控制劃槳頻率在賽艇訓(xùn)練及比賽中應(yīng)用

1、控制劃槳頻率在賽艇訓(xùn)練及比賽中應(yīng)用 本文分析研究了山東女子賽艇隊(duì)備戰(zhàn)第十三屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)的四條舟艇做為 研究對(duì)象 , 觀(guān)察四條不同賽艇在備戰(zhàn)比賽和訓(xùn)練期間不同槳頻變換訓(xùn)練的成績(jī)變 化和生理指標(biāo)特征 , 根據(jù)多年的備戰(zhàn)和訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)建立的不同賽艇的槳頻變化訓(xùn)練 和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的對(duì)照模型 , 為訓(xùn)練和比賽起到良好的參考作用 ,從而有步驟地提高 運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)機(jī)能水平 , 最終實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的飛躍。為賽艇今后訓(xùn)練更加科學(xué)創(chuàng) 新訓(xùn)練手段提供理論數(shù)據(jù)和對(duì)照依據(jù)?？刂茦l訓(xùn)練從2000M分段成績(jī)可以看出前、后程的誤差很小基本處于一種 恒定速度中,這也符合動(dòng)力學(xué)勻速運(yùn)動(dòng)節(jié)能的原理 ,更加有利于發(fā)揮運(yùn)動(dòng)成績(jī)。 研 究劃槳頻

2、率的變換訓(xùn)練在賽前和訓(xùn)練中具有重要理論和實(shí)踐意義。本研究采用文獻(xiàn)資料法、 專(zhuān)家訪(fǎng)談法、 實(shí)證研究法以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方 法,以山東女子備戰(zhàn)第十三屆全運(yùn)會(huì)四條不同賽艇的賽前三個(gè)月訓(xùn)練過(guò)程中 , 變 換不同槳頻和前后半程的成績(jī)研究分析結(jié)果 ,得出如下結(jié)論 :1. 以山東女子賽艇 隊(duì)備戰(zhàn)第十三屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)的四條舟艇為研究對(duì)象 , 以槳頻的變化為實(shí)驗(yàn)的自變 量,以不同的槳頻所帶來(lái)的身體乳酸的變化作為實(shí)驗(yàn)的因變量,通過(guò)實(shí)驗(yàn)結(jié)果 ,研究認(rèn)為實(shí)驗(yàn)選取的指標(biāo)是合理的。 2. 觀(guān)察四條不同賽艇在備戰(zhàn)比賽和訓(xùn)練期間不 同槳頻變換訓(xùn)練的成績(jī)變化和生理指標(biāo)特征 , 研究認(rèn)為 ,乳酸值的變化可以反應(yīng) 運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)的成績(jī)

3、 , 高槳頻訓(xùn)練的成績(jī)最佳。3.控制槳頻訓(xùn)練從2000M分段成績(jī)可以看出前、后程的誤差很小基本處于一 種恒定速度中這也符合動(dòng)力學(xué)勻速運(yùn)動(dòng)節(jié)能的原理 ,有利于發(fā)揮運(yùn)動(dòng)成績(jī)。 4.槳 頻控制訓(xùn)練更能量化運(yùn)動(dòng)員成績(jī)指標(biāo) , 從而可以實(shí)現(xiàn)對(duì)賽艇運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的有效 控制5. 對(duì)槳頻控制模型的制定必須建立在隊(duì)員長(zhǎng)期的訓(xùn)練及比賽數(shù)據(jù)積累基礎(chǔ) 之上。6. 槳頻控制訓(xùn)練宜分階段實(shí)施 , 從而逐步提高運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)。7.利用生理乳酸機(jī)能對(duì)體能訓(xùn)練情況進(jìn)行全面的監(jiān)控 , 掌握運(yùn)動(dòng)員機(jī)能水平、 能量代謝、訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度 , 可以達(dá)到預(yù)防過(guò)度訓(xùn)練和促進(jìn)運(yùn)動(dòng)傷病的恢復(fù)進(jìn)程的 目的。根據(jù)實(shí)驗(yàn)的結(jié)論 , 并提出了相應(yīng)的建議

4、:1. 賽艇運(yùn)動(dòng)的槳頻控制 ,在訓(xùn)練過(guò) 程中, 要更加注重槳頻的合理搭配 ,以及槳頻和劃距組合之間的聯(lián)系。優(yōu)異的成績(jī)是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的最終目的 , 因此適當(dāng)?shù)牟捎霉潭l , 增大劃距的 練習(xí), 也可采用固定的劃距 , 增加槳頻技術(shù)的練習(xí) ,達(dá)到最快船速。 2.在賽艇運(yùn)動(dòng) 訓(xùn)練過(guò)程中要更加關(guān)注賽艇劃槳節(jié)奏的特點(diǎn) , 結(jié)合劃槳技術(shù)訓(xùn)練 , 尋找出適合不 同的艇型之間適合本艇型你給的劃槳節(jié)奏 , 即找到運(yùn)動(dòng)員之間的節(jié)奏點(diǎn) , 并進(jìn)行 穩(wěn)定性的訓(xùn)練 ,在熟練掌握后 ,促使這種節(jié)奏點(diǎn)成為劃槳技術(shù)穩(wěn)定性的基礎(chǔ)。3.一個(gè)完整運(yùn)動(dòng)周期中 , 拉槳階段時(shí)間與回槳階段時(shí)間分配是提高測(cè)功儀成 績(jī)的備姿態(tài)響。 4.在賽艇

5、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程中不要只追求高槳頻訓(xùn)練 , 中、低槳頻 的訓(xùn)練更有助于關(guān)節(jié)活動(dòng)的角度的増加 , 也有助于增加回槳階段所占的運(yùn)動(dòng)周期 比例, 提高劃槳的頻率 ,從而增加訓(xùn)練效果。5.在使用測(cè)功儀訓(xùn)練時(shí)應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)眼的素質(zhì)選擇適合的槳頻 , 因?yàn)樵谙薅?頻的條件下 , 每一槳拉動(dòng)的距離都會(huì)直接影響測(cè)功儀成績(jī) , 為了提高運(yùn)動(dòng)成績(jī) ,在 每一個(gè)劃槳周期中要盡可能增加劃槳的距離。 6.在強(qiáng)調(diào)專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練的同時(shí) , 也要 重視協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練 ,協(xié)調(diào)各個(gè)環(huán)節(jié)的發(fā)展 , 也需要均衡發(fā)展全身的肌肉的協(xié)調(diào)性 , 不應(yīng)該只關(guān)注腿部肌肉力量的訓(xùn)練 , 各個(gè)關(guān)節(jié)加強(qiáng)協(xié)調(diào)性的練習(xí)有助于提高劃槳 動(dòng)作技術(shù)一氣呵成 , 從而提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。7.在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)制定一套體能分配方案 , 合理分配體能有助于提高成績(jī)。