高中生心理健康校本課程

1、高中生心理健康校本課程心理健康專題講座之一致同學(xué)們讓我們相識(shí)相知教學(xué)目標(biāo)：能力目標(biāo)：1幫助學(xué)生達(dá)到心理上對(duì)于高中學(xué)習(xí)生活的過渡，從而為高中生活的適應(yīng)打下基礎(chǔ)；情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：1 通過展示自己以及游戲活動(dòng)，讓同學(xué)間相互分享初中生活體驗(yàn)，增強(qiáng)學(xué)生在新環(huán)境中的自信心和自尊心；2 同學(xué)間相互分享和展示，增進(jìn)同班同學(xué)互相之間的進(jìn)一步了解，為進(jìn)一步深入交往和增強(qiáng)集體凝聚力提供可能；3 通過師生互動(dòng)，教師與學(xué)生間建立良好、信任、友好的關(guān)系。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：重點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生從多個(gè)方面充分而自信的展示自己，增進(jìn)師生之間、同學(xué)之間的了解，建立友好信任的關(guān)系。難點(diǎn)：學(xué)生對(duì)于陌生新集體的排斥以及性格上的差異，使

2、得一部分學(xué)生不可避免地會(huì)出現(xiàn)不愿表達(dá)的現(xiàn)象，這也正是本課設(shè)計(jì)的原因，也是本節(jié)課的難點(diǎn)。欲突破這一難點(diǎn)，需要教師盡可能建立輕松的課堂氛圍，并和學(xué)生很好的共情。教學(xué)過程：1 導(dǎo)入語 同學(xué)們好，今后就由我來擔(dān)任你們的心理老師，我很高興能有緣份和你們聚在一起。首先，我向你們作一個(gè)簡(jiǎn)短的自我介紹。 教師寄語，感受高中生活的變化。 舉一實(shí)例，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)初高中的不同。 闡明心理課的主要內(nèi)容，以及心理活動(dòng)的原則。生：學(xué)生傾聽，并且就老師的提問回答。（讓學(xué)生對(duì)老師有個(gè)大概的了解，初次接近師生間的距離，同時(shí)讓學(xué)生明了心理課的主要內(nèi)容，以及心理活動(dòng)的注意事項(xiàng)。）2 熱身活動(dòng)部分學(xué)生自我介紹師：請(qǐng)五名學(xué)生自愿在講臺(tái)

3、前直線排開。第一個(gè)學(xué)生介紹：“我是來自于××中學(xué)的性格×××的×××”，第二位同學(xué)：“我是（左邊同學(xué)的情況）的右邊的性格××的××”。生：學(xué)生從各自的姓名、昵稱（包括由來）、原畢業(yè)學(xué)校、愛好、特長(zhǎng)、我的優(yōu)點(diǎn)、我的缺點(diǎn)、我的座右銘、在初中時(shí)，最令我難忘的一件事、最尊敬的人、我的理想等方面詳細(xì)的介紹自己。（以較為有趣的熱身活動(dòng)引起學(xué)生興趣，增進(jìn)同學(xué)之間的深度了解。初中時(shí)最令我難忘的事，包含大多數(shù)同學(xué)內(nèi)心的積存。很多同學(xué)來到新的集體，都希望找到新的歸屬感。而把過去積極的一面展示給同

4、學(xué)，不僅僅是一種情感的抒發(fā)和經(jīng)歷的分享，更是一種自信的建立和歸屬感的找尋。）3游戲“猜猜我是誰”師：組織學(xué)生把自己的外在特征和個(gè)性特點(diǎn)寫在小紙上，不署名。收齊后，隨機(jī)編序。請(qǐng)同學(xué)抽一張讀出來，讓其它同學(xué)猜紙條中的“我”是誰。生：請(qǐng)一名同學(xué)抽一張紙條讀出來，其它同學(xué)猜。如果猜中，請(qǐng)?jiān)撏瑢W(xué)起身示意。如果沒猜中，也請(qǐng)?jiān)撏瑢W(xué)站起來讓大家認(rèn)識(shí)。（以有趣的游戲加深同學(xué)間的互動(dòng)，為他們提供交往、加深認(rèn)識(shí)的機(jī)會(huì)。而通過抽簽的方式，是增強(qiáng)課堂的活躍性、活動(dòng)性，提高他們投入課堂活動(dòng)的動(dòng)機(jī)，并使他們產(chǎn)生對(duì)班級(jí)其他同學(xué)的興趣，提高班級(jí)凝聚力。）4互動(dòng)“請(qǐng)接受我的專訪”師：由一名同學(xué)扮演記者，采訪自己不熟悉、不太了解的

5、同學(xué)。生：記者同學(xué)就這個(gè)同學(xué)的家庭情況、學(xué)習(xí)成長(zhǎng)經(jīng)歷、興趣愛好、個(gè)人愿望等進(jìn)行訪談和交流。其他同學(xué)觀察、傾聽。（采用角色扮演的方法，幫助不太熟悉的同學(xué)更好的交流。）5學(xué)生談感受：本節(jié)課印象最深的是什么？生：同學(xué)主動(dòng)發(fā)言，談上課的切身感受。（強(qiáng)化學(xué)生體驗(yàn)，分享感受，從而使本節(jié)課的意義得以體現(xiàn)。）6教師小結(jié)：根據(jù)學(xué)生的回答對(duì)學(xué)生進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，并對(duì)本節(jié)課進(jìn)行總結(jié)。心理健康專題講座之二迎接變化，適應(yīng)變化，超越變化教學(xué)目標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)：1、幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到變化無處不在，充分認(rèn)識(shí)并接納升入高二后的學(xué)習(xí)、心理方面的諸多變化，理解“變是唯一的不變”這個(gè)生活哲理。 情感目標(biāo)：1、宣泄壓抑情緒，在同伴的分享中找到共鳴，減

6、輕急躁、孤獨(dú)的情緒。 能力目標(biāo)：1、 學(xué)會(huì)時(shí)時(shí)發(fā)現(xiàn)身邊的變化，以一種積極探索的態(tài)度迎接新的挑戰(zhàn)。2、 培養(yǎng)學(xué)生面對(duì)新環(huán)境，處理人際關(guān)系，調(diào)整心態(tài)的能力。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：重點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生意識(shí)到分班之后環(huán)境所發(fā)生的變化，能深入分析寓言故事中人物的心態(tài)變化，并能就案例分析提出合適的處理方法。難點(diǎn)：本課貫穿了一個(gè)故事誰動(dòng)了我的奶酪，引導(dǎo)學(xué)生深刻理解故事的寓意，聯(lián)系自己的實(shí)際生活，進(jìn)而反省出自己身上存在的一些不適應(yīng)現(xiàn)象，意識(shí)到改變的必要。欲突破這一難點(diǎn)，需要教師深度挖掘故事內(nèi)涵，分析故事主人公的心路變化歷程。教學(xué)過程：1 導(dǎo)入同學(xué)們，我們今天的講課主題是迎接變化，適應(yīng)變化，超越變化。不知大家有沒有讀過一本

7、書，誰動(dòng)了我的奶酪？2 觀看視頻誰動(dòng)了我的奶酪?guī)煟鹤髡呦虢柽@個(gè)童話揭示一個(gè)什么寓意呢？作者文中的“奶酪”其實(shí)是對(duì)我們生活中所追求的美好目標(biāo)的比喻。它可以是優(yōu)秀的成績(jī)，獲得幾個(gè)知心朋友等等。我們每個(gè)人的內(nèi)心都有自己想要的“奶酪”，我們追尋它，想要得到它，因?yàn)槲覀兿嘈牛鼤?huì)帶給我們幸福和快樂。而一旦我們得到了自己夢(mèng)寐以求的奶酪，又常常會(huì)對(duì)它產(chǎn)生依賴心理，甚至成為附庸；這時(shí)如果我們忽然失去了它，或者它被人拿走了，我們將會(huì)因此而受到極大的傷害。從初中升入高中，從高一升入高二，同學(xué)們有沒過類似的體驗(yàn)？ 3 宣泄情緒，感受變化師：初中升入高中，高一升入高二，特別是高二分班之后，每個(gè)人都體驗(yàn)到了一些改變，這

8、是一種普遍的現(xiàn)象。從大家的發(fā)言中我感受到大家都很有上進(jìn)心，都有一顆熱切的心希望盡快適應(yīng)高中的生活。我們發(fā)現(xiàn)身邊有的同學(xué)好像很快就適應(yīng)了，但是更多的同學(xué)可能至今還有沒 “上道”，甚至還是很懷念初中的美好時(shí)光。因?yàn)樗麄冊(cè)谠瓉淼母咭话嗉?jí)建立了自己熟悉的人際關(guān)系，他們迷戀于舊奶酪的甜美，還沒有體驗(yàn)到享受新奶酪的快樂。生：從各個(gè)方面講述自己所意識(shí)到的變化。師：審視自己對(duì)“變化”的反應(yīng)，分析故事中四個(gè)主人公的心態(tài)。4 案例分析一封求助信師：提問學(xué)生，如何應(yīng)對(duì)信中的困惑。然后請(qǐng)四名同學(xué)表演這4個(gè)主人公也遇到這種情況，他們處理問題的過程?？偨Y(jié)方案。生：角色扮演，分析小矮人的心路歷程。5 反思如何應(yīng)對(duì)變化師：講

9、述NBC電視節(jié)目主持人查理瓊斯的故事，幫助學(xué)生明確應(yīng)對(duì)的方法。同學(xué)們，我們每天都會(huì)遇到很多變化，我希望大家在面對(duì)變化時(shí)，能夠從這個(gè)主人公的身上找到方向，那就是適應(yīng)變化，挑戰(zhàn)變化。我始終覺得人最大的敵人就是自己，當(dāng)我們能夠戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼、軟弱、猶豫時(shí)，我們就一定能夠超越自己。拒絕改變的人，是懦弱的。6 總結(jié)、升華學(xué)生朗讀：再完美的計(jì)劃也時(shí)常遭遇不測(cè) 生活并不是筆直通暢的走廊， 讓我們輕松自在地在其中旅行， 生活是一座迷宮， 我們必須從中找到自己的出路， 我們時(shí)常會(huì)陷入迷茫， 在死胡同中搜尋。 但如果我們始終深信不疑， 有扇門就會(huì)向我們打開， 它也許不是我們?cè)?jīng)想到的那一扇門， 但我們最終將會(huì)

10、發(fā)現(xiàn)， 它是一扇有益之門。 心理健康專題講座之三認(rèn)識(shí)自己的氣質(zhì)教學(xué)目標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)：1、了解氣質(zhì)的心理學(xué)解釋，分析并掌握四種氣質(zhì)類型的外在表現(xiàn)。 情感目標(biāo)：1、能正確認(rèn)識(shí)自己的氣質(zhì)類型，意識(shí)到氣質(zhì)無好壞之分，重要的是能揚(yáng)長(zhǎng)避短。 能力目標(biāo)：1、 學(xué)會(huì)運(yùn)用心理學(xué)權(quán)威氣質(zhì)測(cè)量表測(cè)量自己的氣質(zhì)類型。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：重點(diǎn)：了解氣質(zhì)的心理學(xué)解釋，分析并掌握四種氣質(zhì)類型的外在表現(xiàn)，以及學(xué)會(huì)運(yùn)用心理學(xué)權(quán)威氣質(zhì)測(cè)量表測(cè)量自己的氣質(zhì)類型。難點(diǎn)：區(qū)別氣質(zhì)在生活中以及心理學(xué)上的不同含義，并能正確認(rèn)識(shí)自己的氣質(zhì)類型，意識(shí)到氣質(zhì)無好壞之分，重要的是能揚(yáng)長(zhǎng)避短。教學(xué)過程：1 導(dǎo)入引出氣質(zhì)首先，提出氣質(zhì)在辭海中的解釋，即人的

11、相對(duì)穩(wěn)定的個(gè)性特點(diǎn)和風(fēng)格氣度。 然后，分別向同學(xué)們展示兩組圖片：一組是兩幅風(fēng)格迥異的女星圖片，另一組是兩幅風(fēng)格迥異的男星圖片（先讓同學(xué)們看過圖片之后進(jìn)行討論，然后讓同學(xué)進(jìn)行分析比較，最后老師進(jìn)行歸納總結(jié)）。 最后，向同學(xué)們說明剛剛所討論的僅是生活中大家所理解的表面氣質(zhì)，它與心理學(xué)上所說的氣質(zhì)有很大差別。2 氣質(zhì)的心理學(xué)解釋 首先，介紹氣質(zhì)概念的歷史：追溯到2500多年以前，古希臘哲學(xué)家希波克拉底就觀察到人的心理活動(dòng)的這種現(xiàn)象，并根據(jù)他的觀察將人分為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、黏液質(zhì)和抑郁質(zhì)四種體制類型。500年后，羅馬醫(yī)生蓋倫才在希波克拉底類型劃分的基礎(chǔ)上，提出了氣質(zhì)這一概念。所以希波克拉底是最早劃分氣質(zhì)

12、類型并提出氣質(zhì)類型學(xué)說的人。 然后，提出氣質(zhì)的心理學(xué)定義：氣質(zhì)是心理活動(dòng)表現(xiàn)在強(qiáng)度、速度、穩(wěn)定性和靈活性等方面動(dòng)力性質(zhì)的心理特征。氣質(zhì)相當(dāng)于我們?nèi)粘Ｉ钪兴f的脾氣、秉性或性情。3 氣質(zhì)類型的外在表現(xiàn) 膽汁質(zhì)：先以張飛作為該氣質(zhì)類型的代表人物，并展示其圖片，然后讓同學(xué)們說說看張飛這個(gè)人物有什么特點(diǎn)，最后老師進(jìn)行補(bǔ)充歸納。 多血質(zhì)：先以孫悟空作為該氣質(zhì)類型的代表人物，并展示其圖片，然后讓同學(xué)們說說看孫悟空這個(gè)人物有什么特點(diǎn)，最后老師進(jìn)行補(bǔ)充歸納。 黏液質(zhì)：先以林沖作為該氣質(zhì)類型的代表人物，并展示其圖片，然后讓同學(xué)們說說看林沖這個(gè)人物有什么特點(diǎn)，最后老師進(jìn)行補(bǔ)充歸納。抑郁質(zhì)：先以林黛玉作為該氣質(zhì)類

13、型的代表人物，并展示其圖片，然后讓同學(xué)們說說看林黛玉這個(gè)人物有什么特點(diǎn)，最后老師進(jìn)行補(bǔ)充歸納。4運(yùn)用心理學(xué)權(quán)威氣質(zhì)測(cè)量表測(cè)量自己的氣質(zhì)類型 (1)指導(dǎo)語：請(qǐng)認(rèn)真閱讀下列各題，對(duì)于每一題，你認(rèn)為完全符合自己情況的記“+2”，比較符合的記“+1”，拿不準(zhǔn)的記“0”，比較不符合的記 “-1”，完全不符合的記“-2”。(2)做60道氣質(zhì)測(cè)量題。(3)將各類每題得分匯總。(4)確定氣質(zhì)類型。(5)請(qǐng)幾位同學(xué)說說自己的測(cè)量結(jié)果，看看測(cè)量的準(zhǔn)不準(zhǔn)。5氣質(zhì)的意義氣質(zhì)僅使人的行為帶有某種動(dòng)力的特征，就動(dòng)力特征而言無所謂好壞；同時(shí)，每一種氣質(zhì)類型都有其積極和消極兩個(gè)方面，沒法比較哪一種氣質(zhì)類型更好。氣質(zhì)對(duì)一個(gè)人來

14、說沒有選擇的余地，重要的是了解自己，自覺地發(fā)揚(yáng)自己氣質(zhì)中的積極方面，努力克服氣質(zhì)中的消極方面。6 互動(dòng)環(huán)節(jié) 創(chuàng)設(shè)一個(gè)情境，讓同學(xué)們分別表演四種氣質(zhì)類型在遇到相同情況下的不同反應(yīng)。比如，過年了，家里熱熱鬧鬧的，來了很多客人，突然有個(gè)小孩不小心打碎了碗，這時(shí)四種氣質(zhì)類型的賓客的表現(xiàn)分別會(huì)是怎樣的？（膽汁質(zhì)：很生氣，要打罵孩子；多血質(zhì)：重新活躍氣氛，“歲歲平安”；黏液質(zhì)：拿來掃帚，把地上的碎片不聲不響地掃掉；抑郁質(zhì)：哀聲嘆氣，擔(dān)心又要發(fā)生什么不好的事情。）情境還有等公交車、收到假幣等心理健康專題講座之四輕舟短棹西湖好 認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)焦慮教學(xué)目標(biāo)：1 使學(xué)生明確學(xué)習(xí)焦慮的定義及其在學(xué)習(xí)生活中的具體表現(xiàn)。2

15、使學(xué)生理解學(xué)習(xí)焦慮的成因。3 使學(xué)生明確學(xué)習(xí)焦慮與學(xué)習(xí)成績(jī)之間的關(guān)系，意識(shí)到學(xué)習(xí)中保持中等焦慮的重要意義。4 通過學(xué)生填寫學(xué)習(xí)焦慮自測(cè)量表，使學(xué)生明確其自身的焦慮狀況。5 教會(huì)學(xué)生一些緩解學(xué)習(xí)焦慮的簡(jiǎn)單方法。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：重點(diǎn)：1讓學(xué)生認(rèn)識(shí)對(duì)應(yīng)試焦慮心理調(diào)節(jié)的重要意義。2幫助學(xué)生了解考試焦慮的含義及其對(duì)學(xué)習(xí)的影響。3教給學(xué)生緩解學(xué)習(xí)焦慮的方法，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，控制焦慮。難點(diǎn)：學(xué)生意識(shí)到自己的學(xué)習(xí)焦慮水平狀況，對(duì)學(xué)習(xí)焦慮有正確的認(rèn)識(shí)，掌握一些緩解壓力、控制焦慮的方法，并把這些方法在實(shí)際的學(xué)習(xí)生活中加以運(yùn)用。教學(xué)過程：1 導(dǎo)入：如果說考試是百柯爭(zhēng)流，萬人競(jìng)渡的話，那么，輕舟飛渡的人無疑將是阻力最小

16、，最先到達(dá)終點(diǎn)的人！所謂輕舟飛渡，就是說要丟掉心理上的包袱，以一種平和的心態(tài)去迎接挑戰(zhàn)，以一種沉著的勇氣去克服前進(jìn)中的困難。考場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)，不僅僅是知識(shí)、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績(jī)，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。 不知同學(xué)們有沒有注意這樣一種現(xiàn)象：平時(shí)成績(jī)好的同學(xué)在考試中一敗涂地，而平時(shí)成績(jī)一般的同學(xué)在考試中往往會(huì)有超水平的發(fā)揮。這是為什么呢? 2 學(xué)習(xí)焦慮及其表現(xiàn)：師：闡述學(xué)習(xí)焦慮的定義，并提高學(xué)生感動(dòng)焦慮時(shí)會(huì)有何表現(xiàn)？生：學(xué)生分組討論學(xué)習(xí)焦慮的表現(xiàn)，并回答提問，同學(xué)結(jié)合自身經(jīng)歷，講述自己的焦慮表現(xiàn)。（教給學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮的科學(xué)定

17、義，使其有明確的認(rèn)識(shí)。提問試圖喚起學(xué)生有關(guān)學(xué)習(xí)焦慮時(shí)的心理體驗(yàn)及軀體表現(xiàn)，旨在喚起已有經(jīng)驗(yàn)。）3 學(xué)習(xí)焦慮的成因：師：提問學(xué)生：為什么在學(xué)習(xí)過程中感到焦慮？生：學(xué)生思考提問，舉例說明引起自己產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮的各種內(nèi)外部原因。（通過提問的方式澄清學(xué)生心中感到焦慮的原因，為進(jìn)一步緩解焦慮提供新的思考?；卮鸾Y(jié)束后，進(jìn)一步明確產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮的諸多原因。）4 學(xué)習(xí)焦慮與成績(jī)的關(guān)系師：讓學(xué)生角色扮演三種焦慮情境：高焦慮、中等焦慮、低焦慮的情況。引出“耶克斯多德森”定律。生：三名同學(xué)分別扮演有著三種不同焦慮水平的學(xué)生應(yīng)對(duì)考試的態(tài)度。（通過角色扮演，使學(xué)生完全體會(huì)三種焦慮的不同狀態(tài)。引出“耶克斯多德森”定律，幫助學(xué)

18、生了解焦慮與學(xué)習(xí)成績(jī)之間的關(guān)系，使其明確保持中等焦慮的重要意義。）5 焦慮程度自我評(píng)價(jià)表師：發(fā)給學(xué)生焦慮程度自我評(píng)價(jià)表，讓其填寫，明確學(xué)生自身的焦慮狀況。使學(xué)生明確量表的記分方法。生：填寫焦慮程度自測(cè)表，并按照記分方法計(jì)算出焦慮程度的得分。（通過填寫量表，使學(xué)生對(duì)自身的焦慮狀況有一個(gè)比較明確的認(rèn)識(shí)。）輕舟短棹西湖好 應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)焦慮教學(xué)目標(biāo)：1 幫助學(xué)生澄清學(xué)習(xí)中一些需要轉(zhuǎn)變的不合理信念，使其對(duì)考試形成正確的認(rèn)知。2 教給學(xué)生置辯自己不合理信念的方法。3 幫助學(xué)生增強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)的自信心，形成良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。4 教給學(xué)生一些調(diào)節(jié)考試焦慮的方法：生物療法、心理暗示、深呼吸緩解法、自我催眠法。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

19、：重點(diǎn)：1 改變學(xué)生已存在的錯(cuò)誤觀念，端正考試態(tài)度，理性對(duì)待考試結(jié)果。2 讓學(xué)生體驗(yàn)各種調(diào)節(jié)焦慮的方法，并能將這些方法運(yùn)用到自己的學(xué)習(xí)過程中去。難點(diǎn)：要改變學(xué)生錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)理念，形成良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，并非一朝一夕的事，應(yīng)注意學(xué)生的態(tài)度是否真的發(fā)生轉(zhuǎn)變了，應(yīng)幫助學(xué)生在認(rèn)知上對(duì)正確觀念從接受轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)化。教學(xué)過程：1 導(dǎo)入：同學(xué)們，上節(jié)課我們對(duì)考試焦慮的定義、表現(xiàn)、成因有了比較清楚的認(rèn)識(shí)。這節(jié)課我們重點(diǎn)談?wù)勅绾尉徑饪荚嚱箲]。2 需要轉(zhuǎn)變的不合理信念：師：提問學(xué)生在學(xué)習(xí)中有哪些不合理的想法會(huì)增加我們的焦慮程度，對(duì)我們的學(xué)習(xí)產(chǎn)生不良影響。向?qū)W生闡述學(xué)習(xí)中需要轉(zhuǎn)變的錯(cuò)誤觀念。生：學(xué)生回答提問，結(jié)合自身事例，或

20、身邊其他同學(xué)的情況，談?wù)勗趯W(xué)習(xí)中常有的不合理觀念以及對(duì)待考試的不正確認(rèn)知。（通過提問喚醒學(xué)生自省身上存在的不合理觀念，意識(shí)到這些觀念會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生不利影響。舉例闡述需要轉(zhuǎn)變的觀念，使學(xué)生形成對(duì)考試的良好認(rèn)知。）3 置辯自己的不合理信念：師：教給學(xué)生使用“顧影自憐”的置辯法自我置辯自己存在的錯(cuò)誤觀念。安排兩名同學(xué)演示這種置辯法的使用。生：理解、體會(huì)“顧影自憐”置辯法的使用方法，觀看同學(xué)的演示，進(jìn)一步形成對(duì)考試應(yīng)有的正確態(tài)度。（幫助學(xué)生采用“顧影自憐”置辯法置辯自己的不合理信念，進(jìn)一步明確學(xué)習(xí)中和考試中應(yīng)持有的正確態(tài)度。）4“卡利亞魔方法”師：闡述“卡利亞魔方法”的實(shí)施步驟，舉例說明這種方法的具體運(yùn)

21、用。生：體會(huì)“卡利亞魔方法”，結(jié)合自身實(shí)際演示這種方法的運(yùn)用。（用“卡利亞魔方法”幫助學(xué)生學(xué)會(huì)接受事件的最壞結(jié)果，并采取積極有效的方法去改變這種最壞的結(jié)果。）5 生物療法師：教給學(xué)生如何辯認(rèn)內(nèi)關(guān)穴和百會(huì)穴，以及正確的擠壓、叩擊方法。生：在老師的指導(dǎo)下，正確辯認(rèn)內(nèi)關(guān)穴和百會(huì)穴，學(xué)會(huì)正確的擠壓方法，幫助自己平心靜氣，頭腦清醒。6 心理暗示法師：使學(xué)生明確在學(xué)習(xí)中心理暗示的重要意義，請(qǐng)同學(xué)大聲讀出“面對(duì)學(xué)習(xí)，我相信，我能行！”。生：大聲朗讀“面對(duì)學(xué)習(xí)，我相信，我能行！”。（增強(qiáng)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的自信心，在考試緊張時(shí)能學(xué)會(huì)積極的自我暗示。）7 深呼吸緩解法師：教會(huì)學(xué)生理解掌握深呼吸緩解法的方法。生：學(xué)習(xí)“深

22、呼吸緩解法”，并體會(huì)。8 自我催眠法師：在舒緩的音樂下，講解“自我催眠法”的步驟，并讓學(xué)生充分體驗(yàn)。生：學(xué)習(xí)“自我催眠法”，理解此法的實(shí)施步驟，并體會(huì)。（在舒緩的音樂中，教給學(xué)生“自我催眠法”，使其學(xué)會(huì)在具體的學(xué)習(xí)中正確使用。）心理健康專題講座之五管理情緒，做情緒的主人提高你的EQ教學(xué)目標(biāo)：1 了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，以及情緒的分類（積極情緒、消極情緒）2 了解情緒的兩重性，認(rèn)識(shí)到情緒管理在學(xué)習(xí)工作中的作用和意義。3 掌握調(diào)節(jié)負(fù)性情緒的一般方法，并能運(yùn)用到具體實(shí)踐中。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：重點(diǎn)：1 理解積極情緒對(duì)行為的促進(jìn)作用和消極情緒對(duì)行為的危害性2 學(xué)會(huì)運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的有效方法難點(diǎn)：1

23、理解情緒管理、EQ的含義2 掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，學(xué)會(huì)控制情緒，能合理發(fā)泄情緒。3 了解自己目前的消極情緒，承認(rèn)并正視自己的情緒。教學(xué)過程：1 導(dǎo)入：同學(xué)們，有關(guān)情緒的問題是我們生活中非常重要的一個(gè)方面，是心理健康中必不可少的內(nèi)容。這節(jié)課的課題就是“善于調(diào)節(jié)情緒”。2 情緒的定義和分類：情緒是人各種的感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對(duì)外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)，以及附帶的生理反應(yīng)，如：喜、怒、哀、樂等。 積極情緒：快樂、喜悅、驚喜、贊嘆、滿意消極情緒：憤怒、悲傷、苦悶、憎恨師：幫助學(xué)生理解情緒的基本定義，情緒的分類，并舉例說明什么是積極情緒，什么是消極情緒，使學(xué)生反省自身存在哪些消極

24、情緒。3 情緒的作用：消極情緒影響記憶力，影響學(xué)習(xí)的效果，也可能引起身心疾病。例如德國(guó)化學(xué)家奧斯特瓦爾德的故事。情緒的兩重性：促進(jìn)和抑制。積極情緒對(duì)行為有促進(jìn)作用，消極情緒對(duì)行為抑制。學(xué)生分組討論消極情緒對(duì)學(xué)習(xí)和生活有哪些影響，并舉例說明消極情緒的危害。4 情緒管理：（1） 情緒管理在日常生活中的作用（2） 情緒智商EQ的含義 情緒智商，它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)?？偟膩碇v，人與人之間的情商并無明顯的先天差別，更多與后天的培養(yǎng)息息相關(guān)。內(nèi)容：一是認(rèn)識(shí)自身的情緒。只有認(rèn)識(shí)，才能主宰。二是能妥善管理自己的情緒。即能調(diào)控自己；三是自我激勵(lì)，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出

25、發(fā)。四是認(rèn)知他人的情緒。這是與他人正常交往，實(shí)現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ)。五是人際關(guān)系的管理。即領(lǐng)導(dǎo)和管理能力。情商通過你的性格、耐心、毅力、受挫力、抵抗誘惑的能力，自制力、處理人際關(guān)系等方面表現(xiàn)出來。以往認(rèn)為，一個(gè)人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但現(xiàn)在心理學(xué)家們普遍認(rèn)為，情商水平的高低對(duì)一個(gè)人能否取得成功也有著重大的影響作用，有時(shí)其作用甚至要超過智力水平。“性格決定命運(yùn)”！智商占成功的20，情商占成功的80。就是這個(gè)寫情緒智力這個(gè)人，戈?duì)柭?，他指出，真正決定一個(gè)人是否成功的關(guān)鍵是情商能力而不是智商能力。所以，有人說了一句話叫什么，智商誠(chéng)可貴，情商價(jià)更高

26、。其實(shí)可以夸張的說：情商有時(shí)可以毀滅一個(gè)人。這樣的例子很多很多。1960年心理學(xué)家瓦特·米歇爾的軟糖實(shí)驗(yàn)。在斯坦福大學(xué)的幼兒園他做了實(shí)驗(yàn)，就召集了一群四歲的小孩，在一個(gè)大廳里面，墻壁上不要太花里胡哨，對(duì)他們?cè)趺崔k，每個(gè)人面前放了一個(gè)軟糖，對(duì)他們說，小朋友們，老師要出去一會(huì)兒，你們面前的軟糖不要吃它，如果誰吃了它，我們就不能增加你一個(gè)軟糖。如果你控制住自己不吃這個(gè)軟糖，老師回來會(huì)再獎(jiǎng)勵(lì)你一個(gè)軟糖。老師走了，老師在外面窺視，很多人，在外面窺視，這群四歲的小孩，老師走了以后，大家看軟糖，誘惑，甜啊。有的小孩過一段時(shí)間手伸出去了，縮回來，又出去了，又縮回來，一會(huì)兒過后，有的小孩開始吃了。但是

27、有相當(dāng)多的小孩堅(jiān)持下來了，老師回來過后，就給堅(jiān)持住的，沒有吃軟糖的，再獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)。這個(gè)事完了嗎？沒有完，老師就分析了，他們憑什么堅(jiān)持下來了？有的小孩就數(shù)自己的手指頭，就不去看軟糖。有的把腦袋放在手臂上，有的睡覺，努力使自己睡覺。有的數(shù)數(shù)，一二三四，不去看。這個(gè)事完了嗎？沒有完，他們繼續(xù)觀察繼續(xù)分析，這些小孩上小學(xué)、上初中，他們就發(fā)現(xiàn)，能控制住自己的不去吃軟糖的，上了初中以后，大多數(shù)表現(xiàn)比較好，成績(jī)也比較好，合作精神也比較好，有毅力，而控制不住自己的，表現(xiàn)不好，不光是讀初中，出了社會(huì)的表現(xiàn)，大概也是如此。 5 EQ測(cè)試：隨機(jī)選取1-2名學(xué)生參加EQ小測(cè)驗(yàn)，測(cè)驗(yàn)結(jié)束后學(xué)生分組討論EQ高的人具有哪些特

28、質(zhì)，有哪些管理技能，溝通技能。n 高EQ者：尊重所有人的人權(quán)和人格尊嚴(yán)。不將自己的價(jià)值觀強(qiáng)加于他人。對(duì)自己有清醒的認(rèn)識(shí)，能承受壓力。自信而不自滿。人際關(guān)系良好，和朋友或同事能友好相處。善于處理生活中遇到的各方面的問題。n 低EQ者：易受他人影響，自己的目標(biāo)不明確。嚴(yán)重依賴他人。 應(yīng)對(duì)焦慮能力差。 缺乏堅(jiān)定的自我意識(shí)。把自尊建立在他人認(rèn)同的基礎(chǔ)上。人際關(guān)系較差。無責(zé)任感，愛抱怨。 6情感分享：你曾因?yàn)橐鈿庥檬?，做過令自己后悔的事嗎？7管理情緒，提升EQ的方法：一個(gè)人能力好不好不一定會(huì)成功，但情緒管理不好一定不會(huì)成功。當(dāng)我們把情緒毫無保留地發(fā)泄在周圍的人身上時(shí)，那種和諧關(guān)系無形中就被破壞掉了。就好

29、象是被打破的水晶杯子一般，就算接合后也是會(huì)有裂縫。所以我們一定要小心翼翼地處理自己的情緒。（1）理性情緒療法（ABC情緒理論）美國(guó)艾里斯提出一個(gè)觀點(diǎn)：導(dǎo)致一個(gè)人情緒和行為反應(yīng)的原因，是這個(gè)人對(duì)于某一事件的看法與評(píng)價(jià)，而不是事件本身。 A誘發(fā)事件 B一個(gè)人的信念，即對(duì)這件事的一些看法、解釋。 C由B引起的情緒和行為的結(jié)果 A不能直接引起C，A只能通過B引起C，C又會(huì)成為新的A而引發(fā)新的B，產(chǎn)生新的C。A事件：小高考成績(jī)不理想。B想法：我應(yīng)該考好的，沒考好真糟糕，其他同學(xué)都考得不錯(cuò)，我簡(jiǎn)直笨透了，真是太差勁了。C情緒：自卑、抑郁、無精打采，難以再努力。關(guān)鍵是與不合理的信念進(jìn)行辯論。（2）轉(zhuǎn)移注意法

30、強(qiáng)迫自己把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來，心情會(huì)豁然開朗。 情緒壓抑的時(shí)候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時(shí)，到娛樂場(chǎng)做做游戲，會(huì)消愁解悶。情緒憂慮時(shí)，最好的辦法是去看看滑稽電影。 （3）合理宣泄情緒 哭、喊唱、訴、動(dòng)聽音樂、寫情緒日記、寫信不寄出去、逛醫(yī)院比如當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，要么趕快去其他地方，要么找個(gè)體力活干一干，要么跑一圈，這樣就能把因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來，從而使心情平靜下來。在你過度痛苦時(shí)，不妨大哭一場(chǎng)，而笑也是釋放積聚能量、調(diào)整機(jī)體平衡的一種方式。 （4）回避刺激法 如果你覺得自己已經(jīng)怒發(fā)沖冠了，不妨脫離現(xiàn)場(chǎng)，遠(yuǎn)離“風(fēng)波源”，做幾個(gè)深呼吸、散散步。當(dāng)你覺得情緒風(fēng)暴已

31、經(jīng)過去，再回去對(duì)付原來的局面。 （5）學(xué)會(huì)控制情緒n 自我暗示：用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭(zhēng)。發(fā)怒時(shí)，可以暗示自己“不要發(fā)怒”，“發(fā)怒會(huì)把事情搞砸”；陷入憂愁時(shí)，提醒自己“發(fā)愁沒有用，于事無補(bǔ)，還是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，想想辦法吧”。n 你也可以嘗試美國(guó)心理學(xué)家唐納·艾登的方法：想著不愉快的事，同時(shí)把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據(jù)艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會(huì)重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。n 呼吸調(diào)節(jié)法：發(fā)怒時(shí)，深呼吸，數(shù)數(shù)，一二三四五六七，慢慢數(shù)，一直數(shù)到不發(fā)火，有人說數(shù)數(shù)字?jǐn)?shù)到60位的時(shí)候，一般有火也就發(fā)不起來了，試一試，數(shù)到

32、60位。心理健康專題講座之六生命的精彩生命意義探索教學(xué)目標(biāo)：1 通過對(duì)“生命的精彩”含義的探討，讓學(xué)生學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)、感受、欣賞生命中的精彩，激起他們對(duì)未來生命如何精彩的思考，激起學(xué)生對(duì)生活的激情和對(duì)生命的熱愛。2 讓學(xué)生意識(shí)到每個(gè)人都可以精彩，懂得生命的精彩需要用行動(dòng)來創(chuàng)造。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：重點(diǎn)：讓學(xué)生學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)、感受、欣賞生命中的精彩，意識(shí)到每個(gè)人都可以精彩，懂得生命的精彩需要用行動(dòng)來創(chuàng)造，而把握現(xiàn)在、珍惜生命是目前應(yīng)樹立的觀念。難點(diǎn)：學(xué)生對(duì)精彩的不同理解較難把握教學(xué)過程：1 導(dǎo)入：播放音樂揮著翅膀的女孩，在音樂中導(dǎo)入主題，探討“生命的精彩”。學(xué)生欣賞音樂，思考“精彩”的含義，并說出自己對(duì)于精彩的

33、理解。2 生命的誕生：演示：生命誕生的過程（flash）。學(xué)生觀看flash，意識(shí)到生命的不易，我們每個(gè)人都要思考如何充實(shí)自己的人生，如何讓自己的人生過得有意義。所有的生物來到這個(gè)世界上真是太不容易了大家看到一個(gè)新生命的誕生，其實(shí)本身就是一個(gè)很精彩的。一個(gè)生命體的壽命一般不超過一百年，也就是幾十年的時(shí)間。幾十年的時(shí)間雖然聽起來很長(zhǎng)，但相比人類的歷史長(zhǎng)河，幾十年的時(shí)間是很短暫的。做為一個(gè)人，在有限的生命里怎樣才能讓自己的人生過的有意義？怎樣才能活出自己生命的精彩，體現(xiàn)出自己的人生價(jià)值，這是我們每個(gè)人都要思考的問題。3 我們的精彩往事：“精彩”字典里的解釋：出色優(yōu)秀的意思學(xué)生討論對(duì)于生命精彩的理解

34、。教師帶頭分享自己的體驗(yàn)，然后每個(gè)學(xué)生回憶自己從有記憶開始到現(xiàn)在為止這段時(shí)間，覺得自己生命中很精彩的一些經(jīng)歷。（比如可能是一個(gè)瞬間、可能是一個(gè)事情，也可能是一種感受等等。）最后每個(gè)小組推薦兩位同學(xué)到臺(tái)上跟大家一起來分享一下他們的精彩往事。4精彩人生： 教師展現(xiàn)一些成功者的精彩片段，起到榜樣作用，讓學(xué)生產(chǎn)生認(rèn)同感。袁隆平：“雜交水稻之父”、“當(dāng)今中國(guó)最著名的科學(xué)家”、“當(dāng)代神農(nóng)”、“米神”。袁隆平，從湖南省偏僻的安江農(nóng)校里走來，從一個(gè)山村中等農(nóng)校的青年教師，成長(zhǎng)為舉世矚目的名人，登上了“雜交水稻之父”的寶座。 邰麗華：幼年因高燒失去聽力，曾應(yīng)聯(lián)合國(guó)和所在國(guó)政府邀請(qǐng)，隨中國(guó)殘疾人藝術(shù)團(tuán)訪問歐洲五國(guó)

35、。被譽(yù)為“全球六億殘疾人的形象大使”。 王忠誠(chéng)、徐光憲獲08年度國(guó)家最高科技獎(jiǎng) 徐本禹、田世國(guó)2004年“感動(dòng)中國(guó)”年度人物。5發(fā)現(xiàn)別人生命中的精彩：教師引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)他人身上的精彩之處。學(xué)生每個(gè)人寫一條周圍人的生命精彩之處，如父母的，同學(xué)的，老師的、或者你看到的一個(gè)別人的精彩的瞬間或場(chǎng)景等等。6創(chuàng)造生命中的精彩 引導(dǎo)學(xué)生展望十年后的自己將以怎樣的方式呈現(xiàn)自己的精彩。展望生命中的精彩：你設(shè)想一下，十年之后的你，那時(shí)的生命有什么樣的精彩出現(xiàn)？如可能你那時(shí)可能擁有了博士學(xué)位，或許你擁有的自己的公司，或者你已經(jīng)是一名出色的業(yè)務(wù)骨干，或者你自己創(chuàng)辦了一個(gè)兒童福利院等等。學(xué)生思考、分享交流，激起學(xué)生對(duì)未來

36、生命價(jià)值、意義的思考。7總結(jié)心理健康專題講座之七性格分析良好人格的塑造教學(xué)目標(biāo)：1通過教學(xué)，使學(xué)生理解性格的穩(wěn)定性和相對(duì)可塑性，建立起培養(yǎng)和塑造自己良好性格的愿望。2理解性格形成的影響因素，認(rèn)識(shí)到性格是主體與環(huán)境相互作用的產(chǎn)物。3理解性格的分類方法，并能根據(jù)性格的各個(gè)維度客觀分析自己性格中的優(yōu)勢(shì)與缺陷。4初步掌握培養(yǎng)和塑造良好性格的方法，提高學(xué)生運(yùn)用所學(xué)知識(shí)指導(dǎo)自己行為的能力。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：重點(diǎn)：1性格的可塑性和塑造良好性格的必要性，使學(xué)生增強(qiáng)改變自己不良性格的自信心和積極性。2掌握培養(yǎng)與塑造良好性格的主要方法和途徑。難點(diǎn)：1學(xué)生全面客觀的了解和正確對(duì)待自己的性格特征，尤其是性格中的弱點(diǎn)，學(xué)

37、會(huì)悅納自己。2完善性格中缺陷的途徑和方法。教學(xué)過程：1 導(dǎo)入：米開朗其羅在雕塑大衛(wèi)像之前，花了很多時(shí)間挑選大理石。因?yàn)樗浪梢愿淖兪^的外形，但無法改變石頭本身的質(zhì)地和紋理。也許，我們每一個(gè)人都是雕塑師。這節(jié)課，我們一起來探討一下性格。2分析我自己： 師：通過周哈里窗，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自我進(jìn)行分析。 生：請(qǐng)兩名學(xué)生按照周哈里窗的模式對(duì)自己的性格特征進(jìn)行分析，自己先講述開放區(qū)顯示出來的特點(diǎn)，再分析自己隱藏的另一面。然后請(qǐng)別的同學(xué)對(duì)其“盲目區(qū)”進(jìn)行分析，即他自己不知道，而別人看到的性格特征。 周哈里窗是剖析自我、分析自我人格的一種很好的模式，通過這個(gè)模式，引導(dǎo)學(xué)生客觀評(píng)價(jià)自己，也引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己可能

38、并沒有意識(shí)到而別人已經(jīng)意識(shí)到的自己性格中存在的不足。 3性格的定義： 性格是個(gè)體對(duì)現(xiàn)實(shí)具有評(píng)價(jià)意義的、穩(wěn)定的態(tài)度和習(xí)慣化了的行為方式。性格是個(gè)性中比較穩(wěn)定的、獨(dú)特的、起核心作用的心理特征。個(gè)人在社會(huì)生活適應(yīng)過程中，對(duì)自己，對(duì)他人，對(duì)事，對(duì)物時(shí)，在身心行為上所顯示的獨(dú)特性。此獨(dú)特性是個(gè)人在遺傳、成熟、環(huán)境、學(xué)習(xí)等因素交互作用下形成的，并具有統(tǒng)一性和持續(xù)性。影響性格的因素（1）遺傳：智力、氣質(zhì)、 健康、價(jià)值、信念（2）文化因素：價(jià)值取向（3）社會(huì)階層：（4）家庭成因：管教方式、家庭情境、楷模（5）早期經(jīng)驗(yàn)：孩童的幼年經(jīng)驗(yàn)，如親子關(guān)系、環(huán)境的提供，發(fā)展的關(guān)鍵期（6）其他：成熟因素、身材大小、出生順序

39、4性格的分類： 行為模式：外向、內(nèi)向 思維模式：感性、理性 氣質(zhì)類型：粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)、膽汁質(zhì)、多血質(zhì) 根據(jù)性格的不同維度，學(xué)會(huì)性格的分類，并能就某一種典型性格舉出一個(gè)能代表該種性格的典型人物和事例。5羅夏克墨跡測(cè)驗(yàn)和主題統(tǒng)覺測(cè)驗(yàn)： 選兩名同學(xué)參加羅夏克墨跡測(cè)驗(yàn)和主題統(tǒng)覺測(cè)驗(yàn)，提高課堂氣氛。6良好性格的塑造： 針對(duì)不同類型的性格特征，保留優(yōu)勢(shì)，完善缺陷之處，以及建立良好人際關(guān)系的一些方法。 生：分組討論，針對(duì)自己性格中待完善之處，提出改變的計(jì)劃和方案。 討論人際交往中哪些性格有利于建立良好的人際氛圍。7總結(jié)心理健康專題講座之八陽光總在風(fēng)雨后直面并挑戰(zhàn)挫折教學(xué)目標(biāo)：1通過講述與討論等方式，使學(xué)生懂

40、得挫折是人生中不可避免的。了解到挫折的兩重性，具有積極作用和消極作用，面對(duì)挫折，應(yīng)正確對(duì)待。2使學(xué)生了解合理歸因?qū)ψ约旱闹匾约昂侠須w因的方法。3學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝挫折的具體方法，能承受挫折，提高應(yīng)對(duì)外在困難的心理能力。4樹立正確的人生目標(biāo)，培養(yǎng)不畏挫折的可貴品質(zhì)，反思自己生活中的態(tài)度，完善自我行為。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：重點(diǎn)：1通過名人事跡及自身情感分享，使學(xué)生在榜樣的影響下思考自己在面對(duì)挫折時(shí)的態(tài)度，產(chǎn)生積極的行為應(yīng)對(duì)外在挫折，提升內(nèi)在抗挫力。2掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，并能在實(shí)踐中運(yùn)用。3幫助學(xué)生進(jìn)行合理歸因。難點(diǎn)：1歸因理論的理解和運(yùn)用；2戰(zhàn)勝挫折的方法是本節(jié)課的難點(diǎn)，需要一定的認(rèn)真投入和深入思考的能力，并

41、不是每個(gè)學(xué)生都能做到。教學(xué)過程：1 導(dǎo)入：同學(xué)們，人的一生不可能一帆風(fēng)順，總會(huì)經(jīng)歷這樣那樣的困難和挫折。這節(jié)課，我們一起探討一下戰(zhàn)勝挫折的方法。首先，請(qǐng)聽聽挫折的自白，我們請(qǐng)一位同學(xué)讀一下。挫折的自白：我不是惡棍，每一個(gè)喜歡探索和追求的人都是我終生相許、棒打不散的情人，我總是先給他們一分荒謬，兩分不幸，然后再給他們?nèi)质斋@，四分歡欣。我總是在陣痛中分娩著聰明。 挫折是人們?cè)谧非竽撤N目標(biāo)的活動(dòng)中遇到干擾、障礙，遭受損失或失敗時(shí)產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。這種心里狀態(tài)是由于人有各種需要不能滿足，愿望和目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)所造成的。 2情感分享：談?wù)劦侥壳盀橹梗闼龅降淖畲蟮囊淮未煺?。播放音樂陽光總在風(fēng)雨后。（1

42、）時(shí)間：（2）地點(diǎn)：（3）事件：（4）當(dāng)時(shí)你的感受：（5）解決方法：（6）有什么收獲：（7）有什么遺憾： 3挫折的兩重性：消極方面：他是壞事 ，給人以身體和心理上的打擊和壓力，造成精神上的煩惱和痛苦，給生活道路造成曲折 。 積極方面：挫折在一定條件下也可以變成好事，它使人經(jīng)受考驗(yàn)，得到鍛煉，積累經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，催人振奮精神，重新鼓起勇氣再接再厲，變困難為順利，變挫折為成功。n 挫折可以激發(fā)進(jìn)取精神，有利于人們磨練意志n 有利于增長(zhǎng)才干和智慧（貝多芬、張海迪、司馬遷、弗洛伊德）4人們面對(duì)挫折的態(tài)度：（1）一種態(tài)度是向挫折屈服（2）另一種態(tài)度是勇敢的戰(zhàn)勝挫折（3）放棄原有目標(biāo)，確定新的追求n 說一說身邊

43、的故事 你周圍的人戰(zhàn)勝挫折的事例，或者你所知道的名人戰(zhàn)勝挫折的故事。n 學(xué)生朗讀孟子的一段話：故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能。 5戰(zhàn)勝挫折的方法： （1）面對(duì)挫折正確的態(tài)度。 例舉名人對(duì)待挫折的名言，學(xué)生朗讀，激發(fā)學(xué)生的共情。 （2）影響認(rèn)識(shí)挫折的最重要因素合理歸因 理解歸因理論，學(xué)會(huì)正確歸因。歸因是指人們對(duì)他人或自己的行為結(jié)果進(jìn)行分析，指出其性質(zhì)或推論其原因的過程。不同的歸因?qū)е虏煌那楦畜w驗(yàn)和行為。冷靜分析造成挫折的原因，然后對(duì)癥下藥，就能找到有效的應(yīng)對(duì)挫折的方法。 （3）分析挫折，采取策略合理歸因列舉戰(zhàn)勝挫折的途

44、徑和方法分析戰(zhàn)勝挫折的資源選擇戰(zhàn)勝挫折的最佳方法制定行動(dòng)計(jì)劃，并付諸實(shí)施（4）自我疏導(dǎo)學(xué)會(huì)合理宣泄，緩解心理壓力轉(zhuǎn)移注意力，改變注意的焦點(diǎn)目標(biāo)升華，多從名人事例中尋找精神動(dòng)力向他人求助6總結(jié)展示卡耐基的一段話，學(xué)生朗讀?！笆澜缟蠠o論哪個(gè)成功者，都是絕對(duì)信任自己的。至于庸人們，偶然受到一點(diǎn)挫折，就心灰意懶，一蹶不振，而歸咎于命運(yùn)的不濟(jì)。其實(shí)他們失敗的原因多數(shù)是由于不能自信，心靈無疑已經(jīng)死亡，古人說“哀莫大于心死，則身死次之”。足見沒有自信心的人，損失的重大。一個(gè)沒有脊梁骨的人，要站得挺直，是不可能的事；一個(gè)人的自信心完全消失的時(shí)候，也是什么事都做不成的時(shí)候。人生如本戲劇，你要怎么演，就演成什么樣

45、子。如果你想做個(gè)成功者，那么你的精神，必須勇猛精進(jìn)；你的態(tài)度，必須沉著有力?！毙睦斫】祵ｎ}講座之九 青少年異性交往之認(rèn)識(shí)愛情教學(xué)目標(biāo)：1. 幫助學(xué)生理解愛情的心理學(xué)定義及其特點(diǎn)，使其對(duì)愛情有科學(xué)的認(rèn)識(shí)。2. 通過討論澄清愛情與喜歡的區(qū)別，幫助他們理性的區(qū)分愛情與喜歡、尊重以及依賴之間的區(qū)別。3. 幫助學(xué)生正確理解青春期的生理和心理特點(diǎn)，學(xué)會(huì)用正確、客觀的方式評(píng)價(jià)青春期異性交往。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：重點(diǎn)：通過小組討論的方式引導(dǎo)學(xué)生正確理解愛情的心理學(xué)定義和特點(diǎn)，能理性的區(qū)分愛情與喜歡的異同，形成健康良好的異性交往觀念。難點(diǎn)：積極營(yíng)造自由討論的課堂氣氛，引導(dǎo)學(xué)生踴躍發(fā)言，理性思考，幫助學(xué)生澄清之前的錯(cuò)

46、誤觀念。教學(xué)過程：1導(dǎo)入語：同學(xué)們好！我們今天的講課主題是青少年異性交往。隨著我們生理和心理的發(fā)育成熟，我們?cè)谇啻浩诳赡軙?huì)對(duì)某位異性同學(xué)產(chǎn)生好感。詩經(jīng)：關(guān)關(guān)雎鳩，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。歌德：哪個(gè)男子不鐘情，哪個(gè)少女不懷春。好，下面我們用兩分鐘時(shí)間討論一下：你認(rèn)為愛情是什么？ 生：分小組討論愛情的定義，然后自愿發(fā)言。（引導(dǎo)學(xué)生思考、討論他們理解中的愛情的定義，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)思考的習(xí)慣，增加課堂的氣氛。）2用舉例的方法引出愛情的定義、特點(diǎn)、和發(fā)展階段： 生：傾聽和理解 （解釋愛情的科學(xué)定義，使其與原來理解的觀念做比較，幫助學(xué)生澄清以前的某些錯(cuò)誤觀念，形成關(guān)于愛情理性、客觀的認(rèn)識(shí)。）3趣味小測(cè)

47、試： 生：積極參與小測(cè)試（針對(duì)部分學(xué)生普遍喜歡在網(wǎng)絡(luò)上做心理測(cè)試的情況，提出一個(gè)小測(cè)試，提高學(xué)生的注意力和主動(dòng)參與度，增加課堂趣味性。）4討論：你喜歡與什么樣的異性同學(xué)交往？ 師：把學(xué)生提煉出的自己欣賞的異性特質(zhì)寫在黑板上，引導(dǎo)他們意識(shí)到這些特質(zhì)都是優(yōu)點(diǎn)，為他們理解愛情與喜歡的區(qū)別做鋪墊。 生：學(xué)生回答自己欣賞的異性應(yīng)該具備哪些品質(zhì)。5愛情與喜歡的區(qū)別 依戀 利他 親密 承諾師：通過舉例、闡述的方法，幫助學(xué)生理解愛情與喜歡的區(qū)別，認(rèn)識(shí)到現(xiàn)階段學(xué)生的異性交往多為喜歡，而非真正意義上的愛情。生：學(xué)生從依戀、利他、親密、承諾四個(gè)方面全面理解愛情與喜歡的區(qū)別，初步達(dá)到正確區(qū)分愛情與喜歡兩者間的異同，形

48、成良好健康的異性交往觀。（詳細(xì)解釋愛情與喜歡的區(qū)別，進(jìn)一步澄清學(xué)生思想意識(shí)中存在的誤區(qū)，使其意識(shí)到目前同學(xué)間的交往狀態(tài)，正確區(qū)分愛情、喜歡、尊重以及依賴。）青少年異性交往之早戀的危害教學(xué)目標(biāo)：1. 引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己心理進(jìn)行全面的自我評(píng)析。2. 引導(dǎo)學(xué)生換位思考，理解家長(zhǎng)和老師反對(duì)他們?cè)鐟俚牧伎嘤眯摹?. 使學(xué)生意識(shí)到早戀的危害，明白現(xiàn)階段異性關(guān)系的建立應(yīng)以純潔的友誼為主。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：重點(diǎn)：1. 通過角色扮演的方法，教會(huì)學(xué)生換位思考的能力，站在家長(zhǎng)和老師的角度上看待早戀現(xiàn)象。2. 營(yíng)造坦誠(chéng)、信任的團(tuán)體氛圍，消除學(xué)生對(duì)自由溝通和交流的防衛(wèi)心理。難點(diǎn)：1 讓學(xué)生敞開心扉積極發(fā)言。2 課中涉及一些青

49、春期性知識(shí)，應(yīng)打破學(xué)生的羞澀心理，使其科學(xué)認(rèn)識(shí)。教學(xué)過程：1 導(dǎo)入語：同學(xué)們，我們上節(jié)課一起探討了與異性交往有關(guān)的主題，包括愛情的定義、愛情的特點(diǎn)以及愛情與喜歡的區(qū)別。這節(jié)課我們繼續(xù)來把這個(gè)話題探討得更深入一些。好，我們繼續(xù)上節(jié)課最后討論的一個(gè)問題：為什么青春期會(huì)對(duì)異性有好感？ 生：分小組討論、結(jié)合自身實(shí)際或所見所聞提出自己的見解。 （打破困惑，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到喜歡異性并非“洪水猛獸”，而是青春期一個(gè)很正常的生理和心理現(xiàn)象。）2 青春期對(duì)異性產(chǎn)生好感的原因：生理原因、特定心理階段的特點(diǎn)、因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力、共同興趣、相同經(jīng)歷和家庭背景、寂寞等原因而產(chǎn)生的共同語言。生：傾聽、在具體實(shí)例中理解青春期的心理特

50、點(diǎn)和對(duì)異性容易產(chǎn)生好感的原因。（用科學(xué)的知識(shí)和具體的實(shí)例澄清學(xué)生心中的困惑，使其意識(shí)到生理和心理諸多因素導(dǎo)致了青春期“異性憧憬期”的發(fā)生，并能用科學(xué)的視角看待和分析現(xiàn)階段的異性交往。）3高中生異性交往三種情況：師：闡述中學(xué)生異性交往的三種情況：一是喜歡階段（包括暗戀）；二是接觸階段（關(guān)系不錯(cuò)，但沒有什么更深的問題）；三是真正的男女意義上的朋友（所謂山盟海誓）。生：傾聽、理解，與自己的情況或者是周圍同學(xué)的異性交往情況對(duì)照，意識(shí)到第三種異性交往是不適合高中這個(gè)年齡階段的。（使學(xué)生意識(shí)到青少年之間的異性交往不但是可以，而且是正當(dāng)?shù)摹⒈匦璧?。但必須是建立在純潔友誼的基礎(chǔ)上的異性交往，其目的是友情友愛、

51、互幫互助、共同進(jìn)步。）4師長(zhǎng)為什么反對(duì)我們?cè)鐟?？（角色扮演）師：引?dǎo)學(xué)生站在父母的角度上思考早戀的危害，使其在認(rèn)知上接受高中階段主要的任務(wù)是學(xué)習(xí)，意識(shí)到現(xiàn)階段自己的責(zé)任和目標(biāo)。指導(dǎo)學(xué)生采用“角色扮演”的方法，學(xué)會(huì)換位思考，進(jìn)一步體驗(yàn)父母的良苦用心和早戀的危害。角色扮演結(jié)束后，請(qǐng)學(xué)生談角色的體會(huì)。生：在老師的指導(dǎo)下，第一組學(xué)生中，一名男生扮演知道女兒早戀而暴跳如雷的父親，另一名女生扮演有早戀傾向的女兒。第二組學(xué)生中，一名男生扮演諄諄勸導(dǎo)學(xué)生不要早戀的班主任，另一名女生扮演有早戀傾向的學(xué)生。角色扮演結(jié)束后，暢談表演體會(huì)。（角色扮演是一種運(yùn)用廣泛、行之有效的心理咨詢技術(shù)，通過對(duì)不同角色的理解和詮釋，

52、培養(yǎng)學(xué)生換位思考的能力，理解家長(zhǎng)和老師反對(duì)他們?cè)鐟俚牧伎嘤眯?。?早戀的危害師：闡述早戀的危害：分散精力，影響學(xué)業(yè)；感情沖動(dòng)，種下苦果；渙散意志，影響風(fēng)氣；戀情極不穩(wěn)定。生：通過前一部分的“角色扮演”，更進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到早戀帶來的危害，形成健康的異性交往觀。6青春期性知識(shí)教育 師：從科學(xué)的角度，給學(xué)生介紹青春期有關(guān)性知識(shí)。舉一個(gè)實(shí)例說明早戀引起感情沖動(dòng)、種下苦果的危害。 （使學(xué)生獲得科學(xué)的青春期性知識(shí)教育，在實(shí)例中意識(shí)到早戀可能帶來的嚴(yán)重后果，給有早戀傾向的學(xué)生敲響警鐘。） 青少年異性交往之正確處理異性交往困惑教學(xué)目標(biāo)：1. 指導(dǎo)學(xué)生正確把握與異性同學(xué)相處的“度”。2教會(huì)學(xué)生正確處理異性交往中可能

53、出現(xiàn)的各種困惑的方法，并將這些方法運(yùn)用到實(shí)際生活中去，發(fā)展良好健康的異性交往觀。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：重點(diǎn)：1. 引導(dǎo)學(xué)生對(duì)異性交往進(jìn)行探討，鼓勵(lì)學(xué)生“實(shí)話實(shí)說”。2. 打破困惑，喜歡異性并非“洪水猛獸”，關(guān)鍵是如何認(rèn)識(shí)男女生交往的意義，如何把握男女生相處的“度”。3. 指導(dǎo)學(xué)生正確處理高中階段異性交往各種困惑的原則和方法，并運(yùn)用到實(shí)際生活中。難點(diǎn)：1讓學(xué)生主動(dòng)思考應(yīng)對(duì)各種異性交往困惑的方法，并敞開心扉積極發(fā)言。教學(xué)過程：1導(dǎo)入語：同學(xué)們，經(jīng)過前兩次課的學(xué)習(xí)，我們對(duì)青少年異性交往這個(gè)主題有了一定的認(rèn)識(shí)。那么，我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中如何應(yīng)對(duì)各種異性交往中可能出現(xiàn)的各種困惑呢，這節(jié)課我們就來探討這個(gè)問題。首先，請(qǐng)同學(xué)們仔細(xì)閱讀下面這個(gè)刺猬取暖的故事，然后思考這個(gè)故事帶給我們什么啟發(fā)。2故事刺猬取暖的啟示： 師：講述刺猬取暖的故事：森林中有十幾只刺猬凍得直發(fā)抖。為了取暖，它們只好緊緊地靠在一起，卻因?yàn)槿淌懿涣吮舜说拈L(zhǎng)刺，很快就各自跑開了。 可是天氣實(shí)在太冷了，它們又想要靠在一起取暖，然而靠在一起時(shí)的刺痛使它們又不得不再度分開。就這樣反反復(fù)復(fù)地分了又聚，聚了又分，不斷在受凍和受刺兩種痛苦之間掙扎。最后，刺猬們終于找出了一個(gè)適中的距離，既可以相互取暖而又不至于被此刺傷。 生：聯(lián)系異性交