運用體育功能促進高校學生心理健康

1、運用體育功能促進高校學生心理健康高山(貴陽中醫(yī)學院體育部貴州 貴陽550002)【摘要】心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分，也是二十一世紀健康教育 的主題。在全面推進素質(zhì)教育的過程中，加強大學牛心理健康教育已成為高校體 育教育改革的重要任務(wù)。木文論述了大學生心理健康的現(xiàn)狀和高校體育教育對促 進大學生心理健康的重要作用、途徑和方法?！娟P(guān)鍵詞】體育教育心理教育高校學生中圖分類號：g 64文獻標識碼：a 文章編號：issn1004-1621 (2013) 05-076-02心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分，在高校體育教學中要貫徹“健 康第一“的思想，一方面，促成學牛運動技能的形成；另一方面，要重視

2、學生心 理健康的教育，全面提高學生的健康水平。最終促進學生人格的健全發(fā)展，為走 入社會打好基礎(chǔ)。1研究目的多年來，我國高校體育教育對體育健身和健美的功能有著高度的重視, 對健康心理、性格、情緒的養(yǎng)成有所忽略。當代大學生這一特殊群體，剛剛脫離 父母，走進校園這個小社會，體驗集體?；?，如何自我管理，如何處理人際關(guān)系 等多種問題需要大學牛去思考，面對各種各樣的誘惑和壓力，難免影響了他們的 正常成長及心理健康。面對這些問題，在提倡素質(zhì)教育的今天，幫助那些需要幫 助的學牛擺脫不健康的行為和心理困擾。并以此為目標，通過體育功能和科學的 運用體育教學方法來建立各種有效途徑，使學生在青春時代品嘗到青春的快樂、

3、 身心得到全面健康的發(fā)展尤為重要。2研究方法 文獻資料法：查找期刊雜志及網(wǎng)絡(luò)相關(guān)科研成果。比較分析法：對比國內(nèi)高校與我院實際進行分析，針對問題，尋找解決 方法與措施。3結(jié)果分析與研究影響大學生心理健康的因素3.1現(xiàn)代大學的特殊性大學時期是一個特殊階段，既有繁重的學習任務(wù)，又是學生走向社會的 準備階段，面臨學業(yè)和社會雙重壓力，容易誘發(fā)心理問題。許多大學生處于緊張 和壓抑狀態(tài)，由于獨生子女在大學生中占有較高的比例，加上父母過于溺愛，從 而養(yǎng)成依賴性過強，自理能力差，強調(diào)以自我為中心，面對競爭、挫折、情感等 方面的打擊缺乏承受力。長此以往，難免心理健康出現(xiàn)心理問題。主要表現(xiàn) 為以下幾方面：3. 1.

4、 1學習目的不明確缺乏動力,沒有緊迫感，難于適應(yīng)。有些自我控制能力較差的學生往往 沉溺于上網(wǎng)聊天或玩游戲，學習成績不佳，進而產(chǎn)生厭學心理，考試焦慮。3. 1. 2人際關(guān)系不良導致情緒及人格障礙在大學中，人際關(guān)系比高中要復雜的多，要求大學生學會與各種類型的人交 往，逐漸走向社會化。但部分學生不能或很難適應(yīng)，總是以自己的標準去要求他 人，因而造成人際障礙。3.1. 3未來就業(yè)問題產(chǎn)生的心理壓力隨著教學體制改革、大學擴招及雙向選擇就業(yè)等，打破人們以往那種上了大 學就如同進了保險箱的觀念，取而代之的是素質(zhì)和能力競爭的人才市場，因而人 學畢業(yè)生找工作難已是個普遍問題，這勢必導致大學生心理壓力劇增。31.

5、 4戀愛心理困惑。情緒和情感不穩(wěn)定，情緒起伏大，情感變化快，戀愛失敗往往導致人學生心理變異，如產(chǎn)生自卑感、自閉等心理問題。315抑郁心理。多呈現(xiàn)于學習困難，于自我認識不良的學生中。3. 1. 6心理受挫承受能力弱。面對多樣負責的情況不能自主處理，經(jīng)受不住困難，更受不了挫折。3. 1. 7意志不堅定.有壓力但動力不足，有信心但不能持之以恒人生目標不明確，由信仰危 機帶來到精神空虛。4運用體育功能促進學生心理健康當代社會對每位體育教師提出了更新的要求，在著重學生身體健康的同 時更要注重學生心理健康。體育與其它學科相比，有其自己獨特的教育功能；要 讓學生在體育中享受到快樂、感受到溫暖、充分體驗到身心

6、健康，這就要求我們 教師在教育過程中要不斷創(chuàng)新。4. 1挖掘體育中的苦和累、來培養(yǎng)學生堅強的毅力和良好的意志品質(zhì)， 塑造健康的心理。體育運動-般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、相互對抗以及 競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉吋，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的 意志努力。尤其遭受挫折后產(chǎn)生的沖動能被升華或轉(zhuǎn)移。2比如通過體育運動 項目中的足球、長跑等教學，來磨練人學生的意志，有助于培養(yǎng)學生的勇敢頑強， 堅持不懈，克服困難的思想作風和堅強意志的同時使身體健壯，使之保持積極健 康向上的心理狀態(tài)。成為一個具有良好心理素質(zhì)的健康人。4. 2利用體育所具有的宣泄功能讓學生緩解和消除精神壓力和心理障 礙。體

7、育活動可以使人的注意力轉(zhuǎn)移，情感發(fā)泄，興趣改變，緊張程度得到松 弛，情緒趨向穩(wěn)定。例如通過太極拳、健美操等不同的項目教學；不同的運動強 度、速度、幅度和節(jié)奏對人的心理施以不同的影響，破壞心理障礙患者的消極心 理導向，消耗他們長期聚積的大量不利的心理能量，為郁積的各種消極情緒提供 一個公開的、合理化的發(fā)泄口，促使大學生的情緒由急躁、焦慮、抑郁情緒，向 積極、快樂健全、正常方向發(fā)展。從而可以化解大學生不良的思想情緒，達到消 除障礙，平衡心理，使體育運動成為他們-種獨立的精神需要，使學生的身心和 諧、全面、健康地發(fā)展。24.3通過體育培養(yǎng)學生戰(zhàn)勝自己、超越自我，完善自我的意志。有一 句經(jīng)典的話”人一

8、生當中最大的敵人就是自己“。只要戰(zhàn)勝了自己，就沒有什么不 可戰(zhàn)勝的。所謂的戰(zhàn)勝自己，就是戰(zhàn)勝自己的惰性，戰(zhàn)勝自己的膽怯，急躁超越自我、給自 己以必勝的信心。這種戰(zhàn)勝，首先是心理上的，并且通過行動表現(xiàn)出來。3在 學校體育中，學生所學的各種體育項目，女口：體育游戲、跳高、跳遠、排球、籃 球、乒乓球等這就需要學生不斷地挑戰(zhàn)自我，努力去完成，通過完成這些體育項 目發(fā)展自己的心理素質(zhì)，意志的各種品質(zhì)也就在這一過程中潛移默化地得到了發(fā) 展和完善。4. 4通過體育運動項目提高大學生對社會環(huán)境的適應(yīng)能力。體育運 動項目是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會的聯(lián)系。在體 育教學中，通過運用分組練習

9、、開展教學比賽等方法，課下組織對抗賽、友誼賽、 各種運動會，使學生學會交往、學會配合，培養(yǎng)學生集體主義精神和責任感，增 長解決個人和集體問題的能力。同時，培養(yǎng)學生良好的競爭意識、抗挫折能力， 增強學生的心理韌性。使個體與社會交往的需要得到滿足，密切了與他人的關(guān)系， 同吋，在這一過程中，對培養(yǎng)個體適應(yīng)于集體及他人的心理品質(zhì)大有裨益，豐富 發(fā)展個體生活方式，來消除學習和生活等帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨 感。45. 在體育教學中運用科學的教學方法來促進學生身心健康科學的體育教學方法，能促進學生心理素質(zhì)水平的提高。使其在有正確 認識的前提下，與教師的教學積極配合，增強完善自己的心理素質(zhì)。筆者認

10、為在 教學實踐中，首先教師應(yīng)該把科學發(fā)展觀的核心”以人為本“落實到課堂教學中去。5匸以人為本“，充分尊重學生，正確引導學生?！币匀藶楸尽?，要體現(xiàn) 在課堂上，就是要求教師要懂得尊重學生的人格，要懂得放活課堂，摒棄傳統(tǒng)觀 點，懂得把學生看成是一個活生生有血有肉有思想的個體。在課堂上不應(yīng)只有教 師的聲音，而且，允許學生有不同的看法，要尊重學生的思考權(quán)利和精神自由， 提倡學生展開思想碰撞，鼓勵學生發(fā)表富有創(chuàng)造性的觀點或看法。45.2轉(zhuǎn)變教師角色以學生為主體促進心理健康。傳統(tǒng)的體育教學重視教 師在課堂上的”表演“，教師不停的發(fā)號施令，其結(jié)果忽略了學生的主體地位。因 而，教師還應(yīng)放棄傳統(tǒng)的“師道尊嚴”，把

11、學生放在與自己平等的地位上，建立平 等的師生關(guān)系。不應(yīng)將學生都統(tǒng)一到自己設(shè)置的情景中，為此，體育教師要完成 從”演員”到”編導”角色的轉(zhuǎn)變，在體育教育中，應(yīng)把學生作為主角推向前臺，讓 學生在課堂上能夠敞開心扉、盡情發(fā)揮、展其所長，把所求、所苦、所樂都毫無 保留地表現(xiàn)岀來。女m在教學中，允許學生發(fā)表自己的見解，給學生提供足夠?qū)?松的心理空間；當有疑問或不同見解吋可隨吋發(fā)問；因為情不自禁發(fā)表出來的意 見，往往是學生智慧火花的閃現(xiàn)；當學生回答不出教師的提問吋，允許他自己請 另外的同學幫他冋答；如果學生提出的問題與教學內(nèi)容相差其遠或問題提不到要 點的，教師應(yīng)該先給予積極鼓勵，贊揚他勇氣，然后再予以點撥

12、和啟發(fā)，讓他們 帶著成就感去學習。教師在其基礎(chǔ)上施之引導和培育，發(fā)揮專長，補其所短，強 其身體，促進形成良好的心理態(tài)勢。5.3教師在課堂上要創(chuàng)設(shè)良好的教學情境。良好的教學情境，能引導學生 積極主動學習，使每一個學生的學習積極性都得以發(fā)揮，個性得到發(fā)展。探究吋 將不同層次、不同個性的學生有效分組，先讓小組交流，然后每小組派出比較“ 能說“的代表發(fā)言，這樣既讓他們發(fā)揮特長又取長補短。5.4正確評價學生。教師在對學生實施評價吋，要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的觀念和評 價方式，注重學生的能力、情感、態(tài)度和價值觀的評價，要充分結(jié)合學生的個性 特點，切實以”人性化”為原則，建立促進學生全面發(fā)展的評價體系。5.5正確把握”時

13、“與”度”，使學生保持高漲的練習熱情。在教學中教師 評價學生要注意把過程和結(jié)果結(jié)合起來，教師要把握調(diào)控的叩寸”和”度“。覓視學 生在課堂上情感的投入程度、對知識的態(tài)度如何、對本節(jié)課的興趣大不大，看其 獲得的知識程度和能力發(fā)展是否與情感、態(tài)度的投入相契合。如：成功的心理啟 動雖有很大的慣性，但隨著課堂的深入，學生的興奮性會產(chǎn)生相應(yīng)的變化，如體 力下降，興趣降低，注意力不集中等。要使學生保持參與熱情就必須不斷地進行 情感調(diào)控，而這種調(diào)控就是教師駕馭課堂的能力。在情感調(diào)控時，一般來說，普 遍存在的需要表揚時可以進行集體調(diào)控；如需個別點撥，須先肯定好的方面，再 指出存在的問題和解決途徑。調(diào)控時要滿腔熱

14、情，對學生充滿愛心，i般不直接 批評，不譏諷挖苦，不夸大渲染問題和錯誤。只有充滿親情關(guān)愛之下的悉心點撥， 才會在學生的思想深處產(chǎn)生感動，促進情緒高漲，其積極性就能得到相應(yīng)的保持。 另外，教師還要在課堂上善于觀察，看看課教學內(nèi)容能否觸及學生靈魂，要積極 調(diào)動和發(fā)揮學生的主體作用，堅持以學生發(fā)展為本，讓學生結(jié)合自己個性重新審 視自我，逐步形成正確的價值觀，實現(xiàn)學生的主動發(fā)展、個性化發(fā)展、要重視犬 學生的主體地位，尊重他們的自身價值實現(xiàn)和思想感情，發(fā)揮學生的主體能動性, 培育他們的主體意識、自主能力、創(chuàng)造才能等主體屬性；注意把握好大學生個體 價值發(fā)展的需要，正確引導他們在實現(xiàn)自身價值吋注意與社會價值

15、相統(tǒng)一。5.6優(yōu)化課堂小結(jié)，延伸心理教育陣地。課堂小結(jié)是教學任務(wù)的收尾階 段，教師要富有藝術(shù)性地將所學知識和技能進行歸納、總結(jié)、轉(zhuǎn)化和升華。比如， 籃球轉(zhuǎn)身過人的動作要領(lǐng)“左上、右蹬、后轉(zhuǎn)身、對方直接甩身后“。簡短幾個 字，即便于記憶又形象地反映出動作的全過程；具有激勵性的”小結(jié)“，可以使課 堂教學錦上添花，余味無窮，讓學生達到前后渾然一體的美妙境界，以激發(fā)學生 課后的練習熱情。又如，針對課堂上的競爭性比賽或游戲中失敗的一方，教師可 用簡短、幽默的語言或小故事去啟發(fā)他們，用真誠的目光去鼓勵他們，消除他們 的心理疲勞、障礙以及自卑等，使他們相信今天雖然失敗了，但在失敗中吸取了 經(jīng)驗教訓，為下一次

16、的成功積累了經(jīng)驗。好的結(jié)束語可以達到余咅繞梁，三日不 絕，讓學生帶著美感下課堂，帶著繼續(xù)探索的心理走出去，激發(fā)新的學習動機。6. 結(jié)論綜上所述，通過對當代大學生和我院學生實際情況的分析，針對學生中 存在的問題，并在體育教學中運用體育功能來促進學生心理健康，加強對學生心 理素質(zhì)的培養(yǎng)。在體育教學過程中尋求和實施了客觀的、解決問題的方法和措施。 并在體育教學實踐中取得了一定收效。正如“十年樹木，百年樹人“，健康心理的 培養(yǎng)，絕不是一蹴而就的，需要長期的潛移默化教育。通過學校體育教育把學生 培養(yǎng)成有創(chuàng)見、重客觀、善堅定、愛生活、重公益、能包容、寓幽默、己信人、 智力正常、心境開朗、意志頑強、心理健康等優(yōu)良品質(zhì)的現(xiàn)代大學生尤其重要。 因此健康教育不能僅僅停留在口頭上，作為體育教師應(yīng)為此付出努力和汗水，在 教學的全過程以”傳道、授業(yè)、解惑啲同時，加強對學