自我、悅納自我2、悅納自我、悅納自我也許你想成為太陽，可你卻只是一顆星辰；也許你想成為太陽，可你卻只是一顆星辰；也許你想成為大樹，可你卻只是一株小草；也許你想成為大樹，可你卻只是一株小草；也許你想成為大河，可你卻只是一泓山溪；也許你想成為大河，可你卻只是一泓山溪；于是，你很自卑。于是，你很自卑。其實(shí)，你不必這樣，其實(shí)，你不必這樣，做不了太陽，就做星辰，在自己的星座發(fā)熱發(fā)光；做不了太陽，就做星辰，在自己的星座發(fā)熱發(fā)光；做不了大樹，就做小草，以自己的綠色裝點(diǎn)希望；做不了大樹，就做小草，以自己的綠色裝點(diǎn)希望；做不了偉大，就做實(shí)在的自我，平凡并

8、不可卑，關(guān)鍵的做不了偉大，就做實(shí)在的自我，平凡并不可卑，關(guān)鍵的是必須做最好的自己。是必須做最好的自己。欣賞一下自己吧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，天空一樣高遠(yuǎn)，大地一樣欣賞一下自己吧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，天空一樣高遠(yuǎn)，大地一樣廣大，自己與別人有不一樣的活法。廣大，自己與別人有不一樣的活法。走向超越，只有靠你自己。走向超越，只有靠你自己。3、調(diào)控自我、調(diào)控自我大學(xué)生自我控制的策略大學(xué)生自我控制的策略合理地調(diào)控自己的處事態(tài)度合理地調(diào)控自己的處事態(tài)度培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志力培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志力設(shè)計(jì)符合實(shí)際的理想自我，全力打造現(xiàn)實(shí)自我設(shè)計(jì)符合實(shí)際的理想自我，全力打造現(xiàn)實(shí)自我三人行，必有我?guī)熝?。擇其善者而從三人行，必有我?guī)熝?。擇其善者而從之?/p>

9、其不善者而改之。之，其不善者而改之。 孔子孔子1、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)學(xué)習(xí)內(nèi)容的特點(diǎn)學(xué)習(xí)內(nèi)容的特點(diǎn)專業(yè)性和職業(yè)性專業(yè)性和職業(yè)性豐富性和結(jié)構(gòu)性豐富性和結(jié)構(gòu)性應(yīng)用性和實(shí)踐性應(yīng)用性和實(shí)踐性前沿性和探索性前沿性和探索性1、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)學(xué)習(xí)方法的特點(diǎn)學(xué)習(xí)方法的特點(diǎn)自學(xué)是最主要的學(xué)習(xí)方法自學(xué)是最主要的學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)的獨(dú)立自主性和選擇性學(xué)習(xí)的獨(dú)立自主性和選擇性學(xué)習(xí)方式的多樣性和廣泛性學(xué)習(xí)方式的多樣性和廣泛性2、影響大學(xué)生學(xué)習(xí)效果的因素、影響大學(xué)生學(xué)習(xí)效果的因素（一）動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)（一）動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)（二）興趣與學(xué)習(xí)（二）興趣與學(xué)習(xí)（三）情感與學(xué)習(xí)（三）情感與學(xué)習(xí)（四）意志與學(xué)習(xí)（四

10、）意志與學(xué)習(xí)（五）性格與學(xué)習(xí)（五）性格與學(xué)習(xí)（六）態(tài)度與學(xué)習(xí)（六）態(tài)度與學(xué)習(xí)個(gè)人因素個(gè)人因素環(huán)境因素環(huán)境因素身邊同學(xué)身邊同學(xué) 老師老師1）以寬容的心態(tài)對待自己。）以寬容的心態(tài)對待自己。 2）冷靜分析，找出原因。）冷靜分析，找出原因。3）正確的自我認(rèn)識，確定合適目標(biāo)。）正確的自我認(rèn)識，確定合適目標(biāo)。4）找出適合自己的學(xué)習(xí)方法。）找出適合自己的學(xué)習(xí)方法。5）培養(yǎng)廣泛的興趣）培養(yǎng)廣泛的興趣 。6）保持適度的自尊心和情緒穩(wěn)定。）保持適度的自尊心和情緒穩(wěn)定。7）明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)。）明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)。 8）適當(dāng)強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。）適當(dāng)強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。 9）養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與生活

11、習(xí)慣，保）養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與生活習(xí)慣，保 持旺盛的精力。持旺盛的精力。 10）選擇環(huán)境，排除干擾。）選擇環(huán)境，排除干擾。 11）學(xué)會(huì)自我調(diào)控，集中學(xué)習(xí)注意力。）學(xué)會(huì)自我調(diào)控，集中學(xué)習(xí)注意力。12）加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保）加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保 持旺盛的體力和精力。持旺盛的體力和精力。 3、如何提高學(xué)習(xí)效果、如何提高學(xué)習(xí)效果卓越的人一大優(yōu)點(diǎn)是：在不利與艱卓越的人一大優(yōu)點(diǎn)是：在不利與艱難的遭遇里百折不饒。難的遭遇里百折不饒。 貝多芬貝多芬大學(xué)生常見的挫折大學(xué)生常見的挫折（一）學(xué)業(yè)挫折（一）學(xué)業(yè)挫折大學(xué)生由于學(xué)習(xí)生活環(huán)境的變遷，在大學(xué)生由于學(xué)習(xí)生活環(huán)境的變遷，在學(xué)習(xí)上面臨新的競爭和考驗(yàn)。有

12、的學(xué)學(xué)習(xí)上面臨新的競爭和考驗(yàn)。有的學(xué)生在高中時(shí)是佼佼者，到了大學(xué)后不生在高中時(shí)是佼佼者，到了大學(xué)后不再像中學(xué)時(shí)那樣再像中學(xué)時(shí)那樣“拔尖拔尖”，“能人能人”比比皆是，比比皆是，“眾星捧月眾星捧月”的感覺沒有的感覺沒有了，心理落差和壓力隨之而來。了，心理落差和壓力隨之而來。 大學(xué)生常見的挫折大學(xué)生常見的挫折（二）生活挫折（二）生活挫折很多大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)之前，從來沒有經(jīng)很多大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)之前，從來沒有經(jīng)歷過集體生活，進(jìn)入大學(xué)后，不適應(yīng)這種歷過集體生活，進(jìn)入大學(xué)后，不適應(yīng)這種生活，產(chǎn)生生活上的不適應(yīng)感，從而造成生活，產(chǎn)生生活上的不適應(yīng)感，從而造成挫折。挫折。大學(xué)生常見的挫折大學(xué)生常見的挫折(三三)

13、人際交往挫折人際交往挫折進(jìn)入大學(xué)后，大多數(shù)學(xué)生都有交往的需要，進(jìn)入大學(xué)后，大多數(shù)學(xué)生都有交往的需要，但由于接觸社會(huì)時(shí)間短，生活閱歷淺，缺但由于接觸社會(huì)時(shí)間短，生活閱歷淺，缺乏人際協(xié)調(diào)能力和交往技巧，所以較多地乏人際協(xié)調(diào)能力和交往技巧，所以較多地會(huì)遭遇到人際交往中的挫折。會(huì)遭遇到人際交往中的挫折。大學(xué)生常見的挫折大學(xué)生常見的挫折(四四)情感挫折情感挫折大學(xué)生由于在戀愛觀、道德觀和自制力等大學(xué)生由于在戀愛觀、道德觀和自制力等方面還不完善，經(jīng)驗(yàn)不足，容易陷入感情方面還不完善，經(jīng)驗(yàn)不足，容易陷入感情漩渦。在戀愛過程中經(jīng)常會(huì)因戀愛動(dòng)機(jī)、漩渦。在戀愛過程中經(jīng)常會(huì)因戀愛動(dòng)機(jī)、個(gè)性特征、興趣愛好不一致等原因而

14、終止個(gè)性特征、興趣愛好不一致等原因而終止戀愛關(guān)系，給一方或雙方造成心理傷害，戀愛關(guān)系，給一方或雙方造成心理傷害，形成情感上的挫折。形成情感上的挫折。 如何有效應(yīng)對挫折如何有效應(yīng)對挫折(一)創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境1對大學(xué)生挫折行為反應(yīng)充分認(rèn)識和寬容2熱情幫助受挫大學(xué)生擺脫困境，戰(zhàn)勝挫折3培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)如何有效應(yīng)對挫折如何有效應(yīng)對挫折(二)進(jìn)行有效的自我調(diào)適1全面、正確地認(rèn)識挫折2樹立正確的挫折觀3確定合理的抱負(fù)水平4保持自信和樂觀的態(tài)度如何有效應(yīng)對挫折如何有效應(yīng)對挫折(三)自我心理調(diào)節(jié)術(shù)1自嘲法2遺忘法3激勵(lì)法4宣泄法6自我暗示法。7轉(zhuǎn)移法。唱青藏高唱青藏高原最后一原最后一句句 用定南話念下

15、面這首詩用定南話念下面這首詩詠鵝詠鵝唐唐駱賓王駱賓王鵝，鵝，鵝，曲項(xiàng)向天歌。鵝，鵝，鵝，曲項(xiàng)向天歌。白毛浮綠水，紅掌撥清波白毛浮綠水，紅掌撥清波 念繞口令：念繞口令： 黑化黑灰化肥灰會(huì)揮發(fā)黑化黑灰化肥灰會(huì)揮發(fā)發(fā)灰黑諱為黑灰花會(huì)回飛。發(fā)灰黑諱為黑灰花會(huì)回飛。灰化灰黑化肥會(huì)揮發(fā)發(fā)黑灰化灰黑化肥會(huì)揮發(fā)發(fā)黑灰為諱飛花回化為灰?；覟橹M飛花回化為灰。 表現(xiàn)你的喜怒哀樂的表情表現(xiàn)你的喜怒哀樂的表情選一個(gè)人跟你一起唱小酒窩我還在尋找 一個(gè)依靠和一個(gè)擁抱誰替我祈禱 替我煩惱 為我生氣為我鬧幸福開始有預(yù)兆 緣分讓我們慢慢緊靠然后孤單被吞沒了無聊變得有話聊 有變化了小酒窩 長睫毛 是你最美的記號我每天睡不著 想念你

16、的微笑你不知道 你對我多么重要有了你 生命完整的剛好小酒窩 長睫毛 迷人的無可救藥我放慢了步調(diào) 感覺像是喝醉了終于找到 心有靈犀的美好一輩子暖暖的好 我永遠(yuǎn)愛你到老蹲在凳子上蹲在凳子上作便秘狀作便秘狀 任選任選1個(gè)男生一起擺芙蓉姐姐的個(gè)男生一起擺芙蓉姐姐的S形。形。模仿邁克爾杰克遜的模仿邁克爾杰克遜的經(jīng)典動(dòng)作之一經(jīng)典動(dòng)作之一 向一個(gè)人跪地求婚：向一個(gè)人跪地求婚：如果我不向你求婚，如果我不向你求婚，我會(huì)后悔一輩子，我會(huì)后悔一輩子，因?yàn)槟闶俏业奈┮弧Ｒ驗(yàn)槟闶俏业奈┮?。講個(gè)笑話，講個(gè)笑話，必須讓所有人都笑必須讓所有人都笑 學(xué)大學(xué)大猩猩猩猩捶胸捶胸 頂書繞教室內(nèi)一圈頂書繞教室內(nèi)一圈右手捏住左耳垂右手捏住左耳垂原地轉(zhuǎn)原地轉(zhuǎn)10圈，圈，再金雞獨(dú)立再金雞獨(dú)立10秒不許倒秒不許倒 對外大喊對外大喊我是豬我是豬 走走貓貓步步 .給大家唱一首給大家唱一首對于你來說對于你來說有特殊意義的有特殊意義的歌歌跟一個(gè)人凝視一分鐘不許笑跟一個(gè)人凝視一分鐘不許笑 模仿周星馳大笑十秒模仿周星馳大笑十秒作搓澡狀，屁股還作