中學(xué)生心理健康教育《時間管理》教學(xué)設(shè)計、教案

1、教學(xué)設(shè)計【主題背景】學(xué)生的學(xué)習(xí)效率及成績往往與其時間管理的能力密切相關(guān)，時間管理得好，學(xué)習(xí)能力及效率就相對高，也容易取得好成績。鑒于初一的學(xué)生玩心重，自制能力差，對于時間僅是個概念，不能做到合理的管理，具體的使用，本節(jié)課設(shè)計通過一系列的活動，引導(dǎo)學(xué)生提高時間管理的意識，認(rèn)識時間管理的本質(zhì)，掌握科學(xué)管理時間的方法，并在日常學(xué)習(xí)生活中加以運(yùn)用，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣?！净顒幽繕?biāo)】1、 體會時間的不可逆轉(zhuǎn)性和管理時間的重要性。2、 提高愛惜時間、科學(xué)管理時間的意識。3、 認(rèn)識時間管理的本質(zhì)。4、學(xué)習(xí)有效的時間管理方法，并應(yīng)用到實際生活中?！净顒臃椒ā坑螒蝮w驗、分享感受、討論等【活動準(zhǔn)備】每人一條長條、每

2、組一盒彩筆、每人一張“我的時間拼盤”工作紙【活動過程】壱、游戲?qū)胨杭埧慈松?、 游戲規(guī)則：每人一條長紙條，代表自己生命里的100年，學(xué)生依次在教師的提示下撕掉紙條。1)今天你多少歲，以前的日子已經(jīng)一去不復(fù)返，撕掉。2)退休以后，我們就不再為社會創(chuàng)造明顯的價值了，你決定從什么時候養(yǎng)老，根據(jù)比例，撕掉。3)睡覺的時間大約每天8小時，占1/3，撕掉。4)每天你有多少時間用在吃飯、上廁所、處理個人衛(wèi)生等事情上，撕掉。5)還有無聊、無所事事的時間，自己大體算一下比例，也撕掉。（設(shè)計意圖：撕掉活過的十幾年，并把撕掉的小紙條撕碎，讓學(xué)生感受時間不可復(fù)返。撕掉退休后的時間，讓學(xué)生明確地感受到可用來學(xué)習(xí)和工作

3、的時間不多。撕掉吃喝拉撒的時間再次加強(qiáng)學(xué)生對于時間少的感受的體驗）2、 學(xué)生分享感受：拿著手里的小紙條，握著“剩下的時間”年感受是什么？你想到了什么？（設(shè)計意圖：學(xué)生談出自己的感受，說出自己的想法。學(xué)生談出的感受有兩個方向：一是我浪費的時間太多了，很可惜。二是我要珍惜這不多的時間。作為教師要引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真對待時間就是要加強(qiáng)時間的管理，過渡到下一個環(huán)節(jié)）弐、 認(rèn)識時間管理1、時間管理的本質(zhì)時間管理=事件的價值 x 做事的效率2、事件的價值=實現(xiàn)我的理想（設(shè)計意圖：讓學(xué)生把時間和理想做個鏈接，明晰管理時間的目的，找到學(xué)習(xí)的動力）3、做事的效率=感受和自我的統(tǒng)一（設(shè)計意圖：初一的學(xué)生自制力差，不經(jīng)意間

4、就會把時間浪費掉。通過這四幅圖，結(jié)合生活中的小事例，讓學(xué)生認(rèn)識到浪費時間的根源是自我和感受不做到統(tǒng)一。比如，周日上午安排八點開始寫作業(yè)，八點到了，內(nèi)心最強(qiáng)烈的感受是看會電視，此時跟著感受走，寫作業(yè)的計劃落空了，時間就浪費掉啦）參、我的時間拼盤1、 拼盤制作請學(xué)生回顧自己的日常生活（或是昨天），通常一天的時間都用于做哪些事情？將其寫在“我的時間拼盤”工作紙上，要求實事求是，越詳細(xì)越好。在學(xué)生思考的過程中，給學(xué)生提示，幫助學(xué)生思考。（參考項目：睡覺、學(xué)習(xí)、吃東西、個人衛(wèi)生、打電話、和人閑談、玩電腦、找東西、上廁所、看電視、想心事）（設(shè)計意圖：以一天為單位進(jìn)行生活的回顧，很具有實操性，也符合初一學(xué)生

5、的心理特點。把一天中的所做的事情寫下來，為制作時間拼盤提供了時間劃分的依據(jù)，也節(jié)省了時間）2、 將上述事情的時間分配情況按照比例在“時間拼盤”上涂色，可以用不同的顏色加以區(qū)分。（設(shè)計意圖：這一環(huán)節(jié)讓學(xué)生通過時間拼盤的制作來感受做時間主人的掌控感，是一個日常生活時間分配的真實再現(xiàn)，為下一個分享時間拼盤，思考時間拼盤的合理性做了鋪墊）3、 分享拼盤1 )交流：小組成員先在組內(nèi)或同桌分享自己的時間分配情況。然后選出一位具有代表性的成員在全班分享自己的“時間拼盤”，并說明理由。2 )思考：從同伴那里你可以學(xué)到哪些合理的方面？自己需要改進(jìn)的地方是什么？請學(xué)生自由發(fā)言，并把自己做的調(diào)整寫在“時間拼盤”旁邊。（設(shè)計意圖：通過交流，思考，調(diào)整自己的時間拼盤，讓學(xué)生把時間和實現(xiàn)理想再次鏈接，明晰管理時間是為了實現(xiàn)理想，實現(xiàn)人生價值，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動力）四、 番茄工作法推薦（一）番茄鐘的工作法1、設(shè)定一個25分鐘的鬧鐘，2、默念321原則，開始全身心地投入工作3、用專注的狀態(tài)高效工作25分鐘，不許走神。4、如果做到了步驟3就完成了一個番茄鐘5、如果在25分鐘內(nèi)走神或者被打斷，番茄鐘就失敗，回到1重新開始。6、每完成一個番茄鐘就休息58分鐘，然后用321原則開始下一個番茄鐘。（二）番茄鐘的效果（設(shè)計意圖：