三減三健題庫(kù)

1、. 三減三健題目一、單選題1.全民健康生活方式行動(dòng)第二階段倡導(dǎo)“三減三健”中“三減”是指（）CA、減鹽減油減脂B 、減重減脂減壓C 、減鹽減油減糖D 、減油減脂減重2.全民健康生活方式行動(dòng)第二階段倡導(dǎo)“三減三健”中“三健”是指（）DA、健康口腔、健康骨骼、健康血壓B、健康體重、健康血壓、健康心理C、健康血壓、健康血糖、健康血脂D、健康口腔、健康體重、健康骨骼3. 中國(guó)居民膳食指南（2016）推薦健康成人每人每天食鹽攝入量不超過(guò)多少克？（ ） BA、3克B、6克C、9克D、12克4. 食鹽攝入過(guò)多最主要的危害是導(dǎo)致（）AA、血壓升高B、血糖升高C、血脂升高D、體重升高5. 下列哪類人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用

2、低鈉鹽？（）CA、高血壓患者B 、糖尿病患者C、腎功能不全者D、吸煙者6. 購(gòu)買包裝食品閱讀營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽， 每 100 克或 100 毫升食品中含鈉小于多少毫克，該食品可以稱為“低鈉”或“低鹽”？（）CA 、600 毫克B、380 毫克C、120 毫克4、60 毫克7. 中國(guó)居民膳食指南（ 2016）推薦健康成人每人每天烹調(diào)油攝入量不超過(guò)多少克？（ ）AA、 25-30 克B、 35-40 克C、45-50 克D、55-60 克8.下列哪種烹調(diào)方法使用的烹調(diào)油最多？（） CA、蒸B、煮C、炸D煎9.下列糖類不屬于添加糖的是（） DA、糕點(diǎn)中添加的蔗糖B、燒菜加的白糖C、果汁中的糖分D、米飯中的淀粉

3、10. 中國(guó)居民膳食指南推薦 （2016）每人每天添加糖攝入量不超過(guò)多少克， 最好控制在多少克以下？（） AA、50 克、 25 克B、60 克、 35 克1 / 4C、70 克、 45 克D、80 克、 55 克11. 下列說(shuō)法中正確的是（） DA、無(wú)糖的食物不含熱量，可以放心食用B、甜度越高的食物含糖量越多C、淀粉也是糖的一種，減少添加糖的攝入也包括減少淀粉的攝入D、以上說(shuō)法均不正確12. 為及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔疾病并進(jìn)行早期治療， 建議成年人隔多長(zhǎng)時(shí)間至少進(jìn)行一次口腔檢查？（ ） BA、半年B、一年C、二年D、三年13.下列關(guān)于口腔健康說(shuō)法不正確的是（） AA、使用含氟牙膏是安全、有效的防齲措施

4、，提倡所有人使用含氟牙膏刷牙。B、餐后、食用零食和飲用碳酸飲料后，應(yīng)及時(shí)用清水漱口，清除食物殘?jiān)?，或咀嚼無(wú)糖口香糖，可降低齲齒產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)。C、減少吃糖次數(shù)，少喝碳酸飲料。D、兒童易患齲齒且進(jìn)展較快，應(yīng)每半年進(jìn)行一次口腔檢查。14. 預(yù)防兒童恒磨牙窩溝齲最有效的方法是： （ ）CA 、早晚刷牙B、飯后漱口C、窩溝封閉D、定期口腔檢查15.體質(zhì)指數(shù) (BMI) 是判斷體重是否超標(biāo)的指標(biāo)，其計(jì)算公式是（）A22A、體重（ kg）/ 身高 （m）B、體重（ kg）/ 身高（ m）C、身高（ cm）/ 體重（ kg）D、身高22（cm） / 體重（ kg）16. 體質(zhì)指數(shù) (BMI) 是判斷體重是否超標(biāo)

5、的指標(biāo)，中國(guó)成年人健康體重的BMI 范圍是多少？（）BA、 18.0 BMI 25 B、18.5 BMI 24 C、18.5 BMI 25 D、18.5 BMI 2817.有益健康的身體活動(dòng)量推薦每周應(yīng)至少進(jìn)行多少天中等強(qiáng)度身體活動(dòng)，累計(jì)多少分鐘以上？（）DA、2 天、90 分鐘B、 3 天、 100 分鐘2 / 4C、 4 天、 120 分鐘D、 5 天、 150 分鐘18. 為預(yù)防跌倒，建議老年人進(jìn)行平衡能力鍛煉和預(yù)防跌倒能力的活動(dòng)頻次是（ ）DA、每月至少 1 次B、兩周至少 1 次C、每周至少 1 次D、每周至少 3 次19. 骨質(zhì)疏松癥最嚴(yán)重的后果是什么？（） DA、疼痛B、駝背C、

6、身高降低D、骨折20.關(guān)于骨骼健康，下列說(shuō)法正確的是： （） DA、補(bǔ)鈣等于治療骨質(zhì)疏松B、喝骨頭湯能夠防止骨質(zhì)疏松C、年輕人不會(huì)患骨質(zhì)疏松癥，無(wú)須關(guān)注D、高危人群應(yīng)定期去醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查二、判斷題1. 食鹽攝入過(guò)多可使血壓升高，發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。 （ ）2. 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦65 歲以上老年人每人每天食鹽攝入量不超過(guò)5 克。（）3. 不飽和脂肪酸亞油酸和亞麻酸人體不能自身合成，只能從食物中得到，稱為必需脂肪酸。（ ）4. 植物油的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)相同， 烹調(diào)食物選擇一種自己喜歡的植物油即可。 （ ）×5. 添加糖是指人工加入到食品中的單糖和雙糖，不包括天然水果中的糖和主食中的碳水化合物。（ ）6. 齲齒不及時(shí)治療會(huì)繼發(fā)牙髓炎、齒槽膿腫，誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、心臟病等全身性疾病。（ ）7. 提倡學(xué)齡前兒童每年進(jìn)行一次口腔檢查，預(yù)防齲齒發(fā)生。 （ ）×8. 超重肥胖者減重應(yīng)減少能量攝入， 以減少碳水化合物為主， 少吃或不吃主食。（ ）×9. 骨質(zhì)疏松骨折，通過(guò)手術(shù)治療后骨骼就正常了。 （ ）×10. 骨質(zhì)疏