演講不緊張的技巧小招數(shù)幫你說話不緊張

1、演講不緊張的技巧_小招數(shù)幫你說話不緊張綾子讀小學(xué)時(shí)，就深為自己不敢說話的毛病苦惱，為此她從不同角度努力，從各種立場探求解除煩惱的方法諸如：在手心上寫“人”字，反復(fù)寫三遍；想象自己出色的臺(tái)上表現(xiàn)；用很慢的速度開始講話，甚至端起杯子往臉上撩水，但都沒起作用從事心理輔導(dǎo)的日本交際能量研究所松本幸夫所長認(rèn)為：緊張心理的主要原因是準(zhǔn)備不充分所以講演者首先要準(zhǔn)備充分，一個(gè)人出聲地念講稿，當(dāng)達(dá)到流暢得如聊天一樣時(shí)，再以家里人、朋友為聽眾練習(xí)一遍，聽眾的組成由熟人到不太熟的人，最后以完全陌生人為聽眾，逐漸樹立起信心其次，講話中意外地丟字落句是由于身體狀態(tài)調(diào)整不到位引起的準(zhǔn)備開會(huì)、致辭、對客戶的答謝等活動(dòng)，應(yīng)事

2、先把身心狀態(tài)調(diào)整到當(dāng)天安排的節(jié)奏點(diǎn)上比如一次重要會(huì)議預(yù)定在某天上午進(jìn)行，那么主持者如果是習(xí)慣熬夜的類型，就得提前三天早睡早起，改變作息習(xí)慣，用餐時(shí)間也要努力去適應(yīng)，否則到會(huì)場上難免暈頭暈?zāi)X，無法百分之百發(fā)揮自己的水平最后，心理學(xué)家還總結(jié)出幾點(diǎn)克服講話緊張的小對策，具體如下尋找自己熟悉的面孔把講話中斷幾秒，從聽眾中尋找熟悉的面孔，調(diào)整呼吸，防止注意力集中在緊張感上向聽眾坦言自己很緊張以“盡管做了大量準(zhǔn)備，但還是很緊張”做講話的開場白，這樣直言相告，聽眾就會(huì)在笑聲中接受你多動(dòng)上半身上半身用力的時(shí)候較多，很容易緊繃并造成情緒上的緊張所以，索性上下聳聳肩，扭扭身子避開對方目光考場等場合緊張的原因來自對

3、方目光，這時(shí)可以轉(zhuǎn)身在黑板上寫幾個(gè)字，或在臺(tái)上來回走幾步，以此回避他們的目光把雙手活動(dòng)起來臉上的緊張往往在手上表現(xiàn)出來，可以扳手指數(shù)數(shù)、用手勢表現(xiàn)語言中的大、廣泛等，可以緩和緊張情緒深慢呼氣放松狀態(tài)下呼氣比吸氣要慢得多，反復(fù)35次即刻見效拋出一句玩笑主要針對上司在場時(shí)子讀小學(xué)時(shí)，就深為自己不敢說話的毛病苦惱，為此她從不同角度努力，從各種立場探求解除煩惱的方法諸如：在手心上寫“人”字，反復(fù)寫三遍；想象自己出色的臺(tái)上表現(xiàn)；用很慢的速度開始講話，甚至端起杯子往臉上撩水，但都沒起作用從事心理輔導(dǎo)的日本交際能量研究所松本幸夫所長認(rèn)為：緊張心理的主要原因是準(zhǔn)備不充分所以講演者首先要準(zhǔn)備充分，一個(gè)人出聲地念

4、講稿，當(dāng)達(dá)到流暢得如聊天一樣時(shí)，再以家里人、朋友為聽眾練習(xí)一遍，聽眾的組成由熟人到不太熟的人，最后以完全陌生人為聽眾，逐漸樹立起信心其次，講話中意外地丟字落句是由于身體狀態(tài)調(diào)整不到位引起的準(zhǔn)備開會(huì)、致辭、對客戶的答謝等活動(dòng)，應(yīng)事先把身心狀態(tài)調(diào)整到當(dāng)天安排的節(jié)奏點(diǎn)上比如一次重要會(huì)議預(yù)定在某天上午進(jìn)行，那么主持者如果是習(xí)慣熬夜的類型，就得提前三天早睡早起，改變作息習(xí)慣，用餐時(shí)間也要努力去適應(yīng)，否則到會(huì)場上難免暈頭暈?zāi)X，無法百分之百發(fā)揮自己的水平最后，心理學(xué)家還總結(jié)出幾點(diǎn)克服講話緊張的小對策，具體如下尋找自己熟悉的面孔把講話中斷幾秒，從聽眾中尋找熟悉的面孔，調(diào)整呼吸，防止注意力集中在緊張感上向聽眾坦

5、言自己很緊張以“盡管做了大量準(zhǔn)備，但還是很緊張”做講話的開場白，這樣直言相告，聽眾就會(huì)在笑聲中接受你多動(dòng)上半身上半身用力的時(shí)候較多，很容易緊繃并造成情緒上的緊張所以，索性上下聳聳肩，扭扭身子避開對方目光考場等場合緊張的原因來自對方目光，這時(shí)可以轉(zhuǎn)身在黑板上寫幾個(gè)字，或在臺(tái)上來回走幾步，以此回避他們的目光把雙手活動(dòng)起來臉上的緊張往往在手上表現(xiàn)出來，可以扳手指數(shù)數(shù)、用手勢表現(xiàn)語言中的大、廣泛等，可以緩和緊張情緒深慢呼氣放松狀態(tài)下呼氣比吸氣要慢得多，反復(fù)35次即刻見效拋出一句玩笑主要針對上司在場時(shí)我們視信譽(yù)為生命，認(rèn)為沒有信譽(yù)的人是不可交的，沒有信譽(yù)的單位是不長久的。我們這里是孔孟之鄉(xiāng)，禮儀之邦，“仁、義、禮、智、信”優(yōu)良傳統(tǒng)悠久。我們都接受過高等教育，有一定的道德修養(yǎng)，做事都有自己的原則。更重要的是，我們隸屬一家專業(yè)寫作事務(wù)所-山東光華寫作事務(wù)所，我們的行為是集體行為，受到國家法律的約束。如我們存在違約或違法行為，您可以通過法律途徑解決。 此外，我們工作時(shí)奉行的一條原則是：做不了的業(yè)務(wù)我們不接